皆さん、こんにちは。

マイナビニュースさんに、妊婦さんの睡眠第二弾「辛さを分かって……睡眠で悩む妊婦のために知っておきたい7つのリスク」が第一弾に続きアップされましたので、お知らせいたします。

http://news.mynavi.jp/articles/2016/03/18/sleep1/

妊婦さんにおける睡眠のお悩みや具体的な対処方法などがまとめてある記事なので、ぜひ参考にしてくださいね。

3連休最終日、楽しい1日をお過ごしください。

皆さん、こんにちは。

今日、3月18日は世界睡眠の日です！
睡眠を意識されたことがない方も多いかと思いますが今日はせっかく「睡眠の日」なので、家族や職場の仲間、友人の皆さんと睡眠についてお話をされてみてはいかがでしょうか？！

さて。マイナビニュースさんにて、［妊婦の理想の睡眠時間は? 妊娠すると眠くなる訳を睡眠コンサルタント聞いた］という記事が掲載されました。妊婦さんはもちろん、すべての女性、そしてパートナーにも読んでいただきたい記事です。ぜひ参考にしてくださいね。

http://news.mynavi.jp/articles/2016/03/17/sleep/

妊娠・出産という大きなライフイベントにおける睡眠の問題やその原因を知ることで、少しでも妊婦さんの生活が快適になりますよう、祈っています。

話変わって、昨日はお仕事の前に元気に明るく頑張る「同士」と一緒に、近況報告ランチ会＠お気に入りフレンチカフェをしました。

ビジネスでもプライベートでも、やっぱり1番大切なことは「人を思いやる心」だなぁと、改めてつくづく感じることのできたランチタイム。
大切なことを気づかせてくれる存在は、宝ですね。
日々の気付きを心に刻み、今日も1日元気に頑張ります！
皆さんも充実した1日をお送りください。

皆さん、こんにちは。

「メガネを通して美しく豊かな人生を。」がコンセプトのJINSさんで以前受けた取材の記事がWebsiteにアップされました。
ぜひ、ご覧ください！

http://www.jins-jp.com/jins-screen/interview/specialist_02.html

光環境は最も睡眠の質を左右するので、就寝前にはブルーライトを目の中に入れない環境をつくることがとても大切です。
しかし、現代ではスマホを就寝ギリギリまで手放せない人、遅い時間までＰＣを向き合っている人が多く、なかなか完全にブルーライトを遠ざける生活を手に入れるのは難しい。
「そういう生活を変えてください！」と言うことは簡単ですが、現実的ではありません。
私自身、どうしても夜遅くまで作業に追われてしまうことはあります。
そういうときこそ、ＪＩＮＳさんで販売されているようなブルーライトカットの眼鏡（ナイトユース）を着用することがとてもおすすめですよ。

http://www.jins-jp.com/Products/Detail/number/FPC-15A-014/69/

就寝前の光環境をコントロールして深い眠りで朝までぐっすり熟睡し、翌朝すっきり快適に目覚めて元気な1日を過ごしてくださいね。

皆さん、こんにちは！

現在発売中の『MAQUIA』 4月号で特集されている「あと1か月で痩せるダイエット」に、友野の記事が掲載されています。
友野は睡眠からのダイエットについて語らせていただいております。
また、睡眠時間をダイエット時間に変えるサポーターとしておすすめのアイテムもご紹介していますよ！

https://maquia.hpplus.jp/magazine/KWhYImc

ぜひぜひご覧くださいませ！

皆さん、こんにちは。

睡眠コンサルタントとしての活動を通じて聞こえてくるお声、さらには厚労省やOECDののデータを見ても、やはり圧倒的に睡眠時間が足りていない方が多いことが分かります。
この事実を裏付ける原因は、多岐にわたってあると私は考えています。
24時間社会で労働を強いられ生活リズムが狂って眠れない方、ストレス社会のなか上手にストレスをコーピングできずに不眠に陥る方、高齢化社会が加速するなか介護により睡眠が十分にとれない方など。
厚生労働省は全国で認知症を患う人の数が2025年には700万人を超えるとの推計値を発表しており、65歳以上の高齢者のうち、5人に1人が認知症に罹患する計算となるのでこの介護の問題に関しては特に深刻です。

そこで、睡眠の量が確保できない方でも、質の高い眠りを得てぐっすり朝まで熟睡することで身体・心・脳を休めて健康増進をはかっていただきたいという願いのもと、【科学でわかる 眠りの環境・空間ラボ】を主宰することにいたしました。

http://sleeplabo.com/

論文や研究データなどをベースに科学的に根拠がある内容を基本として、「本当にぐっすり眠れる」を目標とした情報の発信を行ってまいります。
いずれはみんなが集まって情報交換をできるようなコミュニティーになれたらと想像し、ワクワクしています。
まだ立ち上がったばかりですが、これからコンテンツなどどんどん充実させてまいりたいと思っておりますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

実は、まだまだやりたいことの妄想が色々とあって、止まりません（笑）
このラボはそのための第一歩ですので、これから益々自分の活動を通じて、人に、そして社会に貢献できるよう一層努力を重ねてまいりたいと思います。

眠りの環境・空間を整えることが1人でも多くの方の笑顔につながりますように。
心から祈っています。

皆さん、こんにちは！

以前美容総合通販「フラコラ」さんが発行されている会員誌の撮影と取材があり、現在発行中の2月号に掲載されています。今回は、ふだんからフラコラさんの商品をご愛用されている皆様に睡眠の知識を増やしていただくという形式で、撮影にご一緒させていただきました。

快眠のためにはまず光をコントロールすること、具体的には昼間と夜間のメリハリをつけることが大事なので日中は太陽の光のもと活動し、夜はやや暗めで暖色系の光に切り替えリラックスして過ごすことなどです。
そのうえで、香りを活用すること。例えば、日本人に馴染みのあるヒノキやみかんの香り、あとは快眠効果で有名なラベンダーやイランイランなどがおすすめです。

あとは、首・手首・足首の3首をしっかり温めることや、筋弛緩運動の実践で心身を緊張から解き放ってあげることなどについて。さらに、睡眠には都市伝説が多いので「睡眠にまつわるウソ・ホント」についてもお話をさせていただきました。

年齢に関係なく、いつまでも輝いていたい！もっと美しくなりたい！と思う気持ちは女性としての本能だと思うので、その気持ちに素直になって努力を続けられる女性ってとても素敵だなと思います。（もちろん、楽しみながら！というところが大事なポイントですけどね！）
自分にたっぷり愛情をかけて接してあげると、心にも身体にも美容にもどんどんポジティブアプローチが加わって持続的な幸福感を得ることができるようになりますから、ぜひ自分を大切に大切にケアしてあげてくださいね。

フラコラWebsite
http://www.fracora.com/

皆さん、こんにちは！

今年創業４５０年を迎える老舗寝具メーカーである西川リビングさんが手掛けるファッショナブルな寝具ブランド「２４＋」シリーズが、デビュー５周年を迎えました。そこで、コンセプトを新たに「眠ることは美しくなること」というスリーピングビューティーとし、眠ることが楽しみになるような、お洒落で素敵な新商品たちが仲間入りいたしました。

今回のメインコンセプトである睡眠美容を叶える基盤に「眠活」の考え方を取り入れていただいており、２０１０年から眠活を提唱している友野がアドバイザー的な存在でカタログなどに登場させていただいております。

商品についても少し感想を述べさせていただいておりますが、どれもこれもハイセンスで魅惑的なものばかり。

今までにプラスしてラグジュアリーなもの、エレガントなもの、スワロフスキーがついたゴージャスなもの、さらには海外の高級ホテルのようデザインまで幅広いラインアップがあってカタログを見ているとワクワクしてしまいます。

カタログは店頭などでお手にとっていただくことが出来ると思いますが、まずはＷＥＢで２４＋の商品を見てみたいという方は、下記サイトをご覧くださいませ。

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/24/

「眠ることはキレイになること」というコンセプトどおり、触れただけで指先から女性の秘めた美力が沸きあがってきそうな感じがする、そんな滑らかな肌触りと優美な仕上がりの寝具です。

ぜひ皆さんにも実際に触れてこの感覚を味わっていただきたいと思います。

眠っている時間にどんどんキレイを育みましょう！

皆さん、こんにちは！

先日は動画とスチールの撮影でした。
また告知できるタイミングになったらお知らせいたしますね。

そして、以前取材・撮影対応をさせていただきました、大和ハウスさんの会員向け情報サイト『PREMIST LIFE』に、友野監修の睡眠記事が掲載されました。
ベッドルームのコーディネイトについてや寝具・グッズの選び方、心身をお休みモードに切り替える方法などについてお話をしております。
入眠をサポートするヨガポーズもご紹介していますよ。

会員の皆さま、ぜひご覧ください！

http://www.daiwahouse.co.jp/dfc/mansion/mail/1602/residence.html

皆さん、こんにちは！

いろいろなことが立て込み、少し久しぶりの更新となってしまいました。

全国的に寒い日が続いていますが、あったかくして快適に眠れていますか？

さて。わたしは先日、大好きなJINSさんにて撮影と取材を行いました。

睡眠と美容の関係や快眠を得るための具体的な習慣などについてお話をさせていただいた後に撮影を行いましたが、リラックスウェアバージョンの撮影では、最近愛用している快眠サポートグッズ、【JINS SCREEN NIGHT USE】を着用させていただきましたよ♪

この【JINS SCREEN NIGHT USE】、発売以降夫婦共々愛用しています！初めてかけたときの旦那さんの一言が「おっ！！！！こりゃいいね～！！！」でした（笑）

かなりブルーライトをカットしてくれる感じがするのに文字とか見づらさが全然なくて快適なのです！しかもかけ続けていても耳が痛くならないし、軽いし、つけ心地良いのでいろいろな意味で負担がなく、愛用し続けています。

お気に入り過ぎて、オールアバウトの連載でもご紹介しちゃいました♪

『寝ている間にキレイを叶えるための快眠３大アイテム』

http://allabout.co.jp/gm/gc/461474/

よかったらぜひ、ご覧くださいませ☆

今回取材・撮影した記事も、アップされたらこちらのブログでご紹介させていただきますね！

では、今日も1日元気に頑張りましょう。

【JINS SCREEN NIGHT USE】

http://www.jins-jp.com/Products/Detail/number/FPC-15A-014/69/

皆さん、おはようございます！

昨夜はぐっすり眠れましたか？

昨日、わたしは年明け初の大阪にて、西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド『mionno（ミオンノ）』 2016春夏新商品の撮影でした！

2014年の秋にミオンノが立ち上がってから、これまでミオンノのコンセプトである「眠ることは美しくなること」をベースに様々な睡眠美容アイテムが誕生してまいりましたが、今回の春夏ラインアップには今までにはない新しい魅力が加わっていて、撮影をしながら改めて感動と興奮の連続でした。

ミオンノのデザイナーさんの素晴らしいセンスと根気強い努力、そしてたくさんの方々のお力添えのおかげで、ミオンノは発売以降どんどん勢いをつけながら成長を続け、今では全国200店舗以上のイオンさんで取り扱っていただいております。

シーズンごとに進化を続けているミオンノですが、今回の春夏もミオンノファンの皆さまには相当期待をしていただきたいです！！自分でどんどんハードルを上げていますが、「きっと皆さまに喜んでいただけること間違いなし！」と自信があります！

眠ることが今まで以上に楽しくなる、

眠る時間が今まで以上にお洒落になる、

眠る時間に健康とキレイが育める、

その体験を1人でも多くの方にしていただきたいです！

今回の撮影でも、いつも優しいヘアメイクさんがムッシュマキノのチョコレートタルトやお菓子を差し入れしてくださいました♪みかんはデザイナーさんから♡

そして撮影後には、スタッフの皆様から美しいミオンノカラーの花束をいただきました！

素敵な方々に恵まれてこのようにお仕事をさせていただけることに、ただただ感謝の気持ちしかありません。

終日みっちりでしたが、大好きなメンバーの皆様と一緒に過ごせた時間がとても貴重で、そして楽しかったです！

ミオンノはWEB販売も行っているので、ぜひサイトもご覧になってくださいね！

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

では、今日も1日頑張りましょう！