皆さん、こんばんは！

1日、お疲れ様でした。

今日も暑い1日でしたが、体調を崩されていませんか？！

明日から大型で非常に強い台風が西日本に接近してくるようなので、くれぐれも気をつけましょうね。

さて、今日は帝国劇場の地下にある神戸大学同窓会館様で開催されている勉強会にて、睡眠の講演をさせていただきました。

以前NHK Eテレの番組でご紹介させていただいた快眠促進運動の「筋弛緩運動をぜひ教えて欲しい！」というご要望と、暑いシーズンなので「夏の快眠法を知りたい」という2点のご要望をいただいておりましたので、こちらの内容をふまえてセミナー形式でお話する内容を構成してまいりました。

メインテーマは「睡眠と健康」。

私の自己紹介からはじまり、

日本における睡眠の現状、

何故眠ることが大事なのか、どんなメリットが得られるのか、

睡眠のメカニズム、

良い睡眠の定義、

今夜からできる快眠法（ストレッチ・筋弛緩運動・呼吸法など）

快眠を促す睡眠環境づくりについて

夏のぐっすり快眠法

睡眠日誌について

よいったような内容です♪

そのあと皆様からのご質問に１つ１つお答えさせていただきました。

こういった講演会では、私が一方的に教えるだけでなく、私自身が参加されていらっしゃる方々から気づきを得られたり、教えていただいたりすることがあるので、非常に勉強になります。

今日お伝えさせていただいたことが、少しでも参加された皆様の、さらにはその先にいらっしゃるご家族や友人の方々の笑顔につながりますように（＾＾）

皆様、ありがとうございました！

皆さん、こんにちは！

今日も30℃超えでまだまだ熱中症に警戒が必要な陽気ですので、水分をこまめにとって、休憩も入れながら無理せず頑張りましょう。

さて、今日はイベントのお知らせです。

8月30日に雑誌『ミセス』のスペシャル企画として、伊勢丹新宿さんにて【快眠イベント】が行われます！

こちらのイベントでは友野の快眠セミナーをはじめ、友野が監修した極上の眠りを叶える空間「PREMIUM SLEEP ROOM」へのご案内、個人コンサルティングなど、皆さんに楽しんでいただきながらぐっすり眠れる体をつくる知識を増やしていただくと同時に、睡眠時間をエステ時間に変えていただくためのアイテムのご紹介など、盛りだくさんの内容で準備を進めております！

こちらのイベントはミセス読者の方々が対象ですので、現在発売中のミセス8月号の179ページをご覧いただき、ミセス編集部までご応募いただければと思います。

8月の終わり。

夏に受けてしまったダメージを体の内側から「なかったこと」にするための快眠術を、食事や運動、今夜から使える寝具の情報と併せてお伝えしてまいりますので、皆さんどしどしご参加くださいね！

ミセスHP:http://books.bunka.ac.jp/onlineMRS/

7月1日に鎌倉・由比ガ浜海外にオープンしたアルビオンのビーチハウス！

コンセプトは「キレイを楽しむ大人のビーチハウス」。

ビーチハウスの中には、人気プロダクトを自由に試せるシャワー&ドレッサールームがあったり、ナチュラルフレンチの名店とコラボしたレストランスペースがあったり♪

おしゃれ空間のサンシェードにはしっかりUVカット加工が施されているなど、キレイでいたい女性にとってうれしいことが満載です。

この大人キレイを叶えてくれる夢のようなビーチハウスにて開催される記念すべき第1回目のワークショップ講師を、友野が務めさせていただきくことになりました！

ワークショップのテーマは『鎌倉野菜でつくるビーチランチ』ということで、食材や美肌について学んでいただいたあと、鎌倉野菜をつかったコールドプレスジュースとジャーサラダをみんなで一緒につくって美味しく食べるという内容です。

■開催日時

・7月18日(土) 8:30受付開始 ～ 11:00頃まで

■参加費

・おひとり様　4,000円（税込）

※アルビオンビーチハウス、シャワー&ロッカー&ドレッサー終日利用、ブランチ+ドリンク代を含みます。

お申し込みと詳細は、下記URLをご覧くださいね！

http://albion.resv.jp/reserve/res_timetbl_detail.php?keyid=4678

コールドプレスジュースは、低速ジューサー“Panasonic ビタミンサーバー MJ-L500”を使用してつくります。

ワークショップのあとは、ジャーサラダ用のボトルはお持ち帰りいただけますよ♪

5感をフルに使って体の中から、外からどんどんキレイを磨きましょう！

皆さんのご参加、心よりお待ちしております！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今月、山手線のトレインチャンネル（車内に設置されている小さなテレビ）で放送されている「BeauTV VoCE」に友野が出演しています！

以前、テレビで放送された「BeauTV VoCE」がコンパクトにまとまって、60秒で睡眠美容の秘訣がわかるように流れているので、ぜひ山手線に乗車された際にはトレインチャンネルをチェックしてみてくださいね♪

睡眠前、睡眠中、起床後の3つのパターンがあるので、それぞれの快眠習慣を取り入れていただけたら嬉しいです！

電車の中でもしっかり自分磨き

楽しいイベント盛りだくさんの夏に向けて、より元気＆キレイな自分を目指していきましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド『mionno（ミオンノ）』のトークイベントをイオン伊丹店さんで開催いたしました！

ミオンノ、たくさん展示していただいております！

昨日のイオンナゴヤドーム前店さんでも、ずらーっと展示していただき、とても感激でした！！

どちらの店舗さんでも私の紹介ディスプレイもとても素敵にしてくださり、本当にありがとうございます！

開催に伴いご尽力くださった皆様に心から感謝を申し上げます。

ありがとうございました！！

ぜひ、ミオンノのWEBショップをチェックしてみてくださいね☆

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

眠っている間に健康とキレイを育みましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド『mionno（ミオンノ）』のトークイベントをイオンナゴヤドーム前店さんで開催いたしました！

肌触り最高のふわふあわキルトケットは、とても人気でパープルが品切れ状態になっています！

また、シルクの肌かけも、上質なシルク素材でありながら丸洗いができるということで大人気です♪

また、この春からの新商品ラインアップとして「湯あがりシリーズ」が登場していますよー！

入浴後に着る「湯あがりタオルドレス」や「湯あがりタオルボレロ」のセットは、私も毎日愛用中

本当に気持ちが良くて使い心地が最高なので、手放せません！

このあと、15時からもイオンナゴヤドーム前店でトークイベントを開催します！

そして、明日はイオン伊丹店で13時～と15時～（各30分）の2回実施が決定しているので、ぜひ皆さんお気軽にご参加くださいね！

ミオンノのWEBショップは下記URLをクリックしてください☆

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

眠っている間に健康とキレイを育みましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

3月18日はワールドスリープＤＡＹ。

ということで、、、、、

公益財団法人 精神・神経科学振興財団主催 【春のすいみんの日 市民公開講座2015】にて、「良い睡眠とは ストレス社会を生き抜くための睡眠術」という演題で講演をさせていただきました。

また、四谷保健センターさんでは、【睡眠を改善することで自律神経を整えて健康な体をつくる】という演題で講演をさせていただきました。

睡眠に関するたくさんの情報を市民の皆様へお届けする機会を与えてくださる多くの皆様に、心から感謝いたします。

市民公開講座は秋にも開催されるので、今からとても楽しみです。

そして。。。。。

今年もとってもHAPPY WHITE DAYでした♡

とても幸せ者です。

ありがとう

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日、伊勢丹新宿店 本館5階リビングフロアのリモデルオープンに伴い、寝具売り場「スリープコンシェルジュ」のコンサルティングルームの一室に、友野が監修した【Premium Sleep Room】がオープンいたしました！！

本日はこちらのお部屋で、ぐっすり眠れる空間をご提案するコンサルティングのイベントでした。

伊勢丹さんのバッジをつけると、伊勢丹さんの社員さんにならせていただいたみたいで、とても嬉しかったです♪

【Premium Sleep Room】は、睡眠やキレイを手に入れるための理想的な睡眠空間をトータルでご体験いただけるお部屋に仕上がっています。

寝具のコーディネイトだけでなく、アロマや光環境、音、快眠周辺アイテムなど、眠りに関わるものを幅広く取り揃えていますよ！

これからもシーズンに合わせて、プレミアムな快眠空間をご提案させていただきますので、お楽しみに

【Premium Sleep Room】の様子は、またブログでご紹介させていただきますね！！

本日もたくさんの皆様にお世話になりました。

そして、差し入れをくださった皆様、温かなお心遣い、本当にありがとうございます。

しかし、リモデルオープンした伊勢丹さんのリビングフロアの充実ぶりはものすごかったです！！！

ストーリー性があって、夢とワクワク感が心いっぱいに広がる空間です。

今度ゆーっくりプライベートでお買い物に行きたいなぁ♪と、思いました（＾＾）

皆さんもぜひ、足を運んでみてくださいね！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

新宿伊勢丹さんの5階、リビングフロアが大リニューアルするに伴い、スリープコンシェルジュスペース（寝具売り場）に、友野が監修した快眠部屋ができます！

売り場のファンとして通っていたのに、このような快眠部屋をつくらせていただけるなんて、夢のよう。。。

とても有難く感謝の気持ちで胸がいっぱいになると同時に、早く1人でも多くの方にこの極上の眠り感覚を味わっていただきたいです！

リニューアルオープン当日の3月4日には、快眠部屋をご案内すると共に友野が睡眠のコンサルティングも行いますので、ぜひ皆さんスリープコンシェルジュまで遊びにいらしてくださいね！

コンサルティングは

11時～

13時～

14時～

15時～

16時～

各30分間で予定しております。

気軽に快眠体験を楽しんでいただけたら嬉しいです！

この快眠部屋は私だけでなく、フロアマネージャーさんはじめ、販売の皆様、メーカーの皆様のご協力と支えがあって出来上がった最高のお部屋。

あまりの居心地の良さに、本気で泊まりたくなってしまう気持ちになってしまいます（笑）

本格的な春を前に、一度睡眠環境を見直してみませんか？

きっと新しい世界が開けると思いますよ！