睡眠コンサルタント友野なおのセミナー・イベントなどの講演活動を紹介しています。
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
シティガールズアカデミーの『1ヶ月で生まれ変わる！ 眠活エステ講座』 第1回目を開催いたしました。
まずは「自分自身と向き合うこと」からのスタートです。
自分の「心」と向き合ったあとで、今度は自分の「眠り」と向き合います。
そのあとは睡眠に関する基礎知識を学んでいただきました。
具体的な手法はこれからの講座でもちろんお伝えしていくのですが、睡眠のメカニズムを理解したうえで方法論を知るのと、ただ単純に方法論だけを知るのとでは、その後のモチベーションに大きく関わってきます。
ご参加いただいている生徒さんたちには、この講座が終わったあともずっとずっと最高の健美を維持していただきたいので、少し難しいお話もありますがしっかりとお伝えすることが大事だと思っています♪
皆さん、次回も気をつけてお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨夜は、
Ameba Meister 会員様限定プレミアムセミナー
を行いました。
Ameba１０周年、おめでとうございます
今回は睡眠ダイエット、睡眠エステについてお話をしました！
ご参加くださったAmeba Meister の皆様、開催に伴いご尽力くださった皆様、本当にありがとうございました！
ぜひぜひ眠活をとりいれて、睡眠時間を生産性のない無の時間から、健康とキレイを育む時間に変えていってくださいね！
キーワードは「無理のないことを続ける」です。
小さくても、ささやかなことでも「続ける」ことが何より大切だということを、ぜひ忘れないでください
１人でも多くの人が「いい眠り」からHAPPYになることを、心から願っています
楽しい時間をありがとうございました！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）の発売記念イベントセミナーが、先日NHK文化センターさんの主催で開催されました！
場所は私が生まれた大大大好きな場所、横浜！！
横浜ランドマークタワーのお教室にて、睡眠×ダイエットのお話をたっぷり90分させていただきましたよ。
当日は多くの皆様にご参加いただき、感謝、感謝です。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございます！
以前セミナーにご参加くださった方が再びご参加くださるという嬉しい再会もあり、とても心が温まりました（＾＾）
今後も様々な形で睡眠の最新情報を発信してまいりますので、楽しみにしていてくださいね！
またセミナーの開催情報等、随時このブログでUPしていきまーす！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
立川 伊勢丹さんに続き、松戸 伊勢丹さんでもワコール×睡眠のセミナーを行いました！
今回も、眠りの質や眠活のお話、ワコールさんならではのパジャマのお話やナイトブラのお話をお届けいたしました。
日中に着用するよう作られた衣服は、睡眠時に着用するものとしては適切とはいえません。
ルームウェアや昔の服、ジャージやスウェットではなく、パジャマを着用して眠る習慣をつけましょう！！
眠りの質がぐーっと高まりますよ！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日開催されたイオンの「春のオトナ祭り GGコレクション」のイベントで、睡眠のトークイベントを行いました。
開催地であったイオンモール幕張新都心には今回初めてお伺いしたのですが、本当に広くて何でも揃う、まさにマジックプレイス！！
テンション上がりましたー！！！！！
ぜひぜひプライベートでもゆっくり遊びにいきたいと思います♪
トークイベントでは、ぐっすり眠るための秘訣として
・光のコントロール法
・朝食の大切さ
・シルク寝具の快適さ
の3点をお話いたしました！
中でも、私も個人的に愛用しているシルクの真綿ふとんに関しては、参加者の皆様に実際に触っていただき、その魅力を感じていただきましたよ。
シルク真綿ふとんは外側の生地だけでなく、中の素材まで全てシルクなのです。
驚くほど軽くて、温かくて、吸湿・放湿性が高く、肌触りが最高！
1度使ったらやみつきになってしまうおふとんです。
イオンモール幕張新都心さんの3階寝具コーナーにあるので、気になる方はぜひお越しくださいね！
ご参加くださった皆様、開催に伴いご尽力くださったスタッフ、関係者の皆様、本当にありがとうございました！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨年に引き続き、今年もシティガールズアカデミーさんでセミナーを開催することになりました！
内容は「睡眠エステ」です。
お金がかからず、ストレスもないのにみるみる理想の自分へと近づける魔法のような睡眠のとり方を全3回にわけてお伝えしてまいります。
「ただ講座を聴くだけ」ではなく、ちょっぴり体験型にしたいなぁーと思っているので、今までよりもより具体的な手法をお届けできるかと思っています☆
ぐっすり眠りたい方、忙しくてキレイを磨く時間がない方、なにをやっても成果が出なかった方、仕事でキャリアアップしたい方、効率よくダイエットしたい方、前向きになりたい方、理想の自分に生まれ変わりたい方、肌をブラッシュアップしたい方などにオススメの講座です！
■日 程：【Ａ】水曜日コース 5月21日、6月4日・18日
【Ｂ】火曜日コース 5月27日、6月10日・24日
【第１回】心と意識を変える1stプログラム
自分の体、脳、心と徹底的に向き合い睡眠時間をエステ時間に変え、キレイをつくる土台をつくりあげます。
【第2回】体を変える 2ndプログラム
体がみるみる変わる睡眠美容のための具体的な行い、効果的な食事法と運動法について学びます。
【第3回】睡眠中にキレイを作る3rdプログラム
睡眠中もスキなく美を磨き、目覚めるたびにキレイを手に入れる手法とアイテムをご紹介します。
■時 間：午後７時～８時３０分 （午後６時３０分開場）
■場 所：都市センターホテル（永田町駅9ｂ番出口から徒歩３分/麹町駅1番出口から徒歩４分） http://www.toshicenter.co.jp/access/
■受講料：9,720円（全３回分/税込）
お申し込み・詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://les.living.jp/app/user/SPUSC010.php?eid=EN00011248&jncpg=on
楽しく健康とキレイをつくる魔法を学んでいただきたいと思います！
ぜひお気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
立川 伊勢丹さんにて、ワコールさんと睡眠のセミナーを行いました！
眠りの質や眠活のお話だけでなく、ワコールさんならではのパジャマのお話やナイトブラのお話も！
さらに、店頭には可愛いパジャマがたくさんで、テンションが上がりました♪
来週日曜日（20日）は松戸の伊勢丹さんにて同講演を行いますので、お近くの方はぜひ遊びにいらしてくださいね！
開催時間は13時～と15時～の2回ですよ！
お楽しみに！
また、ＮＨＫ文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします！
ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）をプレゼントいたしますっ！
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
お気軽にご参加くださいませ！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
イオンモール幕張新都心にて、トークショーを行うことになりました！
4月13日（日）14：30から、グランドモール＜グランドコート＞の総合ステージにてお話をします！
テーマは『眠活』について。
私が愛用しているシルク寝具の魅力についてもお話させていただきますよ★
ぜひぜひお気軽に遊びにきてくださいね！
【詳細】
http://www.aeonsquare.net/feature/gg01a/
そして、4月19日にはＮＨＫ文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします！
ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）をプレゼントいたしますっ！
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
皆様にお会いできることを、心より楽しみにしております！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
ＮＨＫ文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします！
ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）をプレゼントいたしますっ！
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
眠りの質は食欲・活動力・便通・代謝などに大きく影響し、心のバランスにも良い効果をもたらします。
健康美を手に入れるために、食事制限や運動よりも、まずはご自身の睡眠時間と質を見直してみませんか？
始めた日から４週間後には、心も、体も、周囲からの評価も、さらには人生も大きく自分の理想へと近づいているはず！！
皆さん、ぜひぜひご参加くださいね！
眠りの魔法を取り入れて、体の中から2度と太らない体をつくりましょう！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
4月19日（土）に、NHKカルチャー 横浜ランドマーク教室にて「人生最後のダイエット！睡眠美容のすすめ」講座を開催いたします。
眠りの質は食欲・活動力・便通・代謝などに大きく影響し、心のバランスにも良い効果をもたらします。
健康美を手に入れるために、食事制限や運動よりも、まずはご自身の睡眠時間と質を見直してみませんか？
始めた日から４週間後には、心も、体も、周囲からの評価も、さらには人生も大きく自分の理想へと近づいているはず！！
皆さん、ぜひぜひご参加くださいね！
眠りの魔法を取り入れて、体の中から2度と太らない体をつくりましょう！
【詳細】