よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日発売された日刊ゲンダイに友野の記事が掲載されました！
「朝スッキリ起きられない」
というお悩みが様々なお悩みの中でも1番多いお悩みです。
皆さんはいかがですか？？？
すっきり目覚めるために1番お勧めなのが「光」の活用。
そこで、朝に向かって少しずつ明るくなるような照明の活用はとても良いですよ。
外界が明るくなると同時に寝室が明るくなっていくのが理想なので、まずはカーテンを少し開けて就寝するというところから始めてみてくださいね！
来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
詳細は下記URLからチェック！
http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html
ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日の日本経済新聞に、「いい寝！フォーラム 」の広告が掲載されました！
「眠りから日本を元気に」
睡眠コンサルタントとして、インナービューティーアドバイザーとして、1人でも多くの方の笑顔につながる活動ができるよう全力をつくします！！
来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
詳細は下記URLからチェック！
http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html
ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
朝日新聞の全国版や地方版などで、履いて快眠ゆるソックスダイエットの広告が掲載されています！
そして、現在Amazon 睡眠ブックランキング第1位
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！！
今年の冬も寒くなるようなので、ぜひゆるソックスを履いてポカポカ＆ぐっすりを手に入れてくださいね！
ぐっすり眠ることは健康とキレイをつくる1番ベースとなる生活習慣ですよ！
来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
詳細は下記URLからチェック！
http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html
ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のCREA で、私が普段愛用している快眠サポートグッズ「Re:care」をご紹介しています！
ぜひご覧くださいね♪
ちなみに、販売している店頭テレビでも「Re:care」についてお話しています。
私にとって、欠かせない睡眠エステグッズ。
もうなくてはならない必需品です。
本当に頼りにしているし、こんなに素晴らしいものを開発してくださった方々に感謝の気持ちでいっぱい！
手放せないです。
Re:careのHPはこちら！
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/recare.php
そんなRe:careの魔法を体験できるBody＋さん主催のイベントが11月23日に開催されます。
なんとそこで、無料の睡眠美容セミナーも行うので、ぜひぜひ皆さんお越しくださいませ！！
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
詳細は下記URLからチェック！
http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html
ぜひみなさん、お気軽に遊びにきてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 の第３回目がUPしましたー！
今回は、「肌再生のゴールデンタイム」についてお話しています。
「よくいわれる22時～2時って本当？」
「美肌をつくる新・ゴールデンタイムってあるの？」
と疑問をお持ちの方、睡眠時間に美肌を作りたい方、ぜひぜひコラムをお読みくださいね！
冬の乾燥肌トラブルに負けないためにも、ぐっすり質の良い眠りをとりましょう！
来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
詳細は下記URLからチェック！
http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html
ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！
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睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売のanan に、友野の記事が掲載されています！
「読者から寄せられた不眠の悩みを睡眠コンサルタントがすっきり解決！」の特集です☆
皆さんも自分に近いお悩みがあったら、ぜひ改善法を取り入れて毎日の快眠を手に入れてくださいね！
全て一気にやろうとせず、「できることから無理しない程度に」がお約束ですよ♪
簡単ですぐに取り入れられるアドバイスからやってみてください（＾＾）
また、来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
詳細は下記URLからチェック！
http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html
ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！
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睡眠コンサルタントの友野なおです。
いま話題の【睡眠ダイエット】のセミナーイベントの開催が決定いたしました！
場所は静岡の朝日テレビカルチャースルールです！
【詳細】
●日時：11月4日（月・祝） 13：00～15：00
●参加費：一般3,990円、会員3,675円
●場所：http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/11450/
最新の情報を交えて「眠りからキレイに痩せ体質に生まれ変わる方法」をお伝えします。
ぜひお気軽にご参加くださいね！
詳細・お申し込みはこちら！
http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/11450/
皆様にお会いできることを心から楽しみにしております！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日の日本経済新聞 朝刊に、先日開催されました「丸の内キャリア塾」のイベントの様子が一面に掲載されています。
木佐アナウンサーさんや森崎友紀さんとのトークも！！
私は睡眠とお酒の関係についてや、上手にお酒を取り入れるための考え方などについてお話をしていますので是非ご覧くださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
＠コスメ主催のイベント、「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013 」 in 表参道ヒルズ にてトークショーを行いました。
このようなすばらしい機会をくださった皆様、そしてお集まりくださった皆様、本当にありがとうございました！！
お聴きくださった皆様が「睡眠時間をエステ時間に変えるために出来ること」を1つでも多く発見していただけたら、とても嬉しいです。
●朝は覚醒を促す香り、夜はリラックスできる香りを上手に取り入れること。
●入浴は38℃～40℃で20分湯船につかること。そして、上手に入浴剤を活用すること。熱いお湯がお好きな方は就寝2時間以上前に入ることをお勧めします。
●就寝1時間前になったら、やや暗め＆暖色系の明かりに切り替えること。
●寝具が自分の体にきちんと合っているか見直すこと。
●昔の服やルームウェアではなく、パジャマを着用して就寝すること。
●起床時には常温の水をコップ1杯分飲むこと。
などなど。
無理せず出来るところから取り入れてくださいね！
あっという間のお時間でしたが、皆様とても一生懸命聴いてくださり感謝の気持ちでいっぱいです。
イベントは今日が最終日！！
17もの素晴らしいブランドが一挙大集結しているので新しいキレイを発見できるチャンスです。
プロのメークアップアーティストの方にメイクをしていただけるチャンスもあるので、ぜひ皆さんも表参道ヒルズに足を運んでみてくださいね☆
インナーとアウターの両面からキレイをアプローチすれば、明日はもっと、明後日はもっともっと「キレイな自分」に出逢えますよ！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
連載中のコラムが続々と更新されていますー！
ぜひぜひご覧ください！
インナービューティーや快眠、睡眠美容に関するコラムやインナービューティーや快眠レシピなど盛りだくさんですよ☆
また9月から新しい連載のスタートも決まっているので、楽しみにしていてくださいね
【イベント情報！】
17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。
●8月26日（月）17：30～1800
●参加費：無料
詳細・事前登録は下記バナーをクリック！
