よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売されているOZ plus に、友野の記事が掲載されています。

今回はインナービューティーや睡眠の情報からはやや離れ、「女の人生の選択＆転機」という特集に出させていただいているのです。

今につながるためのキッカケとなった出来事をお話していますので、ぜひご覧くださいませ！

人生に訪れるひとつひとつの選択、決断、転機。

これからも大切にしたいなぁと思います

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のOggi に、友野の睡眠記事が掲載されています！

眠りにこだわる人たちの「これ買いました！」特集なので、とっても参考になると思いますよ！

意識の高いお洒落美女たちは、私も太鼓判を押すぐっすりアイテムをGETされていました！

さすが！の一言！

やっぱり、睡眠の質＝キレイの質なのですね

皆さんも眠りでキレイを育むために、快眠促進アイテムを揃えてみませんか？？？！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売（発行）されている下記媒体に、友野の記事が掲載されています！

美的

「夏のSOS」特集で、夏の不調を解決する方法をご紹介しています！

Body＋

お気に入りのパジャマをご紹介しています！

GINGER

美容宿をご紹介しています。

ゲットナビ

照明やエアコンと眠りの関係をお話しています。

健康通信

夏の疲れをとる快眠ポイントをご紹介しています。

http://tsukuru.ci-labo.com/articles/detail/452

皆さん、ぜひご覧くださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビング様 主催のレディスセミナー＠広島にて、『眠活×美容』についてお話をさせていただきました。

また、見落としがちですが夏の冷えは自律神経の乱れされ快眠を妨げるので、冷えについてのお話にも触れましたよ。

ご参加された皆様、ご関係者の皆様、本当にありがとうございました！

その後の懇親会では、広島ということで美味しい牡蠣がっ！！！

最高に幸せです♪

またこの場所に戻ってこられるよう、これからさらに成長していきたいと思います！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

2012年11月にOPENした、chocoliv&pillows by sleepsquare ひばりが丘パルコ店へ訪問しました。

駅前に位置するパルコの2階までエレベータでのぼり、真っ直ぐ奥まで進むとその店舗を見つけることができます。

訪問した際、とにかく1番最初に印象的だったのは店員さんたちのはじける笑顔！

温かく迎え入れてくれる、ほっと安心する、まさにそんな笑顔なのです！

お店の第一印象は「いかにも寝具屋さん！」といった感じではなく、カラフルな色使いで明るく可愛らしい雰囲気。

うん。これは入りやすいです。

いろいろなタイプの枕を可愛らしく陳列するなど、ディスプレイにもこだわりが見て取れ、「少しでも店舗の前を通る人に興味を持ってもらいたい」「寝具の魅力を分かりやすく伝えたい」、そんな想いが伝わってきます。

地域密着型ともいえるこの寝具屋さんは、ひばりが丘周辺の人の眠りを支え続けているのです。

「ネットで調べてオーダーメイドの枕を作りに来た」というお客様も多いそう。

そのため、店舗の正面には分かりやすくビデオ説明を含めたオーダーメイド枕のPRがされています。

オーダーメイド枕は、自分の体に合った枕をつくることのできるサービス。

店内には世界でたった1つしかない自分専用枕をつくるために欠かせない全身の測定器が設置されており、来た人にすぐ対応することが可能になっています。

年代や性別にもよりますが、全体的には肩こりや腰痛、首こりに悩んでいる人は多いのです。

そんな悩みを解消すべく、まずはとっかかりとして枕を見直す人はここ数年、とても増えているように感じます。

私自身、快眠ひろばのオーダーメイド枕を使用しており、実際ひどかった肩こりが軽減した1人です。

枕の高さなどは測定後にスタッフが調整してくれるが、中の素材に使用するパイプの強度は個人の好みによっていかようにも変えることができるという嬉しいサービスも。

いろいろと実際に触って試せるので、自分好みの感覚を見つけることができます！

このオーダーメイド枕に限らず、この店舗の魅力のひとつに「体感できる」ことが挙げられると感じました。

実際に触れて試したり、比較したりすることが可能なので、購買意欲が掻き立てられます。

例えば、真綿布団に使用している真綿に実際に触れられること。

ふわふわしていて、最高に気持ちよいことが指先だけで十分感じられるので、これをまとって眠ったらどれだけ気持ちが良いだろうと容易に想像できます。

また、いろいろなタイプのマットレスを触るだけでなく、どんな風に体圧が分散されるかなども簡単に見ることができるので、とても分かりやすく、納得する商品選びをすることができることも魅力のひとつです。

さらには、この時期ならではの夏寝具の効果と、普通の寝具とを比較することができるコーナーも。

百聞は一見にしかずと昔から言われているとおり、いろいろな理論を聞かずとも、触ることでいかに夏寝具が寝苦しい夏に快適さをもたらしてくれるかが理解できます。

こうして見て、触って、比較することができるということは、後に後悔しない買い物をするうえでとても重要だと思います。さらにスタッフの方々がとても丁寧に説明をしてくれるので、商品に対する満足度だけでなく、心の満足度も高いのです。

こちらの店舗の2つ目の魅力として感じたことは、パジャマの種類の多さ。

パジャマの購入者は非常に多いらしく、私がこちらに滞在している間にもパジャマを購入されていくお客様が数名いらしていました。

ただ種類が多いだけでなくデザイン性も高いので、口コミで広がり、リピーターも多いのだそうです。

男性用のパジャマの種類の多さにも驚きました。

価格帯もお財布に優しく、プレゼントには最適。

もちろんパジャマだけでなく、夏ならではの寝具用品や一般的に使われる寝具一式もすべて揃っていてとても心強いです。

やはり今の時期は、夏の快眠をサポートするアイテムが大人気のよう。

そして、chocoliv&pillowsさんならではの最高にキュートなデザインアイテムも盛りだくさん！

まるでスイーツのような可愛らしい商品の数々に、見ているだけで女心がくすぐられ、ワクワクしてくるものばかり！

現在の客層は50代～60代が多いらしく、お孫さんへのプレゼントとして購入されるケースもあるそうです。

また、chocoliv&pillowsデザインのファンは、「今年はどんなデザインのものがあるのかな！」と探しにくることもあるのだとか。

見た目がかわいいだけでなく、肌触りがいいことも大きな魅力といえます。

当日いらした笑顔美人のスタッフさんお二人（写真左：長谷川さん・写真右：川壁さん）に、お店に対する想いなど、インタビューさせていただきました。

●長谷川さん

「寝具ってステキ」と思うからこそ、自分はいまここにいます。購入してくださった方のお顔など記憶するよう心がけ、次にお会いできたときに新しいご提案や商品の使い心地の確認ができるように心がけています。地域密着型だからこそ、できることがあると思うのです。

「寝具ならここに来たい」「また来たい」そう思っていただきたいので、「お店から買う」というスタンスではなく、「人」から安心してご購入いただきたいです。

最終的には寝具を通じてその方の人生が豊かになってほしいと願っています。寝具を通じて人と人との心のつながりを生みたいので、自分も「1人の人間」としてお客様と向き合っていきたいです！！

いつもお客様には「笑顔でお帰りいただきたい」と強く思っています。

●川壁さん

お客様から「あなたに会えて嬉しかった！」と言っていただけたとき、自分に会いにきてくださるお客様がいるとき、本当に嬉しく思います！また、「寝具はここだと思って！」と言って来てくださるお客様や、購入後に「体が楽になった！」と言ってくださるお客様もおり、とても嬉しいです！

お店全体でウェルカムできるよう、なるべくスタッフ同士で情報を共有し、お客様がスムーズにご購入できるよう心がけています。

接客に対しても寝具の知識に対しても「わかったつもり」にならないをモットーに掲げており、日々勉強だと思っています。お客様から教わることも多いです。色々な意見を交換して、視点を増やし、個人としてもお店としても成長していきたいです。

熱い想いを語ってくれたお二人の誠実な姿勢に「ここで買ったならば安心して眠れる」という感情を無条件に抱けました。

最後にお二人からメッセージをいただきました。

『眠りの改善に年齢は関係ありません。でも早い段階から改善すれば健康寿命が長くなる。すると、10年後の自分が必ず変わるので、最初は軽い気持ちでもいいので寝具に触れてほしいです。そして、もっともっと睡眠に関して、寝具に関して真剣に考えてほしいし、知識を持ってもらいたいと思っています。』

ここはただ寝具を売っているわけではない。

来てくれるお客様に、3年後、5年後、10年後の明るい未来を提供する場所なのです。

ワンクリックで商品購入可能なネット社会になった今だからこそ、「人から人へ」、これこそが重要なキーワードにっていると感じました。

通販では決して得られない「感動」や「温かさ」「ぬくもり」がこのお店にはあるのです。

●スリープスクエア www.sleepsquare.jp

●ショコリブアンドピローズhttp://chocolivandpillows.jp/

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

友野の近著、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）の再増刷が決定いたしましたー

3刷りが叶ったのも、ひとえにお手にとってくださったたくさんの皆様のお陰です。

心から感謝しています。

本当にありがとうございました！

きょうの睡眠ダイエットは単純に「痩せる」だけでなく、「永遠に太らない体をつくる」ことを目的に作られています。

ですが、ダイエットだけではなく、

ぐっすり眠りたい！

肌トラブルと決別したい！

免疫力をアップしたい！

日中元気に過ごしたい！

など、ありとあらゆるお悩みを解決に導いてくれる本でもあります。

睡眠の質＝人生の質

です。

この本には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっています。

正しく眠れば人生は変わるのです。

嬉しいご感想も続々といただいております！

とても読みやすい！！でも情報量もしっかりあってすばらしい！！

感想文を書きたいほどすばらしい！！

周りにもオススメしていて、みんなとても興味持っています！

どのダイエットよりも王道！世の中には幾多のダイエット法がありますが極端な食べ物の制限や過渡な運動など長続きしないものが多い気がします。この睡眠ダイエットに関してはちょっとした気付きや行動でダイエットできるため長続きしてしっかりと痩せていけそうです。睡眠を大事にするとダイエット以外の面でも人間にとってはプラスばかりです。著者の実体験でもあるので信頼もおけます。

新しい情報が満載で、美容のバイブルになります！いろいろな本を読んできましたが、今まで知らなかった情報がたくさんあって読み応えがありかなりお勧めです。痩せたいし、アトピーも治したいのでまさに探していた一冊！！という感じで本当に嬉しいです。

などなど。

ぜひこの本を読んで、睡眠改善プログラムを取り入れてみてください。

私がそうだったように、眠りを改善は素晴らしい未来への1歩になること間違いないと自信をもって言えます。

「きょうの睡眠ダイエット」は、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも大好評販売中です！！

Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

楽天

http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/

上記以外でも予約できます！

詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

眠りの魔法と奇跡を体験してください！

必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の日経WOMAN に、友野の記事が掲載されています！

照明が快眠へ及ぼす影響について、お話しているので是非ご覧ください！

先日、パナソニックさんの『浴室向け LED電球』のセミナー会場へ行ってまいりました！

『浴室向け LED電球』は、ひとつの電球でリラックスを促す「くつろぎのあかり」と、覚醒度を上げる「爽やかなあかり」の両方を実現してくれる優れもの。

人の脳の中に備わる生体時計は光に依存して時を刻んでいるので、これはまさに「あったらいいな～」が形になったもの！！

感激です！！

すっかり私も愛用中♪

まずはパナソニックの方が丁寧に商品に関するご説明をしてくださり、その後、実際にセミナー場内を歩いて『浴室向け LED電球』の魅力に触れました。

浴室以外の廊下やダイニング向けのものもあるので、お話を聴いていると全部欲しくなっちゃいますよ！！

現在使用している壁スイッチのオン・オフの操作だけで簡単に明かりを切り替えることができるので、一切面倒なことがないことも魅力のひとつです。

実際に見せていただきましたが、本当に簡単！！

朝のすっきり目覚めには、定番のコーヒーよりも5分間程度の熱めのシャワーが効果的といわれています。

そこで、朝にシャワーを浴びる際には色温度が高い「爽やかなあかり」をオン！！

逆に、夜は明るい光が目の中に入ってしまうと脳が昼間と勘違いしてしまい睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が抑制されてしまうので、夜のゆったり入浴時には色温度の低い暖色系「くつろぎのあかり」をオン！！

こんな風にスイッチひとつで簡単に朝の目覚めと夜の快眠が促せるなんて、本当に素晴らしいです！

様々な美容家電が市場には出回っていますが、睡眠時間が究極のエステタイムであると思っている私にとっては、この照明はまさに美容家電。

個人差はありますが、人生の1/3は睡眠時間といわれています。

日々の睡眠時間を生産性のない無の時間から、健康とキレイを育む時間へと変えていきませんか？

忙しく頑張る人。

ストレス社会で頑張る人。

自分磨きを頑張る人。

毎日を充実させるべく頑張る人。

そのすべての人に、ぜひこの1台2役のあかりを使って、最高のプライベート空間である浴室を演出していただきたいです。

あかり1つで気持ちがこんなに変わるんだということを、そしてひいては眠りが変わり、体が、心が、日々が、人生が変わるという嬉しいサプライズを体験していただけたら嬉しいと思います。

今日から睡眠時間をエステ時間に！！

今日よりも明日、明日よりも明後日、もっともっとキレイに輝く自分と出逢ってくださいね！！