よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

私の監修本『履いて快眠ゆるソックスダイエット』が、明日いよいよ学研さんより発売されます！

履いて寝るだけでミラクルが起こる魔法の睡眠用靴下がおまけに付いて、なんと1200円です☆

こちらが魔法の睡眠靴下！

試行錯誤を繰り返し、学研さんと作り上げたこちらの睡眠靴下。

寝るのがもっともっと楽しくなるように、見た目の可愛らしさにもこだわりました！

これから冬に履くと、電気毛布など使用しなくなるので節電にもつながる優れものです。

睡眠の質を向上させて健康と美容に寄与してくれて、温かいので節電にもなり、履いて可愛いという、

嬉しいことづくめの靴下を、ぜひ皆さんも履いてみてくださいね！

きっときっとご満足いただけること間違いなしです！

全国の書店さんで販売されますので、ぜひ足をお運びくださいねo(^-^)o

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のMORE 『夜美容』特集のところに、友野記事が掲載されています！

ぜひご覧くださいね。

夜はキレイをつくる大事な時間。

1つでも自分にできるインナービューティー習慣を見つけて、未来に繋がる美をつくっていきましょう！！

夜美容といえば・・・・・

こちらもご覧くださいね！！

http://www.kao.co.jp/megurism/night/relax/

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

いつもブログを読んでくださる皆さんへ、とっても嬉しいお知らせです！！！

いよいよ！！

10月30日に、友野なお監修『履いて快眠ゆるソックスダイエット』が学研さんより発売されます！！

今や市場には様々なダイエット法が出回っていますので、私が激太りした際にも、それはそれはいろいろなダイエット法を試しました。

食事制限、自己流の運動からジム通い、エステ・・・・

続かなかったり、お金がかかりすぎて挫折したり・・・・

結果が伴わず悩んだ末に見直したのが、「自分の生活習慣」。

その中でも特に「睡眠」でした。

すると、本当にみるみる結果が！

俄かに信じがたい・・・・なんだかまるで、何か不思議な魔法にかかったような気持ちでした。

・ストレスなく痩せたい

・何もやっても痩せられなかった

・忙しいから睡眠時間をダイエット時間にしてしまいたい

そんな皆さんに睡眠ダイエットはぜひ試して奇跡を体験していただきたいです！

「痩せる」以外にも、

・美肌

・アンチエジング

にもとっても効果があるんですよ～！

私も睡眠を改善して、痩せただけでなくて肌が3トーンくらいアップしました！！！

ホントに！！

ちなみに、今回はMAX太っていたときの最低最悪の写真も覚悟して掲載さていただきましたさぁ～(￣▽+￣*)

恥ずかしくて「眠活」にも載せなかったくらい酷くて、「さすがにこの写真はマズイんじゃない？」と近しい人たちからは言われたくらい（笑）

でも事実なので、載せちゃいます！！笑ってやってください（笑）

友野の睡眠ダイエットヒストリーを素敵な漫画で描いていただいたので、楽しく読んでくださいね☆

それから！！

こちらの本は、読み応えのある本と一緒に、すっごく可愛い付録がついてくるんです！！

それが、こちらの睡眠用ソックス☆

眠りの質を上げる魔法の靴下ですよ♪

眠りの質が上がるということは、

・ダイエット

・美肌

・アンチエイジング

が、実現される！！

と、いうことです♪

しかも、これを履くと電気毛布とか使わなくなるので節電にも繋がるのでトリプル以上の喜びがっ（＾＾）

眠るときに履く靴下は何でもいいわけではなく、いろいろ細かいルールがあるのです。

今回この本の発売のために時間をかけて学研さんとも話し合いを重ね、このような素晴らしい睡眠ソックスに出来上がりました

機能だけでなく、どの年代の女性にもぴったりハマるようなキュートなデザインも個人的にはお気に入りです♪

女子力UPですよ♪

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』は、睡眠ダイエット指導の本と、可愛くて快眠を促す靴下がセットになって、驚きの1260円ですので、皆さん気軽な気持ちでぜひ試してみてくださいね☆

現在予約受付中です！

●Amazon→こちら

●楽天→こちら

この本と靴下が、たくさんの方の笑顔につながることを心から祈っています♪

睡眠ソックスを履いて寝て、睡眠時間を究極のダイエット＆エステの時間に変えましょう！！！

今よりももっとキレイに輝く自分に出会えますよ♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のRay に友野の睡眠記事が掲載されています！

睡眠時間は最高のエステタイムです！

キレイをつくる眠り方、一緒に始めませんか？？？？

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第1回目を行いました！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

第1回目は、

・インナービューティーとは何か？

・美肌の定義とインナービューティー術

・何をどれだけ食べたらいいの？

・「酸化」と「糖化」について

・アンチエジングな食事法について

お話をしました！

第2回目と3回目もみっちりインナービューティーについてお話をしてまいります！！！

実は、セミナーが始まる前に担当の方が、

「キルフェボンの本店は静岡なんですよ♪」と教えてくださったので、「これは行くしかない！！」と思い、セミナー中にも「終わったら行きます！心のエネルギーチャージです（＾＾）」な～んてうかれて話していたのですが、いただいた地図を見ながら到着したら長蛇の列！！！

ちょっと並ぶ時間がなかったので、泣く泣く今回は諦めました・・・・（泣）

次回こそ行きたいな♪

それにしても、今回すっごいお天気が良かった！

なので、いつも以上に新幹線から富士山がキレイに見えましたよ。

改めて・・・・

日本は美しい～

と、感じましたっ（＾＾）

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のmina に友野の睡眠記事が掲載されています！

友野式 快眠ストレッチもご紹介していますよ☆

ぜひぜひご覧くださいね！

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10月4日と11日に出演したフジテレビ番組『美女美学』でもご紹介しましたが、今日も朝から蜂蜜生姜ヨーグルトを食べました☆

すりおろした生姜を蜂蜜に漬けるだけの「超」簡単レシピ。

黒蜂蜜に漬けるのがマイルールです♪

では今から静岡に行ってきます！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

ずっと続けている美人百花さんの連載に加えて、12月から「キレイ×美味しい」レシピを期間限定で連載をさせていただくことになったので、今日はレシピづくりな1日です。

今日つくる1品目のテーマ食材は「ヨーグルト」。

斬新な使い方で驚かせちゃいますよ～☆

また新しい連載については告知できるタイミングで改めてブログに書かせていただきますね！

ちなみに、現在美人百花では、鮭を使ったインナービューティーレシピをご紹介しています。

良かったら参考にしてみてくださいね！

http://www.bijinhyakka.jp/c/vol085/

ではでは、引き続き頑張ります～！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

友野なお 監修本が、10月30日（予定）学研さんより発売されることになりました！

また詳しくは改めてお知らせしますね！！

とても優しいヘアメイクさんとパチリ♪

皆さん、発売楽しみにしていてくださいね～(*^▽^*)