皆さん、こんにちは！

現在発売中の『日経WOMAN』11月号の特別付録に、友野の記事「ぐっすり眠れる1週間プログラム」が掲載されています。

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20150928/214335/

季節の変わり目でなんとなく疲労感が抜けず悩んでいる皆様、

ぐっすり眠れている感覚がない皆様、

睡眠時間を有効活用して健康とキレイを育みたい皆様、

ぜひぜひ参考にしてくださいませ！

今夜から実践できる簡単な快眠運動もご紹介していますよ☆

睡眠の質をマックスに高めることで、より質の高い毎日を送りましょう！！

皆さん、こんばんは！

今日も1日お疲れさまでした！

いよいよ衣替えの時季が近づいてきたな～と実感する1日でしたね。季節の変わり目、皆さんは体調崩されていませんか？

さて、今日はおふとんクリーナーで有名なレイコップさんの新商品発表会にて、ゲストとして登壇させていただきました。

社長の情熱こもったご挨拶からこの秋に発売される新商品の説明や、研究データの発表などがあったのち、睡眠の大切さを中心としたお話をさせていただきましたよ！

秋は睡眠が1年の中でも最も安定しやすいシーズンなので、ぜひこの期間に自分の眠りを見直して、そして改善できるポイントを1つでも多く取り入れていただけたら嬉しいなぁと思います。

夜更かしをしないとか、寝だめをしないとか、暴飲暴食をしないとか、具体的な日常生活の中で実践できる取り組みはもちろんですが、はやり寝室空間、寝具環境を整えることは快眠の基本です。皆さんもぜひ、キレイで快適な寝具でぐっすり眠って、睡眠時間に心身の健康をしっかりと育んでくださいね！

さ！今から夕飯の準備にとりかかりまーす！！！

大量の論文も読まなくっちゃ～！！！！

ではでは皆さん、Have a good night☆

皆さん、こんにちは！

先日、西武東戸塚店の２階にある西川寝具専門店「スリープスタイル」さんに訪問してまいりました！

http://www.e-sleep-style.com/contents/company/

「良質な寝具で上質な眠りを」をコンセプトとした素敵なお店。

ピロアドバイザーや羽毛テクニカル技能工の資格を持つスタッフも常駐しているので、安心してなんでも気軽に相談しながら自分に合った最高の寝具を選べるという素晴らしい環境のお店です。

アイテムも相当充実していて、プレオーガニックコットンや２４＋シリーズのカバーをはじめ、

肌触り抜群で肌に優しく、保温性が高いのにとても軽いという優秀寝具のシルクふとんも！シルクふとんは私も愛用していますが、１度使うと手放せなくなる心地よさを実現してくれるアイテムです。機能性が高いことはもちろんですが、シルクを使うと気持ち的にも優雅になって、幸福感に抱かれながら快適な眠りへと誘われていきます。

さらに、これからの季節には手放せない高機能の羽毛ふとんもおいてありますよ！

西川リビングさんの「GORE羽毛ふとんロイヤルスター」は、本来の羽毛の魅力である保温性・透湿性・軽さ・吸放湿性などに加え、さらにダニやほこり、花粉などを通さないので抜群の清潔性も維持できるという画期的な羽毛ふとん。

清潔さが保たれるので、ずっと長く使い続けることができます。

優れた機能性については、ぜひ下記URLをご覧くださいね！

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/royalstar/

また、私が毎日快眠のお守りとして活用しているサプリメントマットレスのリケアもこちらの店舗ではご購入が可能です！！加温機能と医療認可を取得している電位治療のダブル効果で睡眠の質を高め、睡眠時間を体内メンテナンスの時間へと変えてくれる優秀アイテムなので本当におすすめ。

冬場に電気毛布を使っていた頃は、ただでさえ乾燥肌な私がさらに乾燥肌になってしまって悩んでましたが、いまはリケアに変えて就寝中の肌乾燥も気にならなくなりました♪私の快眠の相棒♪

しかも、８時間使い続けても電気代はたったの１０円という、体だけでなくお財布にも優しいところも魅力です。

頭痛や便秘、不眠、だるさなどの不定愁訴に悩む方には特に使ってリケアの効果を体験していただきたいっ！！

リケアの魅力をもっと知りたい！という方は、ぜひ下記URLをご覧くださいませ！

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

ちなみに、私はピンク色のほうを使っていますよ（＾＾）

広々として明るい店内には実際に横になって寝具を試せるスペースもあり、ゆっくり気兼ねなく自分に合った寝具を選べる空間です。

人生を８０年とした場合、個人差はありますが人は約２５年間分眠っているといわれています。就寝中の無防備な体をずっと支え続けてくれる寝具はしっかり選ぶべき重要なパートナーなので、ぜひ１度お店に訪問して「これだ！！！」と心から思える＆納得できるアイテムを見つけていただきたいです。

心と体の健康に、昨日より美しい自分に、いつまでも元気に活動できる未来に、理想の自分に近づくために、

まずは寝具を見直してみませんか？

今日の睡眠が変われば、明日はもっと明るく変わりますよ！！

皆さん、こんにちは！

昨日、イオンモール沖縄ライカムさんにて、眠活～睡眠美容～のセミナーイベントを開催いたしました！

今回のイベントにお集まりいただいた皆様、ならびに関係者の皆様には、心より感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。

イベント開催の空間ではみんなのアイドル、抱き枕のメルくんがお出迎え♪可愛くて癒され感すごいです！！

そして、ミオンノの大人気商品、「しっとりなめらか洗えるシルクふとん」や秋冬の新商品である「もこもこあったかボリューム敷パッド」を敷いたベッドがあり、ご参加いただいた皆様には「理想の寝具環境」が一目で分かりやすいようになっていました。

ご参加いただいた皆様には、実際に見ていただきながらセミナーをお聞きいただけるので、とても有難かったです！

サイドにはミオンノの定番、そして秋冬バージョンの新商品がずらり！

ミオンノの特徴は高機能性や上品で女性らしい素敵なデザインに加え、なんといっても触り心地がよいことなので、皆様にお気軽に触れていただけるようなディスプレイになっていました！流石です！！

百聞は一見に如かずなので、こうして実際に皆様に気兼ねなくミオンノ商品に触れていただける機会があることを、私自身とても嬉しく思います！

今回のセミナーイベントでは睡眠と健康、睡眠の美容の関係に加え、ミオンノのメイン素材であるシルク繊維の魅力についてもご紹介させていただきましたよ♪シルクの魅力は語りつくせないほどあるので、話しながら興奮してしまいます！（笑）

さらには、ミオンノのデザイナーさんとのセッションも！

なかなかデザイナーさんのお話を直々に聞けるチャンスはないので、ご参加くださった皆様にとって、とても素敵なサプライズだったのではないかと思います！私自身、改めてデザイナーさんの一生懸命で熱い思いを感じて、本番中ながらぐっとこみあげてくるものがありました（＾＾）

デザイナーさんをはじめ、多くの方のミオンノに対する愛と、情熱と、想いと、支えで、昨年のミオンノ発売以降どんどん成長し続けているという事実に、とにかく感動しきりです！！！

私もミオンノファミリーの一員として、これからもミオンノの素晴らしさと魅力を日本中に、そして世界に届けてまいりたいと思います♪

また、ミオンノ秋冬新商品に関するお知らせの記事もアップいたしますね！

お楽しみに♪

〔ミオンノHP〕

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

イベント後には初ライカムを散策。広くてびっくり！

なんでも揃いますねー！！大きな水槽もあったりして、沖縄感もたっぷりです。

そして、沖縄にくると絶対に食べてしまうブルーシールのアイスクリーム♡

紅イモ、タロイモ、大好き！！！！

沖縄に来た際には、ぜひぜひライカムに足を運んでくださいね～！！！

皆さん、こんにちは！

先日行われた丸の内保健室イベントのオムロン様ブースで配布されていた、omron式美人「ねむりからはじめるセルフケア」冊子の監修を務めさせていただきました。

睡眠の効果についてと、タイプ別に睡眠のワンポイントアドバイスをしております！

「寝不足だとなんとなく調子が出ない」、「寝不足だと化粧のりが悪い」、「ちゃんと寝てないと頭がぼーっとする」など、睡眠がきちんととれていないと、体や心、脳に悪影響が及ぼされるといった感覚は、皆さん１度は経験があるのではないでしょうか？

漠然と「睡眠不足は良くない！」ということは理解していても、具体的に睡眠をきちんととらないことでどのようなリスクがあるのか、またきちんと質の高い眠りを得ることでどのようなメリットが得られるのかを改めて知る機会は、日本では少ないと思います。

睡眠は心と体と脳にダイレクトに影響を与えるとても重要な生活習慣。

「健康に、キレイに、さらにハイパフォーマンスでQOLをマックスに！」を叶えるためには、毎日の「ぐっすり」は欠かせません。

ぜひ皆さんも睡眠空間を整え、睡眠の時間を大切にしてください。

睡眠が質が上がれば、昼間の活力やクオリティが格段に上がります！

睡眠がもたらす幸せの魔法を、ぜひ体験してくださいね！！

皆さん、こんにちは！

昨夜、無事にポルトガルから日本に帰国をしました！ポルトも最高でしたが、やっぱり日本もいいですね♪
そして、今日は西武百貨店 東戸塚オーロラモールさんで「睡眠美容セミナー」が２回開催されましたよ！

睡眠と美容についてと、質の高い眠りを得るための寝具についてお話をいたしました。

関係者各位の皆様の細部にわたるお心遣いには、心から感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました！

皆さん、こんにちは！

現在発売中の『ビーズアップ』 10月号、「今日から始めるSleep Beauty」特集に友野の記事が掲載されています。

http://beasup.com/

「キレイになれちゃう眠り方教えます♡」ということで、Sleep Beauty度チェック項目があったり、キレイを底上げする美眠アイテムのご紹介があったり、ツボやストレッチのレクチャーがあったり、なんと7ページの大特集です♪

本格的な夏が終わり、夏の疲れやダメージがどーっと出て急に老け込んだ印象をまわりに与えないためにも、ぐっすり眠って睡眠時間をエステ時間に変えていきましょう！

秋こそ睡眠を見直す絶好のチャンスですよ♪

今月はシルバーウィークもありますから、オータムバケーションを存分に楽しむためにも今のうちに疲れもダメージもなかったことにして、体をニュートラルな状態に戻すべし！！

仕事も遊びも全力で楽しみましょう～☆

ぜひぜひ！お手に取ってご覧くださいね！

皆さん、こんばんは！

今日も涼しい1日となりましたが、体調は崩されていませんか？

今日は、雑誌ミセスのスペシャル企画 として、伊勢丹新宿店さんにて「睡眠コンサルタント　友野なおの眠活セミナー」を開催いたしました！

予約制ではありましたが、足元が悪い中聴きにきてくださり、本当に感謝感謝です。

限られた時間ではありましたが、今回は「美容」という点に重きを置きながら、「いい睡眠とはどんな睡眠のことをいうのか？」「ぐっすり眠るためにすぐにできる具体的な手法はなにか？」「快眠を得るための環境」などについて、お話をしてまいりました。

セミナー後には、私が監修している極上の眠りを叶える空間『プレミアム スリープ ルーム』へ皆さんをご案内し、寝具を試していただいたり、色々なお悩みやご質問にお答えさせていただいたりしましたよ☆

ここではお一人お一人としっかり向き合いながらお話をさせていただくことができたので、セミナー内では伝えきれなかったこともお伝えできて、とても有意義な時間だったと思います。

「楽しかった」「あっという間だった」「とても勉強になった」「意識が変わった」「もっと聴きたかった」等々とても嬉しいご感想もいただき、何度も目頭が熱くなりました。

やはり、目の前で笑顔になっていただけることが何よりも、何よりも、嬉しいことだと感じています。

苦しんだ経験をバネに、そして自分の経験を基に、さらにそれを裏付けるサイエンティフィックなデータや研究を重ねたうえで、こうして睡眠から人のお役に立てることは私の人生の大きな喜びです。

これまでの日々の中で、本当にたくさんの方々に支えていただいたので、その恩返しの気持ちも込めてこれからはどんどん私が誰かの笑顔のキッカケになれたらなぁと思います！

そのためにも、毎日ぐっすり眠って、元気に活動をガンバリマス！

本日ご参加くださった皆様、開催に伴いご尽力くださった皆様、本当にありがとうございました！

皆さん、こんばんは！

今日がお休みだった皆様も、お仕事だった皆様も、素敵な1日を送れましたか？

久しぶりに真夏日が戻ってきたような感じがする暑い日でしたね！

そんな暑い日、熱～い情熱をもってジェイアール名古屋タカシマヤ様にて開催されている「ナチュラルビューティースタイル展」のスペシャルゲストとして、眠活のトークイベントを実際いたしました！

立ち見の方々で通路までいっぱいになりそうなほどたくさんの皆様にお集まりいただき、とても感激いたしました。

ありがとうございました！！

限られた時間ではございましたが、チェックシートを用いてご参加された皆さんの「不眠タイプ」を知っていただいたり、就寝前に行っていただきたいストレッチをご紹介したり、私が愛してやまないオーガニックブランド「10speed」をご紹介させていただいたりしました！

一生懸命メモをとっていらっしゃる方々の姿も多く、嬉しかったです。本当はもっともっといろいろなことをお伝えしたい気持ちでいっぱいでしたが、「快眠においてここだけは外せない！」というところはお伝えできたと思います。

そして、とにかく皆さんに伝わってほしいという想いが強すぎて、基本どの写真もかなり前のめり（笑）

聞いているほうは怖いですかね？（笑）

最前列の皆様、大丈夫でしたでしょうか？（笑）

貴重なお時間を共有してくださっている皆様に、より良い明日へつながるためのヒントを1つでも多くお持ち帰りいただきたいという気持ちが全面に出過ぎてしまうと、こういう姿勢になります（笑）

私自身が睡眠を改善して人生が劇的に変わった、まさに睡眠に救われた人生なので、その恩返しという想いも心にあるのです。

ご参加くださった皆様が、今日のお話で1つでも少しでも、未来の笑顔につながるヒントを得ていただけたことを、願っています。

無理せず、焦らず、できる快眠習慣から取り入れてみてくださいね☆

本日最後にもお伝えいたしましたが、睡眠の質＝健康の質・睡眠の質＝キレイの質・睡眠の質＝パフォーマンスの質なので、睡眠の力を高めれば、さらなる理想の人生に近づけると私は確信しています。

ぜひ楽しみながら快眠習慣を続けてくださいね（＾＾）

今夜もぐっすり、おやすみなさい！

皆さん、こんばんは！

8月30日に開催される雑誌『ミセス』のスペシャル企画＠伊勢丹新宿さんの【快眠イベント】、本来はミセス読者スペシャルイベントと謳っているので、ミセス読者様限定のスペシャルイベントなのですが、こちらのブログ読者様も参加できる特別枠を各回2名様分こっそりいただました！