皆さん、こんにちは。

7月10日に開催される 『美的 創刊15周年記念イベント〝めぐり美容〟』にて、実践をふくめた「睡眠美容×めぐり』の講演をさせていただきます。

睡眠と美容には強い関係性があるので、美感度の高い美的読者さまにお話をさせていただけることがとても楽しみです。
ご参加される皆様、当日は気をつけてお越しくださいね！
眠りからキレイをつくっていきましょう。

皆さん、こんにちは。
毎日かなり慌ただしく、ブログ更新が少々滞ってしまいました。
これから少しずつ発表できるので、楽しみに待っていてくださいね。

まずは、被災地の方々に、心よりお見舞い申し上げます。
そして、亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。

余震が続く中、不安な気持ちを抱えながら避難所での生活を余儀なくされ、心身のストレスで多くの方が苦しまれているかと思うと本当に胸が痛み、ただただ地震が早く収まりどうかこれ以上の被害拡大が起こりませぬよう、祈るばかりです。
また、負傷された皆様の一刻も早いご回復、ならびに今も行方不明になられている方の一刻も早い救助もお祈り申し上げます。
そして、被災された皆様に、どうか1秒でも早く心の安らぎと平穏な暮らしが戻ることを切に願っております。

ここからはお知らせとなります。

そごう・西武さんが運営するサイト［beauty24］のスペシャルコンテンツに友野の睡眠記事が掲載されています。
ぜひご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html

睡眠×美容についてお話をしています。
綺麗をつくる眠り方のコツをお伝えしていますので、ぜひ「これならできそうだな」と思えた習慣から生活の中に取り入れていっていただけたら嬉しいです。

春で自立神経が乱れてストレスを感じていたり、夏に向けてダイエットしたかったり、シンプルにぐっすり眠れるようになりたいと願うすべての皆様におすすめの情報がギュッとまとまっていますよ。

https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html

皆さん、こんにちは。

「美LAB.」さんにて、睡眠美容の新連載を開始いたしました。
宜しければぜひ参考にしてくださいね。

https://www.b-lab.jp/ambassador/author/57/

第一回目のコラムは、「美の基本は睡眠にあり！」です。
忙しい年度末を馬車馬のように働いて過ごし、ふと気がついたら睡眠時間が満足にとれなかった1ヶ月分のツケがお肌に現れているなんていう恐ろしい状態に直面しても大丈夫。ぐっすり眠ることで体の中からたっぷり天然の、そして強力な美容液を分泌して、寝ている間にダメージも疲れも根こそぎ取り除いてキレイを引き寄せましょう。

4月にはママや子育ての新連載も始まります。
またお知らせいたしますね。

今日も引き続き、素敵な1日をお過ごしください。

皆さん、こんにちは。
今朝の「なないろ日和！」をご覧になってくださった皆様、ありがとうございました！

春は昔から「春眠暁を覚えず」と言われているので快眠に適している季節だと思われがちですが、実は寒暖の差が激しかったり、花粉症に悩まされたりして快眠が難しい季節のひとつなのです。
エンディングでもお伝えいたしましたが、睡眠力はイコール健康力なので、睡眠の質を高める環境・空間づくりをはじめ、快眠をサポートしてくれるアイテムをぜひ生活の中に取り入れて快適な眠りを手に入れていただけたらとても嬉しく思います。

番組内でご紹介させていただきましたスリーピングアクセサリーブランド「ミオンノ」は、寝具の老舗である西川リビングさんと友野なおのコラボレーション眠活ブランドとして現在全国のイオン様272店舗にて発売中です。
WEB購入も可能ですので、興味のある方はぜひ下記URLをご覧くださいませ。

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

本日の番組内でご紹介させていただいたクッションやパジャマ（キンタロー。さん着用）は2016春夏の新作なので、4月1日より発売がスタートいたします。もう少々お待ちくださいね！

ミオンノは睡眠時間をエステ時間に変え、「起きるたびにキレイ」を叶える睡眠美容アイテムがとても充実しているブランドです。
色や触り心地、機能性、すべてにおいて「リラックスできる」を最重要視して作り上げられています。
発売以来あっという間にこんなにも多くの店舗で扱っていただけるようになり、たくさんの方に愛用していただけていること実感し心より幸せを感じております。ありがとうございます。

これからも1人でも多くの方の睡眠力を高めるお手伝いができるよう、お仕事に大学院に精一杯励んでまいりますので、これからもどうぞ宜しくお願いいたします！

皆さん、こんにちは。

イオンモール福岡で開催された山本華世さんとの睡眠美容トークイベント、楽しくてあっという間に終了してしまいました。
イベントの終わりとともに、大好きな福岡を離れると思うと寂しい気持ちでいっぱいになります。

今回の福岡では地元の方もおすすめするお店に連れていっていただいて美味しい福岡グルメをたっぷり堪能させていただき、より一層福岡愛が深まりました！

特に透明のイカは本当に新鮮で、驚き。福岡の皆さんが羨ましくて仕方がないです！

大変有り難いことに既に秋にもお仕事で福岡へ訪れることが決まっているので、そのときまで福岡グルメへの欲求はグッと堪えたいと思います！（できるかな？）
ビバ福岡！

皆さん、こんにちは。
イオンモール福岡さんにて開催された「睡眠美容トークインベント」 with 山本華世さん、第１回目が無事に終了いたしました！

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございます。
華世さんの軽快なトークと、ご参加くださった福岡の皆さんの明るさで、一際楽しいトークイベントでした。

睡眠がもつ健康と美容の力、そして眠ることの大切さと具体的な方法など、限られたお時間ではありましたが今回お話をさせていただいた内容が少しでもご参加された皆様ご自身、そしてまわりの大切な方々の眠り改善につながることができたら、この上なく嬉しく思います。

毎回１つずつのイベントがそうですが、今回もたくさんの方々の努力と支えによってイベントが成り立っています。
たくさんのスタッフの皆様に心から感謝したいです。
本当にありがとうございます。

第２回目（１６：００～）も開催されますので、お近くの方はぜひお気軽にお越しくださいね。
睡眠コンサルタントとして、１人でも多くの方が「ぐっすり快眠」からより元気で明るい明日を手に入れてくださることを願っています。

皆さん、こんにちは。
明日はいよいよイオンモール福岡にて、創業450周年を迎える寝具メーカー 西川リビング様主催のトークイベントが行われます！
九州で大人気のキャスター山本華世さんと睡眠美容のトークセッションです。
[イベント詳細]
●日時：3月6日（日）　1第一部：13：00～・第二部：16：00～
●場所：イオンモール福岡　地図：http://fukuoka-aeonmall.com/static/detail/access
●参加費：無料

今からとてもワクワク。
福岡の皆さん、ぜひご参加くださいね！
では今から福岡行ってきます！

皆さん、こんにちは！

今日は、わたしが大好きな女性お二人と最高に楽しいランチ会でした♡

美巡セラピストで漢方美容家の余慶尚美さんと、オーガニックコンシェルジュの岡村貴子さん。

今回、皆それぞれに嬉しいニュースがあったので、わたしたちのテーブルはかなりハッピーオーラ全快だったはず！

伺ったレストランは昨年12月に南青山にオープンした「CITY SHOP」。こちらのお店セレクションは岡村さんがしてくださったのですが、「さすが美女！」なセレクションです。

http://cityshop.tokyo/

素敵レディーズとは、身体に優しい野菜たっぷりの素敵ランチ。

下を向いてお皿を見ても、正面向いて女性を見ても美しいので、いろんな意味で目の保養になります（笑）

お二人にはわたしが辛いときに本当にたくさん支えていただき、わたしの中で感謝してもしきれない大切な存在です。こういう出逢い、繋がりはなによりの財産ですよね、ほんと。

帰り際、表参道を歩いていたら節分ということでお豆をいただきました。（町内会の方々かな？？赤鬼と緑鬼もいましたよ！！）

思わず笑顔が広がる、こういう瞬間もまた無条件に心が幸福感に満たされるとき。

すべてに感謝、感謝♡

これからも、もっともっとハッピーの輪が広がりますように♡

皆さん、こんにちは！

急激に秋の終わりのような涼しい陽気になったり、台風があったりと落ち着かない天候になり、体調を崩されている方がまわりでとても多いのですが、皆さんは大丈夫ですか？

また明日からは蒸し暑くなるようで・・・・これだけ温度差があると自律神経のバランスも乱れがちになってしまいますし、体にとってストレスがかかってしまいます。無理せず、体と心の声にしっかりと耳を傾けてながら体調、心調管理をしてくださいね！

さて。私が健康＆美容のために何年も続けている朝果物習慣ですが、最近は毎朝もっぱらグレープフルーツ三昧。

3つ一気食いじゃないですよ（笑）ストックです、ストック。

個人的には甘味が強く、リコピンも含まれるルビーが好きです♡

ビタミンCはもちろん、食物繊維（ペクチン）、リモネン、葉酸、ビタミンB1などたくさんの補酵素と、生命活動に欠かせない酵素がたっぷり補給できて、体の喜ぶ声が聞こえます！

食べて美味しく栄養補給できるだけでなく、グレープフルーツの香りはストレスを解消して精神的なエネルギーが満ちてくる香りだといわれていて、集中力も活動力もパワーアップするといわれているので、まさに朝にピッタリの果物です。

健康というと野菜を思い浮かべ、嗜好品というと甘いデザートを思い浮かべる人が多いといわれる日本では、海外と比較すると果物の立ち位置が確立しておらず、まだまだ身近とはいえない存在なのだそう。

確かに、海外に行くとスーパーの果物コーナーが占める率すごいですもんね。イギリスやスペインに住んでいた頃を振り返ると、「ランチが終わったらペア」、「授業が終わったらとりあえず小さいリンゴ」みたいな感じで、果物を食べないという日はありませんでした。

果物がもつ健美効果は非常に高いので、朝食時にぜひなにかしら果物を摂るよう習慣づけることをおすすめします（＾＾）

では、午後も元気に頑張りましょうー！

皆さん、こんにちは！

今朝は、最近お気に入りの「タマリンド」ソースをたっぷりかけたバナナヨーグルトボールを朝食に食べました！

少量のオーツの上にバナナとヨーグルトを、最後はスーパーフードのチアシード＆ビーポーレンをトッピング。

栄養バランスが素晴らしいことはもちろん、色合いもキレイですよね♪

タマリンドには独特の酸味や香りがありますが、私はこの酸味も香りも大好きです。

すこしトロリとしているところもお気に入り。

ちなみに、はちみつとの相性がとても良いので、「酸っぱいー！」と感じる方ははちみつを加えるといいと思います！

タマリンドには新陳代謝を活発にしたり、腸内環境を整えたり、肥満を予防したりする働きがあるといわれているおり、まさに天然の美容食。

さらに、今の時季には欠かせない熱中症予防効果や疲労回復効果も期待できるといわれているので、なんとも有能な万能選手です。

最近は「疲れたな」「紫外線いつもより浴びちゃったな」というときには、タマリンドのジュースも飲んでいますよ。

まだまだ夏は長いので、引き続きタマリンド様に頼ってエネルギーを注入していきたいと思います（＾＾）