『カラダをあたためてぐっすり美人に!快眠美容セミナー』 @心斎橋 西川本店 開催のお知らせ

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

睡眠セミナーのお知らせです!

【詳細】

■日時:11月30日(日) 14:00~14:30

■開催地:大阪心斎橋西川本店2階 (地下鉄心斎橋から南へ徒歩3分)

■講演テーマ:「カラダをあたためてぐっすり美人に!快眠美容セミナー」

■参加方法:心斎橋西川本店へ直接ご連絡し、ご予約くださいませ!

        0120-30-8239(フリーダイヤル)

寒い冬でもぐっすり眠って健康とキレイを育むテクニックをご紹介します!

ぐっすり眠れない方

睡眠時間に健康とキレイを育みたい方

眠りから体質を改善したい方

睡眠に興味のある方

など、

皆さん、ぜひぜひお気軽にご参加くださいね!

秋の市民公開講座 総合司会

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

少し前になりますが、秋の睡眠市民公開講座にて総合司会を務めさせていただきました。

ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました。

今回もゴージャスな先生方のご講演に数々に、思わず自分の立場を忘れて聞き入ってしまいました。

どんどん解明される睡眠の新情報は大変興味深く、ワクワクします!!

次回、春の睡眠の日 市民公開講座は来年3月15日開催です。

春の公開講座では友野も登壇させていただきますので、いまからとても楽しみ!

このような活動を通じて、眠りに関わる正しい情報が1人でも多くの方に広まっていくことを心から嬉しく思います。

今後もたくさんの皆様と協力をしながら、引き続き情報をどんどん発信していくので楽しみにしていてくださいね!

出張市民公開講座 岩手県奥州市

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

公益財団法人 精神・神経科学振興財団主催の出張市民公開講座 講演のため、財団理事の大川匡子先生と共に、岩手県・奥州市へ訪問してまいりました。

「よい睡眠をとるために」をテーマに、2時間ご参加くださった市民の皆様と貴重なお時間を共有させていただきましたよ!

質の良い眠りを得るために重要な「リラックス」をキーワードに、心身の緊張をほぐすストレッチや呼吸法などについてご紹介をしたので、ご参加くださった皆様が就寝前に取り入れてくださり、ぐっすり休んでいただけたらいいなぁと願っています。

今回奥州市へは初めて訪問させていただいたのですが、とてものどかで美しい川が流れているステキな街だと感じました。

またいつか、ゆっくりのんびり伺いたいです(^^)

お世話になった皆様、ありがとうございました!

ワコール講演@松戸 伊勢丹

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

立川 伊勢丹さんに続き、松戸 伊勢丹さんでもワコール×睡眠のセミナーを行いました!

今回も、眠りの質や眠活のお話、ワコールさんならではのパジャマのお話やナイトブラのお話をお届けいたしました。

日中に着用するよう作られた衣服は、睡眠時に着用するものとしては適切とはいえません。

ルームウェアや昔の服、ジャージやスウェットではなく、パジャマを着用して眠る習慣をつけましょう!!

眠りの質がぐーっと高まりますよ!

ワコール講演@立川 伊勢丹

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

立川 伊勢丹さんにて、ワコールさんと睡眠のセミナーを行いました!

眠りの質や眠活のお話だけでなく、ワコールさんならではのパジャマのお話やナイトブラのお話も!

さらに、店頭には可愛いパジャマがたくさんで、テンションが上がりました♪

来週日曜日(20日)は松戸の伊勢丹さんにて同講演を行いますので、お近くの方はぜひ遊びにいらしてくださいね!

開催時間は13時~と15時~の2回ですよ!

お楽しみに!

また、NHK文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします!

ぜひ下記URLをご覧くださいね。

http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html

ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』(主婦と生活社)をプレゼントいたしますっ!

【詳細】

●日時:4月19日(土) 14:00~15:30

●場所:横浜ランドマークタワー

●参加費:3,240円(会員)・3,780円(一般)

お気軽にご参加くださいませ!

西川リビング 睡眠勉強会にて講演@大阪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

前日の福岡に引き続き、西川リビング 大阪本社様にて開催された睡眠勉強会でも、「眠活~あたため睡眠美容~」について講演をいたしました。

なぜそもそも睡眠にに興味を持ったのか、

今まで出会った方々がどのようなことに悩まれているのか、

日々の取材などから見えてくれる現代の睡眠事情はどのようなものなのか、

など、眠活の話や睡眠美容の話に加えてお話をさせていただきました。

終了後に皆さんとパチリ。

皆さん、本当に明るく、温かく、優しい方々ばかりで感動です!

睡眠において私自身のフィールドで出来ることの可能性をさらに拡大し、より多くの方と協力をしながら日々学び、成長し、前へ進んでいきたいと改めて思えた1日でした。

ご参加された皆様、開催に伴いいろいろなご手配、ご準備をしてくださった皆様、本当にありがとうございました。

日本全国各地から、「眠りで日本を元気に!」のエネルギーがどんどん発信されていくことを願っています。

今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします!

・ひーやん☆さん

 こちらこそ、楽しくお話をさせていただき、ありがとうございました♪とおりもん、空港で購入できましたよ~(笑)また大好きな福岡にお伺いできた際は、お会いできることを楽しみにしております!!!

わぁーコメントありがとうございます!!!

・パジャマルのお母さん、さん

嬉しいお言葉の数々ありがとうございます!!!とても励みになります!!!これからもどうぞ、宜しくお願いいたします!!!

西川リビング 睡眠勉強会にて講演@福岡

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビング 福岡支店様にて開催された睡眠勉強会にて、「眠活~あたため睡眠美容~」についてお話をさせていただきました。

内容は眠活以外にも、今の時期は体が冷えて眠れないというお悩みが多いので「寒さストレスと睡眠の満足度」などの調査データにも触れつつ、体を冷やさないために行いたいこと、私が普段愛用しているあたためグッズのご紹介などをさせていただきました。

「快眠」、もしくは「あたため」をサポートするグッズが市場にはたくさんありますが、やはりこの時期ならではの寒さから私を解放し、毎日の快眠を支えてくれるRe:careの存在は絶対に欠かせません。

加温機能以外にも電位治療の働きまであるので、1年中愛用しているグッズです。

私にとっては快眠のお守り的な存在といっても過言ではありません。

皆さんもぜひ、HPご覧になってみてくださいね!

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

そして、夜は「春馬」さんで懇親会。

大好きな福岡で美味しいものをいただける幸せは格別です。

ご参加された皆様、今回の開催に伴いいろいろなご手配、ご準備をしてくださった皆様、本当にありがとうございました!

今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします!

『Pumpkin』 撮影&取材

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今月22日に発売される雑誌『Pumpkin 』さんの撮影と取材でした。

睡眠時間をエステやダイエットの時間に変えるための方法をたーっぷりご紹介。

そして、就寝前に行うと効果的なSLEEP YOGAと呼吸法、そして起床後に行うと効果的なMORNING YOGAをご紹介するために、スタジオで撮影も行いましたよ。

とっても可愛いヨガウェアを何種類もご用意くださっていて、本当に嬉しかったです♪

現代社会は座りっぱなしの業務が多い人が増えていますよね。

ずーっとパソコンと睨めっこしながらお仕事をしていると、どうしても顔が下向きになりがちになり、猫背になりがちになり、そして何より呼吸が浅くなりがちに。

まぁ、私だってそうです。

原稿書いたりチェックしたり、連載書いたり、講演資料を作成したりなどなど。

とにかくPCと向き合って業務を行うことが多い!!

集中して作業を行っていると、ふとしたときに呼吸がものすごく浅くなってたり、酷いときは止まってたり(笑)

・・・・で、気がついて「ふ~~~~~~」ってため息つくこと、ありませんか?

たとえPC作業が終わっても、ラインやメール、FBなどでスマホをいじったりするから、現代のテクノストレスからはエンドレスに解放されないわけです。

でもどこかで開放してあげないと、テクノストレスはどんどんどんどん積もりに積もって心や体を壊してしまいますし、当然良い眠りが得られなくなってしまいます。

PC作業をしていても1時間に1回は伸びをするとか、肩や首をまわすといったようなケアはもちろん大事ですし、1日の終わりにゆっくりヨガをして体をリラックスさせたり、呼吸法を行って自律神経を整えたりすることが本当に大事なんです!

現在発売されている「きょうの睡眠ダイエット」(主婦と生活者)でも朝と夜のヨガのやり方をご紹介していますし、それ以外にも就寝前1分でできるリラックス法「筋弛緩運動」もご紹介しています。

ぜひぜひ、実践してみてくださいね。

寝つきや目覚めが良くなる感覚を体験していただけたら嬉しいです!

4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット

全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中ですよ!

Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

楽天

http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/

上記以外でも予約できます!

詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね!

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

眠りの魔法と奇跡を体験してください!

必ず「やってよかった!」と満足していただけるとお約束します。

文部科学省「教員の資質能力向上に係る先導的取組支援事業」 講演

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日、文部科学省「教員の資質能力向上に係る先導的取組支援事業」、富山型教員養成プログラムにおける教員採用内定者を対象とした教師準備プログラムにて講演をいたしました。

富山大学の神川学部長より「人生についてお話ください」という有り難いお言葉を頂戴し、大変僭越ながら講演後半からは自分の人生を振り返り、「本当に大切」だと感じてきたことを皆様にお話させていただきました。

中学校を2年生で中退したこと。

これは「もっと空の先が見たい!」と、自分の意思で渡英することを決断し学校を中退したのであって、なにかトラブルがあったわけでも、不良だったわけでもないので、誤解しないでくださいね。

(先日そのようなことを言われて本当に驚いたので・・・笑)

留学先のパブリックスクールで待ち受けていた壮絶なイジメという現実と、過酷な勉強の日々。

「君は沈没する船に乗っているのに、行き先は分かっているのに、なぜこの船に乗り続けるのか?勉強をやめなさい」と先生に言われ、悔しくて悔しくて泣いたこと。

実際テストの点数は100点中一桁だったのに、信じてくれた先生がいたこと。

人の3倍鉛筆を使いきり、右手が上がらなくなったらガムテープで背中を固定して勉強を続け、最後に本当の奇跡が起きたこと。

学生時代に学んだことは、「勉強」ではなく「諦めない心だった」ということ。

社会に出て知った、「コミュニケーションは心でするものだ」ということ。

どんなに喋りのテクニックがあっても、どんなにたくさんのボキャブラリを使いこなせたとしても、どんなに着飾ったとしても、そこに心がなければ相手には何も伝わらないと思っています。

33年間を振り返るとここまで全く平坦な道ではありませんでしたが、心を込めて接してくれる家族や心友、仲間たちがいてくれたから今日まで歩いてこられたと、自信を持って言えます。

慌しく過ぎ去る毎日ですが、このような機会を与えていただけたお陰で自分の人生をじっくり振り返り、大切なことに改めて気づくことが出来ました。

神川学部長はじめ、サポートをしてくださった多くの皆様に心から感謝の気持ちとお礼を申し上げたいと思います。

本当にありがとうございました。

志高く、一途に情熱を持って歩んでまいりたいと思いますので、今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

4月から富山県内の教壇に立たれる皆様のご活躍を心からお祈りいたします!

睡眠啓発活動 【いい寝フォーラム】 スタート!!!

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

眠りの大切さを日本に伝える睡眠啓発活動「いい寝フォーラム 」がいよいよスタートしました!!

この国にいちばん足りないもの。

それは睡眠だ。

とってもインパクト大なキャッチコピーですよね!!

私は「眠り×キレイ」に関するお話をコラムにてしてまいります。

ぜひ下記ロゴをクリックして、ご覧くださいね☆

動画も流れるので、お楽しみに☆

講演、媒体への情報発信、レシピづくりなど、様々な角度から眠りの大切さを世の中に伝えていくことが自分の役割だと思っています。

私の合言葉、「眠りで日本を元気に!!」の実現を目指して、これからも前進あるのみ!!

話は変わりますが、11月23日にBody+主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

詳細は下記URLからチェック!

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね!