よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日の日本経済新聞 朝刊に、先日開催されました「丸の内キャリア塾」のイベントの様子が一面に掲載されています。

木佐アナウンサーさんや森崎友紀さんとのトークも！！

私は睡眠とお酒の関係についてや、上手にお酒を取り入れるための考え方などについてお話をしていますので是非ご覧くださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のAERA にて、友野の快眠インタビューが掲載されております。

ぜひぜひご参考にしてくださいね！！

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よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

＠コスメ主催のイベント、「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013 」 in 表参道ヒルズ にてトークショーを行いました。

このようなすばらしい機会をくださった皆様、そしてお集まりくださった皆様、本当にありがとうございました！！

お聴きくださった皆様が「睡眠時間をエステ時間に変えるために出来ること」を1つでも多く発見していただけたら、とても嬉しいです。

●朝は覚醒を促す香り、夜はリラックスできる香りを上手に取り入れること。

●入浴は38℃～40℃で20分湯船につかること。そして、上手に入浴剤を活用すること。熱いお湯がお好きな方は就寝2時間以上前に入ることをお勧めします。

●就寝1時間前になったら、やや暗め＆暖色系の明かりに切り替えること。

●寝具が自分の体にきちんと合っているか見直すこと。

●昔の服やルームウェアではなく、パジャマを着用して就寝すること。

●起床時には常温の水をコップ1杯分飲むこと。

などなど。

無理せず出来るところから取り入れてくださいね！

あっという間のお時間でしたが、皆様とても一生懸命聴いてくださり感謝の気持ちでいっぱいです。

イベントは今日が最終日！！

17もの素晴らしいブランドが一挙大集結しているので新しいキレイを発見できるチャンスです。

プロのメークアップアーティストの方にメイクをしていただけるチャンスもあるので、ぜひ皆さんも表参道ヒルズに足を運んでみてくださいね☆

インナーとアウターの両面からキレイをアプローチすれば、明日はもっと、明後日はもっともっと「キレイな自分」に出逢えますよ！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のVOCEに友野の記事が掲載されています。

インナービューティー家電に関して、ちょこっとコメントしております。。。。。

ぜひご覧くださいませ。

17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。

●8月26日（月）17：30～1800

●参加費：無料

詳細・事前登録は下記バナーをクリック！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のBody+ 10月号 に友野の記事が掲載されています。

「インナービューティーレッスン」の特集で睡眠の先生をしているので、ぜひご覧くださいね☆

17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。

●8月26日（月）17：30～1800

●参加費：無料

詳細・事前登録は下記バナーをクリック！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は打ち合わせに行ったあと、テレビ朝日の番組、『お願い！ランキング 』の収録でした！

お勧めグッズをいくつかご紹介しましたよー。

個性的なものから斬新なもの、私が日々愛用しているものまで本当にいろいろ。

今や睡眠時間を充実させるためのグッズが市場には本当にた～～～くさんありますね！！

スバラシイ

「お願いランキング」のＯＡは、8月29日（木）0：20～です。

深夜ですが、録画したりしてぜひぜひ観てくださいませー（＾０＾）

さぁて、今日はこれから大阪行って、ビッチリ頑張ってきまっす！！！

17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。

●8月26日（月）17：30～1800

●参加費：無料

詳細・事前登録は下記バナーをクリック！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のanan に、友野のインタビューが掲載されています。

「寝るだけダイエットのスゴイ効果」の特集ですよー☆

セミナーやイベント、講演、取材でダイエットと睡眠の関係についてはよくお話していますが、今回の特集では誌上カウンセリングも行っているので、ぜひ参考にしていただきいたいです！

連休中に太ってしまった、冷たいものを飲み食いして冷え太りしてしまった・・・・なんていう皆さん、必読ですよ♪

17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。

●8月26日（月）17：30～1800

●参加費：無料

詳細・事前登録は下記バナーをクリック！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

最近、撮影で普段愛用しているパジャマを着用することが多いですー！

睡眠時間を美容時間に変えるために良質なパジャマは絶対に欠かせないマストアイテム！！

パジャマに熱い思いを持ち、かなりこだわりがある私が愛用しているのがこちら

西川リビングさんの「24plusシリーズ」のシルクパジャマです！

空気をまとっているかのように軽く、着心地は最高！

シルクは、タンパク質で構成された人の肌に一番近い天然繊なので、肌が敏感な方でも安心して着用していただけますよ。

空気を多く取り込んでくれるので保温性が高く、夏でも冬でもオールシーズン対応してくれる優秀素材♪

1枚もっておくと本当に助かります。

楽天でも購入可能だと発見！！

http://item.rakuten.co.jp/kaimin110/on_24plus_2331_97003/

人生1/3は睡眠時間ですしパジャマは毎日着るものですから、ぜひ肌にとってもカラダや心にとっても良いものを選んでくださいね！

ちなみに、パジャマに関する記事もUPされているので、ぜひ読んで参考にしてくださいっ♪

http://lbr-japan.com/2013/08/19/19614/

【イベント情報！】

17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。

●8月26日（月）17：30～1800

●参加費：無料

詳細・事前登録は下記バナーをクリック！

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よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

精神・神経科学振興財団 主催、2013年 秋の「すいみんの日」市民公開講座＠仙台・東京にて、友野なおが総合司会を務めさせていただきます。

【仙台】

●開催日時：平成25年9月7日（土）13：00～16：30

●開催場所：エル・パーク仙台ギャラリーホール

http://www.miyagi.med.or.jp/prefecture/backnumber_index201306.html

【東京】

●開催日時：平成25年9月8日（日）13：00～17：30

●開催場所：ベルサール九段

http://www.jfnm.or.jp/nemurin/shiminkouza.html

1人でも多くの方にご参加いただき、ぜひご自身の眠りを見直おすキッカケにしていただけたらと心から願っております。

睡眠の質は人生そのものの質といっても過言ではありません。

正しく眠ることで健康の土台をつくることが出来、日々は一層輝きを増します。

個々が元気に輝くことで日本はもっと元気になる。

だから私は「睡眠から日本はもっと元気になる！」と心の底から確信しています。

素晴らしい先生方のご講演から多くのことを吸収し、ご参加くださった皆様が今日よりも元気な明日を見つけてくださったらとても嬉しいです。

お目にかかれますことを楽しみにしております！

【イベント情報！】

17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。

●8月26日（月）17：30～1800

●参加費：無料

詳細・事前登録は下記バナーをクリック！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

連載中のコラムが続々と更新されていますー！

ぜひぜひご覧ください！

インナービューティーや快眠、睡眠美容に関するコラムやインナービューティーや快眠レシピなど盛りだくさんですよ☆

8月限定連載 NTT Docomo　美beaute→

また9月から新しい連載のスタートも決まっているので、楽しみにしていてくださいね

【イベント情報！】

17の有名ブランドが一挙集結し、キレイを思い切り楽しめる＠コスメ主催「コーセー・アルビオン Beauty フェスタ2013」 in 表参道ヒルズにて、スペシャルセミナー「体験型！睡眠美容セミナー」を開催いたします。

●8月26日（月）17：30～1800

●参加費：無料

詳細・事前登録は下記バナーをクリック！