よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Body＋ 10月号の撮影＆取材でした！

かなり興味深い特集の企画なので、自分でも読むのがとても楽しみです！

発売は8月23日です。

お楽しみにっ！！

現在発売中のBody＋にも友野の記事がご掲載されているので、ぜひご覧くださいね！

１週間分の朝食をご紹介していますよ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

8月から、既婚、未婚、仕事の種類を問わず“キレイを暮らしの活力”にしている女性のためのWEBサイト『Kirei Style 』さんにて新連載【友野なおの実践！美人睡眠道】をスタートすることなりました

今のキレイを磨きながら10年後のキレイをつくっていけるような最新の美容情報が満載です！

記念すべき第一回目のテーマは「寝苦しい夏を眠れる夏へ、３つの快眠美容グッズ」☆

ぜひぜひご覧くださいね！！

そして、これから楽しみにしていてくださいね！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日から8月ですね！

気持ちを新たに今月も毎日楽しく元気に過ごしましょう！！

実は。。。。

数ヶ月前からヨガのインストラクターになる学校に通っていたのですが、先日無事に全ての試験が終わり、合格をいただきましたー

ヨガはインナービューティーにおいてとても重要！！

私が提唱しているインナービューティーの定義は「食・睡眠・運動（活動）は三位一体」。

食と睡眠と活動のどれか１つだけを頑張っても細胞レベルからの変化は訪れません。

これら3つ、それぞれの面から「正しいアプローチ」を「続ける」ことで、初めて体は生まれ変わるのです。

今回はヨガの正しい知識や心と体のつながりをより深くしっかりと学ぶことができたので、今までよりさらに多くの角度から物事を見ることができるようになったと思います☆

これからどんどん情報を発信してまいりますね！

お楽しみにっ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のMORE 9月号に友野の記事が掲載されています。

「キレイをつくる朝時間」の特集ですよー☆

毎回付録がかわいいMOREですが、今回はケイト・スペードのBag in Bag！

カラフルでかわいいー！！

いつも細部にわたり大きな満足感を与えてくれるMORE

ぜひご覧くださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のWITH 9月号に友野の記事が掲載されています！

「毒だしビューティー」の特集です☆

毒だしはインナービューティーの基本ですからね！

ぜひぜひ参考にしていただきたい特集です（＾＾）

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『Oz Plus』に友野の記事が掲載されています。

「元気＆キレイな人の快眠24時間」特集です☆

1日のタイムスケジュールや私の愛用グッズなどもご紹介しているので、ぜひご覧くださいませ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先週末の友人結婚式in札幌の続きっ♪

せっかくの北海道なのに1泊2日しか予定がとれなかったのでどうしようかなーと思っていましたが、結婚式の翌日には小樽へ行ってきましたー！！

そして、大好きな、大好きな・・・・

お寿司ーーーーーーーーーーー

今が美味しいウニも☆

本当に美味しかったー！！！

お寿司大大大大好き

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よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

某雑誌の取材でしたっ。

眠りと美容について、時間が許す限り熱弁させていただきましたよ！！！

正しく眠れば睡眠時間はエステ時間、まさに究極のインナービューティーです。

睡眠は食欲の中枢、内分泌系、自律神経系にも直接的に関係していますから、睡眠なくしてインナービューティーは語れませんね。

最近ではそれをご理解くださっている方々がとても増えていて、本当に嬉しい限りです。

これからも全力で情報を発信してまいります！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のFYTTE 9月号 に、友野の記事が掲載されています。

夏には気になる「大人のリアルダイエット」の特集です！

きちんと眠ると痩せる！！！をテーマにたっぷりお話をさせていただいています。

正しく眠って、睡眠時間をダイエットの時間に変えませんか？！

睡眠時間も無駄なく美容のために活用する術を生活に取り入れて、よりキレイ＆元気な未来を手に入れてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日、日本経済新聞社さま提供イベント【丸の内キャリア塾 スペシャルセミナー】でトークショーを行わせていただきました。

今回は女性限定のイベントでしたが、300名の募集に対し1000名近くの皆様がご応募くださったとのことで・・・本当に嬉しかったです。

抽選が外れてしまった皆様には、少しでも写真から雰囲気を味わっていただくことが出来たら嬉しいです！！

眠活や寝苦しい夏の眠りに関するお話、事前にたくさんいただいた参加者の皆様からのご質問に少しお答えさせていただいたり。

あっという間の60分間でした！！

本当に楽しかったです！！

60分の中で特にお伝えしたかったことは、「心と体はつながっている」ということです。

心の健康を無視して、肌や髪、スタイル、ファッションなど、見えるところだけをキレイに磨こうと必死になっている女性が多いのですが、「心身」という言葉があるように、心の健康があってこその体の健康です。

あまり頑張りすぎずに、お酒でも甘いものでも何でもいいので、自分にとっての心の栄養補給も忘れずに行ってくださいね！

最後に、このような素晴らしい機会をくださった皆様、そしてご参加くださった皆様。

本当にありがとうございました！

最後に一緒にトークショーをさせていただいた木佐アナウンサーさんと森崎友紀さんとパチリ。

今後もセミナーがいくつか決まっているので、また改めて告知しますね！

いま練りに練っていますから（笑）

楽しみにしていてくださいっ！