美的.com4回 連載 & 炊飯器りんごケーキ

皆さん、こんにちは。

美容情報満載の「美的」さんのサイト、美的.comさんに掲載されている睡眠の連載を監修させていただきました。
4回連載の第一弾となります。
ぜひご覧くださいませ。

美肌を作る7時間睡眠をキープするためにできること5【睡眠負債の返済vol.1】

さて、先日はプチおもてなしでりんごケーキを作りました。
とにかくバタバタで今はなかなか丁寧に作る時間もないので炊飯器でさくっと作るレシピにしたのですが、主人にもゲストにも大好評で大満足です。

来年に向けて数えきれないほど目標はありますが、娘のためにこれまで以上に手作りお菓子のレパートリーを増やすのもワクワクする目標のひとつ!時短で美味しく、身体に優しいお料理をつくる腕も、もっともっと磨きたいです!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


新しい命が誕生しました。

皆さん、こんにちは。

先日、予定日より1日早く、無事に元気いっぱいの女の子を出産いたしました。
産声を聴いた時、言葉には置き換えられないほどの喜びと感動で涙が溢れて、赤ちゃん以上に泣いてしまったのではと思うほど号泣してしまいました。

妊娠中、たくさんのお仕事に携わらせていただきながらも、心穏やかに、体調を崩すこともなく幸せいっぱいに過ごせたのは、ひとえに支え続けてくれる主人や家族、友人たち、そしてお仕事をご一緒させていただいた皆様のあたたかなご配慮のおかげであったと、心から深く感謝しております。
本当にありがとうございました。

授かった奇跡。
愛情いっぱい、大切に大切に育んでまいりたいと思います。

 

 



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お誕生日の御祝い&9月発売 新刊のお知らせ

皆さん、こんにちは。

お仕事と出産準備でバタバタ慌ただしく、気づけばあっという間に8月も中旬になっていました。
お盆休みをとられた皆さんは楽しい想い出をたくさんつくれましたか?
お仕事だった皆さんは、お疲れ様です!

私は出産前にやらねばならないこと、やるべきこと、やっておきたいことが目白押しですっかり自分の誕生日すら忘れてしまっていましたが、当日は主人が私の体調に気遣いながら御祝いをしてくれました!

本当に本当に幸せなひとときで、ただただ感謝の気持ちしかありません。
母になる年。これまで以上に成長して、たくさんの愛溢れる想い出をつくっていきたいです。

さて、話は変わって・・・・
9月15日に発売される新刊 『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』(セブン&アイ出版)の予約が開始いたしました!
なかなか朝すっきり起きられない方、日頃から十分な睡眠時間が確保できない方にぜひ読んでいただきたい内容に仕上がっております。
また、書籍には『睡眠負債解消プログラム』も付録としてついているので、「何から始めて良いか分からない!」という方でも、睡眠改善のための1歩を踏み出していただきやすいと思います!

現在、ご予約は下記ネット書店さんより可能です。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

●e-hon⇒こちら

●LOHACO⇒こちら

本書を読んで、「朝シャキーン!」をぜひ手に入れてくださいね。



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おうちごはん& マタニティライフ

皆さん、こんにちは。

目白押しだった仕事も臨月を前にほんのちょっぴり落ち着き、ようやくあと二山超えるだけとなりました。
妊娠初期の頃は、「つわりや何やらで仕事も家事も出来なのでは・・・」と不安に思っていましたが、振り返ればなんとも元気でアクティブな妊婦で、講演等は全てお断りさせていただいたものの、こんなギリギリまでお仕事ができたり、料理が作れたりするとは思ってもみませんでした。

最近めっきりBON MEALの画像を載せられていませんが、毎日ごはんも作っていますよ!
私が唯一主人よりもちょっぴり得意な家事が料理なので、妊娠中もこれだけはできて良かった~と心底嬉しいです。料理以外の家事は、残念ながらまるで敵いません。。。。
美味しい新タマネギとベーコンをいただいたときには、新タマネギ丸ごとのスープを作りました。手前味噌ですが、これがかなり美味しかったです!!(・・・って、単純に食材の素材がいいからですよね(笑))

妊娠中は「これが食べられなくなった」とか「この臭いがダメになった」とかまるでなかったのですが、時折無性にお肉が食べたくなったり、トマトソースが食べたくなったり、麺類が止まらなくなったり、期間限定で「これがやたらと食べたい!」という食材が誕生していました。なので、お肉モードのスイッチが入った時の我が家の夕飯は、ひたすらお肉(笑)

揚げない唐揚げのサラダや豆腐の肉巻き、焼肉スタミナ丼、ハンバーグなど。これ以外にも、おうち焼肉やピーマンチーズの肉巻き、豆腐ハンバーグ、豚しゃぶサラダ、つくね丼、手羽元の甘辛煮など、お肉のオンパレードでした。。。。

そして、パスタが無性に食べたかった時期は、我慢しつつもやっぱりパスタが止まらず・・・・週末のランチによく登場しておりました。
カルボナーラやミートソース、サーモンのクリームパスタ、それ以外にもボロネーゼやピリ辛トマトソース、ペペロンチーノ、納豆シソパスタ、鯖の和風パスタ、ツナのクリームパスタなど。あと、酢の物にも異常にハマった時期があり、大量に作ってはストックし、毎日の食卓に並べていましたよ。

そして、マタニティライフでは、仕事以外でもたくさんの素晴らしい想い出をつくることを大切にしてきました。
結婚記念日には今年も主人から素敵な花束とプレゼントをいただき、カルテットやピアノのコンサートへお出掛けしました。ちょっとした時間でもドライブへ行き、両方の家族ともお出掛けをしたり、お食事をしたり、たくさん友人にも逢って美味しいものを食べながらお喋りしたり。まわりの皆のおかげで心の宝物が本当にたくさん増え、感謝、感謝です。


友人や家族の先輩ママたちからはとっても力になるアドバイスをたくさんもらえたので、ひとつひとつの言葉をしっかりと心に留めて、残りの時間でママになる最後の準備を整えてまいりたいと思います!(そして、残りのお仕事も頑張ります!)



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GLACIELのアイスケーキ & 箱根デート

皆さん、こんにちは。

少し前になりますが、主人のお誕生日だったので、当日は急いでお仕事から戻り、お料理を準備してホームパーティーをしました。
デザートはGLACIELのアイスケーキ。
見た目も華やかで素晴らしいのですが、とにかく美味しくて一口食べるごとに本当にハッピーな気持ちになります。

そして、休日はお誕生日お祝いの続きということで、箱根までドライブデートへ。
まずは「行ってみたいなぁ」と思っていた国登録有形文化財建造物の「蕎麦 貴賓館」さんで、美味しいお蕎麦をいただきました。


庭園を眺め、大正浪漫にひたりながらいただく本格手打ち蕎麦、とても美味しかったです!
睡眠もそうですが、やっぱり空間って本当に大事ですね。。。

その後は大涌谷へ。

もちろん!黒たまごいただきました!!寿命、7年伸びました!!笑

当日は最高に心地よい晴天に恵まれたので、富士山がとても美しかったです。


途中、お茶をしたり、新スポットに立ち寄ったり、ぐるっとドライブしたり、お散歩したりしながら箱根を満喫し、

芦ノ湖スカイラインと箱根スカイラインをドライブして、夜は横浜でバースデーディナーを堪能しました♪

1日あっという間だったけれど、本当に楽しかったです!
彼を産んでくれて、愛情いっぱいに育ててくださったご両親に改めて心から感謝した1日でした。
私も、主人と同じ世界に、時代に、こうして産まれてこられて本当に良かったです。

早速、来年のバースデープランを練り始めようかな。笑



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道後温泉~愛南への旅

皆さん、こんにちは。

旅の3日目は、道後温泉から愛媛県の南に位置する愛南へドライブ。石垣の景観が美しく、異国にいるような感覚に陥りました。

朝獲れの新鮮な魚を使ったメニューがどれも絶品だった、石垣文化の里の中にある「だんだん館」で定食ランチをしました。しかも安い!だんだん館は石垣を登った高いところにあるので、食べながら石垣の風景や青い海、人々の暮らしが一望できるところも魅力です。

今回の旅では愛南以外のしまなみ海道、松山、道後温泉でたくさん美味しいものをいただき、私の食いしん坊欲が存分に満たされた旅でした。旅館のお部屋でゆったりご飯、行きたかったごはん屋さんでのんびりご飯、すべての場所で驚きや感動があり、1つ1つ本当に良い想い出です。

美味しい食べ物と雄大な自然、そして愛する人と一緒に過ごす時間は最高に贅沢だなぁとつくづく感じます。
次回、3人でまた行きたいです!



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はっさく大福・みかん大福・甘夏大福

皆さん、こんにちは。

しまなみ海道~愛媛の旅では、名産のみかんを色々な形で美味しくいただきましたが、旅の前から気になっていたのがなんといっても大福の存在!
主人のお母さんが以前みかん大福をくださったことがあり、以来すっかり私はみかん大幅の虜になっているので、今回の旅でも絶対に食べたいと思っていたのです。

まずは生口島で「はっさく大福」を堪能。

はっさくの甘酸っぱさとツブツブの食感、それに甘すぎない白餡との相性が抜群で、絶品でした。

続いて、今治では清光堂さんに立ち寄り、みかん大福と甘夏大福を購入。
念願叶いました!


愛媛のみかん丸ごとなんて、贅沢ですよね。

そして甘夏は、私も主人も想像した以上の美味しさで、思わずお互い目を見開いて感激しました。

これまたどちらも美味しいの一言に尽きます。
愛してやまない大福に、愛してやまない柑橘系果物が入っているなんて、最強です。
絶対にまた食べたい!



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松山・道後温泉の旅

皆さん、こんにちは。

旅の2日目は今治から松山へ向けてドライブし、松山市内を散策したあとは道後温泉へ。
道後温泉にあるとても素敵な旅館でしばしくつろいだ後は、道後ハイカラ通りで食べ歩き&入浴を満喫しました!


道後ハイカラ通りでは道後温泉に入る前と後の、ダブルで食べ歩き(笑)これから夕飯だというのに・・・・誘惑が多すぎて・・・(笑)
とはいえ、食べ歩きでお腹がいっぱいになり過ぎないよう、すべて主人と半分こして仲良くいただきました。
全部美味しかったけど、特に湯上がりの六時屋さんのアイスもなかが絶品でした~幸せすぎます・・・。

宿に戻る途中、ちょうどカラクリ時計が動き出し、お人形さんたちの姿を拝見することができましたよ。ラッキー。

の~んびり。ゆ~ったり。
風が心地よくて、みんな楽しそうで、なんとも穏やかな時間を過ごせました。



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しまなみ海道~愛媛の旅

皆さん、こんにちは。

妊娠6ヶ月半が経ち体調もとても安定しているので、主人が「出産前の2人の想い出をつくりに行こう!」と提案してくれ、しまなみ海道~愛媛の旅デートへお出掛けしてきました!
当日はお天気にも恵まれ、この上ないドライブ&お散歩日和!

広島へ降り立ち、愛媛県の今治市へと続く9本の橋を渡りながら向島~因島~生口島~伯方島~大三島~大島の6島を横断し、最高の海景色と島ごはんを楽しみました。

大自然の雄大さを改めて全身で感じ、まさに感動の連続で、「わー!すごーい!きれーい!ひろーい!」ばかりを連呼していたような気がします(笑)あと、みかんジュースやみかんデザートの美味しさにも感激でした♪

途中、ONOMICHI U2や耕三寺博物館、大山祇神社を散策したり、

大三島にある伊藤豊雄建築ニュージアムに立ち寄り、自然だけではない芸術の世界にも触れたり、

亀老山展望台から沈む夕日のパノラマ景色を眺めたり、

しまなみ海道、1日かけて大満喫しました!!

あと、嬉しいことに、桜がとても美しかったです。結構もう散っているかなぁと思っていたので、思わぬプレゼントをいただいたようなとてもラッキーな気持ちになりました。

車で走っているだけでも本当に楽しいしまなみ海道ですが、各島それぞれに個性や魅力、見どころ、美味しいグルメがあるので、またゆっくり時間をとってぜひ行きたいです。



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新しい命を授かりました

皆さん、こんにちは。

私事ではありますが、このたび新しい命を授かりました。
今は安定期に入っており、お腹の中の我が子がどんどん成長する喜びを、毎日毎日噛みしめております。

妊娠がわかってからは体調を考慮し、講演やイベントを中心に多くのお仕事をお断りをさせていただくことが続いたこと、大変申し訳無い気持ちで胸がいっぱいでした。
しかし、まわりの皆様のご理解とご協力、あたたかな思いやりと励ましのおかげで、とても穏やかな気持ちで今日この日を迎えられ、夫婦共々、言葉にできないほど感謝しております。

心からありがとうございます。

我が子の健やかな成長を願い、ギュッと思い切り抱きしめられるその日を楽しみに、残りのマタニティライフを満喫したいと思います。

先日、主人が「出逢った記念日」にピンク色が鮮やかな美しい花束をプレゼントしてくれました。
彼と出逢えた日があるから今の全ての幸せがあると思うと、「出逢った日」はどんな記念日よりも奇跡的で忘れがたい1日です。
これからもこの日を大切に・・・・ありがとう♪

 



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