おうち映画と「眠りのおはなし」

皆さん、こんにちは。

めずらしく2日間連続おうち映画しました!
1日目は「ブリザード」。かなり興奮と緊張の連続ですが、諦めない気持ちや奇跡を信じる気持ちを改めて思い出させてくれるストーリー。心から人を想うとき、想像を超えるミラクルを引き寄せるのかもしれないですね。心に力が湧く映画でした。

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2日目は、「SPY」。主人とトランスポーターにハマり、以降ジェイソン・ステイサムの出演する映画を色々と観るようになったのですが、今回はコメディタッチで今までのイメージとは全く異なりました。でも、やっぱり最高!シリアスも良いけど、ちょっと抜けてる面白いキャラクターも良かったです。全体的に笑えるシーンが多くて、ハラハラはするもののとても楽しい映画でした。シリーズ化しそうな感じがするので、次作も絶対に観たいです!

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ゆっくりする時間がもてたので、またしっかり頑張ってお仕事に戻りたいと思います!

サイト内に「眠りのおはなし」というページをつくりました。眠りに関わる様々なお話をしていますので、ぜひご覧くださいね。
http://tomononao.com/category/%e7%9c%a0%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%81%8a%e3%81%af%e3%81%aa%e3%81%97/

水戸講演帰りの 『ほっし~も』

皆さん、こんにちは。
台風がの影響で生憎のお天気ですが、連休は楽しく過ごされていますか?

私は3連休の1日目と2日目は茨城県の水戸市までお伺いし、住友林業ホームテックさんのイベントにて、4回にわたり『ぐっすり眠って健康に!快眠セミナー』という演題でお話をさせていただきました。
スタッフの方に『ほっし~も』が美味しいですよ!と教えていただいたので、帰り際お土産に購入。

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パイ生地の中に干し芋が入っているのですが、これは本当に美味しい!干し芋好きとしてはたまらないお菓子です!水戸に行かれる方は、ぜひ1度味わってみてくださいね。

自宅に帰ると主人が何から何まで家事を終わらせておいてくれていて、お家はツルピカで本当に本当に助かります。こうして助け合えるから心置きなくお仕事にも集中できているので、心から有難いです。(いや、むしろ主人のほうが家事が上手ですが・・・・)
そしてさらに!
メロンが届きましたー!サプライズ!
こちらも主人が手配してくれたようで、とても嬉しかったです。

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いただきます!

福岡での撮影と、船上講演!

皆さん、こんにちは。

先日は番組収録のため、福岡へ伺いました。また詳細は追ってお知らせいたしますね。
福岡では博多 鈴懸さんの素敵な和菓子セットや、美味しい明太子をお土産にいただき、感謝・感激です!
ありがとうございました!

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そして、いよいよ10月1日出発の飛鳥クルーズ乗船チケットが届きました!!
今回の横浜・博多クルーズツアーでは、友野が「健康寿命を延ばす快眠術 すぐに実践できる快眠メソッド」という演題で講演をさせていただきます。
飛鳥クルーズ25周年という節目の年に、このような素晴らしい形で携わらせていただけることを、心より嬉しく思います。
【詳細URL】 http://www.asukacruise.co.jp/schedule/index.cfm?action=detail&id=327

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大好きな福岡にまたすぐお伺いできるなんて、幸せ過ぎです。
当日はお天気に恵まれますように。

身近な「おやすみ」でリフレッシュ。

皆さん、こんにちは。
少しずつ季節が秋へと移り変わり、眠りやすくなったと感じている方も多いのではないでしょうか。
もうすぐシルバーウィークですが、皆さん楽しいプランはありますか?

私は連日撮影や取材が続いていたので、ここ数日間は家事をちょっぴりサボって、お仕事でお世話になっている方に「美味しいよ!」と教えていただいたレストランのリストを上から順番に主人と巡り、とにかくいっぱい喋り、笑い、食べる!で思いきりリフレッシュしました。

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映画館に行くのが好きな2人ですが、映画館で公開中に観に行けなかった映画も多く、そんなときはおうちでのんびり楽しむ!
ずっと観たかった「オデッセイ」、やっと観られました。マット・デイモン、さすがですねー!
いつか火星に行く日が来るんだろうなぁなんて、遠い宇宙と未来に思いを馳せながら観ておりました。

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そういえば「ジャングルブック」も観たいけど・・・・もう終わっちゃうかな?
2日以上連続オフがなかなかとれないので、こうした毎日のちょっとした「お休みする時間」がとても大切な息抜きになります。忙しいときこそ、休む時間をきちんと確保したいですね。

26.【睡眠健康経営:Workplace Wellness Design】 産業心理カウンセラーとして。

皆さん、こんにちは。

先日、大学院での学びと平行して学んでいた「産業心理カウンセラー」の資格試験を受け、無事に合格いたしました!
睡眠のコンサルティングをすればするほど、多くの方の睡眠のお悩みをお聞きすればするほど、快眠メソッドやアイテムだけでなく、心に寄り添うことの必要性と重要性を痛感した経験から、産業心理カウンセラーを目指していました。

精神障害に係する労災請求数、あるいはその決定件数

2014年には精神障害に係する労災請求数、あるいはその決定件数が過去最高の数値に達し、ストレスチャックも義務化されたりWLBの重要性も少しずつ根付き始めてたりはいますが、実際はまだまだ行き届いていないと感じるケースが殆んどです。

労災

実際、精神疾患により医療機関にかかっている患者数は、近年大幅に増加しており、平成20年には323万人にのぼっています。
私の近著、「やすみかたの教科書」(主婦と友社)の中でも書いていますが、働き世代が感じる圧倒的なストレスレベルの高さ、睡眠時間の短さ、労働時間の長さ、心身ともに大きな負担を抱えながら走り続ける姿はもはやワーキングアスリートです。

心と身体がつながっている

心と体は自律神経系・免疫系・内分泌系の3つのルートでつながっているので、心のエネルギーが低下してしまうと体のほうにも不調がきたし、頭痛やだるさなどの不定愁訴を感じてしまうことにもつながりかねません。また、「睡眠」も、心に不安やストレスを抱え込んだままの状態では質がなかなか眠れない「入眠障害」や、夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」、起床時刻よりかなり早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」が起こりやすくなってしまいます。
ストレス社会を元気に生き抜き、自分らしい幸せに包まれて生きていくためには「心を整える」ことがとても大切です。
これから益々、心から、体から、脳から、環境から、皆様の「ぐっすり」を叶えられるよう、精力的に活動してまいりたいと思います。

〔ニューカレドニア〕 チバウ文化センター

皆さん、こんにちは。

ニューカレドニアの先住民「カナック」の文化を含む、オセアニア全域の伝統文化を世界に紹介し、さらにその他の文化との交流を図ることを目的として作られた文化博物館「チバウ文化センター」へ行ってきました。

イタリアを代表する世界的に有名な建築家、レンゾ・ピアノさんがこちらの設計を手がけているのですが、その設計は非常に緻密で斬新。ものすごく強い存在感があるものの、自然とものすごく調和されていて、佇んでいると光や影、風のとおりなど全てが計算され尽くしたうえで出来上がっているということを感じ、とても感動します。

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カナックの伝統家屋であるカーズを近未来的に表現した建物は10棟あり、それぞれに展示やカフェなどが入っていて、私たちのパニーニやサラダをいただきましたよ。

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広い園内にはニューカレドニアならではの植物をたくさん見ることができるので、まるで植物園のようですが、カナックの精神世界を感じる旅の出かけられる道や、カナック生活に欠かせない家屋のモデルがあって中に入ることも出来るなど、見どころがいっぱい。
木陰から広い海が見渡せるスポットもあり、木々の緑とカナフルな花と青い海に包まれて、何度も何度も深呼吸したくなりました。

夜はリゾートホテルの満喫すべく、2回目のルームサービス。今回はチーズハンバーグとアジアンチキンプレートを注文しました。
プライベートビーチと星空を眺めながらのご飯は最高に贅沢な気持ちになります。

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旅も終わり。
大きな大きな幸せに包まれたバケーションでした。

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次はどこへ行こうかな?

〔ニューカレドニア〕 フレンチレストラン 「オゥ・プティ・カフェ」

皆さん、こんにちは。

昼間は市内やプロムナードショッピングセンターを散策したり、ビーチではしゃいだりして過ごし、、、、、、

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日が暮れてからは、日本いるときから楽しみにしていたフレンチレストラン「オゥ・プティ・カフェ」へディナーをしに行きました。予約しておいて大正解!オープンして間もなく、店内は大賑わいでした。

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メニューは週替りで、黒板にフランス語で書かれているもののみ。私たちは白身魚のプレートと、お肉のプレートを注文しましたよ。

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「自家農園も持っているというシェフのお野菜料理が美味しい」と、ガイドブックで読んではいましたが、期待は裏切られること無く本当に野菜が驚くほど甘くて美味でした!

お肉料理も絶品!

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お腹がいっぱいだったのですが、あまりの美味しさに「デザートも食べたいね・・・・」ということになり、ティラミスを主人とシェアしていただきました。通常、夜にコーヒーは飲みませんが、この日ばかりはティラミスの相棒にコーヒーを選択。濃いめのコーヒーは、甘~いデザートとの相性が抜群で、もう食べる手と飲む手が止まりません。

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さすが「リトルフランス」。すべて大大大満足のお料理でした。
ニューカレドニアに行く方にはぜひおすすめしたいです!

〔ニューカレドニア〕 ヌメア市内観光

皆さん、こんにちは。

ヌメア観光では、まず地元の人達の台所ともいえる「朝市」へ行ってきました。

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マーケットは野菜や果物・魚・肉・民芸品などのカテゴリに分けられていて、目移りしちゃいます!また、美しいヨットハーバーも広がっていて、どこを切り取っても絵になる風景です。

続いて、絶景ビューポイントのウワントロの丘へ。
お天気に恵まれたおかげでカナール島や遠くの方にアメデ島も見えましたよ!

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青い海がどこまでも輝いて見えます。

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そして、ヌメアの街を一望できる、「F.O.Lの丘」へものぼりました。ポストカードのような景色は、まさに絶景そのものです。

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あと、ちらっとニューカレドニア・ラグーン水族館にも立ち寄り、珍しいお魚や珊瑚を鑑賞。
タツノオトシゴの子供もいて、可愛かったです。

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別の日の夕方には、カトリックのセント・ジョセフ大聖堂へも訪問しました。

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そこからお散歩しながら地元民の憩いの場であるココティエ広場まで歩いてみると、イベントが開催されていて、たくさんの人が集まってとても賑わっていたので、私たちも参加。ベンチに座ってアイスを食べたり、ローカル気分を満喫。

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旅の中でも、地元の方々のリアルな生活に触れることができる瞬間には色々な感情や刺激を受けることができるので、とても好きです。

このあと、日本から行くことをとても楽しみにしていたフレンチレストラン「オゥ・プティ・カフェ」へ出発!

〔ニューカレドニア〕 お手軽グルメとパン

皆さん、こんにちは。

遊びに夢中で気がついたら急激に物凄くお腹がすいてきて、主人と近くにあった気軽に入れそうなハンバーガー屋さん「リンバ・ジュース・カフェ」へ行きました。

メニューのバリエーションがとても豊富だったので時間をかけて迷いながら注文し、いざ出てきたらそのサイズ感にびっくり。さすが海外です。

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想像以上の美味しさで、出てきた時は2人して「これは食べられないよー!」なんて言っていたのに、結局あっという間にキレイに完食(笑)

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このお店があるアンスバタは「地球の裏側のもうひとつのパリ」とも言われている場所で、美味しいフレンチなども多いですが、たまにはハンバーガーにかぶりつくのも悪く無いですね(^^)

ニューカレドニアはフランス領なので、フレンチ以外にもパンが美味しいという事前情報で聞いていたため、ホテルでの朝食は初日だけにしてあとは、街のベーカリーで毎日朝食を買うことにしました。
中心部にある「ラ・ヴィエイユ・フランス」という小さな地元のベーカリーがお気に入り。

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フランスパンも大き~いです!

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甘いパンやフランスパンはもちろんですが、バターの香りが濃厚なクロワッサンは最高の美味しさでした!
何個でもエンドレスに食べてしまいそうです!

〔ニューカレドニア〕 無人島「カナール島」

皆さん、こんにちは。

アンスバタビーチボート発着所『プラジ・ロアジール』から出ているタクシーボートに乗り、無人島のカナール島へ行ってきました。

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この水上タクシーから眺める景色がとても綺麗!しかも結構スピードが出るので風が気持ちよくて、アトラクションのよう!

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5分位すると、無人島「カナール島」に到着!

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島の中央に1つレストランがあるので、食事をしたり、日光浴をしたり、みんな思い思いに過ごしていました。

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私たちはレストランでの~んびり。
爽やかな風が頬にあたり、とても快適です。

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アンスバタに戻ってからはシトロン湾までお散歩し、人気のジェラート屋さん「アモリーノ」へ。
人工香料や着色料を一切使っていないジェラートで、注文したジェラートを花びらのようにデコレーションしてくれるというハイセンスなお店です。

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見た目も可愛いくて感激なのですが、味が濃くて本当に本当に美味しくて感激!
1番大きいサイズにして主人とシェアしたのですが、あっという間にペロリでした。全部の味を試したくなってしまいます。

ジェラート屋さんでのんびりしたあとは、シトロン湾からアンスバタ湾まで歩きながら、アンスバタ湾に面したプロムナード・ロジェ・ラロック散歩道にあるショッピングセンターなどが建ち並ぶメインストリートでのんびり散策。
お土産を見たり、景色を眺めたり・・・・リゾートならではの「ゆったりと流れる時間」を過ごせました♪