皆さん、こんにちは。

昨年9月に発売して以降、大好評をいただいております 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）は、このたび4回目の増刷が決定し、累計13万部を達成いたしました！
お手にとってくださった皆様、ご愛用くださっている皆様、本当にありがとうございます！

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「眠れるようになった」や「スコンと眠れる」「熟睡できる」「大満足」など、とても嬉しいご感想もたくさんいただいており、大変嬉しく、感動しております。
なにより私自身がこの足首ウォーマーの大ファンで、自宅にいるときはもちろん、外出時にも持ち歩くほど重宝しているので、この喜びをたくさんの皆様と共有できていることがとても幸せです。
まだ未体験の皆様には、ぜひこの心地よさ、安心感、そしてその先にあるぐっすり感を体験していただきたいと願っています。
冷えが蓄積しやすい夏こそ、足首を冷やさないように『疲れとり足首ウォーマー』をご活用くださいね！

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そして先日。
主人が増刷の御祝いを、ずっと行きたいなぁと思っていたレストランでしてくれました。

これからは子育てとの両立になりますが、志は変わらず、眠りから1人でも多くの方のお役に立てるよう精一杯努力と成長を重ねてまいりたいと思います。

6月に発売いたしました下記の新刊2冊も、全国の書店さん、ネット書店さんにて好評販売中です。
ぜひお手にとってご覧くださいませ。

6月22日発売の『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）

オリオン書房ルミネ立川店さんで、とても素敵に展開してくださっている様子を担当編集の方が教えてくださいました！

とても嬉しいですし、有り難いです。

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6月5日に発売されました『図解版 やすみかたの教科書』（主婦の友社）

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暑くて寝苦しい夏がもうすぐそこまで来ていますが、今年の夏は皆さんが毎日ぐっすり熟睡できますように。

皆さん、こんにちは。

先日、大和書房さまより新刊 『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』を出版いたしました。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）

有隣堂アトレ恵比寿さんではとても素敵にディスプレイしてくださっていると担当編集者の方がお写真を送ってくださり、本当に有り難い気持ちでいっぱいです。

池袋の三省堂さんでは新刊話題書の階と暮らし健康書の階の両方に置いてくださっているそうで、また私が偶然立ち寄った住吉書房さんでも置いてくださっていて、とにかく感謝、感謝の一言に尽きます。

その他、全国の書店さんやWebサイトでもご購入は可能ですので、ぜひ皆さんもお手にとってご覧くださいませ。

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本書は「ぐっすり眠りたい」と願う方々にはもちろんですが、様々なお悩みを抱える方々にも読んでいただきたいと思っています。

書籍の1番はじめにも書かれていますが、私たちは自らがつくる「人生の時間割」でつくられています。
仕事、恋愛、結婚、友人関係、お金、見た目、自信、健康など、現状に満足が出来ておらず、いつまで経っても悩みが尽きないという魔のスパイラルに陥り、そこから脱出するために一生懸命頑張っている・・・・けれども結果が伴わず、さらに悩みは深くなるばかり。

そんな方にはぜひとも読んでいただき、人生の時間割を見直して頂きたいのです。

身体と心を守り、より美しく、そしてより仕事を頑張って成果を出せる自分へと生まれ変わるために知っておきたい大切なトピックが69項目記されているので、自分が「改善したい！」と思う部分から、あるいは「これならできる！」と思える部分から読み進めていただいてOKな仕上がりになっています。

本書を読み進め、具体的な習慣を取り入れる中で、心の変化、身体の変化、肌の変化、体重の変化、成果の変化、環境の変化を次から次へとどんどん感じることになると思いますが、その嬉しい変化の全てを毎日心置きなく思い切り楽しんでください。
これらの変化の先には、自分が理想としていた未来が現実として目の前に広がっています。

こうキッパリ断言できるのは、これは私自身に起こった出来事だからです。
しかし、これはたまたまラッキーで私だけに起こった出来事ではありません。私が経験した数々の奇跡が偶然ではなかったことを証明するために睡眠を科学的に学ぶ道を選び、そして現在の睡眠コンサルタントとしての私に至るわけですが、この睡眠がもたらす奇跡は誰にでも起こりうる事だということは科学的にも証明されています。

皆さんもこの魔法のような奇跡を体験してみませんか？
皆さんの「なりたい！」や「夢」が叶う、その瞬間が、私もとても楽しみです。

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皆さん、こんにちは。

昨日は、『めざましテレビ』のココ調に出演をさせていただき、街の皆さんの眠気対策についてコメントをさせていただきました。
ご覧くださった方、ありがとうございました。
これまで聞いたことがないような独自の眠気覚ましなどがたくさんあって、インタビューを受けた際にはとても驚きましたし、新しい発見にもなりました。
14時前後、体温が下がるポストランチディップと呼ばれる時間帯は確かに眠気が強まりますが、通常は抑えられる程度の眠気です。
仕事や学習が続行できないレベルでの眠気がくる場合は、やはり夜間の睡眠になにかしら問題があるサインとして認識したほうが良いでしょう。色々な眠気対策はありますし、実際に効果があるものもありますが、最もおすすめなのは潔くパワ－ナップ（昼寝）をとること。
15時までに20分程度のパワーナップをとることは、眠気の除去のみならず、心身の健康レベルを上げてくれる効果があることも科学的に明らかになっています。

さて。
話は変わりますが、現在発売中の『からだにいいこと』別冊付録に、友野の記事が掲載されています。質の良い睡眠を得るため、就寝前にできるプチ習慣についてお話をしているので、よかったらぜひ、ご覧くださいませ。

そして、本日は新刊 『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）の発売日です。

頑張る女性を眠りから応援する一冊に仕上がっています。
本書は皆さんの眠りの質を高め、理想の自分、そして未来を手に入れられる手助けに必ずやなると確信しておりますので、ぜひ全国の書店さん、あるいは下記サイトからご覧くださいませ。

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皆さん、こんにちは。

6月22日に、大和書房さまより新刊 『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』を発売いたします。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）

「疲れがとれない」「なりたい自分になるため努力しているけれど、結果が伴わない」「ぐっすり眠れた気がしない」「朝からだるい」「痩せたいのに痩せられない」「仕事も恋も両方手に入れたい」「幸せな結婚がしたい」

そんなお悩みが一気にまとめて解決できる、眠りのバイブル的な一冊に仕上がっています。
今夜からすぐにできるティップスや、覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話など、最高の明日を迎えるための情報が盛りだくさんに詰まっているので、ぜひより理想に近づく明日をつくるためのお守りとしてご活用くださいね。
睡眠で人生が180度変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠も踏まえた内容になっているので、実践していただくことで眠りが起こすたくさんの奇跡を皆さんにも感じていただけると確信しています。

ご予約をご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。

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●大和書房⇒こちら

今年の夏は、今まで出逢ったことのない自分に出逢いましょう！
きっと、もっと、自分を好きになりますよ。

皆さん、こんにちは。

気づけば6月。2017年、早くも折り返し地点ですね。毎日ぐっすり眠れていますか？
私はというと、講演や取材など無理をしないようお断りをしている仕事が多いものの、妊娠8ヶ月になった今も結局やらねばいけないことは相変わらず多く、全力疾走を続けています。ここまで働くマタニティライフは想像していませんでしたが・・・笑
しかし、こんなに母子ともに元気で活動できるのも日頃の正しい睡眠のおかげだと、今日も睡眠様に感謝でございます。

さて、6月5日発売の「図解版 やすみかたの教科書」が我が家に届きました。
前作の「やすみかたの教科書」とはガラッと雰囲気が変わっています。

現在Webでは予約も始まっており、AMAZONの睡眠新着ランキングでは早速2位になっているということで、本当にありがとうございます！

ご予約をご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。

●AMAZON：http://amzn.to/2uMyltk

●楽天：https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/150ec834.813274c3.150ec835.b11a7e29/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14943639%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18594979%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D

●TSUTAYA online：http://shop.tsutaya.co.jp/book/product/9784074248179/

●セブンネットショッピング：http://7net.omni7.jp/search/?searchKeywordFlg=1&keyword=9784074248179&siteCateCode=002000

●honyaclub：http://www.honyaclub.com/shop/goods/goods.aspx?goods=18645973

●e-hon：http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/List?cnt=1&mode=speed&spKeyword=9784074248179&pageNumber=0&totalCnt=2&dispCnt=20&target=1&button=btnSpeed

●hontoネットストア：https://honto.jp/netstore/search.html?gnrcd=1&k=9784074248179&srchf=1&srchGnrNm=1&cid=eu_eb_af_vc

●ヨドバシカメラ：http://www.yodobashi.com/category/81001/?cate=81001_811000000000000000&word=9784074248179

「疲れが抜けない」
「仕事でミスが増えた」
「もっと生産性（パフォーマンス）を上げたい」
「健康になりたい」
「OQLを高めたい」

これらの全ては「正しいやすみかた」、つまり「正しい眠り」から改善することができます。
これは、睡眠で人生が変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠をもって断言できることです。
ちょっとした意識と工夫で、睡眠時間は充実します。睡眠時間が充実することは、イコール明日が充実すること、ひいては人生が充実することに直結しているのです。

悩んだり、ストレスを溜めたりする毎日はもうやめましょう。
「正しいやすみかた」を身につけて、まだ出逢ったことのない「最高で最強の自分」に出逢ってくださいね。

皆さん、こんにちは。

昨年発売いたしました著書「やすみかたの教科書」（主婦の友社）の図解版が6月5日に発売することとなりましたので、お知らせをさせていただきます。

『図解版 やすみかたの教科書』（主婦の友社）

「やすみかたの教科書」を、図解をつかってより分かりやすくまとめた一冊に仕上がっており、全国の書店さんやコンビニでご購入いただけます。
現在、下記サイトにてご予約も始まっておりますので、よろしかったらぜひご覧くださいね。

●AMAZON：http://amzn.to/2uMyltk

●楽天：https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/150ec834.813274c3.150ec835.b11a7e29/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F14943639%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbook%2Fi%2F18594979%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJ0ZXh0Iiwic2l6ZSI6IjEyOHgxMjgiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJkb3duIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjowLCJib3IiOjEsImNvbCI6MH0%3D

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●セブンネットショッピング：http://7net.omni7.jp/search/?searchKeywordFlg=1&keyword=9784074248179&siteCateCode=002000

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これから寝苦しい季節が到来します。
その前にぜひ「快眠のコツ」を1つでも多く皆さんに知っていただき、夏をぐっすり熟睡して疲れ知らず＆ダメージ知らずで乗り越えていただければ嬉しいです。

睡眠の質は健康の、パフォーマンスの、そして人生の質そのもの。
正しい眠り方をマスターして、より健康的な毎日を送りましょう。

皆さん、こんにちは。

今日から5月ですね。9連休真っ只中の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
皆さん、どんな風に過ごされますか？

私はというと、6月に出版する2冊の書籍の原稿確認＆追加執筆を、さらにそちらが完了次第、8月に出版する書籍の執筆の続きを行うという、3冊の書籍製作にひたすら追われる毎日です。
お腹の我が子もちょうど8月に産まれる予定なので、3冊とも2人で一緒につくっているような気がしています。

思い返せば、昨年のGWは「やすみかたの教科書」（主婦の友社）の執筆にひたすら追われてGW感が全くもってありませんでしたが、そういう意味では今年も昨年のデジャブのような連休を過ごしております・・・・いや、むしろボリューム的にはかなりのバージョンアップですね（笑）
でも、この前主人と旅行デートをするお時間をいただいたので、その分頑張れます！

3冊とも、お知らせできるタイミングになったらこちらでご報告をさせていただきますね。
それぞれ異なる角度から「睡眠」をお伝えしているので、きっと参考にしていただけると思います。

では、連休中の皆さん、楽しい想い出をたくさんつくってくださいね！
お仕事されている皆さん、お互い頑張りましょうね！

皆さん、こんにちは。

3月1日に『疲れとり足首ウォーマー』が台湾で発売開始となりました。
そして！なんと！
発売と同時に増刷が決定いたしました！

https://www.grimmpress.com.tw/gbooks_info.php?no=1206

たくさんの台湾の皆様にもご愛用いただけて、本当に嬉しく思っております。
誠にありがとうございます！

日本語版も大変ご好評いただいており、9月の発売から累計10万部を達成いたしました。
まだ使ったことのない皆様も、ぜひ足首ウォーマーがもたらす快眠の魔法を体験してみてくださいね。

●日本語版「疲れとり足首ウォーマー」（amazon）
http://amzn.asia/6bqNMwW

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）、ついに台湾でも発売されることが決まりました！
台湾の皆様にも足首ウォーマーの魔法を体験していただけるなんて、最高に嬉しいです。

日本でも２度の重版で累計１０万部達成となり、本当に有り難く思っております。
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）、ついに２度目の重版が決定し、累計１０万部となりました！！

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！