皆さん、こんにちは！

日が経つにつれ、少しずつお正月モードからお仕事モードに切り替わってきましたか？

私は仕事と大学院が始まり、あっという間にいつも通りの生活です☆

モードが戻ってきたとはいえ、やはりとっても楽しかった新婚旅行が忘れられず、今でも旦那さんと一緒に北欧とアイスランドの天候をチェックするのが日課になっているのですが、

ななななななななんと！！！！！！！！！！！！！！！！

フィンランド・ヘルシンキの気温が大変なことに！！！！！！

私たちがヘルシンキにいたときは零下になることはなく、ショップの店員さんも「今年は信じられないほど暖かくて奇妙だわ」といった内容のお話をしていたのに・・・・・－24℃！！ほんの1週間ちょっと前くらいなのにこんなに変わるものなのですね！！

通常アイスランドよりも北欧のほうが寒いそうなのですが、わたしたちが滞在していたときにはアイスランドのほうが寒く、珍しかったみたいです。といっても－11℃くらいだったので、もう想像できない世界でございます・・・・・。

－24℃と比べたら日本はもはや夏のような陽気にさえ思えてきますが、まだ寒さの残る冬。

あったかい鍋が美味しいシーズンです。

現在VOCEのWebsiteに〔美肌になれる 太らない ヘルシークリーミー鍋レシピ〕というタイトルで友野のお鍋レシピが掲載されております。

http://i-voce.jp/feed/1786/

明太豆乳しゃぶしゃぶ鍋、たっぷりトマトのチャウダー鍋、豆腐の濃厚カボポタ鍋などをご紹介しているので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです♪

http://i-voce.jp/feed/1786/

鍋はとにかくお野菜がたくさん摂れるし、体があったまるし、準備も楽だしで良いこと尽くしなので、冬の我が家は鍋率相当高い！！

今年はまだなので、早速やりたいと思いますー（＾＾）

では、皆さん。引き続き頑張りましょう！

皆さん、こんにちは！

現在発売中の『婦人画報』 2月号に、友野の睡眠記事が掲載されています。

http://www.hearst.co.jp/brands/fujingaho

「痩せ習慣でリバウンドしない体質になる」方法について、睡眠の観点からお話をしています。おすすめグッズもご紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね！

皆さん、おはようございます！

本日発売の『MORE』 1月号の「10㎏以上ヤセた　ダイエット七福神が本当にやっていたこと」の特集に、友野の記事が掲載されています。

http://more.hpplus.jp/magazine

忘年会や年末年始など、これからどんどん太りやすい時季へと突入していくので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

キレイの基盤となる健康をしっかり保ちつつ美しく痩せる、これが本来のダイエットのあるべき姿で、体や心に負担のかかる急激なダイエットは絶対におすすめできません。そのためには「日々の快眠」が欠かせなのです！

ダイエットと睡眠には非常に強い相関関係があることは、国内外のたくさんの研究で明らかになっている事実なので、皆さんもこれを機にご自分の睡眠を振り返って見直してみてくださいね！

皆さん、こんにちは！

先日取材と撮影で、ダイワハウスさんのモデルルームへお邪魔いたしました。

とても素敵な空間に、うっとりです♪

取材中も、撮影中も、キョロキョロしながら勝手に色々と妄想しちゃいました（笑）1人でワクワク！！モデルルームって夢が広がりますよね～！

視覚・聴覚・嗅覚・温熱感覚・触覚、これらの5感にプラスして色彩が寝室づくりの重要なポイントになりますが、こちらのモデルルームの寝室は完璧に仕上がっていました。

まるで高級ホテルのよう（＾＾）

とても心地よい刺激をいただきました☆ありがとうございました！！

では、皆さん。今日も寒さに負けず、1日元気に頑張りましょうね！

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『精神療法 第41巻第6号』に、友野のエッセイが掲載されています。

エッセイのタイトルは「快眠のための環境づくりの工夫」です。

友野のエッセイ以外には、素晴らしい先生方の論文やエッセイが掲載されており、個人的に大変贅沢な一冊だと感じています。驚くほど興味深い論文の数々で、思わず時間を忘れて読み入ってしまいました。

睡眠のつくづく奥が深く、神秘的で、不思議な世界にどんどん引き込まれていってしまいます。

世界中で行われている睡眠の研究により、これから益々新たなソルーションが導き出されることを想像すると、ワクワクする気持ちが止まりません！！

皆さんもぜひご覧くださいね。

http://kongoshuppan.co.jp/seiryo/seiryo.html

皆さん、こんにちは！

現在発行されているHOT PEPPER Beauty 12月号 に、友野の睡眠記事が掲載されています。

忘年会や年末年始など、12月はイベント続きで睡眠も乱れがちになると思いますので、ぜひ「スヤスヤ睡眠を目指す5つの方法」から1つでも良いので取り入れていただき、ぐっすり快適な眠りを手に入れてくださいね！

2015年に後悔を残さないためにも、

2016年も清々しい気持ちで迎えるためにも、

今から快眠習慣を意識してみてくださいね☆

表紙のGACKTさん、インパクト大（＾＾）

http://magazine.hotpepper.jp/hot_pepper_beauty.html

産後ダイエットに励みたいけれど忙しくてダイエットする時間がない！！というママの皆様には、ぜひ積極的に睡眠時間を有効活用した睡眠ダイエットを取り入れていただけたらと思います☆

皆さん、こんにちは！

NTTドコモさんが運営する、ママの知りたいがあつまるアンテナ〔ママテナ〕さんにて、友野の睡眠記事が3回連載で登場します☆

第1回目のテーマは、

人生25年は寝ている？　ママの“眠活”がいい育児をもたらす！

http://mama.bibeaute.com/article/22989/

子育て中のママたちにとって睡眠問題は深刻な悩みの１つかと思いますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

忙しい中でも、ぐっすり眠って心と体をしっかりと休めると同時に、明日へのエネルギーもチャージできますように☆彡

2回目の記事は27日アップ予定です。

お楽しみに！！

皆さん、おはようございます！

先日は表参道にて、賢く楽しいママライフを応援するNTTドコモさんのWebマガジン、「mamatenna（ママテナ）」の取材と撮影でした☆

ママさん方には、ご自身のため、そして家族のためにぜひとも知っていただきたい睡眠の情報が盛りだくさんなので、ママテナさんで睡眠の情報を発信できることをとても嬉しく思います！

友野の睡眠記事のアップスケジュールは、また分かり次第お伝えいたしますね！

取材時には美味しいお菓子まで頂戴し、温かなお心遣いに感謝、感謝の気持ちで胸がいっぱいになります（＾＾）

ママテナは毎日の子育てに忙しいママにはぴったりの、手軽に読めて役立つ旬の情報が満載なので、ぜひぜひご覧になってくださいね！

http://mama.bibeaute.com/