よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
「からだ美容室」さまの会員情報誌『ホームケアマガジン』の撮影と取材でした。
眠ることの大切さを中心に、具体的な手法やその効果などについてお話をさせていただきました！
撮影はとても楽しくて、大笑いしながらの和やかな雰囲気の中で進んでいきましたよ☆
6月25日発行予定です。
「からだ美容室」
とっても素敵な響きですね
カテゴリー別アーカイブ: 掲載（雑誌・新聞・ウェブ）
睡眠コンサルタント友野なおの記事が掲載された媒体などを紹介しています。
『GLOW』 取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
GLOWの取材でした。
睡眠と美容、ダイエットについてのお話をたっぷり♪
これから夏に向けて、どんどん睡眠の量は減り、睡眠問題が増えていく傾向が強まります。
本格的な夏の到来の前に、ぜひこの記事を参考にしていただきたいです（＾＾）
発売は5月28日を予定しています。
お楽しみに！！
そして、明日の読売新聞 朝刊に、友野の記事が掲載されます。
こちらもぜひ、ご覧くださいね！
steady. 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のsteady. に友野の記事が掲載されています。
酵素ビューティーの特集で、日頃私が作っているお手軽レシピもいくつかご紹介されていますよ♪
ぜひ、ご覧ください（＾＾）
『からだにいいこと』 取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
健康と美容の情報が満載 『からだにいいこと』さんの取材でした！
夏に向けて欠かせない必須情報をたくさんお伝えいたしましたよ～。
発売は6月16日を予定しています。
ぜひ、お楽しみに！！
Karada Manager 連載 第4回目UP!
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第4回目がUPしました！
今回は、「朝、昼、晩のおすすめライフスタイル」についてご紹介しています。
意外と意知られていませんが、高い眠りの質は、実は朝からつくられています。
そこで！「眠活的な1日の過ごし方」が大事なのです！
食事の黄金比率や朝食に摂るべき栄養素について、睡眠エステを叶える魔法の運動法など、今日から、明日から、取り入れられる具体的な快眠術がギッシリ詰まっています。
ぜひぜひ！参考にしてくださいね！
読売新聞 取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
読売新聞の取材を受けました。
今回の睡眠はどんなお話でしょうか？！（＾＾）
5月13日の朝刊に掲載される予定なので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！
また、読売新聞のネット版、YOMIURI ON LINE にて、友野の書籍「きょうの睡眠ダイエット」が紹介されました。
ぜひご覧くださいね！
『OZ plus』 取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
OZ plus さんの取材でした！
健康・美容食材として多くの女性に愛されている「アサイー」についてお話してまいりましたよ！
私自身、アサイーはサプリメントで毎朝摂取したり、アサイーボウルをつくって朝食に食べたりしているので、身近な美容食材です。
美味しくて栄養価抜群なので、ぜひその魅力を誌面を読んで知っていただけたら嬉しいと思っています♪
発売は5月28日です。
お楽しみにっ！！
Karada Manager 連載 第3回目UP!
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第3回目がUPしました！
今回は、「本能が関わる眠りの活動」についてご紹介しています。
快眠を促す効果的な運動の時間帯や種類などに加え、正しい入浴の仕方についてもお話しているので、読んでいただいた日からすぐに取り入れられるものがたくさん！
やみくもに運動したり入浴したりするよりも、戦略的に取り入れることで夜の「ぐっすり」が手に入り、眠っている時間をエステに時間に変えることができるのです。
忙しい人ほど眠っている時間を生産性のある時間にしたいですよね？！
ぜひコラムを参考にして、日々の眠りを生産性のある時間にしてくださいね！
読売オンライン 記事掲載
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
読売新聞のネット版、YOMIURI ON LINE にて、友野の書籍「きょうの睡眠ダイエット」がご紹介されました。
ぜひご覧くださいね！
http://www.yomiuri.co.jp/book/news/20140407-OYT8T50277.html
昨年に引き続き、今年もシティガールズアカデミーさんでセミナーを開催することになりました！
内容は「睡眠エステ」です。
お金がかからず、ストレスもないのにみるみる理想の自分へと近づける魔法のような睡眠のとり方を全3回にわけてお伝えしてまいります。
「ただ講座を聴くだけ」ではなく、ちょっぴり体験型にしたいなぁーと思っているので、今までよりもより具体的な手法をお届けできるかと思っています☆
ぐっすり眠りたい方、忙しくてキレイを磨く時間がない方、なにをやっても成果が出なかった方、仕事でキャリアアップしたい方、効率よくダイエットしたい方、前向きになりたい方、理想の自分に生まれ変わりたい方、肌をブラッシュアップしたい方などにオススメの講座です！
■日 程：【Ａ】水曜日コース 5月21日、6月4日・18日
【Ｂ】火曜日コース 5月27日、6月10日・24日
【第１回】心と意識を変える1stプログラム
自分の体、脳、心と徹底的に向き合い睡眠時間をエステ時間に変え、キレイをつくる土台をつくりあげます。
【第2回】体を変える 2ndプログラム
体がみるみる変わる睡眠美容のための具体的な行い、効果的な食事法と運動法について学びます。
【第3回】睡眠中にキレイを作る3rdプログラム
睡眠中もスキなく美を磨き、目覚めるたびにキレイを手に入れる手法とアイテムをご紹介します。
■時 間：午後７時～８時３０分 （午後６時３０分開場）
■場 所：都市センターホテル（永田町駅9ｂ番出口から徒歩３分/麹町駅1番出口から徒歩４分） http://www.toshicenter.co.jp/access/
■受講料：9,720円（全３回分/税込）
■教材費：1,296円(税込)
■定 員：各コース24人 ※日程はＡ・Ｂを選択
お申し込み・詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://les.living.jp/app/user/SPUSC010.php?eid=EN00011248&jncpg=on
楽しく健康とキレイをつくる魔法を学んでいただきたいと思います！
ぜひお気軽にお越しくださいね！
steady. 取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
steady. さんの取材で、酵素についてお話しましたっ！
酵素の基礎知識から摂りかた、日頃気をつけることなどなど、盛りだくさんです。
発売は5月7日です！
お楽しみに！！
ＮＨＫ文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします！
ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）をプレゼントいたしますっ！
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
眠りの魔法を取り入れて、体の中から2度と太らない体をつくりましょう！