よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

皆さん、素敵な週末を送られましたか？？？

今週末も寒かったですね！

私は大好きな人たちに会って、ご飯を食べたり、お散歩したり。

もちろんちゃんと連載の記事を書いたり、レシピ開発を2つ行ったりと、ちゃんとお仕事もしていました☆

気が付けば1月も後半突入。

毎日早いですね。

1日1日大切にせねば！！と、改めて思います。

さて。

明日から地下鉄やJRの駅、コンビニ等で配布されているフリーマガジン『クーポンランド』さんで、友野が「お正月太りを解消する眠り方」についてお話しています！！

2ページの特集で、愛用グッズもご紹介していますよ♪

簡単に取り入れられることばかりなので、ぜひぜひ見つけたらお手にとってご覧くださいね！

お得なクーポンもい～～～～～～っぱいなので、見ながら夢が広がっちゃいます（＾＾）

そして！！

「4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット 」

全国書店にて、発売中です！！

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！

28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！

1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっています。

全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！

Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

楽天

http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/

上記以外でも予約できます！

詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

日経WOMAN さんの取材と撮影でした！

いつも必要な情報が満載で、楽しみながら幅広く様々な知識を学べる大好きな雑誌です。

2月7日発売の号で眠りについてお話をしているので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！

そして！！！！

いよいよ、主婦と生活社から発売される新著「きょうの睡眠ダイエット 」の発売まで、

あと4日

28日間で意識が、体が、周りからの評価がみるみる変わる

つまり、

28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！

しかも、方法は「正しく」眠るだけ。

発売前のたくさんのご予約、本当にありがとうございます！！

Amazonや楽天でも予約できるようになりました！！

Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

楽天

http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/

上記以外でも予約できます！

詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

ギリギリまで粘りに粘って粘りまくり、

「眠り＝ダイエット・キレイ・健康」の情報がぎゅぎゅぎゅーっと詰まった一冊に仕上がっています。

1日1日の課題が見やすいように書かれているので、

メンドクサガリの人にも、

続けることが苦手な人にも、

モチベーションがなかなか維持できない人にも、

お勧めです♪

ぜひ睡眠の魔法を体験してください！

読み終わった頃には必ず

「やって良かった！！」

と、心から感じていただけると確信しています！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

皆様。

新年、明けましておめでとうございます。

ご挨拶が大変遅くなってごめんなさい。

本年も、どうぞ宜しくお願いいたします！！

さて、新年早々1月1日にダイエットムック本『お腹凹ませ 下半身やせBOOK』が発売いたしました！

私は睡眠から痩せる方法をお伝えしております！

誌上でのカウンセリングも行っていますので、ぜひご自身合った対策やお悩みの解決法を見つけ出していただけたら嬉しいです！

お正月太りを解決したい！

今年こそ痩せて自信をつけたい！

などなど、ダイエットにかける思いは様々だと思いますが、このバイブルが一冊お家にあると心強いと思いますよ☆

ぜひご覧くださいね！

さてさて。

2014年は新たに挑戦したいこと、始めたいことがとにかくいっぱい！

そして、やらなければいけないことや、やりたいことも盛りだくさん！

2013年以上に元気に、全力で進んでいきたいと思います。

しっかり眠って、笑顔溢れる素晴らしい毎日を送っていきましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

クーポンランドさんの取材と撮影でした！

テーマは「正月太りの撃退！」。

睡眠のリズムが大きく乱れるこの時期こそ心がけたいポイントを、1人でも多くの方に知っていただきたいと思います！

とっても楽しく、和やかな現場でした♪

発行は1月20日です！！

ぜひぜひ、お楽しみに！！

そして。。。。

Merry Christmas!

ステキなクリスマスをお過ごしくださいね

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のMAQUIA 2月号 に友野の記事が掲載されています。

「免疫」の特集ですよ！

温度も湿度も下がって風邪をひきやすい時期が続いていますね。

インフルエンザやノロウィルスも流行っているようなので、免疫力をマックスに引き上げて自然治癒力を高めましょう！

健康はキレイの土台ですよ♪

ぜひ読んでくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 、いよいよ第6回目、最終回の記事がUPしましたー！

最終回のテーマは「年末年始も眠りでさらに美しく！」です！！

http://www.beautynewstokyo.jp/%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B%E3%82%82%E7%9C%A0%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%95%E3%82%89%E3%81%AB%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8F%EF%BC%81/

年末年始は普段よりも多くの人たちに会う機会が多いのに、生活リズムが乱れて肌トラブルが起きやすくなったり、太りやすくなったり。

しかも寒くて眠りの質が悪くなりがちに。。。。

しかし！！

今回の記事では睡眠の質をぐっと高めるて、睡眠時間をエステ時間、もしくはダイエット時間に変える魔法のソックスをご紹介しているので、ぜひご覧くださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のSaita 1月号で、再び読者モデルさんたちの睡眠カウンセリングをしています！

さらに、タレントの三船美佳さんと「快眠×冷え改善」の対談をしています。

皆さんにもぜひ参考にしていただきたいポイントがたくさんありますよー♪

寒いと体が芯から冷えて眠りの質も低下がちになると思いますから、楽しく記事を読んで、できるところから取り入れていただけたら嬉しいです。

ノロウィルスやインフルエンザが再び流行り始めていますが、これらの予防に良質な睡眠は欠かせませんからねー！！！

皆さん、ぐっすり眠りましょう♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです

引き続き、連日1月発売予定の新著製作に全力を注いでいます！

連載も次々とアップしているので、ぜひご覧くださいね！

http://lbr-japan.com/author/tomono/

さて、今日は心と体の健康マガジン『パンプキン』さんの取材でした！

寒い冬のあったか快眠についてお話しましたよ☆

発売は1月20日を予定しています。

ここ数日一気に寒さが厳しくなったように感じますし、風邪やノロウィルスも流行っているそうなのでくれぐれも気をつけてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のanan に、友野の記事が掲載されています。

前回は読者の方々のお悩みにお答えする誌上カウンセリングでしたが、今回は｢肌と髪を育てる｣をテーマに睡眠のとり方についてお話していますよ♪

よく「睡眠時間は極上のスキンケアタイム」、「睡眠時間は究極のエステ時間」といろいろなところで言っている私ですが、まさに今回のananのテーマとばっちり！！

キレイをつくる情報が満載なので、読み応えありますよー☆

楽しく読んで、日々の生活に活かしてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のGINGERにて、少しだけですが睡眠ダイエットについて紹介しています。

ぜひご覧くださいませ！