全3回 インナービューティー応用セミナー@静岡朝日テレビカルチャー

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

東京丸の内 八重洲で開催される全6回インナービューティーセミナーの募集は終了とさせていただきました。

ご応募くださった皆様、本当にありがとうございます!

今から皆さんにお目にかかれることがとっても楽しみです!

1月からは、東京のみならず、再び静岡県でもインナービューティーセミナーを開催することが決定していますので、お知らせいたしますね。

現在全3回のインナービューティーの基本を学ぶセミナーを開催していますが、1月からは睡眠をベースにインナービューティーのお話をしていきます!

【日時】

●1月27日(日) 13:00~15:00

●2月24日(日) 13:00~15:00

●3月10日(日) 13:00~15:00

【カリキュラム1回目】

睡眠時間をエステ時間に変える技を習得しよう。

  • 眠りから得られる10のメリット
  • 睡眠の基礎知識
  • 体温、体内時計のリズム
  • 天然美容液「成長ホルモン」について
  • 起床後、日中、就寝前の正しい過ごし方


【カリキュラム2回目】

正しい眠りで太らない体を手に入れよう!

  • 眠らないと太る理由
  • 眠るだけで食欲を抑えるメカニズム
  • おすすめ快眠食材
  • 冬季うつ病について
  • 正しい寝具の選び方

【カリキュラム3回目】

女性ホルモンを味方につけて永遠女子宣言をしよう!

  • 女性のライフスタイルについて
  • 女性ホルモンの基礎知識
  • 女性ホルモンSOS
  • 月経リズム別食事ケア
  • 月経リズムと睡眠リズム

詳細&お申し込みはこちらからお願いいたします!

http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/7546/

来年もたくさんの皆様にお目にかかれますことを、心から楽しみにしております!

アルビオン様 社員向けセミナー

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

女性誌でも殿堂入りするほど大人気のヒット商品を飛ばし続ける化粧品会社、アルビオンさんで、社員様向けの睡眠セミナーを行いました。

ご参加くださった方、全員ではありませんが終了後にパチリ♪

真の美は、中から&外から。

アルビオンの皆様は、本当に驚くほど温かく優しい方々ばかり!!

もともと化粧品のファンでしたが、さらに大好きになりました!!

舞台裏にこれほど素晴らしい方々がいるからこそ、多くの女性に愛される商品が生み出され続けるんだなぁと、つくづく実感!!といった感じです。

当日は皆さんゆるソックスをお持ちくださり・・・・感激(泣)

ありがとうございます!

いただいたご感想は、また改めて記事にさせていただきますね。

アルビオンさんの新商品情報やサンプルクーポン、私のインナービューティーレシピやコラムが見られるモバイルサイトがあるので、是非ご登録くださいませ☆

http://www.albion.co.jp/topics/mobile_promo.html

冬の乾燥肌対策にピッタリの商品をお探しの方は、ぜひこちらのHPをご覧になってくださいね!

http://www.albion.co.jp/topics/albion_news/vol3/

真の美は、中から&外から。

この言葉を合言葉に、この冬さらにキレイに磨きをかけましょう!!!

シティ ガールズアカデミー 全6回 『体内美容講座』スタート!!

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

来年1月より、サンケイリビング新聞社『シティ ガールズアカデミー』で、全6回のインナービューティーセミナーを行います!

日時

1月9日・16日・23日・30日、2月6日・13日(水) 午後7時~8時30分

場所

八重洲倶楽部 第11会議室

受講料

1万8900円(全6回分)

内容

第1回 体の中から「永遠美肌」をつくる
「インナービューティー」「理想の美肌」定義/肌の仕組み/季節別肌ケア法/インナービューティー的食事バランス

第2回 内側からアプローチする「究極アンチエイジング」
「アンチエイジング献立」の組み方/老化原因「酸化」と「糖化」/老けない魔法の食事法/紫外線対策

第3回 「酵素の力」でキレイをつくる!
酵素の基礎知識、美容効果/果物と蜂蜜の美容効果と正しい摂り方/食品添加物について

第4回 インナービューティーの基本は「排泄美容」
体内美容の基本「排泄美容」について/老廃物を溜めないための食事法/正しい油の選び方/代謝を上げる方法

第5回 睡眠エステ~PART1~
睡眠から得られる10のメリット/睡眠メカニズム/天然美容液「成長ホルモン」/1日の理想的なスケジュールとは?

第6回 睡眠エステ~PART2~
眠りをエステタイムにするための正しい光の使い方や生活習慣について/寝具の正しい選び方/「眠活」について

詳細・お申し込みは下記URLをご覧くださいね!!

http://city.living.jp/sp/academy1301/02.html

体を内側から磨き上げて、永遠に続く「美」を手にいれましょう!!

たくさんの頑張る女性にお会いできることを、心から願っています

朝日テレビカルチャー 静岡セミナー②&ゆるソックス感想

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第2回目を行いました!

ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

第2回目は、

・排泄美容について

・腸内環境を整える方法

・正しい油の選び方と使い方

・代謝について

・冷え対策の食事法

などについてお話をしました。

生徒さんの中には既に「ゆるソックス」を体験してくださっている方もいらっしゃいましたよ!!

「姉と使っていて、ぐっすり眠れています!足がこんなに楽に寝られるんだぁ~ってビックリ!ほわ~んって温かい!初めは正直靴下で変わるのかな?!って半信半疑でしたが、ふぅ~って体が楽になるんです!これからも期待しています!」

「前から靴下を履いて寝ていましたが、これは足が温かくなってゆっくり眠れます!ちゃんと脱げてるか朝確認するのが楽しい!こういう靴下、初めて見ました!!」

といったような、ご感想をお話してくださいました!

今回、セミナー中やセミナー前後に生徒さんたちやスタッフさんにゆるソックスを実際に触っていただいたところ、

「柔らか~い!」

「温か~い!」

「気持ちい~い!」

と言っていただけました☆

ぜひゆるソックスの魔法を1人でも多くの方に体験していただきたいと思います!

静岡の大きな書店さんでも、どどど~~んと平積みしてくださっていました♪

有難いです。

全国の書店さんで販売されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね!

ネットではこちらです。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』

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楽天→こちら

Amaonさんや楽天さんでどんどん品切れになってきてしまっていて「買えなかった!残念!」というお声も届いているので、下記ネット販売もご利用くださいね!

SHOP GAKKEN→こちら 

TSUTAYA ON LINE→こちら 

J BOOK→こちら 

Neowing→こちら

さて。

セミナー終了後には、スタッフさんがお勧めしてくださった静岡の海鮮を食べに行きましたよ!

「河童土器屋」さんの上海鮮丼です!

おいしかったです♪

大満足♪

次回は12月16日で、主に「酵素」についてお話します!

生徒の皆さん、お疲れ様でした!

次回も気をつけてお越しくださいね!

Kirei Style 記事掲載!

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

既婚・未婚・仕事の種類を問わず「キレイを暮らしの活力」にしている女性のためのサイト『Kirei Style 』の中で、睡眠美容のお話をしています!

http://kirei.biglobe.ne.jp/around40/goodnight/3-1.html

短時間で効率よく体を温めるお助けグッズもご紹介しています!!

「今」のキレイを磨きながら10年後のきれいをつくっていけるような最新の美容情報が満載ですよ☆

ぜひ読んでみてくださいね!!

・フードコーディネーター&ジュニア野菜ソムリエsaosaoさん

コメントありがとうございます!ananご覧になっていただけて嬉しいです(^^)ぜひぜひこれからも参考にしてくださいね♪

・26000アクセス到達!ふみかさん
コメントありがとうございます♪どんなマット使うかも、とても大事ですよね!素晴らしい(^^)

・あかねさん

きゃ~!あのときの講演に参加されていた生徒さんですね!!ぜひぜひ第2弾開催したいです!!コメントありがとうございました(^^)

インナービューティーセミナー@名古屋

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

名古屋にて、インナービューティーのセミナーを行ってまいりました。

午前中は『食』をメインとした、インナービューティーのお話。

午後は『睡眠』をメインとした、インナービューティーのお話。

お昼は、玄米と大地の恵みで作られた無添加&オーガニック弁当の『情熱弁当』をいただきました!

今回のセミナー内容も考慮して作ってくださった、とても有難いお弁当です。

美味しいしボリューム満点だし、心もお腹も大満足でした!!!

『情熱弁当』というお名前だけあって、お店の情熱を感じましたよ♪

素晴らしい!!

参加者の皆さんもとっても喜んでいらっしゃいました☆

お正月は素敵なおせちも頼めるそうですので、ぜひHPをチェックしてみてくださいね。

http://jyounetsu.info/

そして、セミナ終了後には数名でお茶会をしました♪

お供はヴァンサンヌドゥさんのアップルパイ。

主催者の方が、「本当に本当に美味しいんですよ~!ここのアップルパイ!」と、お茶会用に予約していてくださったんです。

確かに!!!!

本当に美味しかったです!!!

みんなで唸りながらいただきました(笑)

アップルパイ好きとしては、栄に住みたいくらいです・・・・・。

参加者全員ではありませんが、お茶会に残ったメンバーとパチリ。

皆さん、キラキラ輝いていて楽しくて可愛くて、最高に素敵でした!!!

長い1日になるかと思いきや、楽しくてあっという間に終わってしまいましたよ。

本当に素晴らしい1日をありがとございました。

またぜひ、大好きな名古屋で講演をさせていただきたいと思います!

ゆるソックスの嬉しい効果!ぞくぞく!

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「履いて快眠ゆるソックスダイエット」の付録のゆるソックス、毎晩履いて寝ています♪

もう手放せません!

今回この本を発売するに伴い、モニターさん方に2週間ゆるソックスを履いていただく体験レポートを行っていただいたのですが、

その結果!

嬉しいお声が続々!!!!

「履いて寝るだけ」

それなのにこの効果!!ビックリしませんか?!

体が軽くなってむくみ知らずに!今ではきつかったデニムがスッと履けます♪

冷え・無駄食い・肌荒れがなくなった(^∇^)

2週間で下腹6cm、ヒップ2cm減って、念願の下半身痩せを達成!!!

たった2週間で下腹が5cmダウンしました!!!!

目の下のクマがなくなって肌ツヤが良くなりました!

快眠で痩せるを実感できたo(^▽^)o

浅い眠りと冷えが改善されました♪

お腹が凹んで肌もキレイになったo(〃^▽^〃)o

日ごとに体がポカポカするようになりました!今年で冷え性は卒業できそうです(*^▽^*)

15時のお菓子が食べたくなくなりました!!!!

夜中に目覚めることがなくなり、吹き出物が減りました♪

ホルモンバランスが良くなったみたいで、辛い生理痛から解放されました!!!

友達に「ウエストが細くなった!」と言われ、テンションが上がりました(o^-‘)b

「履いて寝るだけ」なのに、寝付きが良くなりました!2週間で体がほっそりしました!!

ずっとお通じが良好で、下腹が凹みました!!

ぐっすり眠れると化粧ののりが違う!毎日のことだから一目瞭然です!!!!

毎朝体がだるくてスッキリと起きられなかったのに、今は信じられないほど目覚めがいい!

肌のトーンがひとつ明るくなった感じ!きちんと眠れば高い化粧品も不要ですね♪

などなど♪

睡眠からHAPPYの輪が広がっています!

ぜひ皆さんも、この魔法の靴下を体験してみてください!

きっと「履いて良かった~」って思っていただけると思いますo(^▽^)o

ネットはこちら!!

Amazon→こちら

楽天→こちら

全国の書店さんで販売されていますから、ぜひ書店さんでもお探しくださいね!

●yukoさん
ご予約ありがとうございます!ぜひ体験したあとの感想、教えてくださいね♪

●happyママさん
私は重度の冷え性でしたが、この靴下習慣に救われた1人です☆ぜひ気軽に試してみてくださいね!

●hiroさん

ありがとうございます!もし何かイベントがあったらブログで告知しますね!

●ARIAさん
めぐりズム、気持ちいいですよね~♪ぜひhttp://www.kao.co.jp/megurhythm/night/relax/ もご覧くださいね☆

●お薬・漢方・皮膚疾患なんでもご相談下さい。薬局勤務のよっしーさん
キルフェボン、本店は静岡なんですって!!!私も知りませんでした!

●じゅんさん

ありがとうございます!ぜひこれからも読んでくださいね♪

※なかなかリアルタイムでコメント返しできなくてごめんなさい!コメントやメッセージお返しできていない方、ごめんなさい!有難く読んでおります!

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朝日テレビカルチャー 静岡スクール セミナー

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第1回目を行いました!

ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

第1回目は、

・インナービューティーとは何か?

・美肌の定義とインナービューティー術

・何をどれだけ食べたらいいの?

・「酸化」と「糖化」について

・アンチエジングな食事法について

お話をしました!

第2回目と3回目もみっちりインナービューティーについてお話をしてまいります!!!

実は、セミナーが始まる前に担当の方が、

「キルフェボンの本店は静岡なんですよ♪」と教えてくださったので、「これは行くしかない!!」と思い、セミナー中にも「終わったら行きます!心のエネルギーチャージです(^^)」な~んてうかれて話していたのですが、いただいた地図を見ながら到着したら長蛇の列!!!

ちょっと並ぶ時間がなかったので、泣く泣く今回は諦めました・・・・(泣)

次回こそ行きたいな♪

それにしても、今回すっごいお天気が良かった!

なので、いつも以上に新幹線から富士山がキレイに見えましたよ。

改めて・・・・

日本は美しい~

と、感じましたっ(^^)

三重大学にて睡眠講演

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

三重大学 教育学部にて睡眠のセミナーを実施いたしました。

3連休の初日にも関わらず、多くの学生さんたちが集まってくださり、心から嬉しかったです。

参加された皆さんは学業だけでなくスポーツも精力的に行う学生さん達でしたので、睡眠の基礎知識はもちろん、眠らないとどんな風に体や心、脳に悪影響を及ぼすのか、また、しっかり眠ることでどんな風にスポーツに貢献できるのかをお話しました。

学生さんたちはみんな本当に素直で明るくて素敵!

全員でありませんが、セミナーの終わりに参加された愉快な仲間達と一緒にパチリ☆

セミナーの中から1つでも実践できることを見付けて、1人でも多くの学生さんがより質の良い眠りを得てくれることを祈っています。

皆さん、ありがとうございました!

インナービューティーセミナー@静岡

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

体の中から、つまり内臓や細胞レベルからキレイをつくる「インナービューティー」の全3回講座が静岡で開催されます!

普段は基礎編5回&応用編5回、トータル全10回で教えているインナービューティーを、今回は内容をギュギュっと凝縮して全3回でお届けします!!!

画期的!!

体の中が変われば、新しい自分と出会える!

インナービューティーに関する情報をたっぷりじっくりお伝えしてまいります!

【日時・カリキュラム】

10/21【第1回目】体の中から「永遠美肌」を作り上げる!

  • インナービューティーと美肌の定義
  • 食から美肌をつくる方法
  • 肌老化原因「糖化」と「酸化」について
  • 「GI値」を知って老化スピードを緩やかにする

11/18【第2回目】代謝を上げて冷えと太りやすい体に決別する!

  • 排泄美容とは?
  • 正しい油の使い方について
  • 冷えの原因とその対処法
  • 代謝を上げて健康と美容を手に入れる方法

12/16【第3回目】酵素と蜂蜜で、細胞から生まれ変わる!

  • 酵素の基礎知識と美容効果
  • 果物の美容効果
  • 蜂蜜の基礎知識と活用方法
  • 食品添加物について

お申し込みはこちらからお願いいたします⇒こちら

体の中、細胞レベルから体を変えてキレイになれる情報が盛りだくさんな90分です!

毎回コーヒーブレイクもありますよ☆

たくさんの皆様にお会いできますことを心より祈っております。

ぜひお気軽にご参加くださいね!