よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

3月16日13：30から開催される医療情報セミナーの特別講演のお知らせです！

アンチエイジングクリニック 「三番町ごきげんクリニック」院長の澤登先生の講演「採血データから見る健康とは」のあと、私がゲストスピーカーとして「質の良い睡眠のとりかた」の特別講演を行います。

詳細は下記ＨＰをご覧下さいね！

http://www.kenko.org/about_clinic/seminar_20130316.html

たくさんの皆様のお越しをお待ちしております！

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

名古屋にて、インナービューティーのセミナーを行ってまいりました。

午前中は『食』をメインとした、インナービューティーのお話。

午後は『睡眠』をメインとした、インナービューティーのお話。

お昼は、玄米と大地の恵みで作られた無添加＆オーガニック弁当の『情熱弁当』をいただきました！

今回のセミナー内容も考慮して作ってくださった、とても有難いお弁当です。

美味しいしボリューム満点だし、心もお腹も大満足でした！！！

『情熱弁当』というお名前だけあって、お店の情熱を感じましたよ♪

素晴らしい！！

参加者の皆さんもとっても喜んでいらっしゃいました☆

お正月は素敵なおせちも頼めるそうですので、ぜひHPをチェックしてみてくださいね。

http://jyounetsu.info/

そして、セミナ終了後には数名でお茶会をしました♪

お供はヴァンサンヌドゥさんのアップルパイ。

主催者の方が、「本当に本当に美味しいんですよ～！ここのアップルパイ！」と、お茶会用に予約していてくださったんです。

確かに！！！！

本当に美味しかったです！！！

みんなで唸りながらいただきました（笑）

アップルパイ好きとしては、栄に住みたいくらいです・・・・・。

参加者全員ではありませんが、お茶会に残ったメンバーとパチリ。

皆さん、キラキラ輝いていて楽しくて可愛くて、最高に素敵でした！！！

長い1日になるかと思いきや、楽しくてあっという間に終わってしまいましたよ。

本当に素晴らしい1日をありがとございました。

またぜひ、大好きな名古屋で講演をさせていただきたいと思います！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

三重大学 教育学部にて睡眠のセミナーを実施いたしました。

3連休の初日にも関わらず、多くの学生さんたちが集まってくださり、心から嬉しかったです。

参加された皆さんは学業だけでなくスポーツも精力的に行う学生さん達でしたので、睡眠の基礎知識はもちろん、眠らないとどんな風に体や心、脳に悪影響を及ぼすのか、また、しっかり眠ることでどんな風にスポーツに貢献できるのかをお話しました。

学生さんたちはみんな本当に素直で明るくて素敵！

全員でありませんが、セミナーの終わりに参加された愉快な仲間達と一緒にパチリ☆

セミナーの中から1つでも実践できることを見付けて、1人でも多くの学生さんがより質の良い眠りを得てくれることを祈っています。

皆さん、ありがとうございました！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

10月14日（日）13：00～15：00に、朝日テレビカルチャー静岡スクールにて『眠活 ～眠るだけビューティー法則～』のセミナー講演を行うことが決まりました！

眠っている時間をエステの時間に変える技を、めいいっぱいお伝えします！

正しく眠れることが出来れば体を細胞レベルから生まれ変わらせて、美肌と太らない体質を手に入れることができますよ！

詳細・お申し込みはこちらをご覧ください⇒こちら

たくさんの方々にお会いできますことを、心から楽しみにしております。

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「そごう」さんで「睡眠×美容」についての講演をさせていただきました。

そごうさんには幼いときに両親とよく通ったという思い出があるので、今回このような形で携らせていただけたことを大変有難く、そして嬉しく思います。

お力添えをくださった皆様、本当にありがとうございました。

心から感謝いたします。

今度はゆっくりお買い物をしに行こう♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編 」第1回目を開催いたしました。

基礎編を頑張って終えられた皆さんと再会できて、心から嬉しかったです！！

応用編1回目のテーマは『睡眠』でした。

・日本の睡眠と海外の睡眠比較

・寝不足が与える心身への影響
・睡眠障害について
・眠活について
・睡眠日誌について

などについて、お話をしました。

毎回、睡眠のセミナーや講演を行う度に、自分で喋りながら「本当に睡眠って大事だな・・・」と改めて確信してしまいます。

まずは自分の睡眠覚醒パターンを把握することが大きな1歩なので、興味がある方は睡眠日誌をつけてみてくださいね！

私のHPからダウンロードできるようになっています。

http://www.tomono-nao.jp/jkimg/nisshi.pdf

きっと新しい発見がありますよ！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

東京ビックサイトで行われている『健康博覧会』にて、睡眠の講演をいたしました。

イベントステージには本当にたくさんの方々がお集まりくださり、感謝と嬉しい気持ちでいっぱいです。

立ちっぱなしでも最後までお聞きくださった方々、本当にありがとうございました。

また、講演後には素晴らしい方々ともご挨拶をさせていただき、ありがとうございました。

中には神戸などはるばる遠方からお越しくださっている方々もいらっしゃり、感激でした！

講演の最後にも言いましたが、これまで軽視され続けてきた「睡眠」を見直すことで、日本はこれまで以上に元気になると、私は確信しています。

睡眠の基本的な知識はもちろん、睡眠を疎かに、そして犠牲にし続けることの代償やダメージがどれほど大きいかを伝え続けること。

その上で、日々の生活の中に取り入れられる具体的な睡眠改善の手法をお伝えし続けていくことで、必ずや多くの方の人生がより豊かになると信じています。

たくさんの方々と協力し、支えあいながら、「睡眠」を含めた「体内美容」を通じて社会に貢献していけるよう、今後もより一層の努力を重ねて参ります！

ご参加くださった皆様。

そして、このような素晴らしい機会をつくってくださった皆様に、心から感謝いたします。

ありがとうございました。