よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『Medetta 』に、友野の「眠活」の記事が掲載されています！

「自分磨きで女子力アップ！」の特集内ですよ♪

ぜひ、ご覧くださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

毎晩の私の眠活タイムに欠かすことの出来ない、花王さんアイテムたち。

1つ目は、就寝30分前になったら首元に貼る『蒸気でGood-Night 』。

貼りながらマッサージをしたりストレッチができたりするから本当に便利！！

じんわりあったかくて、最高に気持ちが良くて癒されます～♪

日中のパソコン疲れが吹っ飛びます☆

そして。

就寝10分前になったらつける『蒸気でホットアイマスク 』。

「今日はどの香りにしようかな～？！」と悩む瞬間が好き（笑）

1番新しい柚子が最近のお気に入りです！！

目元と首元を温めると快眠促進効果が期待できるんですよ☆

なんと！！

現在、首元を温める『蒸気でGood-Night 』のサンプルを、抽選で3000名の方にプレゼントしています！！

本当に気持ちいいので、ぜひぜひ試していただきたいです！

奮ってご応募くださいね☆

http://www.kao.co.jp/megurhythm/night/relax/

そして、いざお布団に入ったらゆるソックス！！

当然、これも欠かせません。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』のご購入先はこちらです！！

Amazon→こちら

楽天→こちら

全国の書店さんで販売されていますから、ぜひ書店さんでもお手にとってくださいませ☆

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のDomaniに友野が睡眠記事が掲載されています。

「眠活美女」特集で、睡眠についてお話しています！

さらに簡単に作れる眠活メニューもご紹介していますよ！

さらに、さらに！！

オススメ快眠グッズのご紹介もあるので、ぜひぜひ参考にしてください☆

今日も1日頑張りましょう～！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

いつもブログを読んでくださる皆さんへ、とっても嬉しいお知らせです！！！

いよいよ！！

10月30日に、友野なお監修『履いて快眠ゆるソックスダイエット』が学研さんより発売されます！！

今や市場には様々なダイエット法が出回っていますので、私が激太りした際にも、それはそれはいろいろなダイエット法を試しました。

食事制限、自己流の運動からジム通い、エステ・・・・

続かなかったり、お金がかかりすぎて挫折したり・・・・

結果が伴わず悩んだ末に見直したのが、「自分の生活習慣」。

その中でも特に「睡眠」でした。

すると、本当にみるみる結果が！

俄かに信じがたい・・・・なんだかまるで、何か不思議な魔法にかかったような気持ちでした。

・ストレスなく痩せたい

・何もやっても痩せられなかった

・忙しいから睡眠時間をダイエット時間にしてしまいたい

そんな皆さんに睡眠ダイエットはぜひ試して奇跡を体験していただきたいです！

「痩せる」以外にも、

・美肌

・アンチエジング

にもとっても効果があるんですよ～！

私も睡眠を改善して、痩せただけでなくて肌が3トーンくらいアップしました！！！

ホントに！！

ちなみに、今回はMAX太っていたときの最低最悪の写真も覚悟して掲載さていただきましたさぁ～(￣▽+￣*)

恥ずかしくて「眠活」にも載せなかったくらい酷くて、「さすがにこの写真はマズイんじゃない？」と近しい人たちからは言われたくらい（笑）

でも事実なので、載せちゃいます！！笑ってやってください（笑）

友野の睡眠ダイエットヒストリーを素敵な漫画で描いていただいたので、楽しく読んでくださいね☆

それから！！

こちらの本は、読み応えのある本と一緒に、すっごく可愛い付録がついてくるんです！！

それが、こちらの睡眠用ソックス☆

眠りの質を上げる魔法の靴下ですよ♪

眠りの質が上がるということは、

・ダイエット

・美肌

・アンチエイジング

が、実現される！！

と、いうことです♪

しかも、これを履くと電気毛布とか使わなくなるので節電にも繋がるのでトリプル以上の喜びがっ（＾＾）

眠るときに履く靴下は何でもいいわけではなく、いろいろ細かいルールがあるのです。

今回この本の発売のために時間をかけて学研さんとも話し合いを重ね、このような素晴らしい睡眠ソックスに出来上がりました

機能だけでなく、どの年代の女性にもぴったりハマるようなキュートなデザインも個人的にはお気に入りです♪

女子力UPですよ♪

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』は、睡眠ダイエット指導の本と、可愛くて快眠を促す靴下がセットになって、驚きの1260円ですので、皆さん気軽な気持ちでぜひ試してみてくださいね☆

現在予約受付中です！

●Amazon→こちら

●楽天→こちら

この本と靴下が、たくさんの方の笑顔につながることを心から祈っています♪

睡眠ソックスを履いて寝て、睡眠時間を究極のダイエット＆エステの時間に変えましょう！！！

今よりももっとキレイに輝く自分に出会えますよ♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

眠活においてはモチロンですが、朝はインナービューティーの大事な時間。

皆さんは朝を大切に過ごしていますか？！

私のセミナーでもカウンセリングでもいつもお話をし、多くの方が実践してくださっている習慣の1つに「朝果物」があります。

私も昔から続けているインナービューティー習慣で、今では朝に果物を食べないで1日をスタートすることは考えられないです！！

比較的いつもいる果物の仲間達☆

夏はこれにグレープフルーツが仲間入りしていいて、このあとはそろそろここにリンゴさんが加わってきます！

果物には言わずと知れたビタミンやミネラルがたっぷりと含まれているだけでなく、生で食べられるので酵素もしっかり補給できるし、有機酸やフレッシュな水分補給もチャージできる最高のビューティー食材。

食物繊維もバッチリ含まれているので、排泄の方向に体が向いている朝に食べることでデトックス効果が高まり老廃物をスムーズに体外へ押しやることができますよ！

インナービューティーはまず「入れる」の前に「出す」ことから始まるので、そのためにも朝果物をぜひ実践していただきたいです！

皆さんも朝に美味しく果物を食べて、体の中からキレイをつくってくださいね♪

昨日、J-WAVE（81.3FM） 『TOKYO MORNING RADIO 』 のMORNING LOUNGEに出演させていただきました。

ラジオでもお話していたとおり、ショーンさんとはプライベートで友人だったので、今回J-WAVEさんからお話をいただいたときには、お互いビックリ。

本当に楽しく出演させていただき、感謝です。ちなみに、今回のリクエスト曲はSuperflyさんの「輝く月のように」でした。聴いていると元気が出てくる歌詞に勇気づけられます。

さて、番組内でもご紹介いただいた私の著書「眠活」ですが、Amazonでも売り切れてしまっていて入手が難しいようです。
大変申し訳ございません。
購入できない場合は、まずは書店さんや出版社へお気軽にお問い合わせくださいね。

ショーンさんは、毎週金曜日にフジテレビ「とくだね」のコメンテーターとして出演されています。本当に何から何まで知っていて、何聞かれても答えるし・・・・・思わず昨日も「脳みそどうなってますか？！」と聞いてしまったほどです（笑）
私もしっかり日々努力を重ねてまいりたいと思います。
ラジオお聴きくださった皆様、ありがとうございました！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

文化放送『グッチ裕三 日曜うまいぞぉ！』の、気になる話題や物、人を取り上げる「サンデーファンキーレポート」のコーナーに出演させていただきました！

皆さんも睡眠クイズ、参加されましたか？！

もう私はグッチさんと井森さんの答えが面白すぎて、笑いをこらえるのに必死でした（笑）

ラジオに出ているという現実を一瞬忘れてしまうほど素で大爆笑するという、私にとって今まで経験のない、なんとも斬新なラジオ出演となりました(^▽^;)

とても楽しかったです。

最後に、パーソナリティーのグッチ裕三さん、パートナーの井森美幸さん、アシスタントの高橋佳子さんとパチリ。

最後に盛り上がった筋弛緩運動顔です（笑）

グッチさん、手にはしっかり「眠活」！！！

ありがとうございます！！！

アシスタントの高橋さんも「眠活」を読んでくださっていたらしく、スタジオに入ったときに「私、この本持っています♪」と教えてくださいました。

とっても嬉しかったですo(^-^)o

お聞きくださった皆様。

ありがとうございました！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「眠活が買えないのですが、どうしたらいいですか？！」

というご質問をメッセージなどでいただいておりました。

お返事が遅くなってしまって本当にごめんなさい！

ネットでご注文いただくか、品切れの場合は書店さんでご予約いただければご購入いただけますo(^-^)o

皆さんお忙しい中お手間をとらせてしまい、申し訳ございません。

どうぞ、宜しくお願いいたします。

いい眠りを得ることで皆さんの健康にも美にも益々の磨きがかかり、今日よりももっともっとＨＡＰＰＹな毎日を過ごされますことを心より祈っています！