よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大好きな名古屋で、『眠活セミナー 』第3回目を行ってまいりました。

ついに最終回です。

やっぱり寂しいですね・・・。

3回目は、

・快眠を促す起床後の習慣

・朝果物の効果

・蜂蜜の効果

・快眠促進食材について

・快眠を妨げる3つの習慣

のお話をしました。

今回このような機会をくださった温かなスタッフの皆様の支えとご協力、そしてお心遣いに心から感謝いたします。

本当にありがとうございました！

また、受講生の皆様にも心から感謝しております。

温かなお手紙や贈り物はもちろんですが、受講されているときの皆さんの笑顔から、私自身とても大きなパワーをいただくことができました。

普通のテンションで講座を終了しましたが、実は皆さんが思っている以上に終了するときとても寂かったんですよ（笑）

たくさんの方々に支えられ、今の自分があるのだと日々痛感させられます。

ただただ感謝の気持ちをエネルギーに変えて、1人でも多くの方の笑顔につながるよう前に進んでいくのみです。

大好きな名古屋には今度プライベートで行きたいです！

そのときは、手羽先と、ひつまぶしと、きしめんと、味噌煮込みと、味噌カツと・・・・・

何泊したらいいんだろう？！？！（笑）

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大好きな名古屋で、『眠活セミナー 』第2回目を行ってまいりました。

快眠を得るための生活習慣や寝具、女性ホルモンと睡眠の関係などについて90分お話をしましたよ。

セミナーが始まる前に遠くから参加してくださっている生徒さんとお話することができ、

「生活リズムがぐちゃぐちゃでしたが、先生のブログと出会って朝起きられるようになり、肌トラブルも改善されたんです！！」

と嬉しそうにお話してくださいました！

また、セミナー終了後にも他の生徒さんたちとお話ができて、本当に幸せな気持ちをたくさんいただきました。

皆さん、ありがとうごいざいますっ！！

直ぐに急いで東京に帰る予定でしたが、都合によりランチがとれていなかったので空腹に負け、一人でサクッときしめんを食べましたよ！

昔は1人で外食するって絶対できなかったんですが・・・・大分大人になったみたいです（笑）

名古屋グルメが大好きな私としては、きしめんだけでなく手羽先も味噌煮込みもひつまぶしも味噌カツも堪能したい気持ちでいっぱいなのですが・・・・・

またプライベートで来よう！と心に誓った私♪

また今月末まで、さらば！名古屋！！

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編 」第2回目を開催いたしました。

応用編2回目のテーマは、1回目に引き続き『睡眠』でした。

・「眠活」サポート習慣

・生体時計について
・体温のリズム
・成長ホルモンとコルチゾールについて
・食と睡眠の関係について

などについて、お話をしました。

授業後にある生徒さんとお話をしていたら、とてもハッピーな出来事をお聞きしました♪

胸がキュ～っとなって、とても嬉しかったです！

幸せな気持ちって伝染しますよね！

さて。

次回は「酵素と蜂蜜で体内美容・食品添加物について」です。

また皆さんにお会いできることを心から楽しみにしています！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大好きな名古屋で『眠活セミナー 』第1回目を行ってまいりました。

名古屋は去年、急にどうしてもひつまぶしが食べたくなって、フラッと日帰りで来た以来。

昔はお仕事で何度も来ていましたが、美味しいものが本当にたくさんあって大好きなところです。

生徒さんたちも皆さんとっても笑顔が素敵な方々ばかりで、楽しく講義をさせていただきました！

私がブログを始めた当初からブログを読んでくださっている方も来てくださっていましたよ♪

セミナー後にお声をかけてくれ、感動しました！

素直に嬉しかったです。

眠活セミナーは、まだまだ2回、3回と続くので、引き続き生徒さんたちにとって楽しく学んでいただける時間にしたいと思います。

次回も気をつけてお越しくださいね！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『眠活』の特別講座や『友野なお式インナービューティー塾 ～応用編～』に参加された森田さん。

講座中はとっても真剣な表情、講座が始まる前と終わった後はニッコニコの笑顔♪

本当に一生懸命学ばれている姿が印象的です！

『友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～』をご卒業された日にインタビュー！！

【どうして受講しようと思ったのですか？】

『眠活』を読んでセミナーを受けて、「本当に睡眠って大切なんだ！」と気がついたんです。

今までは睡眠ってどうでもいいものだと思っていました。

もっと言うと、「眠るのが勿体無い」と思っていたくらいでした！！

【今心がけている習慣はありますか？】
私、果物を全く食べない人だったんですけど、今は毎朝食べています！ハチミツにもすっごく興味が出てきて、調理にも砂糖の変わりにハチミツを使っています！あと、朝起きたら目の中に光を入れる習慣も取り入れるようになりました！それから、寝具を見直しました！！

まず枕を変えたんですよ！今までかなり高い枕を使っていたことに気がつきました。

今は首が楽です♪

あと今までスエットで寝ていたんですけど、ちゃんとパジャマを着て寝るようにもなったんです！！

睡眠の質が改善され、高まった感じがします！

【インナービューティーを始めて、何か変化はありましたか？】

便秘外来に通うほど便秘が本当に酷かったのですが、最近では人並みになれたんです！！！

もともと睡眠の質が悪かったし、睡眠時間も短かったのですが、きちんと眠るようになって凄く性格が前向きになって進歩したように思います。イライラすることが減って仕事も楽しく感じるようになりましたし、色々なことを「やってみよう！」って思えるようになりました！

初歩的なミスも減ったんです♪

あと、顎のあたりに吹き出物もあったのですが、出来なくなりました！！

【今後の目標をお聞かせください！】

周りの人から、もっともっと「変わったね！！」って言われるように頑張りたい！

これから更なる自分磨き、頑張ります！！

森田さんのように優しく温かいオーラが漂う女性は本当にステキで、私も憧れます♪

できるところから無理なくインナービューティー習慣を取り入れていらっしゃるので、これからもっともっと「美」に磨きがかけられること間違いなし！！ですね！！

またお目にかかれる日が楽しみです♪