よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『美的』に、友野の記事が掲載されています！

「美のプロ100人」という特集です。

http://www.biteki.com/magazine/

ぜひ、ご覧ください♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

フジテレビ『とくだね！』をご覧くださった皆様、ありがとうございました！

今回、パジャマについて少しお話をさせていただきましたが、「ワンピースタイプもスウェットタイプもだめ！」と、お伝えをさせていただきました。

寝返りには、

・体液や血液の循環を促す作用

・皮膚温調整作用

・筋肉の疲労緩和作用

・睡眠サイクルのスイッチ作用

などなど、意外と軽視されがちな寝返りには就寝時の体をサポートする様々な役割があります。

しかし、ワンピースで就寝してしまうと衣服が足に絡まったり、さらに掛け布団にも絡まったりしてスムーズな寝返りが妨げられてしまうのです。

さらに、めくれあがって下半身が冷えてしまうことも、ワンピース型を着用していただきたくない理由のひとつです。

また、番組でも紹介されていたことですが、裸で眠ることや外着で眠ることもおすすめできません。

昔着ていたジャージなんて論外！

アクリル素材は吸水性が乏しいので、寝汗が皮膚に留まってしまい、不快感から中途覚醒を引き起こしてしまう可能性も。

とにかく就寝時には、「パジャマ」として販売されているものを必ず着用することが大事なのです！

そこで、友野おすすめパジャマを2つご紹介いたします！

1つ目は、個人的に愛用し続けているオーガニックコットンパジャマ『10speed』です。

綿100%のオーガニックコットンパジャマは2重ガーゼ織りに仕上がっていて、とても柔らかく肌触りが抜群です！

初めて着たとき、正直とても驚きました。

しっかり吸汗してくれるから、寝汗が多くなるこれからもシーズンにもぴったり。

しかもゆったりデザインなので、本当にリラックスできます。

10Speedのパジャマにはデザインや生地へのこだわりはもちろん、生地染めは国際認証基準OCSの認証に合格した10 Speed指定の認定染工場で、縫製工場も国際認証基準OCSの認証に合格した日本の縫製専門の協力工場にて作るという徹底的なこだわりがあるので安心して着用できます！

10speedのパジャマ購入サイト

http://10speed.jp/products/detail.php?product_id=6

もう1つは、大手老舗寝具メーカーの西川リビングさんと、多くの選手が愛用するスポーツ品メーカーのミズノさんとの共同企画で、このたび就寝時や就寝前後の軽い運動に適した全く新しいライフスタイルウエア『ネルアルック』です。

『ネルアルック』は、人間が欠かすことのできない就寝時や、軽い運動時に着用できるウエアとして開発されたもので、就寝前後にヨガなどの軽い運動をすることで質の良い眠りと心地よい目覚めにつなげるライフスタイルを実現してくれる新感覚のウエアです！

また、寝返り時や運動時の身体への圧迫感を少なくする設計になっているので、体がとにかく楽チン！！！

着た瞬間に体が解放される感じがする一方、ちゃんとブラトップもついているので、女性にとって安心感もあるのが嬉しいポイントです。

素材には菌の増殖を抑制して、不快な臭いを軽減する抗菌防臭機能まで付加。

機能性の高いまさにプレミアムナイトウェアだといえますよ。

ネルアルックのパジャマ購入サイト

http://nishikawa-living.co.jp/movie/pc/7/

ぜひパジャマを見直して、毎日ぐっすり快眠を手に入れてくださいね！

今日の睡眠が変われば、必ず明日が変わります。

そんな毎日を続けることができれば、想像以上の素晴らしい未来を創造していくことができると思いますので、この機会にぜひ自分や大切な人へパジャマを贈ってみてはいかがですか？

10speed、ネルアルック共に女性用だけでなく男性用も販売しているので、父の日のプレゼントとしてもおすすめですよ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今月、山手線のトレインチャンネル（車内に設置されている小さなテレビ）で放送されている「BeauTV VoCE」に友野が出演しています！

以前、テレビで放送された「BeauTV VoCE」がコンパクトにまとまって、60秒で睡眠美容の秘訣がわかるように流れているので、ぜひ山手線に乗車された際にはトレインチャンネルをチェックしてみてくださいね♪

睡眠前、睡眠中、起床後の3つのパターンがあるので、それぞれの快眠習慣を取り入れていただけたら嬉しいです！

電車の中でもしっかり自分磨き

楽しいイベント盛りだくさんの夏に向けて、より元気＆キレイな自分を目指していきましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド『mionno（ミオンノ）』のトークイベントをイオン伊丹店さんで開催いたしました！

ミオンノ、たくさん展示していただいております！

昨日のイオンナゴヤドーム前店さんでも、ずらーっと展示していただき、とても感激でした！！

どちらの店舗さんでも私の紹介ディスプレイもとても素敵にしてくださり、本当にありがとうございます！

開催に伴いご尽力くださった皆様に心から感謝を申し上げます。

ありがとうございました！！

ぜひ、ミオンノのWEBショップをチェックしてみてくださいね☆

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

眠っている間に健康とキレイを育みましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今週日曜日は母の日

ふだんはなかなか「ありがとう」を伝えることが出来ていない人も、この日は「ありがとう」という感謝の気持ちを素直に伝えたいですよね！

西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド『mionno（ミオンノ）』でも、母の日ギフトセットを3種類ご用意しております！

（画像は2つでごめんなさい！）

●おはようセット（シルク混5本指つま先カバー・シルクルームソックス）

●おやすみセット（シルク混5本指フットカバー・シルク混おやすみアームカバー・シルク混ゆったりおやすみソックス）

●くつろぎセット（湯あがりタオルボレロ・湯あがりマルチタオル）

の3つで、それぞれ母の日スペシャルと言うことで、とーってもお得な特別セットに仕上がっていますっ♪

品質、触り心地、見た目など、細部にわたり全てにとことんこだわった自信の「快眠×美容の詰め合わせギフト」になっているので、喜んでいただけること間違いなしだと思いますよ！！！

ぜひ詳細はHPをご覧になってくださいね！

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

今日は、兵庫県イオン伊丹店でミオンノの紹介も含めたトークイベントを行います。

13時～・15時～（各30分）の2回開催いたしますので、お気軽にご参加くださいね。

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド『mionno（ミオンノ）』のトークイベントをイオンナゴヤドーム前店さんで開催いたしました！

肌触り最高のふわふあわキルトケットは、とても人気でパープルが品切れ状態になっています！

また、シルクの肌かけも、上質なシルク素材でありながら丸洗いができるということで大人気です♪

また、この春からの新商品ラインアップとして「湯あがりシリーズ」が登場していますよー！

入浴後に着る「湯あがりタオルドレス」や「湯あがりタオルボレロ」のセットは、私も毎日愛用中

本当に気持ちが良くて使い心地が最高なので、手放せません！

このあと、15時からもイオンナゴヤドーム前店でトークイベントを開催します！

そして、明日はイオン伊丹店で13時～と15時～（各30分）の2回実施が決定しているので、ぜひ皆さんお気軽にご参加くださいね！

ミオンノのWEBショップは下記URLをクリックしてください☆

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

眠っている間に健康とキレイを育みましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

伊勢丹新宿店 本館5階リビングフロアのリモデルオープンに伴い、寝具売り場「スリープコンシェルジュ」のコンサルティングルームの一室に、友野が監修した【Premium Sleep Room】がOPENし、ELLE ON LINEにてご紹介されましたー！

http://www.elle.co.jp/beauty/pick/new-life-to-do-list15_0403/5

ベッドフレームや寝具一式だけでなく、照明やカーテン、ベッドまわり周辺アイテム全てに徹底的にこだわってつくったのがこの【Premium Sleep Room】の特徴です。

まさに、極上の快眠ルーム。

寝具はシルク素材のものがメインで使われており、敷き寝具のムートンは椅子にも活用しています。

「こんな触り心地体験したことない！！」というくらい、もぅ最高に気持ちよいですよー！

「快眠」をとことん追求した空間を味わいに、ぜひお気軽に【Premium Sleep Room】に遊びにきてくださいね！

コンサルティングルームの一番奥にございますっ（＾＾）

毎日のぐっすりを叶える環境を体験していただけたら嬉しいです。

毎日の元気は、

毎日のキレイは、

毎日のやる気は、

いい眠りから

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『美的 』 6月号に、友野の記事が掲載されています！

ヘルシーフードについてご紹介していますので、ぜひご覧くださいませ♪

さぁーて！

今日も大学院の授業ガンバリマス！！

おはようございますー！

今日もとってもいいお天気ですね

さて。

先日放送された、NHK Eテレ「オトナヘノベル」が、本日0：25～再放送されます。

見逃したー！という方、睡眠に興味あるー！という方、ぜひご覧くださいね！

番組ＨＰ：http://www6.nhk.or.jp/otona/

この前の週末は用事をいくつか済ませた後、のんびりテラスランチ。

木々の緑と、青空と、パラソルの白がとってもとってもキレイでした

同時進行でやらなきゃいけないことが山積みで、さらにやりたいことも山積みの状態ですが、どれもこれも全力で頑張っていけるよう、まずはしっかり食べて、しっかり眠ることがとても大切だと、改めて感じる今日この頃です

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の anan SPECIAL 『痩せスイッチをオンにする！』 に、友野の記事が掲載されています！

私自身、睡眠を改善することで「痩せスイッチ」を押すことが出来た！という経験から、睡眠コンサルタントとして、読者の方々のお悩み解決やアドバイスなどをさせていただいております。

多様化する睡眠のお悩みの中でも比較的皆さんにも当てはまりやすいものがあると思うので、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです！

これから夏にかけてダイエットをスタートさせる人も多いと思いますが、食事や運動だけでなく、きちんと睡眠も見直してくださいね！