よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の『MORE 』1月号の「美女の冷え撃退アイテムルポ」特集に、友野の記事が掲載されています！
寒さに負けず、キレイを育む術をぜひ皆さんも発見してくださいね！
タグ別アーカイブ: 睡眠
「眠活」 トークイベント＠大阪 心斎橋 西川店
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
大阪 心斎橋の西川直営店さんにて、トークイベント「カラダを温めて、ぐっすり美人に！眠活美容セミナー」を行いました！
ご参加くださった皆様、開催に伴いご尽力くださった皆様、本当にありがとうございました！
眠活の具体的な手法のご紹介と併せて、快眠ストレッチも皆で一緒に行いましたよ☆
気温や天候が安定せず自律神経が乱れやすい時季なので、就寝前や起床後の行い＆就寝中のサポートアイテムの充実を意識して、ぐっすり熟眠を手に入れていただきたいと思います。
また、トークイベントの最後には、私が毎日愛用しているお守りのような寝具もご紹介させていただきました！
「リケア」と「ブレスサーモの布団カバー＆マイケット」の2点は、「温め快眠」において絶～～～～～対に手放せないマイぐっすりアイテムです。
■リケア
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/
■ブレスサーモ
http://www.mizunoshop.net/disp/CSfPickUpPage_001.jsp?dispNo=003002261
これがない冬なんて・・・・・もはや想像できない。。。。。
ぜひ皆さんにもこの寝具の素晴らしさを体験していただきたいです♪
風邪が流行りやすく、乾燥が気になる冬も、ぐっすり眠って元気＆キレイに毎日を過ごしましょう！！
また大阪へお伺いできる日を楽しみにしております！！
『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット』 発売のお知らせ
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
友野なお監修、
が、本日、学研パブリッシング様より全国書店&WEBにて発売されました！
2年前に発売し、累計12万部近くを達成した『履いて快眠ゆるソックスダイエット』の進化版です！！
ゆるソックスを発売したときには大変大きな反響をいただき、
「よく眠れるようになった」
「無理なく痩せた」
など、嬉しいお声をたくさん頂戴いたしました。
そこで！！
今回はさらにゆるソックスをパワーアップさせ、足首までしっかり温めることのできるロングバージョンを開発！！
やっと皆様にお届けできることとなりましたー！！
とても嬉しいです♪
前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧いただきたいです！！
足首から足先までじんわり優しく温めることで、質の良い眠りが促され、睡眠時間がエステやダイエットの時間へと切り替わります。
体にも、心にも、お財布にも、環境にも優しいロングゆるソックスダイエット。
ぜひぜひこのロングゆるソックスの魔法を体験してくださいね！！
全国書店さん以外、WEBショップでも購入可能ですよ☆
■アマゾン
http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932
■学研HP（その他購入先）
http://hon.gakken.jp/book/1861069300
今回のロングゆるソックスで、「快眠ゆるシリーズ」は第3弾目となります。
第2弾目の『快眠ゆるマスクダイエット』も大好評発売中です！
ぜひ、こちらも併せてお試しくださいね！
睡眠中の口呼吸による肺の冷えを防いで、眠りの質をぐっと高めます。
さらに、保湿効果により口元から首までのシワ対策にも有効！！
寒い冬の美肌づくりには欠かせませんよ♪
■アマゾン
http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X
顔から足元まで抜かりなくキレイに磨きをかけて、目覚めるたびに理想の自分へと近づきましょう！！
『mom』 記事掲載のお知らせ
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
イオン クレジットカード会員様に発行される会員誌『mom 12月号 』の「体にいいもの特集2014」に、友野の記事が掲載されています！
今年、友野が「これは良いー！！！」と思った優秀アイテムをいくつかご紹介しているので、お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ♪
今年も残すところあと1ヶ月と数日。。。。。
2014年、最後まで充実した日々になるよう、楽しく、元気に過ごしましょう！！
OMRON de ぐっすりナイト☆ by Mercure
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
より良い眠りのヒントをお届けする”オムロン ねむりラボ”がトータルコーディネートする快眠ルームが、メルキュールホテル銀座東京に2部屋限定でオープンしたということで、早速見学に行ってきました！
2部屋、どちらとも「香」「聴」「触」「視」「味」という人間の５感に徹底的に着目された部屋作りになっていましたよ！
まずは、デラックスルーム。
壁紙の色や素材、カーテンやベッドまわりの小物の色、照明など、細部にわたりこだわったリラックス空間がつくられていました。
ホテルによくありがちな「遮光し過ぎ」なカーテンではないので、朝の快適な目覚めもこれなら得られそう！！
ベッドマットレスはシモンズのポケットコイルマットレスを使用。
快眠ルームが用いているシモンズのマットレスは従来のものよりも1インチアップしたコイルを使用しているそうなので、程よいボリューム感とクッション性で寝心地良さそうです。
さらに！
リラックス空間に欠かせない「アロマ」と「音楽」もばっちりセットしてありました！
これは有難い。。。。。
100%天然のアロマオイルらしく、なんと入浴時の同じ香りのバスソルトで体を温めリラックスできるとか！
これはこれは贅沢な時間！！！
また、より快適な睡眠環境の提供を目指すということで、「ぐっすり眠れる音楽」と「スッキリ起きられる音楽」の両方をBGMとして流せるそうです。
まさに５感フル活用！っていう感じですね！
バスルームにはロクシタンのアメニティが充実していて、テンション上がります！
続いて、女性限定のレディースルーム。
高級感がありますよね♪
落ち着いた、とっても素敵な空間です。
ホテルだと、毎回どうしても乾燥が気になる私ですが、こちらはお肌を朝までしっかり保湿してくれる音の静かなスチームも完備されていました！
なんとも嬉しいお心遣い。
デラックスルーム同様、ロクシタンのアメニティグッズや入浴剤、アロマや音楽設備なども充実していました。
思う存分リラックスしてぐっすり眠れそうな環境に、思わずうっとり。。。。。。
「1度でいいからぐっすり熟睡してみたい！」と思っている方にはピッタリの宿泊施設だと思います。
そして、さらに！！！
なんとお料理まで快眠に特化した特別メニューがいただけるのです！！
快眠をサポートする成分「トリプトファン」をメインにつくられたスペシャルディナーは、美味しく食べてぐっすり眠れるをコンセプトにした３つのコース料理があるそうですよ。
こちらのフレンチスペシャルディナーは宿泊しなくても、お食事だけお申し込むこともできるそうなので、これからクリスマスなど特別なイベントにはピッタリですね！
ホテルで快眠につながる美味しいお料理を堪能し、最高級にリラックスできる寝室でぐっすり眠るという贅沢な時間の中で、ご自宅に戻っても続けられる快眠ヒントがたくさん得られると思いますよ♪
ぜひ皆さんも、1度ぐっすりナイトを体験してみてはいかがですか？！
予約はネットやお電話でできるそうです。
今日のぐっすりが明日の活力、そして、未来の健康＆美につながります♪
J-WAVE 『PRIME FACTOR』
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
時間が経ってしまいましたが、J-WAVE 『PRIME FACTOR』をお聴きくださった皆様、ありがとうございました！
ナビゲーターはもう何年も前から仲良くさせていただいているショーンさんということで、とーってもリラックス＆楽しく出演させていただき、感謝、感謝♪
放送前や放送中には、睡眠に関するご質問やご意見などたくさん番組に届いていたようで、とても嬉しかったです！
放送後にも、まわりから「そうだったの？！」的なメッセージを色々ともらい・・・・もっともっと睡眠に関する情報を発信していかねば！！と強く感じた夜でもありました♪
ショーンさん、皆さん、ありがとうございましたー！！
『リンネル』 1月号 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の『リンネル 』 1月号 「”ヤセ体質”をつくる！冬の快適睡眠術」の特集に、友野の記事が掲載されています。
「夜に楽しみたい10のこと」特集です！
夜に楽しく行うことで快眠を促す習慣をご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！！
『FYTTE』 1月号 発売のお知らせ！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の『FYTTE 』 1月号 「”ヤセ体質”をつくる！冬の快適睡眠術」の特集に、友野の記事が掲載されています。
冬睡眠の特徴や、冬の快眠を促すサポート術、眠り時間にキレイを育むスリープヨガなどをご紹介しているので、ぜひ参考にしていただければと思います！
ぐっすり眠って睡眠時間に健康とキレイを育みましょう！
J-WAVE 『PRIME FACTOR』 生出演＆読売新聞 記事掲載のお知らせ
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
明日、J-WAVE 『PRIME FACTOR』に22：50～から友野が生出演いたします！
http://www.j-wave.co.jp/original/primefactor/
睡眠についてたっぷりとお話いたしますので、ぜひお聴きくださいませ！
また、日曜日発売の読売新聞に友野の記事が掲載されます。
こちらでは快眠促進プチテクをご紹介していますので、ぜひ読んで参考にしていただけたらと思います。
しかし。。。。。一気に寒さが厳しくなりましたね！
冬の快眠法や眠りのテクニック、睡眠面白話、快眠レシピなど、連載では様々な角度から睡眠の情報を発信していますので、ぜひご覧くださいませ。
また、4刷りが決定した『4週間でヤセ体質に変わる 、きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）ですが、引き続き大好評をいただいております！
電子版も大好評との嬉しいご連絡を出版社の方からいただき、とても感謝しております！
読んでくださった皆様、本当にありがとうございます！！
この本には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっている一冊です。
また、きょうの睡眠ダイエットは単純に「痩せる」だけでなく、「永遠に太らない体をつくる」ことを目的に作られていますが、実はダイエットだけではなく、
ぐっすり眠りたい！
肌トラブルと決別したい！
免疫力をアップしたい！
日中元気に過ごしたい！
など、ありとあらゆるお悩みを解決に導いてくれる本でもあります。
読みやすい！
うまくまとまっていて、読み返しやすい！
性別問わず実践すべき内容！
誰でもできる！
バイブル的存在！
理解しやすく、取り入れやすい！
勉強になる！
などなど、嬉しいご感想をたくさんいただいており、引き続き1人でも多くの方に読んでいただきたいと心から願っております。
「きょうの睡眠ダイエット」は、電子版だけでなく、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも大好評販売中です！！
Amazonhttp://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも購入可能なので、詳細は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
さらに、累計12万部近くを達成した「快眠ゆるソックスダイエット」（学研パブリッシング）のシリーズ第2弾、『快眠ゆるマスクダイエット』も、全国書店さんにて大絶賛発売中です！
顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！
たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりします。
快眠ゆるマスクは鼻から首まですっぽり覆ってくれるデザインになっており、自分の呼吸で顔周りから首までが優しく温まります。
すると自然と深い眠りを得られるようになり、睡眠時間が極上のエステやダイエットの時間に切り替わるのです！！
ただ寝ているだけなのに、どんどん健康ににもキレイにも磨きがかかるなんて、信じられますか？！
また、温め効果だけでなく保湿効果もしっかり得られるので、口周りのほうれいせんや唇の縦シワ、首の横シワ対策にぴったり！！
マスクは穴に耳を通して使う構造になっていますが、キツさは全くなく優しく顔から首を包み込んでくれるので、通常のマスクのように顔に紐のあとが残ってしまうといったような心配も一切ありません。
ぜひ皆さんも、この快眠ゆるマスクの魔法を体験してみてください！！
寝ている間にキレイ
起きるたびにキレイ
が、叶いますよ
全国の書店さんはもちろん、アマゾンなどのネットショップでも購入が可能です！
■Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X
■楽天
http://books.rakuten.co.jp/rb/12953426/
■学研出版サイト
http://hon.gakken.jp/book/1861065500
■TSUTAYA
http://www.tsutaya.co.jp/works/41357011.html
■honto
http://honto.jp/netstore/pd-book_26362986.html
明日の自分のため、1年後の自分のため、3年後の自分のため、10年後の自分のため、
寝ている時間を上手に賢く有効活用して年齢を重ねるたびにキレイになっていきましょう！！
「朝が来るたびに理想の自分に近づける」
ゆるマスクを使ってこの幸せをぜひ感じてくださいね！！
さらにさらに！！！！
11月29日には、友野なお監修、
『快眠&冷え取り ロングゆるソックスダイエット』（学研パブリッシング）
が出版されます！！！
「足首まであったか」が叶う、ロングゆるソックスがついているので、履いた夜からあったか＆ぐっすりが手に入りますよ♪
アマゾンでは予約が開始されているので、ぜひ皆さんも足首を温めて睡眠時間を健康を育む充実した時間に変えていってくださいね。
http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932
眠りの質＝健康の質
眠りの質＝キレイの質
眠りの質＝日中の質
眠りの質＝人生の質
です！！
さぁ、ぐっすり眠って理想の自分に近づきましょう！！！
眠活ブランド『mionno』 販売店舗 拡大！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド
『mionno（ミオンノ）』
イオンさんでの販売店舗が拡大しましたー
とっても嬉しいです！！
ミオンノのコンセプトは、ズバリ、
眠ることは美しくなること
睡眠中にキレイを育み、真の美しさを手に入れるために「あったらいいな」と長年思っていた商品が、ミオンノには勢揃いしています！
ふわふわのキルトケットから、足元ポケットがついている敷きパッド、睡眠エステをサポートする数々のシルク小物アイテムがあり、わたしの眠りはこれらフル装備！！
イオンさんでのお取り扱いは、下記店舗です！
【北海道】
イオン札幌平岡店
【東京都】
イオン葛西店
【千葉県】
イオンマリンピア店・ダイエーいちかわコルトンプラザ店
【埼玉県】
イオン北戸田店・イオン大井店
【愛知県】
イオン名古屋ドーム前店・イオン東浦店
【長崎県】
イオン大塔店・イオン大村店
【福岡県】
イオン香椎浜店・イオン八幡東店・イオン福岡ルクル店・イオン甘木店・イオン大野城店・イオン筑紫野店
【鹿児島】
イオン鹿児島店
【宮崎県】
イオン宮崎店・イオン都城店
ご不明な点等、お問い合わせは西川リビングまで、お願いいたします！
http://www.nishikawa-living.co.jp/faqinfo/
ぐっすり眠って、美しさを手に入れる。
「私の眠り」でもっと美しく。
真の美しさは「眠り」から。
ミオンノを活用して、皆さんももっともっと眠っている間にキレイを磨きませんか？
きっと、目覚めるたびに理想の自分に近づくこと間違いなし！！！！ですよ！