よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
シティガールズアカデミーの『1ヶ月で生まれ変わる！ 眠活エステ講座』 第1回目を開催いたしました。
まずは「自分自身と向き合うこと」からのスタートです。
自分の「心」と向き合ったあとで、今度は自分の「眠り」と向き合います。
そのあとは睡眠に関する基礎知識を学んでいただきました。
具体的な手法はこれからの講座でもちろんお伝えしていくのですが、睡眠のメカニズムを理解したうえで方法論を知るのと、ただ単純に方法論だけを知るのとでは、その後のモチベーションに大きく関わってきます。
ご参加いただいている生徒さんたちには、この講座が終わったあともずっとずっと最高の健美を維持していただきたいので、少し難しいお話もありますがしっかりとお伝えすることが大事だと思っています♪
皆さん、次回も気をつけてお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
ニッポン放送 『染めQテクノロジィ プレゼンツ 奥様GoodJob! 暮らしのQテクファイル』の収録でした！
6月、2週にわたりゲスト出演させていただきます。
ぐっすり快眠のテクニックをお伝えしているので、ぜひ聞いてくださいね！
OAは6月2日（月）・16日（月）19：40～です。
お楽しみに♪
（株）染めQテクノロジィ 菱木社長の新著、『生きる事は闘い。ならどうする。』（ダイヤモンド社）が絶賛発売中です。
あまりの素晴らしさに、既に何度も読み返し、赤ペンまで引いてしまったほど！！！
『日本は豊かになり、成熟し、以前よりも機会の平等が保証される国になった。
努力次第で、どんな職業に就くこともできるし、世界への扉も大きく開かれている。
感動に包まれ、エキサイティングな人生を送る環境は整っているではないか。
大勢の観客に見守られた、最高のリングがそこにはある。
観客はボクサーの登場を待っている。
ほんのちょっとの勇気を振り絞り、リングに立ってみようじゃないか。
本書を手に取ったすべての人に、目の前のリングに上がってほしい。』
普段から本を読むことが大好きな私ですが、この本には出会えて本当に良かったと思っています！！
気づきや学びが多く、ぼんやりとしていた様々な感情がとてもクリアになりました！
ぜひ皆さんも読んでみてくださいね！
きっとバイブルになると思います（＾＾）
●AMAZON
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨夜は、
Ameba Meister 会員様限定プレミアムセミナー
を行いました。
Ameba１０周年、おめでとうございます
今回は睡眠ダイエット、睡眠エステについてお話をしました！
ご参加くださったAmeba Meister の皆様、開催に伴いご尽力くださった皆様、本当にありがとうございました！
ぜひぜひ眠活をとりいれて、睡眠時間を生産性のない無の時間から、健康とキレイを育む時間に変えていってくださいね！
キーワードは「無理のないことを続ける」です。
小さくても、ささやかなことでも「続ける」ことが何より大切だということを、ぜひ忘れないでください
１人でも多くの人が「いい眠り」からHAPPYになることを、心から願っています
楽しい時間をありがとうございました！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
1月に発売した『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）ですが、昨日もアマゾン睡眠ランキングにて1位ということで、本当にありがとうございます！！
随時入荷はされているのですが、現在在庫がなくなってしまっているようで、お買い求めいただけていない方、申し訳ございません！
アマゾン以外でも全国の書店さんはもちろん、下記サイトからでもご購入が可能ですのでぜひご覧くださいね！
楽天
http://books.rakuten.co.jp/rb/12635499/
セブンネットショッピング
http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1106361380/
その他
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
引き続き、1人でも多くの方に眠りの魔法を体験していただきたいと思っています。
1日1個とりいれるだけで体が、心が、世界が生まれ変わるプログラム本です。
ぐっすり眠って、理想の自分を手に入れませんか？
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日、石巻市へ訪問いたしました。
今年の3月11日で震災から3年。
3年という、ある意味節目ともいわれる年月が経ちましたが、苦しみや悲しみに区切りはなく、復興活動が進む中でも、年月が経てば経つほど浮き彫りになる新たな課題があることも事実です。
今回は2日間の訪問で、まずは市内をご案内いただき、翌日に復興の現状などをヒアリングさせていただきました。
これまで色々な方とお話をさせていただく中で、復興に関しては人の数ほど・・・・というと若干大袈裟かもしれませんが、本当に様々な意見があるということを知りました。
立場や物事の捉え方、年齢、性格、経験が違えば意見が違うのも当然だと思います。
だからこそ、自分は自分の信じることを真っ直ぐ突き通していきたいです。
それは復興支援活動だけに留まらず、仕事も含めてすべて。
自分の心を信じて支えてくださる多くの方へ常に感謝の気持ちを忘れず、少しずつ散りばめられたパズルのピースを集めて素晴らしい絵に仕上げていきたいと思います。
自分の合言葉でもある「笑顔のキッカケづくり」の輪をどんどん広げていけるよう、これからも頑張ります！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のsteady. に友野の記事が掲載されています。
酵素ビューティーの特集で、日頃私が作っているお手軽レシピもいくつかご紹介されていますよ♪
ぜひ、ご覧ください（＾＾）
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第4回目がUPしました！
今回は、「朝、昼、晩のおすすめライフスタイル」についてご紹介しています。
意外と意知られていませんが、高い眠りの質は、実は朝からつくられています。
そこで！「眠活的な1日の過ごし方」が大事なのです！
食事の黄金比率や朝食に摂るべき栄養素について、睡眠エステを叶える魔法の運動法など、今日から、明日から、取り入れられる具体的な快眠術がギッシリ詰まっています。
ぜひぜひ！参考にしてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
フジテレビ番組 『Beauty Recipe ～キレイになる賢い時間の過ごし方～ 』の収録でしたー。
とても素敵な空間で、とても楽しくお仕事をさせていただき、心から感謝ですっ！
放送は5月29日を予定しています！
また近くなったら告知しますね☆
お楽しみにー！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）の発売記念イベントセミナーが、先日NHK文化センターさんの主催で開催されました！
場所は私が生まれた大大大好きな場所、横浜！！
横浜ランドマークタワーのお教室にて、睡眠×ダイエットのお話をたっぷり90分させていただきましたよ。
当日は多くの皆様にご参加いただき、感謝、感謝です。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございます！
以前セミナーにご参加くださった方が再びご参加くださるという嬉しい再会もあり、とても心が温まりました（＾＾）
今後も様々な形で睡眠の最新情報を発信してまいりますので、楽しみにしていてくださいね！
またセミナーの開催情報等、随時このブログでUPしていきまーす！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
松島へGOー
最高にいいお天気に恵まれ、本当に気持ちが良かった
景色も最高
観光名所を片っ端からまわり、お土産もたくさん買い、ずんだパフェに名物の牡蠣カレーパンやずんだメロンパンを食べ歩きして、お昼には牡蠣丼！！！
すっごい食べたけど、すーーーーーーっごい歩いた（笑）
とにかく神秘的な場所で、すごく癒されました。
時間が許せば夕陽が観たかったし、一泊して美しいと有名な月景色も見たかったです。
とはいえ、1日の観光で底知れぬパワーを大自然からいただいたので、また気持ちを切り替えて頑張るぞー