よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
時間が許す限り会う大大大心友、かなえ
今回は仙台デートです
1週間に1回会ってても、毎回会うたびに3年間分くらい話が積もっているのはどういうことなんだろう（笑）
会っても、会っても、喋っても、喋っても足りなーい！！！！
ひたすら喋って、ひたすら笑って、いっぱい食べ歩きして。
夕食には最高級に美味しい牛タン屋さんへ連れていってくれました♡
もう本当に美味しくて美味しくて感動でした！！！
また私たちの素敵＆楽しい思い出が増えました♪
的確なアドバイスをくれるお姉さんのようであり、可愛い妹のようであり、頼れる彼氏？？のようであり、温かく見守ってくれる家族のようであり。
わたしの宝物・・・・ならぬ、宝人です。
心から、最高に幸せな時間
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
朝時間.jpさんの『きょうの睡眠ダイエット』朝美人モニタープレゼント企画で、想像を超える数のご応募をいただいたと伺いました！！！
抽選で5名様にプレゼントをさせていただきましたが、ご応募くださった皆様、本当にありがとうございます！！
発売3ヶ月を超えましたが、1ヶ月で増刷が決まり、アマゾンでも引き続き【睡眠ベストセラーランキング1位】です。
多くの方に手にとっていただき、本当に光栄に思っています。
また、朝時間.jpさんでは、以前「朝美人インタビュー」のコーナーに登場させていただきました☆
こちらもぜひご覧くださいませ！
http://www.asajikan.jp/asabijin/interview/archives/2694
【きょうの睡眠ダイエット】では、
第一に分かりやすく、
浅い内容にならぬよう、
どこから読み直しても良いよう、
具体的に日常生活に落とし込めるよう、
心がけて作った一冊です。
ぐっすり眠りたい方にも、痩せたい方にも、美肌になりたい方にも、仕事のパフォーマンスを上げたい方にも、心身の健康を維持したい方にも、ぜひ読んでいただきたいと思っています。
読んだ人の数だけ笑顔が増えると信じています！
ぜひ睡眠の魔法を体験してくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第3回目がUPしました！
今回は、「本能が関わる眠りの活動」についてご紹介しています。
快眠を促す効果的な運動の時間帯や種類などに加え、正しい入浴の仕方についてもお話しているので、読んでいただいた日からすぐに取り入れられるものがたくさん！
やみくもに運動したり入浴したりするよりも、戦略的に取り入れることで夜の「ぐっすり」が手に入り、眠っている時間をエステに時間に変えることができるのです。
忙しい人ほど眠っている時間を生産性のある時間にしたいですよね？！
ぜひコラムを参考にして、日々の眠りを生産性のある時間にしてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
読売新聞のネット版、YOMIURI ON LINE にて、友野の書籍「きょうの睡眠ダイエット」がご紹介されました。
ぜひご覧くださいね！
http://www.yomiuri.co.jp/book/news/20140407-OYT8T50277.html
昨年に引き続き、今年もシティガールズアカデミーさんでセミナーを開催することになりました！
内容は「睡眠エステ」です。
お金がかからず、ストレスもないのにみるみる理想の自分へと近づける魔法のような睡眠のとり方を全3回にわけてお伝えしてまいります。
「ただ講座を聴くだけ」ではなく、ちょっぴり体験型にしたいなぁーと思っているので、今までよりもより具体的な手法をお届けできるかと思っています☆
ぐっすり眠りたい方、忙しくてキレイを磨く時間がない方、なにをやっても成果が出なかった方、仕事でキャリアアップしたい方、効率よくダイエットしたい方、前向きになりたい方、理想の自分に生まれ変わりたい方、肌をブラッシュアップしたい方などにオススメの講座です！
■日 程：【Ａ】水曜日コース 5月21日、6月4日・18日
【Ｂ】火曜日コース 5月27日、6月10日・24日
【第１回】心と意識を変える1stプログラム
自分の体、脳、心と徹底的に向き合い睡眠時間をエステ時間に変え、キレイをつくる土台をつくりあげます。
【第2回】体を変える 2ndプログラム
体がみるみる変わる睡眠美容のための具体的な行い、効果的な食事法と運動法について学びます。
【第3回】睡眠中にキレイを作る3rdプログラム
睡眠中もスキなく美を磨き、目覚めるたびにキレイを手に入れる手法とアイテムをご紹介します。
■時 間：午後７時～８時３０分 （午後６時３０分開場）
■場 所：都市センターホテル（永田町駅9ｂ番出口から徒歩３分/麹町駅1番出口から徒歩４分） http://www.toshicenter.co.jp/access/
■受講料：9,720円（全３回分/税込）
お申し込み・詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://les.living.jp/app/user/SPUSC010.php?eid=EN00011248&jncpg=on
楽しく健康とキレイをつくる魔法を学んでいただきたいと思います！
ぜひお気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日、西川リビングさんの『2014－2015 秋冬新作発表会』へお伺いするため、大阪へ行ってまいりました！
展示会では今年の秋からたくさんの素敵＆ワクワクするような新作が登場することが分かり、心が躍りましたっ！！
展示物はどれも最高に魅力的で、1つ1つご担当者の方からエンドレスにお話をお伺いしたいものばかりでしたよ。
常に人々のニーズを的確に捉え、新しい発想から快眠をアプローチし続ける企業の想いと信念に、ただただ感動です。
時の流れが早く、ともすると大切なことを後回しにしたり、見落としたりしがちになったりしてしまいますが、本当の意味で人の笑顔につながる仕事をするためには、どんなことがあっても絶対に失くしてはいけないことがある・・・・・・・・・・私にとって、そんなことを改めて強く感じることのできる展示会となりました。
春の訪れを感じたばかりですが、今回は秋冬の展示会ということで、なんとクリスマスバージョンの寝室が～！！！！
わぁー！！！
かわいいー！！！！
そして、寝具が気持ちよかったー！！！！！
早く冬になれ～って思っちゃいます（笑）
眠りの質はイコール人生の質です。
良い寝具を使うことで日々の充実度は格段に上がります。
そして、心と体の健康を維持し、より豊かな明日を手に入れられるのです。
毎日の「ぐっすり快眠」を積み重ね、今日よりももっともっとハッピーな未来を創造してくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日開催されたイオンの「春のオトナ祭り GGコレクション」のイベントで、睡眠のトークイベントを行いました。
開催地であったイオンモール幕張新都心には今回初めてお伺いしたのですが、本当に広くて何でも揃う、まさにマジックプレイス！！
テンション上がりましたー！！！！！
ぜひぜひプライベートでもゆっくり遊びにいきたいと思います♪
トークイベントでは、ぐっすり眠るための秘訣として
・光のコントロール法
・朝食の大切さ
・シルク寝具の快適さ
の3点をお話いたしました！
中でも、私も個人的に愛用しているシルクの真綿ふとんに関しては、参加者の皆様に実際に触っていただき、その魅力を感じていただきましたよ。
シルク真綿ふとんは外側の生地だけでなく、中の素材まで全てシルクなのです。
驚くほど軽くて、温かくて、吸湿・放湿性が高く、肌触りが最高！
1度使ったらやみつきになってしまうおふとんです。
イオンモール幕張新都心さんの3階寝具コーナーにあるので、気になる方はぜひお越しくださいね！
ご参加くださった皆様、開催に伴いご尽力くださったスタッフ、関係者の皆様、本当にありがとうございました！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨年に引き続き、今年もシティガールズアカデミーさんでセミナーを開催することになりました！
内容は「睡眠エステ」です。
お金がかからず、ストレスもないのにみるみる理想の自分へと近づける魔法のような睡眠のとり方を全3回にわけてお伝えしてまいります。
「ただ講座を聴くだけ」ではなく、ちょっぴり体験型にしたいなぁーと思っているので、今までよりもより具体的な手法をお届けできるかと思っています☆
ぐっすり眠りたい方、忙しくてキレイを磨く時間がない方、なにをやっても成果が出なかった方、仕事でキャリアアップしたい方、効率よくダイエットしたい方、前向きになりたい方、理想の自分に生まれ変わりたい方、肌をブラッシュアップしたい方などにオススメの講座です！
■日 程：【Ａ】水曜日コース 5月21日、6月4日・18日
【Ｂ】火曜日コース 5月27日、6月10日・24日
【第１回】心と意識を変える1stプログラム
自分の体、脳、心と徹底的に向き合い睡眠時間をエステ時間に変え、キレイをつくる土台をつくりあげます。
【第2回】体を変える 2ndプログラム
体がみるみる変わる睡眠美容のための具体的な行い、効果的な食事法と運動法について学びます。
【第3回】睡眠中にキレイを作る3rdプログラム
睡眠中もスキなく美を磨き、目覚めるたびにキレイを手に入れる手法とアイテムをご紹介します。
■時 間：午後７時～８時３０分 （午後６時３０分開場）
■場 所：都市センターホテル（永田町駅9ｂ番出口から徒歩３分/麹町駅1番出口から徒歩４分） http://www.toshicenter.co.jp/access/
■受講料：9,720円（全３回分/税込）
お申し込み・詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://les.living.jp/app/user/SPUSC010.php?eid=EN00011248&jncpg=on
楽しく健康とキレイをつくる魔法を学んでいただきたいと思います！
ぜひお気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
イオンモール幕張新都心にて、トークショーを行うことになりました！
4月13日（日）14：30から、グランドモール＜グランドコート＞の総合ステージにてお話をします！
テーマは『眠活』について。
私が愛用しているシルク寝具の魅力についてもお話させていただきますよ★
ぜひぜひお気軽に遊びにきてくださいね！
【詳細】
http://www.aeonsquare.net/feature/gg01a/
そして、4月19日にはＮＨＫ文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします！
ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）をプレゼントいたしますっ！
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
皆様にお会いできることを、心より楽しみにしております！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売の【読売新聞 夕刊】の『くらし本』に、友野の近著『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）のご紹介と、友野のインタビュー記事が掲載されます。
読んでいただけたら、とても嬉しいです！
また、こちらの本を参加者全員にプレゼントさせていただく【睡眠美容セミナー】を、NHK文化セミナーさんの主催で4月19日（土）に開催いたします。
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
さらに詳しい情報とお申し込みは、下記をご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
睡眠の魔法を1人でも多くの方に体験していただき、今日よりもぐっと理想の自分に近づく明日を手に入れていただきたいと思います！
眠りを変えて美を磨き、人生をさらに充実した毎日に変えていきましょう！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
ＮＨＫ文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします！
ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）をプレゼントいたしますっ！
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
眠りの質は食欲・活動力・便通・代謝などに大きく影響し、心のバランスにも良い効果をもたらします。
健康美を手に入れるために、食事制限や運動よりも、まずはご自身の睡眠時間と質を見直してみませんか？
始めた日から４週間後には、心も、体も、周囲からの評価も、さらには人生も大きく自分の理想へと近づいているはず！！
皆さん、ぜひぜひご参加くださいね！
眠りの魔法を取り入れて、体の中から2度と太らない体をつくりましょう！