よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日海の日にNACK5・BayFM・FMヨコハマの3局がお送りするスペシャル番組「YOKOHAMA TIRE PRESENTS driving with Ecology feeling 」にゲストとして生出演してきましたよ！

こちらの番組は3月の出演依頼です！

皆さんとても優しくて温かくて楽しくて、今回も本当にあっという間に時間が過ぎ去ってしまいました。

今回はリスナーの皆様からいただいた睡眠に関するご質問にお答えさせていただきました！

それから、私のリクエスト曲を2曲、流していただきましたよ！

1曲目は、ドライブのときに絶対聞きたいTaylor Swiftさんの「You belong with me」♪

2曲目は、寝苦しい夜に聞きたいENYAさんの「If I could be where you are」♪

最後にパーソナリティーの三遊亭鬼丸さんと横田かおりちゃんと一緒にパチリ！

とっても素敵なお二人♪

本当にありがとうございました！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発売のビーズアップ＋ に掲載されている渋谷特集に、友野がコメントしています！

渋谷好きの方、渋谷について知りたい方、ぜひご覧くださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大好きな名古屋で、『眠活セミナー 』第3回目を行ってまいりました。

ついに最終回です。

やっぱり寂しいですね・・・。

3回目は、

・快眠を促す起床後の習慣

・朝果物の効果

・蜂蜜の効果

・快眠促進食材について

・快眠を妨げる3つの習慣

のお話をしました。

今回このような機会をくださった温かなスタッフの皆様の支えとご協力、そしてお心遣いに心から感謝いたします。

本当にありがとうございました！

また、受講生の皆様にも心から感謝しております。

温かなお手紙や贈り物はもちろんですが、受講されているときの皆さんの笑顔から、私自身とても大きなパワーをいただくことができました。

普通のテンションで講座を終了しましたが、実は皆さんが思っている以上に終了するときとても寂かったんですよ（笑）

たくさんの方々に支えられ、今の自分があるのだと日々痛感させられます。

ただただ感謝の気持ちをエネルギーに変えて、1人でも多くの方の笑顔につながるよう前に進んでいくのみです。

大好きな名古屋には今度プライベートで行きたいです！

そのときは、手羽先と、ひつまぶしと、きしめんと、味噌煮込みと、味噌カツと・・・・・

何泊したらいいんだろう？！？！（笑）

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日、一昨日と、パシフィック横浜で開催されていた第37回 日本睡眠学会 定期学術集会に参加しておりました。

今回青山学院大学のアメリカンフットボールチーム選手たちに睡眠指導する際に論文を参考にさせていただいた、スタンフォード大学のシェリー先生もはるばるアメリカからいらっしゃっており、実際にお話を伺うことができました。

当たり前ですが、同じ内容でも文献を読んでいるより、実際にお話を伺ったほうが納得できる部分が多いですね。

その他にも、林田先生のお話をはじめ、非常に勉強になることが多かったです。

学びだけでなく、改めて、睡眠を疎かにすることは公衆衛生学的にも産業衛生学的にも非常に大きな問題であることを痛感させられた2日間でもありました。

睡眠の問題解決のためには医療機関だけでなく、企業、あるいは国をあげてもっともっと真剣に取り組む必要がありますね。

確実に。

今日はこれから名古屋でセミナーを行うので、学術集会で学んだ最新睡眠情報も織り交ぜながら講義を行いたいと思います。

ではいざ！

名古屋へ出発です！！

行ってきます！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の雑誌MORE で、普段わたしが愛用しているインナービューティーグッズをご紹介しています！

インナービューティーに興味がある方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発売のOggiに友野の記事が掲載されています。

夏の快眠法や睡眠美容について、たっぷりとお話していますよ！

ぜひご覧くださいませ！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

青山学院大学アメリカンフットボールチームの選手の皆さんに、睡眠講義を行いました。

学習能力だけでなく、身体能力向上にも睡眠は非常に大きく貢献することが分かっているので、監督やコーチの皆様のご協力のもと、このような素晴らしい機会をいただくことができ、大変光栄に思っております。

非常に長い1日でお疲れだったにも関わらず、選手の皆さんは一生懸命メモをとったり質問をしてくださったりしてくれて、とっても嬉しかったです！！

これから睡眠を改善して、1人1人選手としての成果が今まで以上に上がることを願うばかりです。

最後にはいろいろチェックシートを書いていただいたので、睡眠・生活習慣改善後にはこれらのチェックシートと併せて睡眠日誌やコントロールテストの結果を比べ、それぞれの選手の向上度合いを測っていきたいと思います。

今から結果が楽しみです。

「睡眠から日本を元気に！！」

このスローガンのもと、これからも仲間達と協力をしながら前進してまいります！

今回お声掛けくださった方、お力添えくださった皆様、本当にありがとうございました。

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編 」第４回目を開催いたしました。

応用編４回目のテーマは、

・女性のライフスタイル

・女性ホルモンの基礎知識

・女性ホルモンと体のＳＯＳ

・月経リズム別食事ケア

・女性ホルモンと睡眠

でした。

次回は「免疫」についてです！

いよいよ最終回ですね。

皆さん、気をつけてお越しください！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

JS BURGERS CAFE にて、今年も「夏のおけいこインナービューティーカフェ」を実施しました！

今年の夏のテーマは『ダイエット』です。

今回もたくさんの皆さんにお集まりいただき、本当に感謝いたします。

毎回セミナーの後半には、参加者の皆さんに私とＪＳさんとでコラボして作り上げたオリジナルバーガーズセット（スープ・バーガー・サラダ・デザート）を召し上がっていただいていますが、今回のダイエットバーガーズセットもと～っても人気でした！！

ダイエットというテーマに合わせて、ヘルシーな「和」のバーガーズセットに仕上げたんですよ！

皆さんに喜んでいただけるとレシピ開発のしがいがあります♪

本当に嬉しいです！

また、皆さんが色々な角度から沢山の質問をしてくださることも、とても嬉しく思っています！

お伝えしたいことが多すぎるのでお話をしているとあっという間に時間が過ぎてしまい、いつもオーバータイムになってしまう・・・・熱い気持ちが先行してしまう私をお許しください。。。。。

すみません！！

次回は7月18日（水）です。

詳細・お申し込みは下記URL,をご覧くださいね！！

http://journal-cafe.jp/events/2012/05/post-14.html

次回もたくさんの皆さんとお会いできますことを、心から楽しみにしています！