よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
オフィスで働く女性のためのフリーペーパー『ラーラぱど 』の睡眠特集で、友野が睡眠時間にキレイを育む眠活の方法についてご紹介しています！
下記URLからも見られるので、ぜひ読んでくださいね！
http://ebook.padonavi.net/eb/pado_lala/513/magazine.html#page=11
仕事に、恋に、趣味に、自分磨きにと、忙しく毎日を頑張る女性ほど睡眠時間を有効に活用する「睡眠エステ」を実践してほしいと思っています！
簡単にできることばかりなので、今夜から皆さんも眠活習慣を取り入れてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
日本経済新聞 電子版に、友野の記事が掲載されています。
テーマは『カギは光のコントロール 眠りが変わる1週間プログラム』です。
日々の眠りの質は心身の健康状態・美容・日中のパフォーマンスに大きな影響を与えます。
光を正しく、そして上手に活用することで眠りの質はぐっと高くなるので、理想の自分にどんどん近づくことが出来ますよ！
ぜひ記事を読んで、参考にしてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売されているOZ plus に、友野の記事が掲載されています。
今回はインナービューティーや睡眠の情報からはやや離れ、「女の人生の選択＆転機」という特集に出させていただいているのです。
今につながるためのキッカケとなった出来事をお話していますので、ぜひご覧くださいませ！
人生に訪れるひとつひとつの選択、決断、転機。
これからも大切にしたいなぁと思います
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のOggi に、友野の睡眠記事が掲載されています！
眠りにこだわる人たちの「これ買いました！」特集なので、とっても参考になると思いますよ！
意識の高いお洒落美女たちは、私も太鼓判を押すぐっすりアイテムをGETされていました！
さすが！の一言！
やっぱり、睡眠の質＝キレイの質なのですね
皆さんも眠りでキレイを育むために、快眠促進アイテムを揃えてみませんか？？？！！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
連載をしている保険同人社さん 『笑顔』の取材でした！
連載の取材を受けさせていただいていると、本当に1年間があっという間に感じます。
快眠情報と併せて、友野のお気に入りインナービューティースポットやグッズもご紹介しているので、1人でも多くの方に読んでいただけたら嬉しいです！
現在発行中の「笑顔」。
http://www.hokendohjin.co.jp/pr_magazine/egao
皆さんがぐっすり眠れますようにー
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『ar』・『smart』・『SAKURA』 の取材でした！
20代女性向け、男性向け、ママ向けと、幅広い層の方々に向けての睡眠情報発信が続いています。
どの年代にとっても「ぐっすり眠れる＝日中のクオリティが上がる」方法をこれからもご提案していけたらと思っているので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！
発売は、
●smart：8月24日
●SAKURA：8月28日
●ar：9月12日
を予定しています！
それにしても。。。。。
毎日暑いですね。。。。。
寝苦しい夏の夜の快眠法は下記サイトにアップしているので、ぜひとも参考にしてください♪
●http://allabout.co.jp/aa/special/sp_natsubate/contents/10192/416153/
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
NTTドコモさんのスマートフォン向けポータブルサイト「dメニュー」の特集に、友野の『眠るだけでやせる？！夏の快眠ダイエット』の記事がUPしています！
ぜひぜひ、ご覧ください！！
http://service.smt.docomo.ne.jp/portal/pickup/src/woman_139.html
色々な方の睡眠のお悩みにもアンサーしているので、皆さんも自分に当てはめて読んでみてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売（発行）されている下記媒体に、友野の記事が掲載されています！
「夏のSOS」特集で、夏の不調を解決する方法をご紹介しています！
お気に入りのパジャマをご紹介しています！
美容宿をご紹介しています。
照明やエアコンと眠りの関係をお話しています。
健康通信
夏の疲れをとる快眠ポイントをご紹介しています。
http://tsukuru.ci-labo.com/articles/detail/452
皆さん、ぜひご覧くださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西川リビング様 主催のレディスセミナー＠広島にて、『眠活×美容』についてお話をさせていただきました。
また、見落としがちですが夏の冷えは自律神経の乱れされ快眠を妨げるので、冷えについてのお話にも触れましたよ。
ご参加された皆様、ご関係者の皆様、本当にありがとうございました！
その後の懇親会では、広島ということで美味しい牡蠣がっ！！！
最高に幸せです♪
またこの場所に戻ってこられるよう、これからさらに成長していきたいと思います！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
8月より、サンケイリビングシティガールズアカデミー様にて、『睡眠美容』のセミナーを開催いたします。
詳細は下記のとおりです。
ぜひお気軽にご参加くださいね！
■日 程：【Ａ】火曜日コース 8月26日、9月2日・16日
※日程にご注意ください。2回目は１回目の翌週開催
【Ｂ】水曜日コース 8月27日、9月3日・17日
※日程にご注意ください。2回目は１回目の翌週開催
【第１回】心と意識を変える1stプログラム
自分の体、脳、心と徹底的に向き合い睡眠時間をエステ時間に変え、キレイをつくる土台をつくりあげます。
【第2回】体を変える 2ndプログラム
体がみるみる変わる睡眠美容のための具体的な行い、効果的な食事法と運動法について学びます。
【第3回】睡眠中にキレイを作る3rdプログラム睡眠中もスキなく美を磨き、目覚めるたびにキレイを手に入れる手法とアイテムをご紹介します。
■時 間：午後７時３０分～９時００分 （午後７時００分開場）
■場 所：都市センターホテル（永田町駅9ｂ番出口から徒歩３分/麹町駅1番出口から徒歩４分） http://www.rihga.co.jp/toshicenter/access/index.html
■受講料：9,720円（全３回分）
詳細・お申し込みはこちらから！
https://les.living.jp/app/user/SPUSC010.php?eid=EN00012783&jncpg=on
※持ち物：筆記用具、メモ