よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

1月に発売した『4週間でヤセ体質に変わる　きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）ですが、昨日もアマゾン睡眠ランキングにて1位ということで、本当にありがとうございます！！

随時入荷はされているのですが、現在在庫がなくなってしまっているようで、お買い求めいただけていない方、申し訳ございません！

アマゾン以外でも全国の書店さんはもちろん、下記サイトからでもご購入が可能ですのでぜひご覧くださいね！

楽天

http://books.rakuten.co.jp/rb/12635499/

セブンネットショッピング

http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1106361380/

その他

http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

引き続き、1人でも多くの方に眠りの魔法を体験していただきたいと思っています。

1日1個とりいれるだけで体が、心が、世界が生まれ変わるプログラム本です。

ぐっすり眠って、理想の自分を手に入れませんか？

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日、石巻市へ訪問いたしました。

今年の3月11日で震災から3年。

3年という、ある意味節目ともいわれる年月が経ちましたが、苦しみや悲しみに区切りはなく、復興活動が進む中でも、年月が経てば経つほど浮き彫りになる新たな課題があることも事実です。

今回は2日間の訪問で、まずは市内をご案内いただき、翌日に復興の現状などをヒアリングさせていただきました。

これまで色々な方とお話をさせていただく中で、復興に関しては人の数ほど・・・・というと若干大袈裟かもしれませんが、本当に様々な意見があるということを知りました。

立場や物事の捉え方、年齢、性格、経験が違えば意見が違うのも当然だと思います。

だからこそ、自分は自分の信じることを真っ直ぐ突き通していきたいです。

それは復興支援活動だけに留まらず、仕事も含めてすべて。

自分の心を信じて支えてくださる多くの方へ常に感謝の気持ちを忘れず、少しずつ散りばめられたパズルのピースを集めて素晴らしい絵に仕上げていきたいと思います。

自分の合言葉でもある「笑顔のキッカケづくり」の輪をどんどん広げていけるよう、これからも頑張ります！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

GLOWの取材でした。

睡眠と美容、ダイエットについてのお話をたっぷり♪

これから夏に向けて、どんどん睡眠の量は減り、睡眠問題が増えていく傾向が強まります。

本格的な夏の到来の前に、ぜひこの記事を参考にしていただきたいです（＾＾）

発売は5月28日を予定しています。

お楽しみに！！

そして、明日の読売新聞 朝刊に、友野の記事が掲載されます。

こちらもぜひ、ご覧くださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のsteady. に友野の記事が掲載されています。

酵素ビューティーの特集で、日頃私が作っているお手軽レシピもいくつかご紹介されていますよ♪

ぜひ、ご覧ください（＾＾）

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

健康と美容の情報が満載 『からだにいいこと』さんの取材でした！

夏に向けて欠かせない必須情報をたくさんお伝えいたしましたよ～。

発売は6月16日を予定しています。

ぜひ、お楽しみに！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。

第4回目がUPしました！

今回は、「朝、昼、晩のおすすめライフスタイル」についてご紹介しています。

http://www.karamane.jp/

意外と意知られていませんが、高い眠りの質は、実は朝からつくられています。

そこで！「眠活的な1日の過ごし方」が大事なのです！

食事の黄金比率や朝食に摂るべき栄養素について、睡眠エステを叶える魔法の運動法など、今日から、明日から、取り入れられる具体的な快眠術がギッシリ詰まっています。

ぜひぜひ！参考にしてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

読売新聞の取材を受けました。

今回の睡眠はどんなお話でしょうか？！（＾＾）

5月13日の朝刊に掲載される予定なので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！

また、読売新聞のネット版、YOMIURI ON LINE にて、友野の書籍「きょうの睡眠ダイエット」が紹介されました。

ぜひご覧くださいね！

http://www.yomiuri.co.jp/book/news/20140407-OYT8T50277.html

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

フジテレビ番組 『Beauty Recipe ～キレイになる賢い時間の過ごし方～ 』の収録でしたー。

とても素敵な空間で、とても楽しくお仕事をさせていただき、心から感謝ですっ！

放送は5月29日を予定しています！

また近くなったら告知しますね☆

お楽しみにー！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）の発売記念イベントセミナーが、先日NHK文化センターさんの主催で開催されました！

場所は私が生まれた大大大好きな場所、横浜！！

横浜ランドマークタワーのお教室にて、睡眠×ダイエットのお話をたっぷり90分させていただきましたよ。

当日は多くの皆様にご参加いただき、感謝、感謝です。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございます！

以前セミナーにご参加くださった方が再びご参加くださるという嬉しい再会もあり、とても心が温まりました（＾＾）

今後も様々な形で睡眠の最新情報を発信してまいりますので、楽しみにしていてくださいね！

またセミナーの開催情報等、随時このブログでUPしていきまーす！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

松島へGOー

最高にいいお天気に恵まれ、本当に気持ちが良かった

景色も最高

観光名所を片っ端からまわり、お土産もたくさん買い、ずんだパフェに名物の牡蠣カレーパンやずんだメロンパンを食べ歩きして、お昼には牡蠣丼！！！

すっごい食べたけど、すーーーーーーっごい歩いた（笑）

とにかく神秘的な場所で、すごく癒されました。

時間が許せば夕陽が観たかったし、一泊して美しいと有名な月景色も見たかったです。

とはいえ、1日の観光で底知れぬパワーを大自然からいただいたので、また気持ちを切り替えて頑張るぞー