よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西武池袋本店・池袋コミュニティーカレッジにて、『全5回 友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～』を開催いたします。
今回も前回同様、ご参加される生徒さんたちには基礎編に続き応用編でもびっしりインナービューティーに関する知識を身につけていただきます！！
【スケジュール】
4月22日（日）11：00～12：30「睡眠障害と眠活」
5月13日（日）11：00～12：30「眠活サポート習慣・睡眠と食の関係」
5月27日（日）11：00～12：30「酵素と蜂蜜の美容効果・食品添加物」
6月10日（日）11：00～12：30「女性ホルモンを味方につける方法」
6月24日（日）11：00～12：30「カラダの中から免疫力UPする方法」
詳細・申し込み⇒こちら
ぜひお気軽にご参加くださいね！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
お知らせが遅くなってしまいましたが、先週中日新聞本誌に
【中日文化センター春の新講座特集のイチオシ講座】として、4月から私が講師としてスタートする全3回の睡眠講座に関する記事が掲載されました。
名古屋にある、栄中日文化センターにて開催いたします。
睡眠と健康・美容の関係性だけでなく、基礎的な知識や食と睡眠の関連性、季節に合わせた快眠法、寝具についてなど、睡眠について幅広く学べる講座に仕上がっています。
女性だけでなくぜひ男性にも積極的にご参加いただきたいと思いますので、詳しくはHPをご覧くださいね。
http://www.chunichi-culture.com/mgcgi/mgrqcgi.cgi?APPNAME=BunWeb&PRGNAME=kouza_para
たくさんの皆様にお目にかかれますことを、心から楽しみにしております！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
春と夏からそれぞれ新しい連載がスタートするので、事務所にて打ち合わせ！
それぞれとても興味深いテーマなので、きっと皆さんにも喜んでいただけると思いますo(^-^)o
また日が近くなったら改めて告知しますね！
お楽しみに！！
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
NACK5『GOGOMONZ 』の収録に行ってきました！
3月19日（月）～22日（木）の4日間と、26日（月）～29日（木）の4日間、計8日間ゲストとして出演させていただきます。
今回のテーマはグレープフルーツ！！！
これからの時期に美味しくなるグレープフルーツの魅力について、とことんお話してきましたよ！！
グレープフルーツは美味しい上に、物凄いインナービューティー効果のある嬉しい食材なのです。
ぜひラジオを聴いて、グレープフルーツの健康美容効果や食べ方など、いろいろと参考にしてくださいね！
このラジオを聴いたら、グレープフルーツを買いにスーパーに走ること間違いなし！！！！
収録後には、MCの三遊亭鬼丸さん と横田かおりちゃん と一緒にパチリ☆
とても楽しくて優しくてフレンドリーな三遊亭鬼丸さんと、思わずギュ～～～～と抱きしめたくなるくらいキュートで魅力たっぷりの横田かおりちゃん♪
お二人と素敵なスタッフの皆様のお陰で本当に楽しく出演させていただきました。
感謝、感謝です。
ありがとうございました！！
さぁ～て。
今日も今からグレープフルーツ買いに行こ～
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
東京ビックサイトで行われている『健康博覧会』にて、睡眠の講演をいたしました。
イベントステージには本当にたくさんの方々がお集まりくださり、感謝と嬉しい気持ちでいっぱいです。
立ちっぱなしでも最後までお聞きくださった方々、本当にありがとうございました。
また、講演後には素晴らしい方々ともご挨拶をさせていただき、ありがとうございました。
中には神戸などはるばる遠方からお越しくださっている方々もいらっしゃり、感激でした！
講演の最後にも言いましたが、これまで軽視され続けてきた「睡眠」を見直すことで、日本はこれまで以上に元気になると、私は確信しています。
睡眠の基本的な知識はもちろん、睡眠を疎かに、そして犠牲にし続けることの代償やダメージがどれほど大きいかを伝え続けること。
その上で、日々の生活の中に取り入れられる具体的な睡眠改善の手法をお伝えし続けていくことで、必ずや多くの方の人生がより豊かになると信じています。
たくさんの方々と協力し、支えあいながら、「睡眠」を含めた「体内美容」を通じて社会に貢献していけるよう、今後もより一層の努力を重ねて参ります！
ご参加くださった皆様。
そして、このような素晴らしい機会をつくってくださった皆様に、心から感謝いたします。
ありがとうございました。
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 」第4回目を開催いたしました。
4回目のテーマは『排泄美容』でした。
・なぜ、補給よりも排泄が大事なのか＆腸内環境を整える方法
・食物繊維について
・乳酸菌について
・脂質について
・代謝をあげる方法
などについて、お話をしました。
「何よりもまずは出す！！」ということの大切さについて、生徒さんたちにはご理解いただけたと思います！
インナービューティーで結果を感じるためには、順番を守ることも大事なのです。
それにしても・・・・
講座を聞きながらいつも一生懸命メモをとっている皆さんの姿には、心底感心させられます。
凄いやる気が伝わってきて、本当に嬉しいです♪
さぁ～いよいよ次回は最終回です。
寂しいですが、最後まで楽しく頑張りましょうね！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売のar4月号に記事が掲載されています！
今回のテーマは「美肌」。
赤ちゃんのような色白美肌になるためにはインナーケアがマスト！！
食べてキレイになれるレシピも載っているので、ぜひ参考にしてくださいね☆
どれもあっという間に作れる「超」簡単レシピですよ！
多くの尊い命が奪われた未曾有の震災から1年。
東日本大震災発生から今日で1年という節目を迎えましたが、悲しみや苦しみに「1年」という区切りはなく、大切な人を失った方々の心の傷は癒されぬまま14：46分に黙祷を捧げたのではないかと思います。
改めて、震災の犠牲になられた皆様へ、ご冥福をお祈り申し上げます。
「1日でも早い復興を・・・・！！！」
日本人の誰もが、そして世界中の誰もが同じ思いだと思います。
この1年間、「絆」を合言葉に、いったいどれほどの日本人が「自分にできることは何か」と考えたことでしょう。
復興に向けて雇用や住宅など課題は多々ありますが、1歩1歩確実に被災者の方々の心が癒され「安らぎ」が訪れるよう心から祈ると同時に、引き続き微力ではありますが自分にできることを続けていこうと思います。
国にも迅速かつ息の長いサポートを行ってもらいたいと願うばかりです。
3月11日。
この日を忘れることなく、また風化させることなく、今後も「自分にできることは何か？」と問いかけ続けたいと思います。
被災された皆様の心に、1日でも早く希望の光が差し込みますように・・・。
友野なお
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
美人百花の連載『カラダの中からキレイになれるレシピ』が2品更新しました！
今回のテーマ食材は、インナービューティーに欠かせないキノコたちと、あさりです。
http://www.bijinhyakka.jp/column_special/detail/c0009/
ぜひ、今日の夕飯メニューの参考にしてくださいね！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
東京ビックサイトで行われる【健康博覧会】 の中で、講演を行います。
【スケジュール】
[日時] 3月14日（水）14時～
[内容] 正しい睡眠で、体の中からキレイになる。
[詳細] https://www.cmpjapan.jp/this/seminar/index.php
睡眠、美容、健康に関する事業に携わる方々には、ぜひとも聴いていただきたい内容が盛りだくさんです。
また、一般の方々でも参加可能ですので、興味のある方はぜひいらしてくださいね。
50分間、睡眠の基礎知識をベースに「睡眠からキレイをつくる秘訣」をたっぷりとお伝えしてまいりますので、楽しみにしていてください！！