皆さん、こんにちは。

MBSラジオ「松井愛と小原正子のあさカツ！」の1月のゲストとして出演させていただくことになり、先日は大阪にある毎日放送さんに行ってまいりました。
「サタデープラス」さん以来です！

こちらの番組は、「毎日旦那さんや子供に時間をとられるけど、日曜日くらいは自分の時間や趣味が欲しい！と思っていらっしゃる主婦の方々に向けた楽しい情報番組」ということで、主婦であり母であるMCのお二人と、収録の合間にちょっとしたママトークが繰り広げられたりして、とても楽しかったです。

番組ではあさカツ先生として登場し、多忙極まりない主婦の皆様でもちょっとした心がけですぐにできる快眠メソッド等をご紹介しておりますので、ぜひお聴きいただけたら幸いです。

放送は1月の毎週日曜（6日・13日・20日・27日）朝7：20～放送予定です。
お楽しみに！
収録後には、現在発売中の「ぐっすり眠れる不思議な塗り絵」をプレゼントさせていただきました。イラストがとてもかわいいと大興奮していただき、本当に嬉しかったです！

そして収録後は、、、、初めて1人たこ焼きをしてみちゃいました（笑）

おいし♪

今月19日には、新刊「ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法」が発売されます。
すぐに実践できるメソッドが、漫画家・宮咲さんの可愛らしいイラストとともに分かりやすく描かれておりますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

AMAZON⇒こちらからどうぞ

皆さん、こんにちは。

年内の大きな講演会は一段落しましたが、撮影月間の今月はまだまだ気を引きめて撮影に臨んでおります。
先日の撮影では、西川リビング様の24＋シリーズのパジャマを着用させていただきました。こちらは私物で、実際にお家でも愛用している1着です。着心地が柔らかく、保温性が高いところがお気に入り。

そして、来年から1年間「科学で願いを叶える」会社であるカネカ様と始まる新プロジェクトの撮影でもこのパジャマを持参し、着用いたしました！デザインもシンプルだけど女性らしくて好きなのです。

新しいプロジェクトのテーマは「快眠」、そして「家族」。ということで、今回は夫や娘も一緒に参加してくれました♪
お仕事中でも一緒にいられるので、一緒に過ごせる時間が増えてとても嬉しいです！

また新プロジェクトをご報告できるタイミングがきたらお伝えさせていただきますね。
毎日寒いので、風邪をひかぬよう、ぐっすり眠って免疫力を上げて行きましょう！

皆さん、こんにちは。

先日は、来年1月7日発売の「マリソル」さんのご長寿連載「働く女のバッグの中身」に登場させていただくことになり、撮影に行ってまいりました。

お問い合わせをいただいたときには、「私なんぞのカバンの中身に興味がある方がいるのかしら？！」と恐れ多い気持ちで大分戸惑ってしまいましたが、私もママになったときにはママ雑誌の「カバンの中身特集！」をよく参考にしながら色々とママバッグを選んだり、持ち歩くものを整理整頓したりしていたので、もしかしたらもしかして、少しでも誰かのお役に立てることがあるのなら・・・・なんていう（厚かましい）想いが芽生え、今回登場させていただくことにいたしました。

この日の愛用バッグはステラマッカトニー。ママバッグとして購入しましたが、ものはたくさん入るし、とても軽いし、持ち運びしやすいので仕事でも大活躍しています。
中身は・・・・誌面でのお楽しみ！ですが、ライターさんからは開口一番「几帳面ですね～！」と言われました（笑）そう言われてみれば、そうなのかも！今までカバンの中身を人様にじっくりお見せすることはなかったのでわからなかったですが、こういう経験をすると客観的なご意見をいただけてとても楽しいです！

撮影中、改めてじっくり自分のカバンの中身を見ていると、「今の自分」がすごく見えてきて、これもまた面白かったです。
もしよろしければ、ぜひ誌面でご覧くださいませ。

皆さん、こんにちは。

先日、「フミナーズ」様に、株式会社DECENCIAの担当者の角田様・桜美林大学教授の山口創先生との対談記事が掲載されました。
（WEBの記事はいつもなかなかご報告が追いつかず、こちらのサイトに情報の掲載できていなくて申し訳ございません。）

私が参加した順天堂大学大学院の睡眠研究では睡眠には性差があることが明らかになっており、特に女性は男性と比較するとメンタルスコアが低く、それが睡眠を妨げているひとつの要因として考えられます。

ストレスをコーピング（ケアする）方法は色々ありますが、まずは「女性ならではの時間にケアする」ことに注目することで、時間のロスなくストレスケアが出来るのではないか・・・と思うのです。

女性であればおそらく誰でも洗顔をして化粧水からクリームを塗るという一連の行いが就寝前に行われると思いますが、この時間を可能な限り丁寧に自分を労る時間にしてあげてほしいな、と。「丁寧に」というと「そんな時間はない！」と思われる方もいらっしゃるかと思います。実際、私自身がそうです。たくさんの工程をじっくりじっくり・・・なんていう時間は全くありません。なので、何も「長い時間をかけてください」という意味ではなく、ほんの5分間でも良いので、手のひらに「今日もありがとう」「わたし、お疲れ様でしたね」との想いをのせて、肌を包み込んであげて欲しいのです。

自分を大切に扱うこと、労ること、感謝すること、愛することは何よりの心の栄養になり、ひいてはもちろん快眠にもつながることだと思います。
ぜひ、1日の終わり、ほんの数分でも良いので自分の手でしっかりと自分を包んで、「ありがとう」と言葉をかけてあげてくださいね。

皆さん、こんにちは。

最近は、電通様、川崎高津南RC様、JAマインズ法人会様、川口市議会事務局様、タガミサンビューティー様、川崎西口RC様などでの講演会やイベント出演が続いていました。

そして、先日は石坂産業株式会社様にて、睡眠から考える健康とパフォーマンス向上についての講演をさせていただきました。ご参加された皆様は、勤務後でお疲れにも関わらず、一生懸命にメモをとられていらっしゃる姿がとても印象的でした。
（プライバシー保護のため、修正をかけさせていただいております）

今後もこのような講演活動や様々な形で働く方々の睡眠をサポートさせていただきたいと思います。
お声がけくださる皆様、睡眠の大切さをお伝えする機会をくださり、本当にありがとうございます。

皆さん、こんにちは。

私が監修させていただいているレタスクラブニュースで連載中の「ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法」コミックエッセイが書籍化され、12／19に発売予定となりましたので、ご報告させていただきます。

発売前ではございますが、ちらっとプロローグをご紹介させていただきますと・・・・

可愛くてしっかり者のねこのクウ先生とカイ先生が、分かりやすく、そして楽しく睡眠を改善してくれる一冊に仕上がっております。漫画家の宮咲ひろ美さんのイラストもとっても可愛くて、見てるだけで癒やされるので夜の読書本にもぴったりです！

正しい睡眠法で、明日の健康とキレイとハイパフォーマンスを手に入れてくださいね。
予約も開始しております！⇒こちらからどうぞ

皆さん、こんにちは。

先月は講演で色々なところへ訪問させていただきましたが、先日は川口市議会議員の皆様への睡眠研修ということで、川口市に初めてお邪魔してまいりました。

多忙を極める皆様に、いかに睡眠の効率や質を高めていただくかが主なキーワードとなる睡眠講演でした。「睡眠五感」から空間を整えることや、ちょっとした運動等の実践を日々の習慣にしていただくことが、実は快眠体質への大きな一歩となります。睡眠は健康資本の基盤です。忙しい方ほど睡眠時間を削ることではなく、睡眠時間を充実させることに意識を向けていただくことが、高いパフォーマンス・QOLの実現を叶えてくれますので、1人でも多くの方が睡眠を大切に感じてくだされば嬉しいです。

皆さん、こんにちは。

先日、主人と娘、実家の家族全員大集合して、35周年を迎えた東京ディズニーランドのクリスマスに行ってまいりました。
私が東京ディズニーリゾート・アンバサダーだったときには東京ディズニーランドが23周年だったので、もうそこから12年も経っていることに気付き・・・・だいぶ年を重ねたなぁと実感（笑）

園内は35周年ならではのクリスマスの装飾が施されており、どこもかしこも可愛くてキレイで、フォトスポットだらけです！

そして今回、なんと！35周年のイベント期間中の約1年間で35万人にしか当たらないキャストさんからのサプライズプレゼントである「ハピエストサプライズ」に選んでいただきました～！こんなミラクル、全く予想していなかったので、喜びを超えてとっても驚きましたし、しばらくの運を使い切ってしまった気分です（笑）
メダルもいただき、生涯の宝物が増えました♪

娘は初めてのディズニーランドだったので、ファーストビジットのシールもいただきましたよ♪

おじいちゃん子の娘はとにかく終日おじいちゃんに猛烈抱っこしてアピール（笑）おじいちゃん、ひたすら抱っこ頑張りました（笑）本当にありがとう！

「ハピエストサプライズ」の内容は、デイジーとのキャラクターグリーティングでした。
いよいよ待ちに待ったご対面の時間！・・・ですが、主役の娘は終始パパにがっちりしがみつき（笑）
ちょっとデイジーが離れているところにいると、パパにしがみつきながらもチラッと横目で見るのですが、近いと想像以上の大きさに怖くなってしまうのか、この状態！

せっかくハピエストサプライズのメダルにサインをしてくれているのに、全く見ないっていう（笑）
でも今になってこのときの写真を見ると、デイジーを何度も指さして嬉しそうに笑っているので、実は恥ずかしかっただけかな？？？なんて。

アトラクションも、パレードも楽しめて、まさにハピネス溢れる素敵な1日でした。
今度はシーにも行きたいし、ゆっくり宿泊もしたいし、またランドのほうにも別のシーズンに来たいし・・・夢は広がるばかりです。

皆さん、こんにちは。

先日、法政大学の課外教養プログラム「健康みなおし週間」にて、睡眠の講師を務めさせていただきました。
法政大学の学内に入るのは卒業して以来何年ぶり？！という感じでしたが、色々なところが新しくキレイになっていて驚きの連続。でも、やっぱり懐かしさのほうが勝り、ちょっとうるっときてしまう感覚も・・・。

睡眠のカウンセリングでは学生さんたちの睡眠のお話を聞き、改めて睡眠への関心の高さを感じました。日本人の大学生の睡眠は諸外国と比較しても非常に悪いことがわかっているので、色々な角度からもっと詳細にヒアリングを重ね、具体的なメソッドとともに広く正しい情報を浸透させていきたいです。

話はちょっと変わりますが、今回のプログラムが開催された建物に、キレイなクリスマスツリーを発見しました。学生さんが教えてくれたのですが、法政大学のキャラクター「えこぴょん」なるお方がツリーにいるとのことで見に行くと・・・・いました！！
こんな可愛い子、私が学生のときにはいなかった！（笑）

そして、ふとコンビニに立ち寄ったら、法政の水！！これもなかった！！こういうの、なんか買っちゃいますよね（笑）

大学生時代を振り返ると、もっとこうしておけば良かった～とか、もっとこんなことしておくべきだったかも！とか色々ありますが、でも今となってはオールオッケーだったような気がします。そのときの自分が違うことをしていたら、今の自分ではなかったかもしれませんものね。

とても充実した時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました。