よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第2回目を行いました！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

第2回目は、

・排泄美容について

・腸内環境を整える方法

・正しい油の選び方と使い方

・代謝について

・冷え対策の食事法

などについてお話をしました。

生徒さんの中には既に「ゆるソックス」を体験してくださっている方もいらっしゃいましたよ！！

「姉と使っていて、ぐっすり眠れています！足がこんなに楽に寝られるんだぁ～ってビックリ！ほわ～んって温かい！初めは正直靴下で変わるのかな？！って半信半疑でしたが、ふぅ～って体が楽になるんです！これからも期待しています！」

「前から靴下を履いて寝ていましたが、これは足が温かくなってゆっくり眠れます！ちゃんと脱げてるか朝確認するのが楽しい！こういう靴下、初めて見ました！！」

といったような、ご感想をお話してくださいました！

今回、セミナー中やセミナー前後に生徒さんたちやスタッフさんにゆるソックスを実際に触っていただいたところ、

「柔らか～い！」

「温か～い！」

「気持ちい～い！」

と言っていただけました☆

ぜひゆるソックスの魔法を1人でも多くの方に体験していただきたいと思います！

静岡の大きな書店さんでも、どどど～～んと平積みしてくださっていました♪

有難いです。

全国の書店さんで販売されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね！

ネットではこちらです。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』

Amazon→こちら

楽天→こちら

Amaonさんや楽天さんでどんどん品切れになってきてしまっていて「買えなかった！残念！」というお声も届いているので、下記ネット販売もご利用くださいね！

SHOP GAKKEN→こちら 

TSUTAYA ON LINE→こちら 

J BOOK→こちら 

Neowing→こちら

さて。

セミナー終了後には、スタッフさんがお勧めしてくださった静岡の海鮮を食べに行きましたよ！

「河童土器屋」さんの上海鮮丼です！

おいしかったです♪

大満足♪

次回は12月16日で、主に「酵素」についてお話します！

生徒の皆さん、お疲れ様でした！

次回も気をつけてお越しくださいね！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

名古屋にて、インナービューティーのセミナーを行ってまいりました。

午前中は『食』をメインとした、インナービューティーのお話。

午後は『睡眠』をメインとした、インナービューティーのお話。

お昼は、玄米と大地の恵みで作られた無添加＆オーガニック弁当の『情熱弁当』をいただきました！

今回のセミナー内容も考慮して作ってくださった、とても有難いお弁当です。

美味しいしボリューム満点だし、心もお腹も大満足でした！！！

『情熱弁当』というお名前だけあって、お店の情熱を感じましたよ♪

素晴らしい！！

参加者の皆さんもとっても喜んでいらっしゃいました☆

お正月は素敵なおせちも頼めるそうですので、ぜひHPをチェックしてみてくださいね。

http://jyounetsu.info/

そして、セミナ終了後には数名でお茶会をしました♪

お供はヴァンサンヌドゥさんのアップルパイ。

主催者の方が、「本当に本当に美味しいんですよ～！ここのアップルパイ！」と、お茶会用に予約していてくださったんです。

確かに！！！！

本当に美味しかったです！！！

みんなで唸りながらいただきました（笑）

アップルパイ好きとしては、栄に住みたいくらいです・・・・・。

参加者全員ではありませんが、お茶会に残ったメンバーとパチリ。

皆さん、キラキラ輝いていて楽しくて可愛くて、最高に素敵でした！！！

長い1日になるかと思いきや、楽しくてあっという間に終わってしまいましたよ。

本当に素晴らしい1日をありがとございました。

またぜひ、大好きな名古屋で講演をさせていただきたいと思います！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「履いて快眠ゆるソックスダイエット」の付録のゆるソックス、毎晩履いて寝ています♪

もう手放せません！

今回この本を発売するに伴い、モニターさん方に2週間ゆるソックスを履いていただく体験レポートを行っていただいたのですが、

その結果！

嬉しいお声が続々！！！！

「履いて寝るだけ」

それなのにこの効果！！ビックリしませんか？！

体が軽くなってむくみ知らずに！今ではきつかったデニムがスッと履けます♪

冷え・無駄食い・肌荒れがなくなった(^∇^)

2週間で下腹6cm、ヒップ2cm減って、念願の下半身痩せを達成！！！

たった2週間で下腹が5cmダウンしました！！！！

目の下のクマがなくなって肌ツヤが良くなりました！

快眠で痩せるを実感できたo(^▽^)o

浅い眠りと冷えが改善されました♪

お腹が凹んで肌もキレイになったo(〃＾▽＾〃)o

日ごとに体がポカポカするようになりました！今年で冷え性は卒業できそうです(*^▽^*)

15時のお菓子が食べたくなくなりました！！！！

夜中に目覚めることがなくなり、吹き出物が減りました♪

ホルモンバランスが良くなったみたいで、辛い生理痛から解放されました！！！

友達に「ウエストが細くなった！」と言われ、テンションが上がりました(o^-‘)b

「履いて寝るだけ」なのに、寝付きが良くなりました！2週間で体がほっそりしました！！

ずっとお通じが良好で、下腹が凹みました！！

ぐっすり眠れると化粧ののりが違う！毎日のことだから一目瞭然です！！！！

毎朝体がだるくてスッキリと起きられなかったのに、今は信じられないほど目覚めがいい！

肌のトーンがひとつ明るくなった感じ！きちんと眠れば高い化粧品も不要ですね♪

などなど♪

睡眠からHAPPYの輪が広がっています！

ぜひ皆さんも、この魔法の靴下を体験してみてください！

きっと「履いて良かった～」って思っていただけると思いますo(^▽^)o

ネットはこちら！！

Amazon→こちら

楽天→こちら

全国の書店さんで販売されていますから、ぜひ書店さんでもお探しくださいね！

●yukoさん
ご予約ありがとうございます！ぜひ体験したあとの感想、教えてくださいね♪

●happyママさん
私は重度の冷え性でしたが、この靴下習慣に救われた1人です☆ぜひ気軽に試してみてくださいね！

●hiroさん

ありがとうございます！もし何かイベントがあったらブログで告知しますね！

●ARIAさん
めぐりズム、気持ちいいですよね～♪ぜひhttp://www.kao.co.jp/megurhythm/night/relax/ もご覧くださいね☆

●お薬・漢方・皮膚疾患なんでもご相談下さい。薬局勤務のよっしーさん
キルフェボン、本店は静岡なんですって！！！私も知りませんでした！

●じゅんさん

ありがとうございます！ぜひこれからも読んでくださいね♪

※なかなかリアルタイムでコメント返しできなくてごめんなさい！コメントやメッセージお返しできていない方、ごめんなさい！有難く読んでおります！

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第1回目を行いました！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

第1回目は、

・インナービューティーとは何か？

・美肌の定義とインナービューティー術

・何をどれだけ食べたらいいの？

・「酸化」と「糖化」について

・アンチエジングな食事法について

お話をしました！

第2回目と3回目もみっちりインナービューティーについてお話をしてまいります！！！

実は、セミナーが始まる前に担当の方が、

「キルフェボンの本店は静岡なんですよ♪」と教えてくださったので、「これは行くしかない！！」と思い、セミナー中にも「終わったら行きます！心のエネルギーチャージです（＾＾）」な～んてうかれて話していたのですが、いただいた地図を見ながら到着したら長蛇の列！！！

ちょっと並ぶ時間がなかったので、泣く泣く今回は諦めました・・・・（泣）

次回こそ行きたいな♪

それにしても、今回すっごいお天気が良かった！

なので、いつも以上に新幹線から富士山がキレイに見えましたよ。

改めて・・・・

日本は美しい～

と、感じましたっ（＾＾）

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

三重大学 教育学部にて睡眠のセミナーを実施いたしました。

3連休の初日にも関わらず、多くの学生さんたちが集まってくださり、心から嬉しかったです。

参加された皆さんは学業だけでなくスポーツも精力的に行う学生さん達でしたので、睡眠の基礎知識はもちろん、眠らないとどんな風に体や心、脳に悪影響を及ぼすのか、また、しっかり眠ることでどんな風にスポーツに貢献できるのかをお話しました。

学生さんたちはみんな本当に素直で明るくて素敵！

全員でありませんが、セミナーの終わりに参加された愉快な仲間達と一緒にパチリ☆

セミナーの中から1つでも実践できることを見付けて、1人でも多くの学生さんがより質の良い眠りを得てくれることを祈っています。

皆さん、ありがとうございました！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

眠活においてはモチロンですが、朝はインナービューティーの大事な時間。

皆さんは朝を大切に過ごしていますか？！

私のセミナーでもカウンセリングでもいつもお話をし、多くの方が実践してくださっている習慣の1つに「朝果物」があります。

私も昔から続けているインナービューティー習慣で、今では朝に果物を食べないで1日をスタートすることは考えられないです！！

比較的いつもいる果物の仲間達☆

夏はこれにグレープフルーツが仲間入りしていいて、このあとはそろそろここにリンゴさんが加わってきます！

果物には言わずと知れたビタミンやミネラルがたっぷりと含まれているだけでなく、生で食べられるので酵素もしっかり補給できるし、有機酸やフレッシュな水分補給もチャージできる最高のビューティー食材。

食物繊維もバッチリ含まれているので、排泄の方向に体が向いている朝に食べることでデトックス効果が高まり老廃物をスムーズに体外へ押しやることができますよ！

インナービューティーはまず「入れる」の前に「出す」ことから始まるので、そのためにも朝果物をぜひ実践していただきたいです！

皆さんも朝に美味しく果物を食べて、体の中からキレイをつくってくださいね♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

半蔵門にあるアンチエジング専門の「三番町ごきげんクリニック 」にて、看護師さんたちのスキルアップサポートを目的とした睡眠のセミナーを行いました。

アンチエジングに良質な睡眠は絶対に欠かせないですよね。

120分お話をさせていただきましたが、まだまだ伝えきれていないことばかりです。

三番町ごきげんクリニックでは、アンチエジングプログラムだけでなく、遅延型アレルギーの検査が受けられたり、新しいがんに対する治療を受けることもできます。

ぜひＨＰをチェックしてみてください☆

http://www.kenko.org/index.html

今後も睡眠に関する看護師さんたちのスキルアップサポートを続けていくので、ぜひクリニックに足をお運びくださいね！

院長はじめ、看護師やスタッフの皆さんはとても優しくてフレンドリーですよ！

1度きりの人生。

健康寿命を長くして、元気＆美しく暮らすために、今日から出来ることを始めましょう！

そうすれば、毎日が「ごきげん」になること間違いなし！！ですよ♪