皆さん、こんにちは。
先日はJT様の東海支社 岡崎支店様にお伺いし、 「睡眠グースクール：睡眠の専門家に学ぶ正しい睡眠方法のセミナー ～今日から実践できる睡眠習慣で 心も体も健康に～」と題した睡眠研修講演を行いました。
梅雨入り前から急激に暑くなったりで自律神経も乱れがちになり、睡眠も妨げられやすくなってしまいますが、睡眠の質と健康や日中のパフォーマンスの質はイコールなので、ぜひ取り入れられる快眠ティップスから積極的に取り入れて、ぐっすり眠っていただきたいなと願っております。
カテゴリー別アーカイブ: 講演（セミナー・イベント）
睡眠コンサルタント友野なおのセミナー・イベントなどの講演活動を紹介しています。
【メルパルク京都様 】友野なお講演会 毎日できる快眠実践術～入浴・食・運動～
皆さん、こんにちは。
昨日はメルパルク京都様が主催する[友野なお講演会 毎日できる快眠実践術～入浴・食・運動～]にて睡眠のお話をさせていただきました。たくさんの京都の皆様にお集まりいただき、心より感謝申し上げます。（そしてさすが京都！美しいお着物姿の方がちらほら！）
朝・昼・夜で快眠のためにできることはたくさんあります。普段の研究活動から得る最新の科学的な情報を含め、様々な快眠ティップスをご紹介させていただきました。ぜひこれまで体験したことのないような熟睡感と、起きるたびに理想に近づく喜びを感じていただけたらと思います。
皆様がより良く眠れますように。
ご参加くださった皆様、スタッフの皆様、誠にありがとうございました。
【JR 名古屋タカシマヤ様】 手作りアロマ入浴剤イベント
皆さん、こんにちは。
ジェイアール名古屋タカシマヤ様にて開催された、日本アロマ環境協会様が主催するワークショップの講師として登壇させていただきました。
今回のテーマは「睡眠時間をエステ時間にする～美肌のための睡眠と温活ワークショップ～」です。
開催開始時間のかなり前から多くの皆様に並んでお待ちいただき、開催中にはずっと立ったままご参加くださった方々もいらして、スタッフの皆様と一緒に改めて睡眠への関心の高さを実感いたしました。
とても素敵な女性の皆様にご参加いただけて、心から嬉しかったです。
ワークショップの前半は睡眠の理論的な部分をお話させていただき、後半はいよいよハーブバスソルトづくり。
5種類のハーブの中からお好みの香りのハーブを選んでいただき、ブレンドするなどして自分だけの特別なハーブバスソルトを作りました。
香りがもたらす睡眠への効果は科学的な根拠があるので、もちろん良い香りと感じる香りをセレクトすることは大前提ですが、「女性らしさ」など、テーマを決めて作ることも楽しかったです。
最後はみんなで快眠につながる運動をして終了いたしました。
ご参加くださった皆様、スタッフの皆様、本当にありがとうございました。
主婦の友社様より出版されている、日本アロマ環境協会様の「ナチュラルビューティスタイリスト検定 公式テキスト」にも、友野が監修しております睡眠のことや、香りの効果効能のことなどが綺麗なイラストとともに掲載されております。
今回ご参加が叶わなかった方、ご興味のある方はぜひこちらの書籍をご覧くださいませ。
また、ナチュラルビューティスタイリストの資格取得を目指す方も、検定の参考書としてぜひご活用くださいね。
【ココカラファイン 様】睡眠の質は人生の質 講演
皆さん、こんにちは。
先日は株式会社ココカラファイン様の社員の皆様へ睡眠と健康に関する講演をさせていただきました。
当日は200名を超える皆様にご参加いただいたということで、誠にありがとうございました。
講演では快眠メソッドを朝・昼・晩の時間軸に分けてご紹介させていただきましたが、主には睡眠がどのように健康やパフォーマンス、美に影響を与えるのか、一方で眠りを疎かにすることで具体的にどのようなリスクが生じるのかを重点的にお話させていただきました。
ご参加くださった皆様自身の、そしてご家族や友人、仕事の仲間、お客様が快眠という土台からより健康になり、人生そのものの質が一層向上することを心より願っております。
【大阪タカシマヤ様】 スペシャルトークショー『睡眠の質は健康の質 ～快眠体質に生まれ変わる 春・夏の「温活術」～』
皆さん、こんにちは。
先日の日曜日、大阪タカシマヤ様にて『睡眠の質は健康の質 ～快眠体質に生まれ変わる 春・夏の「温活術」～』のスペシャルトークショーを開催させていただきました。
「冷え」という物理的なストレスは快適な睡眠を遠ざけるものです。暖かくなる春や気温の高い夏は「温める習慣」を見落としがちになりますが、実は春や夏こそ意識的に温活習慣を取り入れることが快眠のためのルール。
朝、昼、晩でできる快眠につながる温活メソッドに加え、私が監修している温活×快眠グッズ「ON℃＋1.5」の商品のご紹介や、個人的にも愛用しているサプリメントマット「リケア」と、掛け寝具の「ロイヤルスター Duo」もご紹介させていただきました。
冷えは万病の元であり、未病であり、プレ病気の状態ともいえます。
快眠という観点のみならず、健康、そして美容のためにも「温活習慣」はぜひ積極的に取り入れてくださいね。
FYTTE ×アロハフォレスト代官山の「やせてキレイになる睡眠と栄養のひみつ」トークショー
皆さん、こんにちは。
昨日のホワイトデーに開催された、FYTTE×アロハテーブル代官山フォレスト コラボイベント「やせてキレイになる睡眠と栄養のひみつ」～supported by 「夜遅いご飯でも眠っている間に」のトークショーに出演させていただきました。
今回は管理栄養士の豊田愛魅先生とのダブルトークショーということで、私自身とても勉強になり、楽しい時間を過ごさせていただきました。
こちらのイベントはFYTTEの読者様40名の皆様にご参加いただいたのですが、当日のキャンセルは１件もなく満員御礼！これはFYTTEさんのイベントでも史上初の参加率だったそうで、本当に嬉しかったです。皆さん、お仕事後のお疲れの中、ありがとうございました！そして、真剣にメモをとって一生懸命私達のお話に頷きながら耳を傾けてくださり、ありがとうございました！
トークショーのあとはアロハフォレストさんの美味しい快眠メニュー「マグロとアボカドのポキライスボウル」をお召し上がりいただきましたよ。快眠に欠かせない栄養素のトリプトファンやGABAなどがたっぷりの一品。
私達もいただきましたが、とてもとても美味しかったです！
3/27までは「アロハテーブル代官山フォレスト」「アロハアミーゴ原宿」「スズカフェ銀座」で夜遅めの食事でもヘルシーで嬉しいメニューを食べることができますので、皆さんもぜひ足を運んでみてくださいね。
イベント後に豊田先生と司会進行をしてくださった安藤さんとパチリ。イベントの合間では、お喋りが止まりませんでした！！（笑）
ご参加くださった皆様、関係者の皆様、豊田先生、安藤さん、誠にありがとうございました。
大急ぎで帰宅して娘の寝姿を見て、安心。夫のサポートに心から感謝です。
そして、愛情たっぷりのカードとV.Dayからの大量チョコ返しでホワイトデーをお祝いしてくれました♡ ありがとう♡
イベントのお知らせです（なんば高島屋様）
皆さん、こんにちは。
なんば高島屋様にて、友野のトークショー「睡眠の質は健康の質～快眠体質に生まれ変わる春・夏の「温活術」～」が開催されますので、お知らせをさせていただきます。
［開催日］
●日時：3月24日（日）［1回目］13：30［2回目］15：00 各30分
●参加料：無料
詳細・お申込みはこちらをご覧ください→こちら
古くより「春眠暁を覚えず」と言われ、春は眠りに優しい季節だと思われがちですが、実は自律神経が乱れやすく、物理学的にも精神学的にもストレスがかかりやすい季節であり、質の高い睡眠は妨げられやすいシーズンといえます。
意外と寝苦しい春と、誰もが寝苦しいと感じる夏の両方の快眠をサポートするテクニックをご紹介しますので、ぜひお気軽にご参加くださいませ。
皆様にお会いできますことを心より楽しみにしております！
イベントのお知らせです（メルパルク京都カルチャールーム様）
皆さん、こんにちは。
メルパルク京都カルチャールーム様にて、「友野なお講演会 毎日できる、快眠体質術 ～入浴・食・運動で快眠体質に生まれ変わる～」が開催されますので、お知らせをさせていただきます。
［開催日］
●日時：5月26日（日）11：00～12：00
●参加料：2,700円
詳細・受講お申込みはこちらをご覧ください→こちら
1年で最も寝苦しい夏を前に、「すぐ」にできる、「毎日」できる快眠メソッドをたっぷりとご紹介いたします。
ぜひお気軽にご参加くださいませ。
皆様にお会いできますことを心より楽しみにしております！
【阪急うめだ本店様】 春の快眠フェア2019『健康を知ろう！ウェルネススリーピング ～翌朝、シャキッと起きられる！深～い眠りに落ちる方法～』講演
皆さん、こんにちは。
昨日、阪急うめだ本店様にて開催されている春の快眠フェア2019にて、『健康を知ろう！ウェルネススリーピング ～翌朝、シャキッと起きられる！深～い眠りに落ちる方法～』という演題でトークショーに出演させていただきました。
本当に多くの方にお集まりいただき、誠にありがとうございました。
私達の今の身体、今の健康状態をつくっているのは遺伝的な要因よりも、生活習慣や環境要因が大きいことは科学的に指摘されており、中でも睡眠の改善は食生活や運動習慣に直接的な影響を与える重要な習慣です。
ぜひ、いい眠りにつながる正しい習慣を身に着け、睡眠スキルを上げて睡眠時間を健康を育むウェルネスな時間に変えていっていただきたと思います。睡眠の質は健康の質とイコールです。
皆様が昨日より今日、今日よりも明日、より健やかに心地よく眠れますように、いつも願っております。
さて、今日はお雛祭りですね。
大好きな方から、可愛らしいお菓子をいただきました。娘も大喜びです。
これからも健やかに、健康に成長してくれますように♪
イベントのお知らせです（生活の木様）
皆さん、こんにちは。
イベントのお知らせです。
ハーブとアロマテラピーの専門店である生活の木様が主催されますスペシャルセミナー「家族の美と健康にQOLセミナー」に、睡眠の専門講師として登壇をさせていただきます。
「～人生を変える睡眠科学～睡眠美容」という演題で60分間お話をさせていただきます。
私自身が睡眠を改善したことで人生が180℃変わり、そのことがきっかけとなり睡眠を学び、そして研究し、現在につながっているため、そういった経験談と、さらにプラスして私自身が携わる研究の領域からのお話など科学的な睡眠のお話も交えながら快眠体質に生まれ変わるメソッドをたっぷりとご紹介してまいりたいと思います。
イベントの詳細はこちらをご覧くださいませ。
ぜひ皆様のお越しをお待ちしております。