よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Body＋ 10月号の撮影＆取材でした！

かなり興味深い特集の企画なので、自分でも読むのがとても楽しみです！

発売は8月23日です。

お楽しみにっ！！

現在発売中のBody＋にも友野の記事がご掲載されているので、ぜひご覧くださいね！

１週間分の朝食をご紹介していますよ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

anan の取材と撮影でした！！

夏には絶対知りたい！！聞きたい！！内容が盛りだくさんの特集ですので、皆さんに読んでいただける日がとても楽しみです☆

8月21日発売なので、今から楽しみにしていてくださいねー!!

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大人気のママ雑誌、saitaの撮影＆取材でした！

読者モデルさんたちとの座談会や、誌上カウンセリングを行いましたよ☆

読モさん方の可愛くて元気なお子さんたちがたくさんいて、とても賑やかで和やかな現場でした！

カウンセリングを行うたびに、眠り問題を抱えていらっしゃる方々がいかに多いかを痛感させられます。

今回、いろいろな角度からいい眠りを得るためのアドバイスをさせていただいたので、ママに限らず、1人でも多くの方に読んでいただきたいです。

発売は8月7日♪

夏休みは体内時計を乱しやすいので、より睡眠と起床の時間を意識してくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Body＋さん、9月号の撮影＆取材でした☆

1週間分の私の朝食についてお話をしているので、ぜひぜひ参考にしていただきたいです！！

いろいろな説があるけれど、インナービューティーをマスターするためには、朝食はぜひともしっかり食べていただきたい！！！

信じがたいお話ですが、実は朝食をしっかり摂るか否かが夜の睡眠の質を左右しているので、摂る習慣がない方はヨーグルトだけでもいいので摂る習慣をつけてくださいね！

こちらは7月23日発売ですが、現在発売中のBody＋にも私の就寝前習慣の記事が掲載されていますので、ぜひご覧ください♪

朝から夜まで、インナービューティーのポイントはたっくさんあるのだー

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

オレンジページ さんの撮影＆取材でしたー！

とても楽しくお話させていただき、あっという間の撮影＆取材時間でしたよ♪

8月2日発売ですので、ぜひぜひ楽しみにしていてくださいませ！

ちなみに、今月号のオレンジページさんには豚肉レシピやひんやり夏レシピが盛りだくさん！

私も片っ端からつくりたいと思います

あと、「下ごしらえの裏ザワBOOK」が特別付録に付いていますよ。

これはかなり使える～！！！

嬉しい！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

7月28日発売のMORE さんで、再び撮影＆取材です。

起床後から仕事スタートまでの朝時間の過ごし方にとってもこだわりがある友野ですが、そんな私の【朝時間】を、取材ではめいっぱいお話しました。

また、朝の時間を大切にするようになってから、心身の健康と夜の快眠が得られるようになった喜びと驚きもお話しましたよ！

撮影は、ヨガウェアとルームウェアで。

睡眠を大切にする前は、朝になるまでDVD観てるのなんて当たり前だったし、毎日朝すっきり起こられないのなんて当然だと思っていました。

あんなに夜型だったのに、朝型になれたことがとても嬉しい！

今は朝の時間が大好きです。

夜の快眠は朝からつくられるものなので、朝時間が充実すると自然と夜の快眠も約束されるのだと朝型になってからつくづく実感しました。

ぜひ7月28日発売のMOREを参考にして、今まで以上に充実した朝時間を過ごしてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

With の取材でしたー！

とっても楽しく、もりもりお話をさせていただいちゃいました☆

7月28日発売なので、ぜひお楽しみにっ！！

そして、午後も取材と撮影が続くのでマネージャーさんとしっかりランチで栄養補給

ル・パン・コティディアン さん、美味しかったー！

酵素とビタミン、ミネラル、食物繊維、ばっちりね

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Body+ 8月号の取材と撮影でしたっ！

スタジオのベッドの雰囲気が自分のベッドに似ていて、思わずリラックスモード全開

ちょうど体温が下がって眠気が強くなる時間帯の撮影にベッド・・・・これは誘惑が強かった（笑）

皆さんは寝具にこだわりがありますか？

私はもちろん、こだわりありまくりです！！！

体に合った寝具を使うことで眠りの質が高まり、「睡眠時間＝エステ時間」になりますから、ぜひぜひ自分の寝具を見直してみてくださいね☆

睡眠前に私が愛用しているグッズもご紹介しているので、お楽しみに！

Body+ 8月号は6月23日発売ですよー♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

事務所にて、AneCanの取材＆撮影でした。

睡眠×美容についてたっぷりお話し、グッズもいっぱいご紹介しましたよ！

5月7日に発売ですので、楽しみにしていてくださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

4月からBS JAPANでスタートする大塚家具さん提供ミニ番組【MY SWEET HOME】の記念すべき第1回目放送にスペシャリストとして出演させていただくことになり、収録をしてまいりました！

大塚家具さんの有明ショールームはとてつもない規模で、本当に夢が広がる空間です！

どんなテイストが好きな方でも、ここに行けば「お気に入り」が必ず見つかりますよ！

大塚家具さんはスタッフの方々が本当に優しいし丁寧で、以前プライベートで訪れたときにも感激したことを覚えています。

今回のメイクさんや撮影スタッフの皆様もとっても優しく、楽しみながら撮影に参加させていただきました！

本当に感謝です。

MY SWEET HOMEは4月4日（木）20：55～ＯＡなので、ぜひご覧くださいね