よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
ニッポン放送さんの番組「ごごばん！」に生出演してまいりましたー！
たくさんご質問のFAXやメールをいただけたそうで。。。
お聞きくださった皆様、本当にありがとうございました！
ニッポン放送の上柳アナウンサーさんと、山瀬まみさんとパチリ
大好きな山瀬さんに「ゆるソックス」をプレゼントさせていただいたら、「柄がかわいい！」と、とっても喜んでくださっていましたっ
今日は「こむら返り」の対処法や予防策について、それから寝苦しい夏の快眠法などについてお話をさせていただきました。
冷えやむくみ、過度の運動はこむら返りの原因となりますので、しっかり水分を摂ることと、入浴で体を温めることと、就寝前に足をマッサージすることは欠かさないでくださいね！
来週23日にはFM TOKYOさんの番組「LOVECONNECTION」に生出演いたします。
こちらもぜひお聞きください(*^▽^*)
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
明日、ニッポン放送のラジオ番組『ごごばん！』に生出演いたします。
番組スタートは13時です！
ぜひぜひお聞きくださいね！！
ごごばんＨＰ
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日15時からFM長野さんの「ビタミンマルシェ」に出演しますよー！
ぜひお聞きくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Life & Beauty Reportにて、
『美肌力も収入もダウンって屈辱的！「かくれ不眠」に要注意！』
記事が掲載されました！
下記バナーをクリック！！
あなたはかくれ不眠ではありませんか？！
「そうかも！」と思う方も「いやいや自分は大丈夫！」と思う方も、
ぜひ記事を参考にしてみてくださいね☆
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
FM長野さんの番組、『ビタミンマルシェ 』の収録！
OAは17日ですよー♪
今回のメインテーマはずばり、枕です！！
枕についての熱い想いや、素材別の簡単なお手入れ方法、寿命についてなど、枕だけに焦点を絞ってお話しているので、長野にいらっしゃる皆様にお聞きいただけたら嬉しいです☆
「枕が変わると眠れない」
と昔から言われるほど、枕は睡眠において重要なアイテムです。
皆さんは自分に合ったものを毎晩使えていますか？？？
ぜひこれを機に、1度見直してみてはいかがでしょうか
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日も長ーく＆濃ーい1日でした！！
さてさて、NTT docomo iコンシェル さんに、友野の記事が配信されています。
「脱夜型！朝にめっぽう強くなる方法」について書いてありますので、
「なかなか寝付けない」
「朝すっきり起きたい！」
「熟眠感がない」
などなど、睡眠にお悩みをお持ちの方はぜひぜひご覧くださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
「ヒルナンデス!!」ご覧くださった皆様、ありがとうございました！
快眠グッズ情報、いかがでしたか？！
少しでもお役に立てたら嬉しいです！！
バタバタしていて、まだ私自身は今日のＯＡを見られていないのですが、またしても「見たよ～」写真を活用
グッズはもちろんですが、冷房の使い方もぜひ参考にしてくださいね！
ポイントは「壁を冷やす」ですよ☆
さぁ～この夏どんどん新しいことにチャレンジしてまいります！！
一緒に眠りから日本を盛り上げて＆元気にしていきましょうー！！！
—–
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日も暑いっ！！！！
いよいよ本格的に寝苦しい季節に突入しましたね。
皆さん、体調は大丈夫ですか？！
各種媒体やWEB連載などで夏の快眠法や夏に使いたい寝具のご紹介をたくさんしていますので、ぜひ参考にしてくださいね☆
西川リビング連載
All About 連載
Life & Beauty Report 連載
食欲が落ちがちな夏ですが、美味しく食べることはぐっすり眠ることと並んで大事なインナービューティー習慣です。
レシピの連載もぜひ参考にしてくださいっ☆
西川リビング 連載
美人百花 連載
また、夏の美肌づくりに欠かせないインナービューティー術やレシピが盛りだくさんのアルビオンモバイルサイト連載もぜひご覧くださいませ♪
肌の底力、上がりますよー！
しかも、アルビオンのお得な情報も盛りだくさんです！
来月からまた新しい連載がスタートするので、ぜひ楽しみにしていてくださいね♪
夏の暑さに負けないパワーとビューティーを細胞レベルから作り上げて、最高に楽しいシーズンにしましょう！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のAneCan 8月号 で、私が快眠やインナービューティーのために飲んでいるものがご紹介されてます。
「美人の飲み物、大調査！」の特集ページですよー。
ぜひぜひご覧くださいませ！
今日も暑いので、熱中症に気をつけてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
睡眠と食には切っても切れない関係があるって知っていましたか？！
タマネギやにんにく、長ネギに含まれる独特の臭気成分「硫化アリル」には鎮静、疲労回復効果があり、快眠効果があるといわれています。
今日はこの3点セットを使って快眠レシピを作ります！
いざ！
台所へGO！
快眠レシピの連載、ぜひご覧くださいね☆