よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のBody＋に、友野の記事が掲載されています！
『忙しく働く女性にもできる!! 肌とカラダの夏疲れを乗り切る睡眠前準備』特集ですよっ☆
今年の夏も暑そうですからねー！！！！
ぜひぜひ参考にしていただきたいと思いますっ！！
・T-44☆彡さん
お仕事切り上げて「深イイ話」、ご覧になってくださり、ありがとうございます！！
・だーりん♪さん
コメントありがとうございます！！ぜひまた色々とお話お聞かせくださいませ！！
・もっちさん
「深イイ話」、ご覧になってくださり、ありがとうございます！！嬉しいです☆
・くぼちゃんまんさん
素敵なお仕事をされていらっしゃるのですね。ぜひ睡眠の大切さも皆様にお伝えくださいね！
・hinataさん
私もトマトとアカシアの蜂蜜大好きです（＾＾）
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
朝食プレートにちょこっと、小腹がすいたときにちょこっと、デザート感覚でちょこっと・・・・というときに、あるとかなり便利なミニトマトのハチミツ漬け。
3分で作れる簡単レシピですー
ミニトマトを洗ったらヘタをとって、十字に切り目を入れます。
お好みのハチミツとすりおろした生姜をしっかり混ぜて、ミニトマトを加えたら冷蔵庫で保存！
以上！！
トマトは美肌にもアンチエイジングにも快眠にもお勧めなので、まさにインナービューティー食材です。
これからが旬なので、美味しさも栄養価も最高潮
ぜひ皆さんも作ってみてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
取材でも、
「眠る前に愛用しているグッズをご紹介ください」
と、よく聞かれます。
この数日間、熟眠のみならず、お姫様のような気持ちで眠れているのは、間違いなく就寝前にデコルテや手首に塗っているこのクリームのおかげな気がします！
18日に発売されたばかりの新商品なんですー！！！！
イグニスさんシリーズは機能面が優れているのはさることながら、いつもケースデザインが最高に可愛いのも大好きなポイントなのです。
今回も期待を上回ってくれました
置いておくだけでお部屋のインテリアにもなってくれるのが、本当に嬉しいです！
中のクリームは優しいピンク色で、蓋を開けた瞬間に甘くて優しい香りがふわ～～～～～～っと広がり、かなり癒されます。
なめらかなジェルなので、使ったあとも全然べたべたしないから爽やか。
暑い夏でも快適だろうなぁーと、今から熱帯夜がちょっと楽しみ（笑）
入浴後に全身につけて、さらに就寝前にデコルテと手首に塗るW使いが、最近のマイ習慣になっています。
上品な香りのベールに包まれてお布団に入ると、まさに気分はお姫様
就寝タイムがますます楽しみになりました！
皆さんもぜひこの夢心地、体験してみてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
FYTTE さんの取材でした！
『睡眠×ダイエット』の取材。
眠ると何故痩せるのか？
睡眠時間をダイエットの時間にするために必要なことはなにか？
運動、入浴、就寝前、起床後、どんなことに気をつけたらいいか？
などなど、盛りだくさんにお話をさせていただきました！
睡眠時間はダイエットの時間
皆さんは、
眠っている時間を有効活用できていますか？
睡眠時間を自分を磨く時間に使えていますか？？？
睡眠の質＝美の質
ですよ☆
FYTTEは7月23日発売です。
ぜひお楽しみに！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日から配布されている「読売ファミリー 」さんに、友野の記事が掲載されています！
睡眠と美肌の関係や夏の快眠法、質の良い眠りを得るためのヒントなどなど、お話しているので是非参考にしてみてくださいね！
日本の夏は高温多湿で眠りにくいですが、睡眠の質を保って太陽に負けない美と輝きを手に入れましょうね！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
イベントのお知らせです。
今月13日にOPENしたばかりの話題スポットあべのハルカス近鉄本店 さまにて、睡眠美容のセミナーイベントを開催いたします！
日本1高いビルを実際に見るのがとても楽しみ！
【イベント詳細】
●日時：6月22日（土） 13時～/15時～（各30分）
●場所：あべのハルカス10階 「ねむり きれい サロン」
●テーマ：「睡眠で体の中からキレイをつくる」
●参加費：無料
関西エリアにお住まいの皆様、ぜひぜひお越しくださいませ！
キレイになれる眠り方を発見できる30分を、一緒に過ごしませんか？！
「眠り」を変えれば「キレイ」が変わる。
「眠り」を変えれば「人生」が変わる。
より良い未来のために、いまあなたの眠りをエステの時間に変えましょう！！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
7月28日発売のMORE さんで、再び撮影＆取材です。
起床後から仕事スタートまでの朝時間の過ごし方にとってもこだわりがある友野ですが、そんな私の【朝時間】を、取材ではめいっぱいお話しました。
また、朝の時間を大切にするようになってから、心身の健康と夜の快眠が得られるようになった喜びと驚きもお話しましたよ！
撮影は、ヨガウェアとルームウェアで。
睡眠を大切にする前は、朝になるまでDVD観てるのなんて当たり前だったし、毎日朝すっきり起こられないのなんて当然だと思っていました。
あんなに夜型だったのに、朝型になれたことがとても嬉しい！
今は朝の時間が大好きです。
夜の快眠は朝からつくられるものなので、朝時間が充実すると自然と夜の快眠も約束されるのだと朝型になってからつくづく実感しました。
ぜひ7月28日発売のMOREを参考にして、今まで以上に充実した朝時間を過ごしてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『輝きは夜つくられる。』
眠っている間のサプリマット、皆さん興味ありませんか？！
私はこのサプリマットを毎晩愛用しています。
目覚めがさらにスッキリ！！
体調がさらに抜群！
どんなに忙しくても朝から今まで以上に元気！！
ある意味、今では私にとってお守りになっている、このサプリマット。
その名も・・・・
『Re：care 』
Re:careは、電位治療と加温機能を兼ね備えた、とってもとっても優秀なサプリマット。
電位治療では、マイナス電位の働きで４つの不快な症状を和らげてくれます！
●肩こり
●不眠症
●慢性便秘
●頭痛
そして、加温機能では、遠赤外線の効果で、体を温めてくれます！
●身体がポカポカ
●マイナス電気加温
●頭寒足熱設計（足元だけを温められます）
●速暖機能（短時間で一気に温めます）
身体を温めることは、代謝ＵＰ、免疫力ＵＰ、美肌づくりにおいて非常に大切。
今の時期は、電位治療だけしか使っていませんが、身体が冷えやすい秋～冬には加温機能が絶対欠かせないです！
選べるRe:careカバーをつけたら、こんな感じ☆
普段使っているマットレスに乗せるだけ。
しかも、このサプリマット自体に体圧分散機能があるので、身体をしっかりサポートしてくれます。
しかもしかも、約4.3kgと軽い！！！
電位治療や加温機能のコントローラーはスマートなデザインで、ベッドに取り付けられるんですよ（＾＾）
大きな画面で見やすいので、ご年配の方でも安心ですね。
電位治療や加熱は、レベルや時間をお好みに合わせて設定できますから、私は体調や疲労具合によって調節します。
実は最初に「電位治療」と聞いたときに、すぐ電磁波のことが気になったのですが、この商品はなんとなんと電磁波カット！
しかも、省エネ設計なので、8時間使用してもたったの10円！！
10円で毎日8時間エステが受けられるなんて、最高過ぎですよね！！！
しかも眠ってるだけ。
そりゃ手放せなくなるわけです。
トートバック風の専用ケースも可愛いでしょ？
眠っている時間はエステの時間です。
眠っている時間はスキンケアの時間です。
眠っている時間はダイエットの時間です。
眠っている時間は健康をつくる時間です。
眠りの質は人生の質に比例します！！！
ぜひ魔法のサプリマット【Re:care 】、皆さんも使ってみてくださいね！
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よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今日は朝から原稿書きや講演の組み立てと資料準備などなど。
ここからは気分を変えてレシピ開発作業に入ります！
野菜のカラフルさって、人を元気にしますよね！
私のインナービューティーセミナーでは、白・茶・黄・赤・緑の【カラフル5色食】なるものをお勧めしていますが、トマトの赤や葉野菜の緑はビタミン・ミネラル・食物繊維補給においてとても重要な色。
朝からもりもり食べたいです。
そうそう。
来月発売されるMOREでは、私の平日の朝食やアサイーボウルがご紹介されますので、楽しみにしていてくださいね！
それから、明日は21：00～日本テレビ「深イイ話」です。
観てくださいねー！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
「NTTドコモ webマガジン 美ボーテ 」さんの取材ですっ！
8月は週1回更新の計4回にわたって、友野のインナービューティー記事がＵＰされますよ
さてさて、テーマはなんでしょう？？？
夏こそ気を付けたい●●について・・・・
ですよっ！
お楽しみにっ！