よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

続いているレシピ開発では、まずバジルを使用

続いてパセリ

パセリは脇役のことが多く、へたしたらポイされちゃう存在ですが、栄養価が非常に高い優秀野菜！！

しかも、パセリの精油成分である「アピオール」には精神を安定させて不眠症改善に有効という説もあるんですよ

ちょこっとパセリをのせるだけで、彩りもキレイになるからお料理がパッと華やかになりますよね☆

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日より新連載がスタートいたしましたので、ご報告いたします！

「睡眠×キレイ」のコラムとレシピのダブル連載

毎月更新されるので、ぜひぜひ参考にしてくださいね！

美味しく食べてぐっすり眠って、キレイとハッピーを手にいれましょう

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

MORE の取材でしたー！

こちらは現在発売中のMORE。

気になる内容が盛りだくさんだわ

私の記事は7月28日発売の9月号に掲載されます♪

お楽しみにっ！！

あっ。

6月28日発売の8月号にも友野の記事掲載があるので、こちらもお楽しみに

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の「美的」内でご紹介している「週末デトックスレシピ」、見ていただけましたか？

デトックス週末以外でも、酵素がたっぷりとれるジュースはお勧めですよ！

ちなみに、私が使用しているジューサーは、絞りかすがこんな感じで出るので・・・・

私はよーくヨーグルト混ぜて、上から蜂蜜をかけて食べることが多いです

食物繊維がたっぷり摂れます

これ以外にも、他の食材に加えるなど、色々な方法での料理のバリエーションが広がるので楽しいです☆

美味しく楽しく食べて、体の中から健康にキレイになりましょう！！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日は母の日ですね☆

たくさんの「ありがとう」と「感謝の気持ち」で日本中が溢れる、大好きな1日です。

お母さん、いつも、いつも、無限大の愛をありがとう

母のもとに生まれて、私は幸せ者ですなぁ

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のAneCan の「美人ほどよく寝てる！」特集で、友野の記事が掲載されています！

これから夏にむかって日照時間が長くなるので、どんどん睡眠時間が短くなる傾向が強まります。

しかし！！！！

睡眠時間は極上のエステ時間なので、しっかり「量」と「質」を確保していただきたいと思います

ぜひぜひ記事の内容を参考にしてくださいね！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

2日間にわたる【バナナ・リパブリックのランウェイショー@六本木ヒルズ トークショー 】が終了いたしました！

バナリパの、鮮やかなサーモンピンクの素敵なお洋服を着させていただいてのトークショー♪

いつも以上に気分が上がりましたっ

これぞまさに女子力UP？！

色も柄もとっても品があり、甘すぎないけど可愛らしさいっぱいのトップスとスカートはこれからマストアイテム間違いなしっ！！

両日とも晴天に恵まれ、本当にたくさんの方にお越しいただいてとっても嬉しかったです

お話のあとの快眠促進ストレッチも、皆さん参加してくださいましたよっ

いつも訪れる大好きな場所で、大好きなブランドのお洋服を着て、大好きなお話ができるという夢のような時間を過ごさせていただき、最高に幸せでした！

バナリパの皆様、大勢のスタッフの皆様、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました

ぜひぜひバナリパＨＰをご覧になってくださいね！

http://bananarepublicjapan.tumblr.com/

わたしも夏物買いに、またバナリパお買い物行こっ！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日の六本木ヒルズのバナリパ サマーコレクションはたくさんの方にお越しいただきましたー

最高に楽しかった！

イベントでご一緒している2003年のミスユニバースでウォーキングインストラクターの宮崎京さん

2003年の大会をＴＶで観て感動していたことを、とても鮮明に覚えています！！

ご一緒できる日がくるなんて、とっても嬉しいです♪

今日も六本木ヒルズにてイベントを行っていますので、ぜひぜひ遊びにきてくださいね

「DRESS」のファッションディレクターで「超」人気スタイリストの大草直子さんもトークショーを行いますよ！

イベント詳細

http://bananarepublicjapan.tumblr.com/post/48695620023/runway-bar

イベント開催２日連続最高のお天気

今日もたくさんの皆さんにお会いできますことを、心から楽しみにしております

15時～と、17時15分～六本木ヒルズにてバナリパサマーコレクション内のークショー
に出演します!!

ぜひ遊びにきてくださいね♪

Android携帯からの投稿

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

お姉ちゃんがアサイーボールをつくってくれましたー

すっごくすっごく美味しかったー

私もアサイーピューレとベリー取り寄せよっ

あと、肉まんも作ってくれました！！

中は麻婆ナス♪

おねぇ、ありがと

ひたすらくだらない話で盛り上がって、ゲラゲラ大爆笑し続けながら食べているので、すごい勢いで消化してそう（笑）