皆さん、こんばんは！
1週間ご苦労様でした！！
週末もお仕事の皆様もご苦労様です！！
もしかしたら、明日からお盆休みに入る・・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？！
お盆休み中も、睡眠のリズムを崩し過ぎないように気を付けてくださいね♪
さて。
今日は朝から大学院の夏期集中講座2日目でした。
昨日は大学院の授業からの、【健康と睡眠】の講演会。
今日は大学院の授業からの、結婚式打ち合わせでした♡
毎日慌ただしくしておりますが、おかげさまでとても元気に活動できています（＾＾）
そんな元気の秘訣を、昨日の講演会では睡眠の観点からお話をさせていただきました。
質の高い眠りを得ることが免疫力をアップさせ、自然治癒力を最大限引き上げてくれるということ。
そして、ぐっすり眠れることで就寝中に日中受けたダメージを修復できるので翌日に疲れを持ち越さなくなること。
さらに、心身ともに健康になり、意欲的に活動することが出来てパフォーマンスが高まること。
などなど。
限られた時間の中で出来うる限りお伝えさせていただきました！
色々と質問も出て、皆さんの睡眠に対する意識や関心の高さがとても嬉しかったです。
皆様、ありがとうございました！
今夜もぐっすり、おやすみなさい☆
