東日本大震災から4年

多くの尊い命が奪われた未曾有の震災から今日で4年。

1年目、2年目、3年目にも書きましたが、東日本大震災発生から4年という年月をむかえても、悲しみや苦しみに年数の区切りはありません。

改めて、震災の犠牲になられた皆様へ、ご冥福をお祈り申し上げます。

昨年より、宮城県石巻市で発行されている地域密着誌「んだっちゃ!」、そして宮城県仙台市内で来月から創刊される「とみぃず!」にて、快眠コラムを執筆させていただいております。

季節の変化に伴った睡眠問題だけでなく、これからの未来への不安、これまで抱えている苦しみや悲しみからくる強いストレスでなかなか熟眠できないという方は多いかと思います。

さらに仮設住宅での暮らしを強いられている方がまだまだたくさんいらっしゃる中、少しでも「ぐっすり眠れる幸福感を味わっていただけたら」・・・・そんな願いと祈りを込めて、毎回ご担当の方へ記事を入稿させていただいております。

この活動が、ほんの少しでも被災地で暮らされている皆様のお役に立っていたらこの上なく嬉しいなぁという想いです。

震災から年数が経ったからこそ浮き彫りになる新たな問題、また本当の意味での復興に向けて雇用や住宅などの課題などまだまだありますが、私たち1人1人ができることは、2011年3月11日という日を忘れない、そして風化させないことだと思っています。

これからの1年間も、引き続き「自分にできることは何か?」と問いかけ続けたいと思います。

今日よりも明日、明日よりも明後日

皆さんの心が安らぎと希望で満たされますように。

友野なお

食卓は楽しく♪が基本

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

映画が大好きでよ~く色々と観に行きますが、印象強いのは年末に観た【ベイマックス】

映画を見てからずっとやりたかったのが、、、、、

ベイマックスカレー!!!!!

ちょっと(だいぶ???)雑な感じに仕上がっていますが・・・・(笑)

ご愛嬌ということで

ちなみに、写メを見た友人からは、「グガマックス(具がマックス)」と改名されてしまった。。。。笑

ウマイ!!笑

幼い頃からいつも家族全員寝るまでずっとリビングにいて、とにかくたくさん喋る家庭で育ったので、実家を出た今でも食卓は楽しく♪楽しく♪が基本!

ご飯食べているときはテレビは観たりせず、今日1日あったことをいっぱい喋りながら楽しくいただきます。

この時間、まさに至福の時間

ふつうに思える毎日が最高に幸せなのです。

感謝、感謝!

ぽんかんと春

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大好きなお友達からたっくさん美味しいぽんかんが届きましたー♡

彼女のおかげで、いつも季節の美味しいものを満喫できていて本当に感謝、感謝♪

朝に果物を食べる習慣はもう何年も続けている私の健康&美容習慣ですが、しばらくはぽんかんモーニングになりそうで、とてもとても嬉しいです

そして、昨日お出掛けしたら早速春を発見!!!

早いですねー!!!かわいい♪

皆さんも、楽しい週末をお過ごしくださいね

ブルーボトルコーヒー★

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

オープン前から、彼と「行きたいねー♪」とずっと話していた、ブルーボトルコーヒーへ行ってきました!!

OPからしばらくたってそろそろ行列も落ち着いたかな~と思って、、、、、

しかも、混んでそうな時間も結構ずらして行ったのですが、やっぱり30分くらいは待ちました!

でも、待った甲斐あったぁー♡

さすが「コーヒー界のアップル」と言われるだけあって、コーヒーの味が美味しいのはもちろん、提供する方法から見せ方から売り方まですべてにこだわりがみえているのがとても魅力的。

ひとつひとつ注文してから淹れられるコーヒーは本当に香り豊かで最高に贅沢です。

コーヒーを手にとるまでの時間、わくわくが止まらない!

世界展開する最初の場所に東京を選んでくれて、ありがとーって感じですね(笑)

コーヒーのお供に、ワッフルとか、クッキーとかいろいろあったのですが、私たちはフルーツケーキ♪

これまたコーヒーにぴったりで美味しかったです。

これからもどんどん進化していきそうなブルーボトルが楽しみー!!!

春、夏、秋、冬、どの季節もたくさん彼とはお散歩してきましたが、いつの季節にも新しい発見や楽しみ、美しさがあって、本当に日本って素晴らしいなぁとつくづく感じます。

今年は桜の開花が早めみたいですね。

待ち遠しい♪

睡眠コンサルティングイベント@伊勢丹新宿店

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日、伊勢丹新宿店 本館5階リビングフロアのリモデルオープンに伴い、寝具売り場「スリープコンシェルジュ」のコンサルティングルームの一室に、友野が監修した【Premium Sleep Room】がオープンいたしました!!

本日はこちらのお部屋で、ぐっすり眠れる空間をご提案するコンサルティングのイベントでした。

伊勢丹さんのバッジをつけると、伊勢丹さんの社員さんにならせていただいたみたいで、とても嬉しかったです♪

【Premium Sleep Room】は、睡眠やキレイを手に入れるための理想的な睡眠空間をトータルでご体験いただけるお部屋に仕上がっています。

寝具のコーディネイトだけでなく、アロマや光環境、音、快眠周辺アイテムなど、眠りに関わるものを幅広く取り揃えていますよ!

これからもシーズンに合わせて、プレミアムな快眠空間をご提案させていただきますので、お楽しみに

【Premium Sleep Room】の様子は、またブログでご紹介させていただきますね!!

本日もたくさんの皆様にお世話になりました。

そして、差し入れをくださった皆様、温かなお心遣い、本当にありがとうございます。

しかし、リモデルオープンした伊勢丹さんのリビングフロアの充実ぶりはものすごかったです!!!

ストーリー性があって、夢とワクワク感が心いっぱいに広がる空間です。

今度ゆーっくりプライベートでお買い物に行きたいなぁ♪と、思いました(^^)

皆さんもぜひ、足を運んでみてくださいね!!

新宿伊勢丹にて睡眠コンサルティングを実施します!

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

新宿伊勢丹さんの5階、リビングフロアが大リニューアルするに伴い、スリープコンシェルジュスペース(寝具売り場)に、友野が監修した快眠部屋ができます!

売り場のファンとして通っていたのに、このような快眠部屋をつくらせていただけるなんて、夢のよう。。。

とても有難く感謝の気持ちで胸がいっぱいになると同時に、早く1人でも多くの方にこの極上の眠り感覚を味わっていただきたいです!

リニューアルオープン当日の3月4日には、快眠部屋をご案内すると共に友野が睡眠のコンサルティングも行いますので、ぜひ皆さんスリープコンシェルジュまで遊びにいらしてくださいね!

コンサルティングは

11時~

13時~

14時~

15時~

16時~

各30分間で予定しております。

気軽に快眠体験を楽しんでいただけたら嬉しいです!

この快眠部屋は私だけでなく、フロアマネージャーさんはじめ、販売の皆様、メーカーの皆様のご協力と支えがあって出来上がった最高のお部屋。

あまりの居心地の良さに、本気で泊まりたくなってしまう気持ちになってしまいます(笑)

本格的な春を前に、一度睡眠環境を見直してみませんか?

きっと新しい世界が開けると思いますよ!

快眠促進♪夕食

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日、薬膳火鍋を食べに行ってきましたー♪

実は、体を温める夕食には、快眠を促進してくれる作用があるのです!

一番最初に「インナービューティー」を提唱し始めた頃から変わらず言っていることですが、「食」と「睡眠」と「運動(活動)」には密接なつながりがあり、三位一体という考え方がとても大事。

つまり、「なにをどんな風に食べるか」は、「どんな眠りを得るか」につながるといえます。

人は体温が下がると眠気が訪れるメカニズム。

体が温まるものを食べるとぐぐっと体温が上がり、21時以降体が眠りに入るために下がる体温との落差が大きくなるので入眠がスムーズになるといわれているのです。

毎日火鍋とはいきませんが、生姜や根菜など体を温める食材を毎日の夕飯にプラスワンしましょう!

体あたためメニューは快眠だけでなく、嬉しい美容効果もたくさんもたらしてくれますよ!

テレビ朝日 『BeauTV VOCE』 未公開動画UPのお知らせ

皆さん、こんにちは。

先日OAされた、テレビ朝日『BeauTV~VOCE』の未公開朝ヨガシーンが、番組のHPとYoutubeにて公開されています!!

番組HPはこちら。

http://www.tv-asahi.co.jp/beautv/onair/cur/#yoga

ちょっとした行いで朝の目覚めがすっきりするので、ぜひ動画を参考にしていただけたら嬉しいです♪

眠りに関していろいろあるお悩みの中でも、「朝すっきり起きられない!」というお悩みが最も多いのですが、皆さんはいかがですか?

朝は1日のはじまり。

すっきり爽やかに目覚めることができれば、活動意欲もモチベーションも高くなって1日の充実度が上がりますよ!!!

明日から朝ヨガを朝習慣にプラスしてみてくださいね☆

ぐっすり眠って、爽やかに目覚めることができれば、どんどん理想の自分に近づくことができますよ♪

休日

皆さん、こんにちは。
毎日なにかと、とにかくいろいろとバタバタしていますが、そんなときこそ心と体を癒すべく充電デーが必要です。

私の出身地である大好きな場所、横浜でデート♡

いっぱい歩いて、いっぱい笑って、いっぱい美味しいものを食べて、いっぱいはしゃぎましたー♪

まさに充電完了!!!!

この時間、必要でした。。。。。

どんなときでもいつもいつも頼もしく、優しく、あたたかく、全力で支えてくれて、味方でいてくれる彼に心から感謝、感謝です。

さぁーて!

また頑張ろー!

『美ST』 発売中!& 10 Speed オーガニックコットン!

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『美ST 』4月号に、友野の記事が掲載されています。

睡眠エステに欠かせないアイテム【パジャマ】を着用することの効果について、お話をしていますよ!

私自身、パジャマの素材にはいろいろとこだわりがあり、

季節や自分の状況に応じて、シルク素材とオーガニック綿素材のものを選んで着用しています。

上の画像で私が着用しているのは、【10 Speed】というブランドのオーガニック綿のパジャマ。

http://10speed.jp/products/detail.php?product_id=6

個人的にとっても大好きで、雑誌などで何度もご紹介させていただいていたり、撮影で着用したりしているパジャマです。

地球にも、人にも、肌にも優しい10 Speedのパジャマは本当におすすめ!!

ぜひ、最高の着心地を試してみてくださいねー!