皆さん、おはようございます！
昨夜は旦那さんと遠目から東京湾花火大会を見物しに行きました♪
終盤の迫力は半端なくて、もう歓声上がりっぱなし！！圧倒されまくりです！！
たぶん口ポカっと開けたまま観ていたと思います・・・・・（笑）
そして、消えゆく儚い花火の美しい瞬間のを撮ろうと、バーストのオンパレードでした（＾＾；）
いま思えば、花火を録画している人がいたらバースト音うるさかったかも・・・・・ごめんなさい！！
しかし。
これだけ毎日暑いと「早く夏終わらないかな～」が口癖になりそうな今日この頃ですが、隅田川花火大会、地元祭り、東京湾花火大会など、夏のイベントが1つ1つ終わっていくと、やはりどこか寂しい気持ちにもなり・・・・・。
残りの夏も1つでも多く楽しい思い出をつくれるよう、過ごしましょうね♪
ではでは！素敵な日曜日を（＾＾）
皆さん、こんにちは！
楽しい週末をお過ごしですか？！
私は午前中レシピ開発を行い、ひと段落してだんなさんとしばし休憩タイム♪
これから2人で結婚式の準備にとりかかります！！
そんな中、日ごろからお世話になっている皆様から最高に嬉しい入籍のお祝いが届きましたー！！！
なんと！CHEMEXのコーヒーメーカー！！
おしゃれ過ぎる！！！！
素敵ー！！！！！！
コーヒーを飲むたびに温かな気持ちを思い出して、幸せいっぱいの気持ちになれること間違いなしです。
本当に、本当に、ありがとうございます（＾＾）
大切に使わせていただきます♡
皆さん、こんばんは！
1週間ご苦労様でした！！
週末もお仕事の皆様もご苦労様です！！
もしかしたら、明日からお盆休みに入る・・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか？！
お盆休み中も、睡眠のリズムを崩し過ぎないように気を付けてくださいね♪
さて。
今日は朝から大学院の夏期集中講座2日目でした。
昨日は大学院の授業からの、【健康と睡眠】の講演会。
今日は大学院の授業からの、結婚式打ち合わせでした♡
毎日慌ただしくしておりますが、おかげさまでとても元気に活動できています（＾＾）
そんな元気の秘訣を、昨日の講演会では睡眠の観点からお話をさせていただきました。
質の高い眠りを得ることが免疫力をアップさせ、自然治癒力を最大限引き上げてくれるということ。
そして、ぐっすり眠れることで就寝中に日中受けたダメージを修復できるので翌日に疲れを持ち越さなくなること。
さらに、心身ともに健康になり、意欲的に活動することが出来てパフォーマンスが高まること。
などなど。
限られた時間の中で出来うる限りお伝えさせていただきました！
色々と質問も出て、皆さんの睡眠に対する意識や関心の高さがとても嬉しかったです。
皆様、ありがとうございました！
今夜もぐっすり、おやすみなさい☆
皆さん、おはようございます！
ぐっすり眠れましたか？！
先日は女性美容誌『bea’s UP』の取材でした。
睡眠と美容に関するお話や、睡眠メカニズムに関するお話まで幅広くお伝えさせていただきましたよ！
発売は9月12日の予定です！
秋は1年の中でも気候が安定していて最も眠りやすいシーズンなので、自分の睡眠を見直したり、睡眠環境を１から整える時季としてはとても適しています。
なので、秋の前、少～しずつ暑さが和らいでくる9月に睡眠に興味を持っていただけたら、睡眠コンサルタントとしてはこの上なく嬉しい限りです（＾＾）
こちらは、現在発売中のbea’s UP。
今月号も夢中になって読んでしまう美容情報が盛りだくさんです！
読んでいるとあっという間に時間が・・・・・（笑）
刺激スイッチがバシバシ押されて、読んでいるとテンションがみるみるアップ！！
来月号の睡眠特集も楽しみにしていてくださいね♪
今日も元気に頑張りましょう！
皆さん、おはようございます！
今日も、猛烈な暑さですね。
体調に気を付けながら、元気に頑張りましょう！
さて。
昨夜のおうちごはんは、[お刺身定食] BON MEALでした♪
慌ただしいときってお刺身の存在が神に思えます（笑）
今回はイカとオクラの和え物、納豆、お野菜たっぷりのお味噌汁、キムチ、トマト、梅干し、冷奴、雑穀米。
忙しいときは、気を遣って優しく外食を提案してくれるだんなさんですが、なるべく作ってあげあいなって思います。（あれ？この言い方、上から？？？（笑）大丈夫？？？）
愛情たっぷり手作りごはんで、日々の優しさへの恩返し、という気持ちもあるし（＾＾）
なーんて言いながら、だんなさんの提案に甘えることも多々あるんですけどね（笑）
でも1番大切なことは、こうやってお互いを思いやれる心を持ち続けるってことだと、いつも思います。
優しい気持ちをたくさんくれるだんなさんに、感謝の気持ちでいっぱいです♡
皆さん、こんばんは！
今日も、素敵な１日を送れましたか？
わたしのほうはというと、大学院がやっと夏休みに入りました♪
とはいえ、早速明日から夏の集中講座が1日中あったり、課題レポートの提出が山積みだったりとまだまだ気分的には夏休み！という感じではありませんが（＾＾；）
今振り返ると、学生時代はあんなに長い夏休みがあって、「なんて贅沢だったんだ～」とつくづく思います。
何気に朝のラジオ体操、好きでした（笑）
学生ほどの長い夏休みは2度とないと思いますが、今年はだんなさんとお盆休みをしっかりいただいて、秋の結婚式の準備を出来うる限り進めていく予定です！！
さてさて☆
お仕事では先日「MAQUIA」11月号の取材を受けました。
9月23日発売予定で、睡眠に関するお話をちょこっとさせていただいております。
こちらは現在発売中のMAQUIA。
いろいろ勉強＆参考になるなぁ～と感心しながらページをめくっています。
美意識の高い皆さんの情報を拝見していると、背筋が伸びる思いです・・・・・・。
睡眠も美容にとってとーっても重要な要素なので、今夜もキレイを願う皆さんがぐっすり眠れますように♪
おやすみなさい！
皆さん、おはようございます！
毎日朝からこうも暑いと食欲が落ちちゃう・・・・なんていう方も少なくないと思います。
そのうえ寝苦しいときたら、もう夏バテ街道まっしぐらですよね。
こんなときこそ！元気にもりもり食べて、しっかり体力をつけたいところ。
ということで、我が家では [夏のスタミナ！ひつまぶし] BON MEALでおうちごはん♡
うなぎには驚くほどビタミン・ミネラルがたっぷりと含まれているので、疲れやすい時季にこそ食べたいスタミナ食の代表です！
しかも、なんといっても美味しい！！！
食が進みます。
「ちょっとヘビーだな」「もたれるかも」という方は、山椒をつかうと良いですよ♪
だんなさんにも大好評でした（＾＾）
詳しいレシピはこちらをご覧くださいね！
皆さん、こんにちは！
今朝は、最近お気に入りの「タマリンド」ソースをたっぷりかけたバナナヨーグルトボールを朝食に食べました！
少量のオーツの上にバナナとヨーグルトを、最後はスーパーフードのチアシード＆ビーポーレンをトッピング。
栄養バランスが素晴らしいことはもちろん、色合いもキレイですよね♪
タマリンドには独特の酸味や香りがありますが、私はこの酸味も香りも大好きです。
すこしトロリとしているところもお気に入り。
ちなみに、はちみつとの相性がとても良いので、「酸っぱいー！」と感じる方ははちみつを加えるといいと思います！
タマリンドには新陳代謝を活発にしたり、腸内環境を整えたり、肥満を予防したりする働きがあるといわれているおり、まさに天然の美容食。
さらに、今の時季には欠かせない熱中症予防効果や疲労回復効果も期待できるといわれているので、なんとも有能な万能選手です。
最近は「疲れたな」「紫外線いつもより浴びちゃったな」というときには、タマリンドのジュースも飲んでいますよ。
まだまだ夏は長いので、引き続きタマリンド様に頼ってエネルギーを注入していきたいと思います（＾＾）
皆さん、こんにちは！
猛暑日、続いていますね。
今日も水分補給を忘れずに、こまめに休憩をとりながら頑張りましょう！
さて、光と五感のデザイン学 『考えるあかり』 にて、友野の連載がスタートしました。
「光」をメインに、五感でつくる睡眠空間に特化したコラムを執筆してまいりますので、ぜひご覧くださいね。
http://kangaeruakari.jp/2015/07/179/
今までにないテイストで、私自身とても楽しみです。
では、引き続きコラムの執筆に雑誌の取材、ガンバリマス！
皆さん、こんばんは！
素敵な週末を過ごされましたか？
私はレシピ開発をしたり、たくさん溜まったコラムを執筆したり、今週分の講演の準備をしたりと、なにかと慌ただしい週末になってしまいましたが、だんなさんと一緒に新婚旅行の準備もたくさん出来て、充実した週末となりました！
今日の夕方からは、ちょっと足をのばして夏祭りにもお出かけしましたよ♡
夏祭りの屋台といえばたこ焼き！！！！
・・・・・・が、なかったので、焼きそば！！！！
みんなで踊って、最後は花火も打ちあがって、大盛り上がり。
老若男女、みんなが笑顔でいる空間ってとても素晴らしいですね♪ 無条件にHAPPYな気持ちになります。
「また来年も来ようね♡」とだんなさん。
どんどん楽しみが重なる幸せは、言葉に表せません（＾＾）
ありがとう♡と思いつつ、後ろから激写（笑）
さ、明日からも頑張ろうー！
