皆さん、こんにちは。

６月１５日に発売されるスマートウォッチ、「Fitbit Versa」 のプレス発表会に出演し、眠りについてお話をさせていただきました。

以前より発売されていたFitbit Altaも24時間365日心拍数を計測したり、睡眠を自動的に記録したりなどかなり高機能でしたが、今回発売されるFitbit Versaはこれまでの機能に加え、アプリを入れられたり、デバイス上での音楽機能があったり、画面上でのワークアウト表示があったりと健康や快適な暮らしに役立つ機能が満載です。さらに、Fitbit Versaにはこれまでなかった「女性の健康状態トラッキング」が導入されているので、生理周期を把握したり、妊娠しやすい時期を教えてくれたりしてくれます。
最近のFitbit様の調査では、80％の女性が生理周期に段階があることを知らず、また70％の女性が正しく平均周期を把握していないという女性の健康状態への関心・意識の低さが明らかになっているのです。
女性の生理周期と睡眠には強い関連性があるので、ぜひしっかりと自身の生理周期を把握し、睡眠改善や健康増進に役立てていただきたいと思います。

他にもFitbit Versaの魅力はまだまだあります！

Fitbit VersaはこれまでのFitbit製品の中で最軽量のスマートウォッチなので、本当に軽く、睡眠中や仕事中に身につけていても違和感が全くありません。デザイン性もレベルアップしていて、クールでシンプルな感じから、ポップで可愛らしい遊びのある感じのものまで、ものすごい量のデザインの中から選んでお気に入りのトップ画面に設定することができるのも大きな魅力だと感じています。画面だけでなく、ベルトもレザーやステンレスなど様々な種類があり、「健康のため」というよりファッションの一部になっている感があるなぁと感じました。
あと！毎日睡眠を記録したい私としては、個人的に4日間以上バッテリーが持続するところもかなり重要な嬉しいポイントだと思っています！

我が家はFitbit Altaに続き、早速夫婦でつけていますよ。

Fitbit Versaが発売される同じ日に、8歳以上のお子さん向けのFitbit Aceも発売されるとのことです。早く家族みんなでつけたいので、ぜひ0歳時用も開発していただきたい・・・・（笑）

こういったウェアラブルデバイスを活用することで自分の身体状態を可視化させ、そして楽しみながら健康への意識を高め、より健康で高いQOLを実現できるような未来を予約しましょう！

皆さん、こんにちは。

先日、大阪の西川リビング様にて開催された2018－19年の秋冬新商品発表会で、「温め」と「眠り」をキーワードとしたミニ講演を行いました。

体温のリズムと眠りのメカニズムには強い関係性があり、「温め」は快眠体質になるうえで重要なポイントになるのです。最近では自律神経の乱れやストレス、運動不足や偏った食生活などにより冷え冷えになってしまっている方が少なくありません。

そこで、「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃＋1.5】が、今年の秋からデビューすることとなりました！オシャレで機能性の高い温めアイテムが充実しているシリーズで、私が温活アドバイザーとして携わらせていただいております。

また発売時期など詳細は追ってご報告をさせていただきますね。

これから夏にかけて暑いシーズンになりますが、冷房や薄着などで実は冷えが蓄積されやすいシーズンなので、「あたため」の習慣を欠かさないように気を付けてくださいね。

皆さん、こんにちは。

4月7日に国分寺にオープンした「ミーツ国分寺」様のトークショーイベントに出演し、『五感からつくる快眠メソッド』というテーマでお話をさせていただきました。オープン後の初イベントということで、お招きいただきとても光栄な気持ちです。ありがとうございました。

五感から眠れる身体、心、脳をつくるアプローチをしていく方法や、睡眠の「質」を高めるうえで欠かせないキーワドなど、私自身の経験にプラスして科学的な知見も交えながらお伝えをさせていただきました。快眠を誘うためのメソッドは色々とありますが、どの講演会でもイベントでも講演できる時間は限られているので、まずは「今夜からすぐにできること」をなるべく多くご紹介をさせていただきたいなと、いつも思っています。

照明やスマホとの付き合い方、香りや音、温熱をキーワードとした快眠環境づくり、寝具の触覚やおすすめアイテムの紹介、簡単な運動やストレッチなど、今回ご紹介させていただいた中で「これならできる！」「これなら続けられる！」と思うものから生活の中に取り込んでいっていただけたら嬉しいです。

ミーツ国分寺の3階には、「think thing(シンクシング) 」という快適寝具で快眠を実現してくれるアイテムが揃う寝具屋さんがあるので、ぜひミーツ国分寺にお越しの際は足を運んでみてくださいね。寝具だけでなく、パジャマやタオル、ピローミストやアロマ、ハーブティーなど、快眠を誘ってくれる様々なアイテムが充実しています！（講演後にお店をのぞかせていただいたら、とっても賑わっていました！）
枕やマットレスなどの寝具環境はもちろん、光や音、香りなどの環境もおやすみモードに意識的に切り替えることで、ぐっすり質の高い眠りが得られるような「正しい眠り方」を心がけてくださいね。

皆さん、こんにちは。

先日、大阪のブリーゼプラザホールで行われた、シティリビング大阪・神戸×月刊「からだにいいこと」 ヘルス＆ビューティーセミナー イベントにて、睡眠美容の講演をいたしました。
今回は120名様限定のイベントでしたが、なんと700名を超える応募が！
皆様とても意識が高くて向上心と行動力があって、素晴らしいですね！

「正しい眠り方」を身につけることで、1人でも多くの方が今日よりもっと元気で、健康で、前向きな気持ちで「なりたい自分」に近づける明日を迎えられることを祈っています。

皆さん、こんにちは。

先日、二子玉川にオープンしたパナソニック様のショールーム「リライフスタジオ フタコ」にて、睡眠のトークイベントを行いました。

「リライフスタジオ フタコ」は1日中いたくなるような癒やしと発見が詰まった空間で、歩いていると夢がどんどん膨らみます。今度は家族でゆっくり訪れたいと思う場所でした。
お越しくださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。

皆さん、こんにちは。

先日、電通様にてJT様に向けての「睡眠とパフォーマンス」の講演をいたしました。
（プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております）

各企業様の睡眠に対する感心の高さは年々高まっているように感じ、今年は企業内向けのセミナー講演や取材等がこれまで以上にとても増えています。まだまだ諸外国と比較するとWLBが取りづらいところや、睡眠時間の確保ができないと悩む人が多いのが現状ですが、これからも少しずつでも個人個人が、各企業が、社会全体が眠りを大切にする意識を強めていっていただけたら嬉しいです。

睡眠の質はパフォーマンス、そして健康の質そのもの。
仕事のクオリティを上げたい方は、ぜひ睡眠改善に取り組んでみてくださいね。

皆さん、こんにちは。

今週の土曜日、今月10日に二子玉川にオープンしたパナソニック様のショールーム「リライフスタジオ フタコ」にて、睡眠のトークイベントを行います。「質の高いいい眠り」をつくるためのHOW TO を丁寧にお伝えしてまいりますので、宜しければぜひ、お越しくださいませ！
詳細は下記URLを御覧くださいませ。

http://panasonic.co.jp/center/futako/event/all/event/2018/03/post-21.html

皆さん、こんにちは。

本日は、450年以上の歴史を誇る寝具メーカー、西川リビング様が主催の記者発表会、「ロイヤルスター20周年＆ボレリー5周年の記念イベント＆キャンペーン現代人の睡眠の質を考えるトークイベント」にゲスト出演をさせていただき、千葉雄大さんと眠りについてお話をさせていただきました。

イベントの中では千葉さんの睡眠習慣や朝の目覚めについてなど色々と質問をさせていただきましたが、大変お忙しいにも関わらずとても積極的に快眠のための行いを取り入れられていて、まさに睡眠優等生！日々の生活の中で睡眠を大切にしてくださっているのが伝わってきて、お話をお伺いしながらとても嬉しい気持ちになりました。

先日3月9日は千葉さんのお誕生日だったということで、記者発表会の最後にはサプライズの巨大ベッドバースデーケーキも登場！
ベッドのケーキ、お写真が撮れなくて残念でしたが、本当に可愛らしかったです！

20周年を迎えたロイヤルスターの羽毛布団は私も主人と愛用していますが、空気のように軽いけれど本当に驚くほど温かく、でも全くムレないので最高の寝心地を実現してくれる寝具だと思っています。
過去にこの羽毛布団の素晴らしさを熱弁させていただいた記事があるので、ぜひご興味のある方はご一読くださいね！

［おすすめ羽毛布団］GORE 羽毛布団 ロイヤルスター

また、キュートなデザインが魅力のボレリーは発売当初から大好きなシリーズです。眠りファッションを楽しみながら快適な睡眠を得られますよ。

●ボレリーHP⇒こちら

寝具は就寝中の身体を守ってくれる大切なパートナーです。適切なパートナーを選び、使うことで眠りの質は大きく変わり、それが明日の自分、さらには未来の健康やパフォーマンスの質も大きく変えてくれる力があります。
「これまで寝具に無頓着だった！」という方、「もっと健康になりたい」という方、「昼間、意欲的になれない」という方、「睡眠に満足できていない」という方、どちらの寝具も皆さんにおすすめです。
そろそろ「理想の未来につながる架け橋となる寝具」を選びませんか？

皆さん、こんにちは。

昨日、うめだ阪急さんで開催中の快眠フェアにて、睡眠のトークイベントに出演をさせていただきました。
２回の講演ともたくさんの皆様にお越しいただき、とても嬉しい想いです。
本当にありがとうございました。

トークイベント終了後には、「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」をお一人お一人にプレゼントさせていただきました！
（プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております）

交替勤務でなかなかうまく眠れない方、朝スムーズに起きられない方、夜中に何度も目が覚めてしまう方、眠るまでに何時間もかかってしまう方、睡眠時間はとっているのにいつも疲れていて眠い方、昼前に襲ってくる強い眠気に苦しんでいる方、心身のダメージをなんとか克服したい方、眠りでもっと健康に綺麗になりたいと願う方。
睡眠のお悩みや眠りを改善したいと思う動機は本当にひとそれぞれです。
厳密にいうと、その人の生活パターンや職業、性格、家族構成、住んでいる環境、経済状況、病歴、趣味嗜好などによって細かなアドバイスは変わってくるのですが、いずれにおいても就寝中の身体全身を支えてくれる寝具は身体に合う適切なものを選ぶことがとても大切なポイントになります。

うめだ阪急さんのリビングフロアはとても広いので、様々なマットレスや枕を試せる貴重な場所です。ぜひこういう場所に足を運んで、実際に手に触れてみたり、横になったり寝返りをうったりして寝心地を確認したり、、、、「試食」ならぬ「試眠」をどんどんしてみていただきたいです。
そうすると、「快適な寝姿勢」がどういう姿勢なのかを体感できると思います。優秀な眠りアドバイザーの方々もいらっしゃるので、分からないことや不安なことを安心して何でも質問・相談できるところもとっても魅力的ですよ！魅惑的な商品ばかりなので、時間が許すなら私は何時間でもここにいられます（笑）

寝具は私たちの心と身体の健康を守り、増進してくれる大切な大切なパートナーです。
この春、心機一転寝具の衣替えをしてみませんか？
毎日の「ぐっすり」は、理想の明日、そして未来に私たちを導いてくれますよ！

皆さん、こんにちは。

昨日、関西の西宮阪急様が開催されます睡眠イベントにて「脱！睡眠負債 今日からあなたも眠り上手」の講演をいたしました。
お越しくださった皆様、誠にありがとうございました。

講演終了後には、ご予約くださった皆様に「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」をプレゼントさせていただきました。
皆様の笑顔やお言葉に、私自身たくさんの元気をいただき、本当に感謝です。

（プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております）

西宮阪急さん、今回初めてお伺いさせていただいたのですが、ものすごい人で賑わっていて驚きました！「欲しい！」と思うものが全て手に入るハイセンスなアイテムばかりなので、終始キョロキョロが止まりません！寝具売り場が1階になるといのもとても斬新で、睡眠を伝える立場の人間としては大変嬉しく感じました。今度はプライベートでの～んびりお買い物へ行きたいです。

私も愛用しているオーダーメイド寝具「fitlabo」さんも1階にあるので、ぜひ足を運んでみてくださいね！
https://www.fit-labo.com/

さて。本日はうめだ阪急様にて13時～と15時～から「今日からできる睡眠プログラム講座」の講演をいたします。1人でも多くの方がぐっすり眠れて、より理想に近づく明日を手に入れてくださることを願っております。