ぽんかんと春

投稿日: 2015.03.08 投稿者: 友野なお

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大好きなお友達からたっくさん美味しいぽんかんが届きましたー♡

彼女のおかげで、いつも季節の美味しいものを満喫できていて本当に感謝、感謝♪

朝に果物を食べる習慣はもう何年も続けている私の健康＆美容習慣ですが、しばらくはぽんかんモーニングになりそうで、とてもとても嬉しいです

そして、昨日お出掛けしたら早速春を発見！！！

早いですねー！！！かわいい♪

皆さんも、楽しい週末をお過ごしくださいね

ブルーボトルコーヒー★

投稿日: 2015.03.06 投稿者: 友野なお

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

オープン前から、彼と「行きたいねー♪」とずっと話していた、ブルーボトルコーヒーへ行ってきました！！

ＯＰからしばらくたってそろそろ行列も落ち着いたかな～と思って、、、、、

しかも、混んでそうな時間も結構ずらして行ったのですが、やっぱり30分くらいは待ちました！

でも、待った甲斐あったぁー♡

さすが「コーヒー界のアップル」と言われるだけあって、コーヒーの味が美味しいのはもちろん、提供する方法から見せ方から売り方まですべてにこだわりがみえているのがとても魅力的。

ひとつひとつ注文してから淹れられるコーヒーは本当に香り豊かで最高に贅沢です。

コーヒーを手にとるまでの時間、わくわくが止まらない！

世界展開する最初の場所に東京を選んでくれて、ありがとーって感じですね（笑）

コーヒーのお供に、ワッフルとか、クッキーとかいろいろあったのですが、私たちはフルーツケーキ♪

これまたコーヒーにぴったりで美味しかったです。

これからもどんどん進化していきそうなブルーボトルが楽しみー！！！

春、夏、秋、冬、どの季節もたくさん彼とはお散歩してきましたが、いつの季節にも新しい発見や楽しみ、美しさがあって、本当に日本って素晴らしいなぁとつくづく感じます。

今年は桜の開花が早めみたいですね。

待ち遠しい♪

睡眠コンサルティングイベント＠伊勢丹新宿店

投稿日: 2015.03.04 投稿者: 友野なお

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日、伊勢丹新宿店本館5階リビングフロアのリモデルオープンに伴い、寝具売り場「スリープコンシェルジュ」のコンサルティングルームの一室に、友野が監修した【Premium Sleep Room】がオープンいたしました！！

本日はこちらのお部屋で、ぐっすり眠れる空間をご提案するコンサルティングのイベントでした。

伊勢丹さんのバッジをつけると、伊勢丹さんの社員さんにならせていただいたみたいで、とても嬉しかったです♪

【Premium Sleep Room】は、睡眠やキレイを手に入れるための理想的な睡眠空間をトータルでご体験いただけるお部屋に仕上がっています。

寝具のコーディネイトだけでなく、アロマや光環境、音、快眠周辺アイテムなど、眠りに関わるものを幅広く取り揃えていますよ！

これからもシーズンに合わせて、プレミアムな快眠空間をご提案させていただきますので、お楽しみに

【Premium Sleep Room】の様子は、またブログでご紹介させていただきますね！！

本日もたくさんの皆様にお世話になりました。

そして、差し入れをくださった皆様、温かなお心遣い、本当にありがとうございます。

しかし、リモデルオープンした伊勢丹さんのリビングフロアの充実ぶりはものすごかったです！！！

ストーリー性があって、夢とワクワク感が心いっぱいに広がる空間です。

今度ゆーっくりプライベートでお買い物に行きたいなぁ♪と、思いました（＾＾）

皆さんもぜひ、足を運んでみてくださいね！！

新宿伊勢丹にて睡眠コンサルティングを実施します！

投稿日: 2015.03.01 投稿者: 友野なお

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

新宿伊勢丹さんの5階、リビングフロアが大リニューアルするに伴い、スリープコンシェルジュスペース（寝具売り場）に、友野が監修した快眠部屋ができます！

売り場のファンとして通っていたのに、このような快眠部屋をつくらせていただけるなんて、夢のよう。。。

とても有難く感謝の気持ちで胸がいっぱいになると同時に、早く1人でも多くの方にこの極上の眠り感覚を味わっていただきたいです！

リニューアルオープン当日の3月4日には、快眠部屋をご案内すると共に友野が睡眠のコンサルティングも行いますので、ぜひ皆さんスリープコンシェルジュまで遊びにいらしてくださいね！

コンサルティングは

11時～

13時～

14時～

15時～

16時～

各30分間で予定しております。

気軽に快眠体験を楽しんでいただけたら嬉しいです！

この快眠部屋は私だけでなく、フロアマネージャーさんはじめ、販売の皆様、メーカーの皆様のご協力と支えがあって出来上がった最高のお部屋。

あまりの居心地の良さに、本気で泊まりたくなってしまう気持ちになってしまいます（笑）

本格的な春を前に、一度睡眠環境を見直してみませんか？

きっと新しい世界が開けると思いますよ！

快眠促進♪夕食

投稿日: 2015.02.27 投稿者: 友野なお

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日、薬膳火鍋を食べに行ってきましたー♪

実は、体を温める夕食には、快眠を促進してくれる作用があるのです！

一番最初に「インナービューティー」を提唱し始めた頃から変わらず言っていることですが、｢食｣と「睡眠」と「運動（活動）」には密接なつながりがあり、三位一体という考え方がとても大事。

つまり、「なにをどんな風に食べるか」は、「どんな眠りを得るか」につながるといえます。

人は体温が下がると眠気が訪れるメカニズム。

体が温まるものを食べるとぐぐっと体温が上がり、21時以降体が眠りに入るために下がる体温との落差が大きくなるので入眠がスムーズになるといわれているのです。

毎日火鍋とはいきませんが、生姜や根菜など体を温める食材を毎日の夕飯にプラスワンしましょう！

体あたためメニューは快眠だけでなく、嬉しい美容効果もたくさんもたらしてくれますよ！

テレビ朝日『BeauTV VOCE』未公開動画UPのお知らせ

投稿日: 2015.02.25 投稿者: 友野なお

皆さん、こんにちは。

先日OAされた、テレビ朝日『BeauTV～VOCE』の未公開朝ヨガシーンが、番組のＨＰとYoutubeにて公開されています！！

番組HPはこちら。

http://www.tv-asahi.co.jp/beautv/onair/cur/#yoga

ちょっとした行いで朝の目覚めがすっきりするので、ぜひ動画を参考にしていただけたら嬉しいです♪

眠りに関していろいろあるお悩みの中でも、「朝すっきり起きられない！」というお悩みが最も多いのですが、皆さんはいかがですか？

朝は1日のはじまり。

すっきり爽やかに目覚めることができれば、活動意欲もモチベーションも高くなって1日の充実度が上がりますよ！！！

明日から朝ヨガを朝習慣にプラスしてみてくださいね☆

ぐっすり眠って、爽やかに目覚めることができれば、どんどん理想の自分に近づくことができますよ♪

休日

投稿日: 2015.02.24 投稿者: 友野なお

皆さん、こんにちは。
毎日なにかと、とにかくいろいろとバタバタしていますが、そんなときこそ心と体を癒すべく充電デーが必要です。

私の出身地である大好きな場所、横浜でデート♡

いっぱい歩いて、いっぱい笑って、いっぱい美味しいものを食べて、いっぱいはしゃぎましたー♪

まさに充電完了！！！！

この時間、必要でした。。。。。

どんなときでもいつもいつも頼もしく、優しく、あたたかく、全力で支えてくれて、味方でいてくれる彼に心から感謝、感謝です。

さぁーて！

また頑張ろー！

東京マラソン

投稿日: 2015.02.22 投稿者: 友野なお

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日は東京マラソンの応援に行きました！！

張り切って場所をとり、トップランナーたちをひたすら待つこと数十分。。。。。

ついに！！

キター！！！！！！

はやっ！！！

すごいスピードー！！！

写メと動画撮ってたら、あっという間にいなくなっていた・・・・（笑）

真剣に頑張って走るランナーの皆さんの姿からは、ものすごいパワーをいただきました！！

チャレンジする精神と、目標に向かって真摯に努力することの素晴らしさを改めて感じられた東京マラソンでした♪

いつか出たいなー。。。。。

ロングゆるソックス☆

投稿日: 2015.02.21 投稿者: 友野なお

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

テレビ朝日『BeauTV VoCE』をご覧くださった皆様、ありがとうございました！

睡眠都市伝説にまどわされず、スリープヨガ快眠アイテムを取り入れたりしてぐっすり眠れる日々をお送りくださいね！

番組内でもご紹介した「ロングゆるソックス」は友野が監修した睡眠エステアイテムで、大変有難いことに、アマゾン睡眠ベストセラーランキングでも1位を獲得した人気アイテムなのです～♪

番組内でも少し触れましたが、私自身、眠りを変えることで－１０ｋｇのダイエットにストレスなく成功し、さらには免疫力が向上したり、肌のトーンが上がったり、肌をほめられるようになったりと、嬉しい効果がたっくさん得られました。

私が睡眠を改善し始めた頃、眠りを妨げずに足を温め、睡眠時間をエステ時間に変えてくれるような靴下が全くなかったので、２０１２年に「こんなのが欲しかった！！！！」と思える「ゆるソックス」を発売したところ、販売累計１２万部近くを達成いたしました。

そして、さらに進化させたバージョンを！ということで、足首までポカポカに温めてくれる今回の「ロングゆるソックス」が開発されたのです。

まさに私の「あったらいいな」が詰め込まれている靴下！！

『あったか快眠ロングゆるソックスダイエット』

ご購入いただいた方からは、
『良い買い物をしました。これは一回履いて寝ただけでも、翌朝、スッキリ起きれたし実感できました。
冷え性の私には良い商品だった。寝るのが楽しみです（笑）』
『これがあるのとないのとでは本当に全然違う！！！』
『びっくりするほど温かい！！！』
『育児で睡眠時間がとれなかったけど、これを履いたら短い時間でもぐっすり感が得られてびっくりした！』
『まさにエコ！！！！』
『とにかく見た目が可愛くて、子供に横取りされた（笑）』
などなど、嬉しいコメントが！ありがとうございます！！