皆さん、こんにちは！

来週２２日（土曜日）の15時から、ジェイアール名古屋タカシマヤさんにて眠活セミナーを開催いたします！

場所は10階の催会場、「ナチュラルビューティースタイル展」イベントステージです。

https://www.jr-takashimaya.co.jp/event/150820naturalbeauty/

ナチュラルビューティースタイル展では、体にも地球にも優しいナチュラルな雑貨、フード、コスメなどの充実ラインアップが勢ぞろいしているので、私自身お伺いするのがとても楽しみ！！

夏の強い紫外線と暑さのストレスから解放される秋にはお肌にも体にもたっぷりの潤いと癒しを与えてあげて、夏のダメージを冬にまで持ち越さないようにしっかりとケアしたいですよね。

ケアを怠ってダメージを蓄積してしまうと後から取り返しのつかないことになってしまって、「後悔先に立たず」な状態に・・・・。

秋は睡眠にとっても優しいシーズンで、1年の中で最も眠りやすい良い時季といわれているので、ぜひ今回のイベントで一足早く睡眠時間をエステ時間に変える具体的な方法を知っていただき、秋の睡眠からキレイをどんどんブラッシュアップしていただけたらと願っております！

無料でお気軽にご参加いただけるので、ぜひ皆さんお越しくださいね！

今日よりも輝く自分に出逢いましょう♪

皆さん、こんにちは！

今朝の目覚めはいかがでしたか？！1日のスタートがすっきり快適な目覚めだったことを祈ります♪

さて。

現在発売中の『MonoMax』 9月号に、友野の記事が掲載されています。

特集テーマは「仕事効率アップ快眠術！」

皆さん、このテーマかなり気になりませんか？！

睡眠は、心身の健康だけでなく、翌日のパフォーマンス力にもダイレクトに影響を与えます。

「果たして自分はしっかりパフォーマンスを発揮できるような眠りがとれているのか？！」と疑問に思う方のためにも、眠れていない方にありがちな「ビジネスシーンのあるある寝不足サイン」の情報も掲載されているので、ぜひご自身と照らし合わせながら自分の眠りを振り返っていただけたらと思います。

また、睡眠時間を充実させて、良質な眠りを得るためのサポート役をしてくれるグッズも多数掲載されているので、参考にしていただけたら嬉しいです！

因みに、『MonoMax』 9月号の特別付録はアーバンリサーチのみだしなみセットなのですが、中身はステンレス製の爪切りやハサミ、耳かき、毛抜きまで入っている贅沢＆便利なミニケース。

これは重宝しそうです♪

素敵な付録がついているうえに睡眠以外にも役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ皆さんお手にとってご覧くださいね！

http://tkj.jp/max/201509/

皆さん、こんにちは！

今日も暑い1日でしたー！

ちょっと歩いただけで汗ダラダラ（笑）

夏バテしたり、食欲が落ちたり、体調は崩されていませんか？

無理をしないように気を付けることと、疲れやダメージを翌日に持ち越さないようにぐっすり眠りましょうね。

さて、現在発売中の雑誌「OZ plus」に、友野の睡眠記事が掲載されています。

「Love Beauty Life」の特集「美をつくる睡眠」のところで、美をつくる朝・昼・晩の睡眠習慣についてご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね♪

また、時間に関係なくできるプチ快眠習慣も併せてご紹介しているので、こちらも参考にして取り入れていただけたら嬉しいです！

睡眠の質が低下したり、乱れやすくなったりするこの時季に、今一度自分の睡眠を見直してみましょう。

爽やかに目覚めて始められる1日は、とても気分がいいので充実感が高い1日になりますよ♪

皆さん、おはようございます！

昨夜はぐっすり眠れましたか？

今日も暑いですが、元気に頑張りましょう！！

さて、現在発売中の雑誌「GLOW」に、友野の睡眠記事が掲載されています。

「快眠している女は美しい」を大きなテーマに掲げ、「理想の快眠ベッドルーム」についてお話しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

ちなみに、私とだんなさんがふだん愛用している間接照明やひんやりグッズも掲載されています♪

夏の強い紫外線ダメージを眠っている間に「なかったこと」にするためには、睡眠の時間確保だけでなく、質の高い眠りを得る努力をすることがマストです。

上質な眠りを得るために欠かせない「理想の睡眠空間づくり」を目指して、少しずつで良いので取り組めるところから始めてみてくださいね。

眠りが変われば、明日が、そして未来が変わりますよ♪

皆さん、こんにちは！

今日も暑いですが、１日頑張りましょう！！

先日ゲスト出演させていただいたラジオ番組、『魅力！女子力』が、いよいよ今週から4回に渡りオンエアされます。

寝苦しい夏の快眠術から睡眠お都市伝説まで、毎回いろいろな角度から睡眠の魅力をお伝えしてまいりますので、ぜひお聴きくださいね！

第一回目の放送は、

西日本放送 7月25日（土）
7：10－7：30

皆さん、こんにちは！

今日も30℃超えでまだまだ熱中症に警戒が必要な陽気ですので、水分をこまめにとって、休憩も入れながら無理せず頑張りましょう。

さて、今日はイベントのお知らせです。

8月30日に雑誌『ミセス』のスペシャル企画として、伊勢丹新宿さんにて【快眠イベント】が行われます！

こちらのイベントでは友野の快眠セミナーをはじめ、友野が監修した極上の眠りを叶える空間「PREMIUM SLEEP ROOM」へのご案内、個人コンサルティングなど、皆さんに楽しんでいただきながらぐっすり眠れる体をつくる知識を増やしていただくと同時に、睡眠時間をエステ時間に変えていただくためのアイテムのご紹介など、盛りだくさんの内容で準備を進めております！

こちらのイベントはミセス読者の方々が対象ですので、現在発売中のミセス8月号の179ページをご覧いただき、ミセス編集部までご応募いただければと思います。

8月の終わり。

夏に受けてしまったダメージを体の内側から「なかったこと」にするための快眠術を、食事や運動、今夜から使える寝具の情報と併せてお伝えしてまいりますので、皆さんどしどしご参加くださいね！

ミセスHP:http://books.bunka.ac.jp/onlineMRS/

皆さん、こんにちは！

沖縄地方の皆様への台風9号の影響が引き続きとても心配です。くれぐれもお気をつけくださいね。

今日は、元NHKキャスター 牛窪万里子さんのラジオ『魅力！女子力』4回放送分の収録でした。

睡眠の都市伝説や睡眠とダイエットの関係、快眠と食について、寝苦しい夏の快眠法などなどについてお話をしてまいりましたが、楽しくてあっという間に終了！！

オンエアは来月で、西日本放送さん・山口放送さん・RKB毎日放送さん・熊本放送さんを予定しております。

また詳しいスケジュールが決定しましたら、Official HPにてご報告させていただきますね。

収録中はもちろんお話することに集中していたものの、牛窪さんの美しい笑顔と美声に見惚れ、聞き惚れ・・・・・うっとりです。

牛窪さんといると同じ女性として背筋がのびて、身が引き締まる想いがいたします。

収録終了後には、結婚お祝いということでとても素敵なルームスプレーをプレゼントしてくださいました。

セレクションまで美しい！（笑）

だんな様と大切に使わせていただきます（＾＾）

さぁ！

午後も元気に頑張りましょう！！

睡眠を変えて4週間で理想の自分に生まれ変わる、『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）はおかげさまで4刷りを達成し、なんと日本を飛び出して台湾語と中国語に翻訳されて現地の書店にて発売されています！

まずは、台湾版。

台湾で一番有名な書店「誠品書店」さんでご購入可能です！

ご購入はこちらから⇒こちら

そして、中国版は中国Amazonにてご購入いただけます！

ご購入はこちらから⇒こちら

しかし・・・・・

当たり前ですが、ぜんぜん読めない・・・・（笑）

（それなのに購入リンク先をご紹介するものいかがかと思いましたが、、、、念のため（笑））

海を超えてたくさんの方に読んでいただける機会を得られること、とても嬉しく思います。

日本語版もまだまだ好評発売中ですので、ぜひお手にとってご覧くださいね。

４週間で睡眠が変わる、そして体と心が変わるプログラム式にまとまっている本なので、快眠バイブルとしてご活用いただけたらとても嬉しいです！

アマゾン⇒こちら

楽天⇒こちら

ではでは。

素敵な日曜日の午後をお過ごしくださいね♪

自分とみんなの「眠れな～い」をつなぐ新しい発想のWebsite『Fuminners』に、先日受けたインタビュー記事が掲載されました。

http://fuminners.jp/goldenrule/1166/

私の眠りの黄金ルールや、そもそも睡眠に興味を持ったキカッケなど、色々盛りだくさんの内容でお話をさせていただきました。

睡眠改善前、本当に出口の見えないトンネルの中にいたような毎日をおくっていた私だったので、まさに「眠りに救われた」と今でも思っています。

眠りから痩せる「睡眠ダイエット」のお話をさせていただくことが多いのですが、眠りの効果はダイエットだけにとどまらず、心や体の健康そのものをつくる効果や美容効果、パフォーマンス向上効果もあるので本当いすごい！！

科学的に睡眠を知れば知るほど、その働きには驚かされるばかりです。

忙しい生活の中では、真っ先に「削られる時間のプライオリティに睡眠時間がきてしまう」という人がほとんどだと思いますが、睡眠を軽視した代償は非常に大きく、取り返しのつかないケースに発展してしまうこともあると私は思います。

自身の睡眠を見直すキッカケのひとつとして、ぜひたくさんの方がぜひFuminnersを読んでくださると嬉しいです。

良い眠り＝良い人生

ですよ！

皆さん、こんにちは！

今日は暑いですねー！

バテていませんか？！

ちゃんと眠れていますか？！

現在発売中の「JUNON」「GINGER」「LDK」に、友野の「睡眠から夏の健康と美容を保つ秘訣」に関する記事が掲載されていますので、眠れている方も眠れていない方も、ぜひご覧ください！

JUNONでは剛力彩芽さんの連載『Let’s GORIKI』にて、剛力さんとの睡眠対談が掲載されていますよ。

GINGERでは、「ヘルシーマインドのつくりかた」についての記事が掲載されています。

心と体は自律神経系・内分泌系・免疫系のルーとでつながっているので、ヘルシーなボディづくりを目指すなら、ヘルシーなマインドづくりもマストです！

LDKでは夏の快眠についての特集にて、爽やかに眠れる方法を色々な角度からお伝えしています。

寝苦しい夏をぐっすり眠れる夏に変える方法が盛りだくさんなので、ぜひ参考にしていただきいたいです！

健康づくりにおいても、美容のためにも、仕事の能力ＵＰのためにも、睡眠は非常に大切な習慣です。

睡眠の質が悪化しやすいこの時季に、ぜひご自身の眠りを見直して快適に眠れるようになるための習慣を1つでも取り入れてみてくださいね！