よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 の第4回目がUPしましたー！
第4回目は読者の皆様から届いたお悩みに回答しています☆
寝不足で元気が出ない、生理期間は眠りが浅くなってしまう、夜勤のお仕事についているなどなど、眠りに関するお悩みは様々。
皆さんのお悩みに近いものもあると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
詳細は下記URLからチェック！
http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html
ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
以前より大好きな農家さんで1日農業のお手伝いをしてきましたー！
久しぶりのお手伝いでしたが、やっぱり居心地が最高に良くて、本当に心が穏やかになる時間です。
土に触れ、優しいご家族の愛に触れ、爽やかな風に触れ・・・・自然と笑顔がこぼれます。
とはいえ、作業をしているときは真剣そのものです！
集中し過ぎてすごい形相だったそうで・・・・お恥ずかしっ（笑）
加瀬さん、加瀬さんのご家族の皆さん、守永さん、温かな優しさと貴重なお時間を本当にありがとうございました。
またぜひお手伝いさせてください！！
次にお会いできる日まで、私も精一杯がんばります！！
来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。
睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！
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ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！
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睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発行の健康ジャーネルでかくれ不眠についてお話しています。
「かくれ不眠」とは、病院に行くほど深刻ではないけれど、快眠は得られていない状況のことを指します。
皆さんは自分がかくれ不眠者だと思いますか？？？
ぜひ下記URLからチェックしてみてください！！
もしかしたら皆さんもかくれ不眠かも？！？！
http://www.brainhealth.jp/suimin/checksheet/
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Kirei Styleの連載記事が更新されましたー！
ぜひご覧くださいませ！
「快眠に効く3つの食材」についてお話していますよ♪
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/ntmn_10/
また、いい寝フォーラムのコラムも更新されています！
こちらは「起きたらまずやること、やってはいけないこと」についてお話をしています♪
http://iineforum.jp/contents/kirei_03.html
両方ともぜひご覧くださいね！！
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3ヶ月連続で出させていただいた「からだにいいこと 」。
今月発売号が最終号です！
快眠ポイントをお話していますよー☆
ぜひご覧くださいませ！
ちなみに、12月号の記事はこちらです♪
「正しく睡眠！基礎代謝を上げてもっとキレイに！！」
http://nishikawa-living.co.jp/information/karakoto/img/book201312.pdf
そして、11月号はこちら♪
「一時も無駄にしない！美と健康への大作戦！！」
http://nishikawa-living.co.jp/information/karakoto/img/book201311.pdf
参考にしていただけたら嬉しいです（＾＾）
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大きな2つのプロジェクトの発表に向けて、追い込みの日々です！！
昨日はバタバタし、午後は7時間喋り通しでした（笑）
それもこれも全てはプロジェクト成功のため！
また発表できる日がきたらブログで告知しますね！
まだまだがんばりまーす！！
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健康ジャーナルさんの取材でした★
睡眠特集ということで、11月19日発行です。
ぜひ、お楽しみに！
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先日発売された日刊ゲンダイに友野の記事が掲載されました！
「朝スッキリ起きられない」
というお悩みが様々なお悩みの中でも1番多いお悩みです。
皆さんはいかがですか？？？
すっきり目覚めるために1番お勧めなのが「光」の活用。
そこで、朝に向かって少しずつ明るくなるような照明の活用はとても良いですよ。
外界が明るくなると同時に寝室が明るくなっていくのが理想なので、まずはカーテンを少し開けて就寝するというところから始めてみてくださいね！
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先日の日本経済新聞に、「いい寝！フォーラム 」の広告が掲載されました！
「眠りから日本を元気に」
睡眠コンサルタントとして、インナービューティーアドバイザーとして、1人でも多くの方の笑顔につながる活動ができるよう全力をつくします！！
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朝日新聞の全国版や地方版などで、履いて快眠ゆるソックスダイエットの広告が掲載されています！
そして、現在Amazon 睡眠ブックランキング第1位
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！！
今年の冬も寒くなるようなので、ぜひゆるソックスを履いてポカポカ＆ぐっすりを手に入れてくださいね！
ぐっすり眠ることは健康とキレイをつくる1番ベースとなる生活習慣ですよ！
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