私事ですが、このたびかねてよりお付き合いさせていただいている方と、入籍いたしました。
果てしないほどの誠実さと深い思いやりに溢れ、心から尊敬し信頼できる彼と、両家の温かな祝福のもとこの日を迎えられたことを、最高に幸せに感じています。
彼と出逢ってから、とても穏やかで安心できる幸福感と愛に毎日が満たされ、日々感謝の気持ちでいっぱいです。
今までの苦しかったこと、辛かった経験、その全てが今日この幸せな日につながっていたんだと、今は確信しています。
出逢った日から今日までと同じように、どんなときも全力で支えあい、これから笑顔あふれる温かな家庭を築いてまいりますので、どうぞ見守ってください。
相変わらず梅雨らしいジメっとした天気が続いていますが、体調は崩されていませんか？！
私はかれこれ5年？？か6年？？くらい続けさせていただいている、美人百花WebSiteのレシピ連載「菜食健美」に掲載するレシピ開発をしていました！
今回はベーグルをつかった美味し～いサンドイッチ。
美味しい食べ物ってとことん幸せ感を与えてくれますよね♪
「菜食健美」では毎回テーマ食材を決めて、そこからレシピを考案しています。
「体が喜ぶ」を基本にして、手軽につくれるものからちょっぴりお洒落なものまで、色々なレパートリーでご提案しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
http://www.bijinhyakka.jp/recipe/
毎月2つずつレシピ開発をしているので、今月もあと１つガンバリマスー！
皆さんもぐっすり眠って梅雨を元気に過ごしましょうね！
今朝はテレビにしがみついてFIFA 女子ワールドカップ2015決勝を観戦！
なでしこジャパン、準優勝おめでとうー！！！！！！！
最後まで上を向いて全力で戦い続けるなでしこ達の姿に感動！
逞しく、勇敢で、かっこよく、美しい23人のなでしこ達。。。。目に焼き付けました！
本当にお疲れ様でした！！
元気と勇気をもらったので、私も同じ女性として精一杯頑張りたいです！
しばらく興奮冷めやらぬ・・・・（笑）
大好きな友達夫婦がマレーシアから一時帰国！
数年前、まだ新婚さんだった2人と一緒にマレーシアに滞在したのをキカッケに、とても大切な友人になりました（＾＾）
久しぶりに会えたと思ったら、赤ちゃんだった子もあっという間にお喋りもお散歩も出来るようになっていて、びっくり♪
しかし、子供の成長って本当に早いですよねー！
そして、さらに新しいベビーちゃんも誕生していて初対面。
とーってもキュートです！
お祝いに、、、、、
喜んでくれて良かったー！！！！
ニコニコいっぱいで、友達ファミリーにぴったり♪
私は美味しい紅茶をもらいましたよ（＾＾）
つかの間の時間でしたが、幸せ感を満喫させてもらいました！
次は、See you in Malaysiaかな？！
睡眠を変えて4週間で理想の自分に生まれ変わる、『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）はおかげさまで4刷りを達成し、なんと日本を飛び出して台湾語と中国語に翻訳されて現地の書店にて発売されています！
まずは、台湾版。
台湾で一番有名な書店「誠品書店」さんでご購入可能です！
ご購入はこちらから⇒こちら
そして、中国版は中国Amazonにてご購入いただけます！
ご購入はこちらから⇒こちら
しかし・・・・・
当たり前ですが、ぜんぜん読めない・・・・（笑）
（それなのに購入リンク先をご紹介するものいかがかと思いましたが、、、、念のため（笑））
海を超えてたくさんの方に読んでいただける機会を得られること、とても嬉しく思います。
日本語版もまだまだ好評発売中ですので、ぜひお手にとってご覧くださいね。
４週間で睡眠が変わる、そして体と心が変わるプログラム式にまとまっている本なので、快眠バイブルとしてご活用いただけたらとても嬉しいです！
アマゾン⇒こちら
楽天⇒こちら
ではでは。
素敵な日曜日の午後をお過ごしくださいね♪
7月1日に鎌倉・由比ガ浜海外にオープンしたアルビオンのビーチハウス！
コンセプトは「キレイを楽しむ大人のビーチハウス」。
ビーチハウスの中には、人気プロダクトを自由に試せるシャワー&ドレッサールームがあったり、ナチュラルフレンチの名店とコラボしたレストランスペースがあったり♪
おしゃれ空間のサンシェードにはしっかりUVカット加工が施されているなど、キレイでいたい女性にとってうれしいことが満載です。
この大人キレイを叶えてくれる夢のようなビーチハウスにて開催される記念すべき第1回目のワークショップ講師を、友野が務めさせていただきくことになりました！
ワークショップのテーマは『鎌倉野菜でつくるビーチランチ』ということで、食材や美肌について学んでいただいたあと、鎌倉野菜をつかったコールドプレスジュースとジャーサラダをみんなで一緒につくって美味しく食べるという内容です。
■開催日時
・7月18日(土) 8:30受付開始 ～ 11:00頃まで
■参加費
・おひとり様 4,000円（税込）
※アルビオンビーチハウス、シャワー&ロッカー&ドレッサー終日利用、ブランチ+ドリンク代を含みます。
お申し込みと詳細は、下記URLをご覧くださいね！
http://albion.resv.jp/reserve/res_timetbl_detail.php?keyid=4678
コールドプレスジュースは、低速ジューサー“Panasonic ビタミンサーバー MJ-L500”を使用してつくります。
ワークショップのあとは、ジャーサラダ用のボトルはお持ち帰りいただけますよ♪
5感をフルに使って体の中から、外からどんどんキレイを磨きましょう！
皆さんのご参加、心よりお待ちしております！
自分とみんなの「眠れな～い」をつなぐ新しい発想のWebsite『Fuminners』に、先日受けたインタビュー記事が掲載されました。
http://fuminners.jp/goldenrule/1166/
私の眠りの黄金ルールや、そもそも睡眠に興味を持ったキカッケなど、色々盛りだくさんの内容でお話をさせていただきました。
睡眠改善前、本当に出口の見えないトンネルの中にいたような毎日をおくっていた私だったので、まさに「眠りに救われた」と今でも思っています。
眠りから痩せる「睡眠ダイエット」のお話をさせていただくことが多いのですが、眠りの効果はダイエットだけにとどまらず、心や体の健康そのものをつくる効果や美容効果、パフォーマンス向上効果もあるので本当いすごい！！
科学的に睡眠を知れば知るほど、その働きには驚かされるばかりです。
忙しい生活の中では、真っ先に「削られる時間のプライオリティに睡眠時間がきてしまう」という人がほとんどだと思いますが、睡眠を軽視した代償は非常に大きく、取り返しのつかないケースに発展してしまうこともあると私は思います。
自身の睡眠を見直すキッカケのひとつとして、ぜひたくさんの方がぜひFuminnersを読んでくださると嬉しいです。
良い眠り＝良い人生
ですよ！
皆さん、こんにちは。
今日から7月ですね～。
気持ちも新たに、今月も元気に笑顔で頑張っていきましょう！
さて、先日は女子大学生向けのフリーマガジン『Lily』の取材と撮影でした。
「“楽しく知的美人を目指そう”をテーマに社会で活躍する人を取材する」というコンセプトだそうで、このたびこのようにお声を掛けていただいて、とても嬉しかったです。
取材では睡眠に関するお話はもちろん、私自身のここまでに至るまでの道のりや、私が日々生きるうえで大切にしていることもお話させていただきました。
14歳で中学校を中退して一人イギリスへ渡り、たくさんの夢を抱えて20歳のときに日本へ帰国してからは法政大学へ入学し、その後スペインのバルセロナ大学へ短期留学をしたり、ボランティアをしたり、ミス日本としての活動をしたり、そんな中大きく体調を崩したりと、なにかと慌しい大学生生活だったことを久しぶりにじっくりと思い出しました。
その1つ1つの経験が大きな財産となって、今の自分がいることにも今回の取材を通じて改めて気が付けて、嬉しかったです。
今年の4月に順天堂大学院に入学して「学生」に戻った今、当時の「学生」としての心境とは大分異なり、大人になって学び直すのもいいものだなぁとしみじみ感じています。
これから社会に出る学生の皆さんにとって、苦しいことも、越えなければならない壁も必ず出てくるかと思いますが、その経験の全てが心の宝になるということをぜひ忘れず、大きな夢を描き続けてほしいです。
私にとって働くことの意味は「誰かの笑顔につながるため」。
Lilyを読む人たちにも、笑顔が届きますように♪
皆さん、こんにちは！
あっという間に6月も終わり。
2015年の半分が過ぎ去ろうとしているなんて、本当に信じられないです。この前「明けましておめでとうございます」を言った気がするのですが・・・（笑）
昔から10代の頃は「20代はあっという間だよ！」と言われ、20代になったら「30代は一瞬だよ！」と言われてきましたが、納得！！
確かに、やりたいことも、やらなくてはいけないことも、やるべきことも盛りだくさん過ぎて、1週間が1日くらいの短さに感じます。。。。
そんな日々の中でも大切にしているのが、完全OFFのプライベートタイム。
大好きな人たちと過ごす時間を大切にすることは、私の頑張るエネルギーの源になっています。
先日は、昔からの仲良しちゃんとランチ＆カフェ。
気が付いたら6時間近くノンストップで喋っていました！（笑）この辺の勢いは出逢った当初から全く変わりませんね～。。。
「思い出」がシェアできる友達って、本当に宝だと思うんです。
楽しかったこと、苦しかったこと、悲しかったこと、嬉しかったこと。
たくさんの感情を思い出と共に懐かしく語り合える友達がいるって、とても幸せなことだとつくづく感じます。
今、この瞬間の出来事もまた新しい思い出となって、いつの日か笑って話すんだろうなぁ～なんて考えると、なんだか無条件に未来が楽しみになったりして。。。
たくさんのワクワクを胸に、2015年の後半も全力で頑張ろう～と思えた1日でした♪
皆さん、こんにちは！
今日は暑いですねー！
バテていませんか？！
ちゃんと眠れていますか？！
現在発売中の「JUNON」「GINGER」「LDK」に、友野の「睡眠から夏の健康と美容を保つ秘訣」に関する記事が掲載されていますので、眠れている方も眠れていない方も、ぜひご覧ください！
JUNONでは剛力彩芽さんの連載『Let’s GORIKI』にて、剛力さんとの睡眠対談が掲載されていますよ。
GINGERでは、「ヘルシーマインドのつくりかた」についての記事が掲載されています。
心と体は自律神経系・内分泌系・免疫系のルーとでつながっているので、ヘルシーなボディづくりを目指すなら、ヘルシーなマインドづくりもマストです！
LDKでは夏の快眠についての特集にて、爽やかに眠れる方法を色々な角度からお伝えしています。
寝苦しい夏をぐっすり眠れる夏に変える方法が盛りだくさんなので、ぜひ参考にしていただきいたいです！
健康づくりにおいても、美容のためにも、仕事の能力ＵＰのためにも、睡眠は非常に大切な習慣です。
睡眠の質が悪化しやすいこの時季に、ぜひご自身の眠りを見直して快適に眠れるようになるための習慣を1つでも取り入れてみてくださいね！