皆さん、こんにちは。

9月22日（土）の午後1時より、名古屋のイセタンハウス2階にて睡眠トークショーを行いますので、お知らせいたします。
当日は、ぐっすり眠るための身体・心・脳をつくるための「今日からできるメソッド」をたっぷりとご紹介させていただきますので、参考にしていただけましたら嬉しいです。

皆さん、こんにちは。

先日は埼玉県中小企業団体中央会様にて、「経営者のための睡眠から始める健康管理」の研修講演を行いました。

睡眠の質と健康の質、そしてパフォーマンスの質はイコールです。
「休息」と「活動」は真逆であるように思えて、実は全く同じベクトル上にあるということを常に念頭に置き、ぐっすり眠ることはしっかり働くためのビジネススキルのひとつだと考えていただきたいと思います。

最後は色々とご質問をいただき、ありがとうございました。
皆様が、そして皆様のもとで働く社員の皆様とそのご家族がより良く眠れますよう、祈っております。

皆さん、こんにちは。

阪急うめだ本店様にて開催されております秋の快眠フェアに、春に続き再び登場させていただきました。
今回のトークテーマは「約15分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」で、今話題のパワーナップを中心としたお話をさせていただきましたよ。

お昼寝以外にも、ベッドの選び方や温活と快眠について、そしてすぐにできるストレッチのご紹介もさせていただきました。

皆様一生懸命にメモをとり、最後はご質問くださり、ありがとうございました。
9月に入り、暑さによる寝苦しさは緩和されてくると思いますが、季節の変わり目で物理学的なストレスが加わり自律神経が乱れやすくなる時季になりますので、お昼寝やストレッチ、温めの習慣などを積極的に取り入れて「朝までぐっすり」な毎日を手に入れていただけたらと思います。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。

皆さん、こんにちは。

先日、娘の１歳のお誕生日会を開き、みんなでワイワイ賑やかに過ごしました。

あっという間に１歳！食欲旺盛、とにかく元気いっぱいにすくすく育ってくれて心から感謝！
１年前、わたしたちのもとに産まれてきてくれたことが、私と主人にとって人生最高の喜びです。

バースデーケーキは娘が食べられるように、無添加・砂糖なしのパンケーキを焼き、まわりには生クリームではなく水切りヨーグルトを使いました。トッピングはイチゴとキウイとボーロ♪
顔の半分真っ白にしながら、ものすごい勢いで美味しそうに食べてくれましたよ！！

いつかもっと大きくなったら、甘～いケーキを焼いてあげるのが夢です☆

１人の社会人として一生懸命働いて世の中の役に立つこと、そして、１人の人間として目標や夢を追いかけることも大事にしていますが、やはり家族との時間が何よりの宝であり、私にとってかけがえのない、代えがたい幸福の時間だとつくづく感じます。
家族がいてくれるから、毎日頑張れる。
そう思わせてくれる主人の優しさや娘の笑顔、私達夫婦それぞれの家族に深く感謝しています。
本当にありがとう♪

これからも娘の健やかな成長を全力で見守り、たくさんの愛をいっぱいいっぱい伝えていきたいと思います。

皆さん、こんにちは。

先日は、私が温活アドバイザーを務める、2018秋デビューの「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃＋1.5】の撮影でした。

スチール撮影だけでなく動画収録もあったので冷房が使えなくてスタジオがとても暑く、温活の撮影中なのにメイクさんと冷た～いアイスクリームのお話で大盛り上がり！（笑）

チョコミントが大好きで、コンビニはセブンイレブンが大好きというお話をしていたらスタイリストさんがそれを聞いてくださっていたらしく、なんと！セブンのチョコミントアイスを買ってきてくれたんです！感動レベルの優し過ぎですよね！
冷たくて美味しくて、生き返りました～。

私もスタイリストさんのように常に人を想える優しい人でありたいなぁ～とつくづく思いました。。。。
いつも以上に美味しく感じたアイスクリーム♪本当にありがとうございました！

【ON℃＋1.5】含め、またいろいろとご報告させていただきますね。
今日もみなさんがぐっすり眠れますように。

皆さん、こんにちは。

毎日頭の中が育児と仕事と、ひっそり動いている重大なプロジェクトの進行で、すっかり自分の誕生日をど忘れしていましたが、とてもあたたかで素晴らしいお誕生日を迎えることができました。
お誕生日前日は、大好きな主人の家族や私の家族が大集合して大人数でワイワイ楽しく賑やかに過ごし、お誕生日当日は「サプライズがあるから～♪」と主人は娘とちょっぴりお出かけ。子供を寝かしつけたあとから主人が手料理を振る舞ってくれ、サプライズとともに盛大に愛情と心のこもったお祝いをしてくれました。

毎年「産まれてきてくれて本当にありがとう」という言葉を主人がかけてくれますが、今年は自分が母親になってから初めてのお誕生日だったこともあり、これまで以上にこの言葉が心に染み渡りました。

毎日毎日仕事に、育児に、家事にと全力投球してくれる主人には、本当に頭が上がりません。

「母親」として迎える自分のお誕生日はとても感慨深いものがあり、「お誕生日は両親に御礼を言う日だな」とつくづく感じました。
命がけで一生懸命お腹の中で育ててくれて、命がけで産んでくれて、命をかけて大人になるまで育ててくれて・・・・どの過程においても大変なことは当然たくさんあったと思うし、どの瞬間もかけがえのない奇跡なんだと思うのです。
両親の溢れる愛情と強い覚悟なくして、今の私はないでしょうし、今の私がいなかったら娘にも出会えなかった、、、、そう思うと、これまで以上に産んでくれた両親に感謝の気持ちがわいてきますし、自分自身の誕生日が愛おしく大切な日に感じます。

両親以外も、主人に、姉に、主人のご家族皆様に、友人に、仕事関係者の皆様に、心から「ありがとうございます。これからも、宜しくお願いします！」

次は娘の誕生日会。
ドキドキ、ワクワクが止まりません！飾り付けの準備はバッチリなので、あとは当日のメニューをしっかり考えます♪

皆さん、こんにちは。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）が中国語に翻訳され、8月に発売されることになりました！

中国語での発売は「きょうの睡眠ダイエット」、「疲れとり足首ウォーマー（黒版）」に続き3冊目です。とても嬉しく、光栄に思っております。
お手にとってくださった皆様、誠にありがとうございました。

日本でも引き続き発売中ですので、ぜひ寝苦しい夏の快眠バイブル本としてお役立てくださいませ。

ページごとに見やすく今夜からすぐにできるティップス紹介や、覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話など、最高の明日を迎えるための情報が盛りだくさんに詰まっているので、より理想に近づく明日をつくるためのお守りとしてもご活用いただけたら嬉しいです。
睡眠で人生が180度変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠も踏まえた内容になっているので、実践していただくことで眠りが起こすたくさんの奇跡を皆さんにも感じていただけると確信しています。

ご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●大和書房⇒こちら

皆さん、こんにちは。

先日は、今週土曜日から始まるBS-TBSさんの新番組、 『エール～わたしのセンタク～』の収録でした。
この番組は、

【様々な業界の第一線で活躍する女性が、これまで絶望の淵に立たされたときに何を学び、どう立ち向かい、ターニングポイントや困難に向き合ったときどのような「センタク」をしたのか迫る】

という内容の番組です。
このような素敵なコンセプトの番組ゲストに私を「センタク」していただけてとても光栄に感じており、「エール」という番組名のように、見てくださっている方が勇気づけられるようなメッセージを少しでも届けることができたらいいなぁと思っています。

この番組の収録では、これまで語らなかった色々なことを語りました。振り返ることなく必死に走ってきたこれまでの年月を、この番組への出演がキッカケで振り返り、改めて、本当に苦しかったことも、辛かったことも、全て今の自分の幸せにつながっていたんだと実感いたしました。途中感極まってしまったところもありますが、、、、そこは恥ずかしいのでカットされているといいなぁと願いつつ・・・・（笑）

今この瞬間にも迷ったり、苦しんだり、様々な出来事と戦っている方がいらっしゃると思います。でも、苦悩も挫折も失敗も、すべて未来にある最高の幸せにつながっていると信じて、顔を上げて、前を見て、歩みを止めずに進んでいきましょうね！

放送は、7月21日（土）20：54～です。
番組スポンサーであるLaCorbeille様のHPはこちら！⇒こちら

ぜひ、ご覧くださいませ。

皆さん、こんにちは。

朝活コミュニティー「Awesome Morning」のイベントに出演させていただき、良い朝を迎えるための正しい眠り方についての講演をさせていただきました。

当日はたくさんの皆様にご参加いただき、本当にありがとうございました！

Awesome Morning! は、”わたしを思いやる朝”をテーマにした、女性のための朝活コミュ二ティ。
睡眠に関連する様々なお悩みの中でも、「朝スッキリ起きられない」というお悩みがとても多く、1日をどんよりとした気持ちでスタートさせている方が少なくありません。

朝はなにかと慌ただしくバタバタと過ごしがちになりますよね。私自身もそうです。起床時にベッドでグズグズ過ごすことはないし、すっきり起きられているし、時間に余裕をもっているつもりなのに、子供の準備や自分の準備で気づけばあっという間に出かける時間で主人と大慌て！なんて日も。でも、Awesome Morning! が目指すような、自分自身を思いやって大切にできる朝が迎えられたら、1日中満たされた気持ちでいっぱいになれると思います。このイベントを通じて改めてもっと朝の時間を丁寧に過ごしたいなと感じました。

イベントが終わったあと、参加してくださっていた娘と同じ月齢のママさんが声をかけてくださったのがとても嬉しかったです！育児は本当に素晴らしいし、最高に幸せだし、何にも代えがたいかけがえのない宝物のような時間だけれど、一方でとても大変なこともたくさんあります。そんな中、朝からこうして参加してくださった気持ちにとても感動しました。「お互い頑張りましょうね～」と声を掛け合えて、幸せな気持ちに♪ありがとうございます！

当日ご参加くださった皆様、イベント関係者の皆様、ありがとうございました！
これから本格的に暑い夏が到来しますが、毎日「自分を思いやる素敵な朝」を迎えましょうね！