皆さん、こんにちは。

『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 （セブン&アイ出版）が、AMAZONの 睡眠ベストセラーランキングで１位になりました。

また、Amazon全体のランキングでは60位、オムニ７の睡眠カテゴリランキングでも１位になっており、大変嬉しく思っております。
お手にとって下さった皆様、ありがとうございます。

日本人のほとんどが「眠りベタ」。
「睡眠負債」と呼ばれる日々の睡眠不足がつもりにつもって、日本人の睡眠は自己破産寸前の状態です。

朝起きた瞬間からなんだか身体が重くて、
肩や首がこっていたり、腰が痛かったり、
日中も眠くて眠くてしょうがない……

こんな朝を迎えていませんか？

本書には、「朝シャキーン」を体験していただくための睡眠負債解消4週間プログラムも付いているので、「本をゆっくり読む時間がとれないけど朝シャキーンしたい！」という方にもおすすめです。
全国の書店様、また下記サイトでもご購入いただけます。

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睡眠上手になれる簡単テクニックが満載なので、１つずつできるところから実践していけばシャキーンと起きられる朝があなたにも必ず訪れます！
明日の朝が楽しみになる「朝シャキーン」を、ぜひ体験してくださいね。

皆さん、こんにちは。

WAVE出版さまより、「一流の人はすでに始めている、最新科学に基づいたスリープマネジメント入門書の決定版！」として、10月16日に発売されます『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 の予約が開始いたしましたので、お知らせをさせていただきます。

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「睡眠」＝「単なる休息」と考えている人も多いですが、
睡眠の質は、そのままイコール日中のパフォーマンスの質です。
つまり、正しく眠ると、昼間が変わる！ということ。

日本は世界の中でもトップレベルの「睡眠不足大国」。
特に働き盛りは、仕事や子育て、プライベートに忙しく、さらにＳＮＳなどネット情報などもあふれる現代、ついつい睡眠を後回しにしてしまいます。

「たかが睡眠」
「眠れる時に眠ればいい」

と考えてしまいがちですが、実はわずかな睡眠不足が借金のように積み重なる「睡眠負債」は、これまで考えられていた以上のダメージを我々に与えることが最新の科学的研究によって明らかになってきました。

睡眠負債の影響とは、

・ミスや事故が多くなる
・太りやすい、老化が進む
・生産性が落ちる
・人間関係が悪化する
といった日々のものから、

・ガン
・認知症
・生活習慣病
など、命を脅かす深刻な病気のリスクが高めるなど、多岐にわたり悪影響をもたらします。

近年こうした情報をふまえ、睡眠を単なる「休息」ととらえるのではなく、日々のパフォーマンスを上げ長期的なリスク回避できる「戦略」として取り組むことが世界のエグゼクティブにとっては常識となりつつあるのです。

本書では、「睡眠負債」の実情と、負債の返し方（睡眠の質を上げる方法）をわかりやすく解説し、睡眠負債をためずに脳パフォーマンスを上げて「稼げる人になる」ための睡眠法が身につく１冊に仕上がっています。
さらに、成績アップや健やかな成長に関わる子供の眠りについてもご紹介していますので、ぜひ参考にしていただきたいです。

昼間のクオリティを上げるためには、QOS（Quality of Sleep）を上げていきましょう！

皆さん、こんにちは。

1年前に発売されて以降、大好評をいただいております『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）から、ついにナチュラルピンクバージョンが発売されることになりました！
黒色はベーシックでとても人気が高く、何度もリピートしてくださっている方も多いのですが、新たに優しい色合いの足首ウォーマーが出来上がってとてもうれしい気持ちでいっぱいです。

そして！
この足首ウォーマーの販売累計が15万部を達成いたしました！
お手にとってくださった皆様、ご愛用くださっている皆様、まわりの方々へ勧めてくださった皆様、本当にありがとうございます！

私自身、この足首ウォーマーは365日手放せないアイテムなので、色のバリエーションが増えることで楽しみが広がります。
皆さんもぜひ、気分に合わせて使い分けしてみてくださいね。

あと、これは私の勝手な意見というか、想いなのですが・・・
私自身、妊娠前～妊娠中、これまで以上にとにかく足首を冷やさないように徹底的に気を付けていて、自宅にいるときはもちろん、外出時にもこの足首ウォーマーを持ち歩いてカフェにいるときや大学院にいるときなど、常に身に着けていました。（先輩ママにも「足首は絶対に冷やさないようにね！」と言われていましたしね！）
足首を温め続けた効果もあってか妊娠中もずっと体調が良かったですし、出産もとてもスムーズな安産だったので、妊娠を希望される方や、現在妊娠中の方にはぜひ使っていただきたいなぁと勝手ながら思っています＾＾

もちろん、ぐっすり眠りたい方や疲れがなかなかとれない方にもぜひご使用いただき、足首ウォーマーのパワーを体感していただきたいと願っています。
足首からぐっすり熟睡をサポートし、より元気で、健康で、美しく、ハイパフォーマンスを発揮できる明日を手に入れましょう！
ナチュラルピンクバージョンの足首ウォーマーは、10月26日発売予定です。

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オムニ７では予約ランキングで早速１位に！

オムニ7のランキングでは、
1位に『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』（KADOKAWA）、
5位に10月16日に発売される新著『昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方』（WAVE出版）、
6位に先週発売された『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』（セブン&アイ出版）、
9位に6月に発売された『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）と、
トップ10に4冊ランクインされていました！

お手にとってくださった皆様、ご予約くださった皆様、本当にありがとうございます！

皆さん、こんにちは。

爽健美茶×Cチャンネルで配信されている動画の監修をいたしました。
ぜひ、ご覧くださいませ。

https://www.cchan.tv/watch/1c8981f901054455a9dee74e45097bf6/

秋バテ診断チェック、皆さんはいくつ当てはまりますか？！

秋は1年の中でも最も眠りやすいシーズンなので、睡眠改善をスタートさせるにはとても適している季節です。
秋バテしない身体をつくるためにも、今からご自身の睡眠を見直し、改善できるところから始めてみてくださいね。

先週発売された新著、『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 （セブン&アイ出版）には睡眠負債返済4週間プログラムなど、睡眠改善のための秘策が盛り沢山なので、ぜひ参考にしてくださいね！

全国の書店さんやネットショップさんで発売中です。

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また、6月に発売された『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）は、美を磨きたい働く女性の眠りを応援する睡眠バイブル本に仕上がっているので、こちらもぜひご参考にしていただければと思います。

こちらも全国の書店さんやネットショップさんで発売中です。

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ぐっすり眠り、朝には理想を超える自分に出逢いましょう！

皆さん、こんにちは。

新著、『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 （セブン&アイ出版）、本日発売です。

睡眠に関する様々なお悩みの中でも、「朝スッキリ起きられない」というお悩みを抱えている人は本当に多くいらっしゃいます。
身体も気持ちもダルオモな状態でなんとか身支度をして会社や学校へ向かう・・・・そろそろそんな毎日と完全決別しませんか？
睡眠負債を解消して夜は熟睡、そして朝シャキーンと起きられれば、心身の健康が維持されてQOLがマックスになるだけでなく、通勤・通学時間がクリエイティブな朝活時間にもなって生産性も高まり、まさに一石三鳥です！

本書には、「朝シャキーン」を体験していただくための睡眠負債解消4週間プログラムも付いているので、「本をゆっくり読む時間がとれないけど朝シャキーンしたい！」という方にもおすすめですよ。
全国の書店様、また下記サイトでもご購入いただけます。

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睡眠上手になれる簡単テクニックが満載なので、１つずつできるところから実践していけばシャキーンと起きられる朝があなたにも必ず訪れますよ！
明日の朝が楽しみになる「朝シャキーン」を、ぜひ体験してくださいね。

皆さん、こんにちは。

販売累計13万部と、大好評をいただいております 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）を、女優の北川景子さんがご紹介くださいました。
編集担当者の方からご連絡をいただいてびっくり。情報をシェアさせていただきますね。「本当に良いので力説」と書いてくださっていて、私もとても嬉しかったです。

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実際に足首ウォーマーを着用された皆様からは、「眠れるようになった」や「スコンと眠れる」「熟睡できる」「大満足」など、とても嬉しいご感想をとてもたくさんいただいており、本当に感激しております。
9月に入り、これから秋冬と寒い季節に突入してまいりますので、ぜひ足首ウォーマーでしっかり足首を温めてぐっすり眠ってくださいね。
睡眠の質は健康の質、美の質、パフォーマンスの質、そして人生の質。
皆さんの「ぐっすり」が、より良い明日へとつながることをいつも願っています。

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皆さん、こんにちは。

9月15日に発売されます 『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 （セブン&アイ出版）の予約が開始いたしました。

夜ぐっすり眠って、朝シャキーンと起きて、昼しっかり働く

本書を読んで眠りのメカニズムを知り、睡眠負債を解消すれば、必ずそんな毎日が訪れます。

睡眠には都市伝説がたくさんあるので、そういった誤った情報にふりまわされてかえって「眠れない」という状態を生み出してしまわぬよう、科学的なエビデンスが証明してくれる、睡眠が秘める驚異的な力や、睡眠負債を解消して毎日熟睡し、朝シャキーンと目覚めるための具体的なメソッドをたくさんご紹介しております。

「朝起きた瞬間から疲れているし、だるい」
「朝すっきり起きられた記憶がもう何年もない」
「朝はふとんから出たくない」

「朝シャキーン」と目覚めることなんて無理・・・・そう諦めていませんか？
大丈夫。
誰にでも、「シャキーン」と目覚める朝は訪れるのです！

本書には「睡眠負債解消プログラム」がついており、実際にこのプログラムを20代～60代のモニター被験者の方々に実践していただいた結果も掲載されているのですが、皆さん眠りのクオリティーが格段にアップしています！

「書籍をじっくり読む時間がない」という方は、まずこの「睡眠負債解消プログラム」を実践し、空いた時間で本編のほうもじっくり読みつつ、睡眠についての正しい知識を増やしていってくださいね。

現在、ご予約は下記ネット書店さんより可能です。

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子供の頃、朝目覚めた瞬間からフルエンジンで元気いっぱいだったあの頃のように、本書を読んで「朝シャキーン！」な毎日を再び手に入れましょう！

皆さん、こんにちは。

お仕事と出産準備でバタバタ慌ただしく、気づけばあっという間に8月も中旬になっていました。
お盆休みをとられた皆さんは楽しい想い出をたくさんつくれましたか？
お仕事だった皆さんは、お疲れ様です！

私は出産前にやらねばならないこと、やるべきこと、やっておきたいことが目白押しですっかり自分の誕生日すら忘れてしまっていましたが、当日は主人が私の体調に気遣いながら御祝いをしてくれました！

本当に本当に幸せなひとときで、ただただ感謝の気持ちしかありません。
母になる年。これまで以上に成長して、たくさんの愛溢れる想い出をつくっていきたいです。

さて、話は変わって・・・・
9月15日に発売される新刊 『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』（セブン&アイ出版）の予約が開始いたしました！
なかなか朝すっきり起きられない方、日頃から十分な睡眠時間が確保できない方にぜひ読んでいただきたい内容に仕上がっております。
また、書籍には『睡眠負債解消プログラム』も付録としてついているので、「何から始めて良いか分からない！」という方でも、睡眠改善のための１歩を踏み出していただきやすいと思います！

現在、ご予約は下記ネット書店さんより可能です。

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本書を読んで、「朝シャキーン！」をぜひ手に入れてくださいね。

皆さん、こんにちは。

AMAZONの睡眠ベストセラーランキングにて、新刊「毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック」（大和書房）が2位、「朝まで深睡眠 疲れとり足首ウォーマー」が3位となりました！
お手にとってくださった皆様、誠にありがとうございます！

「毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック」（大和書房）には、睡眠を改善することで私自身が得られた、身体・心・思考・行動への嬉しい変化と、その変化をもたらした具体的な睡眠改善メソッド、さらに、私の経験談だけでなくそこに科学的な根拠を加えた内容をギュッと詰め込んでいます。

例えば・・・・

ヘルシーな身体をつくる眠り方、
「いつも疲れている」から抜け出せる眠り方、
お金をかけずに綺麗をつくる眠り方、
あらゆる効果をアップさせ、昼間頑張れる眠り方、
仕事で成果を残せる人になる眠り方、
睡眠時間をダイエット時間に変えられる眠り方、
心を守る眠り方、
恋と幸せを呼ぶ眠り方、

など、『自分を好きになって、仕事もプライベートも思い切り充実させて毎日を元気に楽しく過ごしたい！』と願う女性全員に、ぜひ読んでいただきたい内容にまとまっています。どの章から読んでいただいてもOKな仕上がりになっているので、自分が最速で叶えたいと願っているところから読み進めてくださいね。
全国の書店さん、またはネット販売でもご購入いただけます。

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「睡眠を変えることで人生が変わる」
これはたまたま私に起こったラッキーな出来事なのではなく、エビデンスをもって科学的にしっかりと証明できる事実です。
なので、ぜひ睡眠がもたらす魔法のような奇跡を、次は皆様自身が体験してください。

「眠り」は毎日のことなので、まさに「積み重ね」です。
この積み重ねを疎かにしてしまうと、1年後、5年後、10年後と時間が経過するにつれてどんどん理想の自分から遠ざかり、取り返しのつかない事態になって、後悔ばかりが残り、嘆くことになってしまいます。
そんな悲しい未来にならないように、そして自分が望む理想の未来を自分の手で切り開けるように、今夜から睡眠スキルを磨いていきましょう！

また、「疲れとり足首ウォーマー」は日本のみならず、台湾でも発売と同時に増刷が決定、その後もさらに増刷が決まるなどベストセラーになっているとの報告をいただきました。誠にありがとうございます。
夏こそミュールを履いたり、冷房にさらされたりして冷えが蓄積していくので、ぜひ足首ウォーマーで冷やさないように予防・予防を心がけてくださいね。

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皆さん、こんにちは。

ちょっとご報告が遅くなってしまいましたが、現在、日経ヘルスさんのベスト版 『体が硬い人のゆるヨガ』が発売されています。
http://amzn.asia/gDaK109
よかったらぜひ、参考にしていただければと思います。

そして、先日発売した単行本『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）ですが、各書店さまにて、とても素敵に展開してくださっている様子を再び担当編集の方が教えてくださいました。
書店さんではとても素敵なコーナーをつくってくださっていたりして（規定で画像をアップできず残念ですが・・・）涙が出るほど嬉しいです。感謝の言葉もございません。
また、有隣堂恵比寿店さんでは実用本ランキングで4位になっているとの嬉しいご報告もいただきました。
本当にありがとうございます！

全国の書店さん以外には、ネットでもご購入いただけますので、ぜひご活用くださいませ。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）

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仕事も、プライベートも、毎日を笑顔で楽しく元気に、そして前向きに頑張る女性が夢を確実に叶えていくための応援本に本書がなれるといいなぁと、心より願っております。

現在は、このあと夏と秋に出版予定である書籍の執筆＆製作の真っ最中です。今回の『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』とはガラッと雰囲気が変わる2冊が誕生します。こちらの2冊も、魂込めて、愛を込めて、精一杯作り上げてまいりますね。

6月5日に発売されました『図解版 やすみかたの教科書』（主婦の友社）も、もしよろしければぜひ、ご覧くださいませ！

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30度超えの暑い日が続いておりますが、皆さんが毎日快適に眠れますように。