よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

映画が大好きでよ～く色々と観に行きますが、印象強いのは年末に観た【ベイマックス】

映画を見てからずっとやりたかったのが、、、、、

ベイマックスカレー！！！！！

ちょっと（だいぶ？？？）雑な感じに仕上がっていますが・・・・（笑）

ご愛嬌ということで

ちなみに、写メを見た友人からは、「グガマックス（具がマックス）」と改名されてしまった。。。。笑

ウマイ！！笑

幼い頃からいつも家族全員寝るまでずっとリビングにいて、とにかくたくさん喋る家庭で育ったので、実家を出た今でも食卓は楽しく♪楽しく♪が基本！

ご飯食べているときはテレビは観たりせず、今日1日あったことをいっぱい喋りながら楽しくいただきます。

この時間、まさに至福の時間

ふつうに思える毎日が最高に幸せなのです。

感謝、感謝！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

テレビ朝日 『BeauTV VoCE』をご覧くださった皆様、ありがとうございました！

睡眠都市伝説にまどわされず、スリープヨガ快眠アイテムを取り入れたりしてぐっすり眠れる日々をお送りくださいね！

番組内でもご紹介した「ロングゆるソックス」は友野が監修した睡眠エステアイテムで、大変有難いことに、アマゾン睡眠ベストセラーランキングでも1位を獲得した人気アイテムなのです～♪

番組内でも少し触れましたが、私自身、眠りを変えることで－１０ｋｇのダイエットにストレスなく成功し、さらには免疫力が向上したり、肌のトーンが上がったり、肌をほめられるようになったりと、嬉しい効果がたっくさん得られました。

私が睡眠を改善し始めた頃、眠りを妨げずに足を温め、睡眠時間をエステ時間に変えてくれるような靴下が全くなかったので、２０１２年に「こんなのが欲しかった！！！！」と思える「ゆるソックス」を発売したところ、販売累計１２万部近くを達成いたしました。

そして、さらに進化させたバージョンを！ということで、足首までポカポカに温めてくれる今回の「ロングゆるソックス」が開発されたのです。

まさに私の「あったらいいな」が詰め込まれている靴下！！

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット 』

ご購入いただいた方からは、
『良い買い物をしました。これは一回履いて寝ただけでも、翌朝、スッキリ起きれたし実感できました。
冷え性の私には良い商品だった。寝るのが楽しみです（笑） 』
『これがあるのとないのとでは本当に全然違う！！！』
『びっくりするほど温かい！！！』
『育児で睡眠時間がとれなかったけど、これを履いたら短い時間でもぐっすり感が得られてびっくりした！』
『まさにエコ！！！！』
『とにかく見た目が可愛くて、子供に横取りされた（笑）』
などなど、嬉しいコメントが！ありがとうございます！！

冊子には前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧ください！！

１人でも多くの方が、この靴下の魔法を体験してくださることを、心より祈っております！

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット』は、全国の書店さんではもちろん、WEBでもご購入いただけます！

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

ロングゆるソックスで「寝てる間キレイ」を叶えましょう！！

朝起きるたびに、理想の自分に近づけます。

朝起きるたびに、鏡を見ることが楽しみになります。

この魔法、皆さんも体験しませんか？？？

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今週20日（金） 深夜1：50～放送される、テレビ朝日 『BeauTV VoCE』に出演します！

スリープヨガなどを含め、睡眠美容に関するお話を30分みっちりさせていただいております。

「意外と知らなかった！」「勘違いしていた！」という睡眠の情報もお伝えしますよ♪

睡眠エステを叶えるスリープヨガの簡単ポーズや、「寝てる間キレイ」をサポートする優秀グッズたちもご紹介します！

さらに、ヨガ以外の「超」簡単ストレッチもご紹介するので、番組を見ながらぜひ一緒に実践していただきたいです（＾＾）

番組のＨＰから告知動画が見られるので、ぜひ番組HPにアクセスしてみてくださいね！！

http://www.tv-asahi.co.jp/beautv/sphone/

正しくぐっすり眠って明日の、未来のキレイをつくりましょう！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

皆様。

遅ればせながら。。。。

新年明けましておめでとうございます。

2014年はお仕事はもちろん、プライベートでも憧れのニュージーランドをはじめいろいろなところへ旅行に行ったり、パラグライダーに初挑戦したり、新しい世界をいろいろと開拓したり、素晴らしい出逢いがたくさんあったりと、公私共にと～～～～～～っても充実した1年となりました。

お世話になった皆様、本当にありがとうございました！

今年も全力疾走してまいりたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いいたします！

ということで、早速告知です（笑）

1月6日～9日＆13日～16日までの計8日間、連続でラジオ日本さんの番組『きのうの続きのつづき』（21：30～）にゲスト出演いたします！

http://www.jorf.co.jp/PROGRAM/kinoh.php

番組のパーソナリティさんは、私の古くからの友人で大の仲良し、アナウンサーの朝倉奈々さん＆テレビ東京「開運!なんでも鑑定団」でお馴染みの北原さんということで、とてもリラックスして楽しくお話をさせていただいている様子を感じていただけると思います。

ぜひぜひ聴いてくださいねー！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日オンエアされたフジテレビ『Beauty Recipe～キレイになる賢い時間の過ごし方～』をご覧になってくださった皆様、ありがとうございます！

番組内では「光をコントロールする」ことが快眠につながるというお話をさせていただきました。

さて。

話は変わり。

NHK文化センター青山教室にて、【人生最後のダイエット！睡眠美容のすすめ】講座を開催いたします。

【詳細】

●日時：第1回目：7月12日（土）・8月2日（土）　10：30～12：00

●場所：NHK文化センター青山教室

●カリキュラム

〔第1回〕
・自分の眠りを知ろうチェック！

・睡眠の生体リズムについて
・眠活 実践法

・眠活サポート習慣の取り入れ方

〔第2回〕
・睡眠ダイエットのメカニズムについて

・正しい寝具の選び方
・寝苦しい夏の快眠法

・女性ホルモンと快眠の関係

さらに細かいセミナー情報は、NHK文化センターＨＰの下記サイトをご覧くださいね！

http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_959881.html

睡眠の質はイコール「キレイの質」であり、「人生の質」です。

ぜひお気軽にご参加くださいね。

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

フジテレビ番組 『Beauty Recipe ～キレイになる賢い時間の過ごし方～ 』の収録でしたー。

とても素敵な空間で、とても楽しくお仕事をさせていただき、心から感謝ですっ！

放送は5月29日を予定しています！

また近くなったら告知しますね☆

お楽しみにー！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のCREA で、私が普段愛用している快眠サポートグッズ「Re:care」をご紹介しています！

ぜひご覧くださいね♪

ちなみに、販売している店頭テレビでも「Re:care」についてお話しています。

私にとって、欠かせない睡眠エステグッズ。

もうなくてはならない必需品です。

本当に頼りにしているし、こんなに素晴らしいものを開発してくださった方々に感謝の気持ちでいっぱい！

手放せないです。

Re:careのHPはこちら！

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/recare.php

そんなRe:careの魔法を体験できるBody＋さん主催のイベントが11月23日に開催されます。

なんとそこで、無料の睡眠美容セミナーも行うので、ぜひぜひ皆さんお越しくださいませ！！

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽に遊びにきてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨夜はレインボーFMさんの番組、「スマイルサプリ」に30分間生出演してまいりましたー！

パーソナリティーの江頭ゆいちゃんとは、以前日本テレビの番組「ZIP!」でロケにご一緒したとき以来の久しぶりの再会♡

嬉しかったなー♡

相変わらずかわゆかった♡

とっても楽しく出演させていただき、感謝です♪

あっという間の30分だったー！！！

ありがとうございました！！！